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Presione las teclas
monitor o del manillar (Fig.13) para
cambiar el nivel del ejercicio.
Presione la tecla
el test y obtener su nivel FTP.
Nota: Pulse la llave de seguridad
para activar el freno de emergencia,
gire el pulsador en el sentido de las
flechas
para
Asegúrese que la llave de seguridad
está desbloqueada antes de empezar
el ejercicio.
5.- TEST FTP.-
Una vez presionada la tecla
aparecerá en la parte superior de la
pantalla la palabra TEST, Fig.9.
El test se desarrollará en 3 fases:
Fase 1: calentamiento de 2 minutos.
Fase 2: prueba de 14 minutos.
Fase 3: Sprint de 4 minutos.
Durante los últimos 10 segundos de
cada fase, la palabra TEST y el
tiempo parpadearán.
Una vez completado el test, le
aparecerá en pantalla el valor FTP,
Fig.10.
El valor FTP (Functional Threshold
Power) corresponde con la potencia
que un usuario puede desarrollar
durante 45 - 60 minutos. Constituye
una buena referencia para determinar
las zonas de trabajo de acuerdo a la
siguiente tabla:
y
del
para realizar
desbloquearlo.
zona
Recuperación <55%
Resistencia
Ritmo
Umbral
lactato
VO2
Límite
anaerobico
Si el valor de FTP es 0 las zonas se
determinan en función de los watios:
zona
Recuperación
Resistencia
Ritmo
Umbral lactato
VO2
Límite anaerobico
6.- CAMBIO DE UNIDADES
INGLÉS-MÉTRICO.-
Con el monitor encendido presione
las teclas
segundos para acceder a la Fig.11.
Presione la tecla
y cambiar de valor.
Presione las teclas
ajustar el valor.
En la parte intermedia introduzca las
unidades (0-> métrico; 1-> inglés).
La parte inferior muestra la versión
del software.
Una vez introducidos los valores,
presione la tecla
segundos
configuración y salga a la pantalla
inicial.
7
55% – 74%
75% – 89%
90% – 104%
105% – 120%
>120%
WATT
0-99
100-199
200-299
300-399
400-499
≥500
y
durante 3
para confirmar
o
durante 3
para
guardar
para
la
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