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Exercices pour les yeux:
1.
Regarder alternativement en haut et en bas tout en gardant le corps et la tê te droite.
2.
Roulez lentement les yeux pour regarder à gauche et à droite.
3.
Roulez les yeux pour regarder les objets situé s dans le coin supé rieur droit, puis dans le coin
infé rieur droit. Faites la mê me chose pour regarder les objets en haut à gauche et en bas à
gauche.
Exercices pour le cou:
1.
Dé tendez le bras sur le cô té . Penchez la tê te en avant pour é tirer lé gè rement le cou. Tenez
pendant 5 secondes.
2.
Dé tendez le bras sur le cô té . Tournez la tê te vers la droite. Tenez pendant 5 secondes. Puis
tournez la tê te vers la gauche.
3.
Dé tendez le bras sur le cô té . Faites pivoter la tê te vers la gauche. Tenez pendant 5 secondes.
Puis balancez la tê te vers la droite.
Posture de Travail
Une position de travail approprié e permet de minimiser l'inconfort oculaire. La position assise et le
placement idé al du moniteur sont essentiels pour une expé rience de travail confortable.
● Position assise
Placer le moniteur trop loin ou trop prè s peut entraî ner une fatigue oculaire. La distance de vision
lointaine pousse les utilisateurs à se pencher en avant pour voir de petits textes, qui fatiguent les
yeux et le torse. La distance de vision rapproché e, par contre, fatigue l'œil en raison de l'effort de
mise au point et oblige é galement l'utilisateur à s'asseoir dans une posture corporelle inconfortable
(c'est-à -dire en inclinant la tê te, en tapant avec les bras tendus, etc.)
La distance de visualisation recommandé e entre l'œil et l'é cran du moniteur est de 1,5 x la
diagonale de l'é cran. Les solutions pour atteindre cette distance requise dans les situations de
bureau exiguë s comprennent le fait de retirer le bureau du mur ou du sé parateur pour faire de la
place pour le moniteur, d'utiliser des é crans plats ou compacts en plaç ant le moniteur dans le coin
du bureau ou en plaç ant le clavier dans un tiroir ré glable pour cré er une surface de travail plus
profonde.
1,5 fois la diagonale de l'écran
Les moniteurs ThinkVision sont conç us pour maximiser l'espace de travail (par exemple, avoir des
profils fins, compatibles avec le support arriè re ThinkCentre Tiny, gestion pratique des câ bles, etc).
Chapitre
2 Ré glage et utilisation de votre moniteur 2-3
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