Table des Matières
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5
E
XERCICES
5.1
P
RÉSENTATION DES EXERCICES
La Console Go comporte 13 exercices préprogrammés spécialement conçus et développés par Life Fitness. Un objectif
différent est assigné à chaque exercice. Lisez attentivement les descriptions des exercices afin de développer un exerci-
ce de routine mettant l'accent sur la réalisation d'objectifs spécifiques.
Les descriptions des exercices figurant aux pages suivantes sont toutes intitulées comme suit :
• Beginner-Just Starting (Débutant/Vient de commencer)
• Experienced-Fit (Expérimenté/Bonne condition physique)
• Advanced-Athlete (Avancé/Athlète)
Les exercices pour débutants sont conçus pour des utilisateurs qui viennent de commencer l'exercice ou un programme
d'exercices. Les exercices pour débutants comportent des réglages d'intensité progressive limités. Les exercices pour
personnes expérimentées sont conçus pour les utilisateurs recherchant un exercice plus difficile. Ces utilisateurs doivent
jouir d'une bonne condition physique générale. Les exercices avancés sont conçus pour l'entraînement d'athlètes en
vue d'améliorer leur endurance cardiovasculaire ainsi que pour les événements spéciaux.
Chaque exercice se configure différemment. Cette section fournit de plus amples détails de configuration. L'écran
principal de la console est l'écran « Select Workout » (Sélectionner un exercice) qui ressemble à l'écran suivant :
Lorsque cet écran apparaît sur la console, utilisez les flèches vers le haut/vers le bas et gauche/droite pour faire défiler
les différents exercices proposés et sélectionnez un exercice en appuyant sur ENTER (ENTRÉE). Pour commercer un
exercice QUICK START (DÉMARRAGE RAPIDE), appuyez sur ENTER (ENTRÉE) lorsque l'écran « Select Workout »
(Sélectionner un exercice) s'affiche.
Lorsqu'un exercice est sélectionné,
nécessaires pour configurer un exercice. L'étape courante clignote pour montrer sa position dans le processus de
configuration. Pendant toute la durée du processus de configuration de l'exercice, la valeur sélectionnée peut être
réglée à l'aide des flèches vers le haut/vers le bas et l'utilisateur peut passer d'une étape à une autre à l'aide des
flèches gauche/droite. Appuyez sur la flèche droite ou sur Enter (Entrée) pour passer à l'étape suivante. Après la
dernière étape, appuyez sur ENTER (ENTRÉE) pour commencer l'exercice.
QUICK START (DÉPART RAPIDE) représente la manière la plus rapide de lancer une séance d'exercice, car
l'utilisateur n'a pas besoin d'effectuer les sélections d'un programme spécifique. Pour commencer un exercice à QUICK
START (DÉPART RAPIDE), appuyez sur la touche ENTER (ENTRÉE) sur l'écran SELECT WORKOUT
(SÉLECTIONNER UN EXERCICE). Le fait d'appuyer sur ENTER (ENTRÉE) entraîne le lancement d'un exercice de
difficulté constante. Le niveau d'intensité ne change pas automatiquement. Vous devez le changer avec les flèches.
16
, M
P
ODES ET
ARAMÈTRES
s'affiche sur l'écran en fonction du nombre d'étapes
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