Table des Matières
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Changement du niveau de vitesse
Appuyez sur les boutons d'augmentation () ou de diminution de la résistance () pour modifier le niveau de vitesse à
tout moment durant un programme d'entraînement. Pour modifier rapidement le niveau de vitesse, appuyez sur le bouton
de présélection de l'inclinaison, puis sur le bouton ENTER (entrée) pour l'inclinaison. La courroie s'ajuste à la vitesse
souhaitée.
Remarque : appuyez sur le bouton ENTER (entrée) pour la vitesse dans les 12 secondes après avoir appuyé sur le
bouton de présélection de la vitesse.
Programmes Profile (profil)
QUICK GOAL and PACER brickyard (s):
Ces programmes proposent divers angles d'inclinaison du plateau et diverses vitesses de la courroie en fonction de la
vitesse maximale et minimale indiquée par l'utilisateur. L'utilisateur peut également modifier manuellement la vitesse
C
et l'inclinaison à tout moment durant cet entraînement. Les Programmes Profile (profil) sont organisés en catégories :
Quick Goal (objectif rapide), Heart Health (santé cardiaque), Weight Control (contrôle du poids), Interval (intervalle), Train
(entraînement) et Custom (personnalisé). Chaque Programme Profile (profil) est matérialisé par 16 segments permettant
toute une variété d'entraînements.
ICKSTART (press and hold to customize
TRAIN/PACER:
COMPARE:AVERAGE is automatically selected by
ogram)
this program, Console uses AVG pace from
previous workout if this distance has not been
Durant un Programme Profile (profil), la console émet un bip si la vitesse ou l'inclinaison du segment
ICK GOAL
previously done.
suivant ont été modifiées. Faites attention aux changements de vitesse et d'inclinaison de chaque segment.
Distance
Time
Default MAX SPEED : 3 mph
Calories
La catégorie sélectionnée est active sur la console. Le premier entraînement du Programme Profile (profil) de la catégorie
s'affiche. A l'aide des boutons Augmenter () ou Diminuer (), sélectionnez un entraînement du Programme Profile
AIN
(profil).. Une fois le dernier entraînement disponible atteint, l'option MORE (supplémentaires) (flèche vers le bas) se
1 MILE PACER
désactive, indiquant à l'utilisateur qu'ils ont atteint la fin de la catégorie.
5K PACER
PERSONAL BEST:
ERFORMANCE 1:
10K PACER
COMPARE:BEST is automatically selected with
PERFORMANCE 1:
Endurance 1
QUICK GOAL (objectif rapide)
this program, Console uses BEST pace from
previous workout if this distance has not been
Endurance 2
QUICK GOAL and PACER brickyard (s):
DISTANCE, DURÉE, CALORIES
previously done.
Performance 1
C
Performance 2
ALLENGE
1 MILE BEST
TRAIN/PACER:
5K BEST
COMPARE:AVERAGE is automatically selected by
ORIE BURN (SCH):
HEART HEALTH (santé cardiaque)
10K BEST
this program, Console uses AVG pace from
ne. Speed is preset.
previous workout if this distance has not been
RECOVERY TEST (test de récupération), HEALTHY (entraînement de santé) - 55%, FAT BURN (brûlage des
ault MAX SPEED : 1 mph
Boot Camp:
previously done.
EIGHT CONTROL
graisses) - 65%, AEROBIC (aérobie) - 75%, ANAEROBIC (anaérobie) - 85%
Fat Burn 1
Boot Camp:
Fat Burn 2
CALORIE BURN
(SCH)
(NLS)
HEART HEALTH:
150
SPEED
Default MAX SPEED : 7 mph
200
INCLINE
300
BOTH
PERSONAL BEST:
WEIGHT CONTROL (contrôle du poids)
COMPARE:BEST is automatically selected with
FAT BURN 1 (brûlage des graisses 1)
this program, Console uses BEST pace from
ART HEALTH
previous workout if this distance has not been
Healthy 55%
/INCLINE:
previously done.
1 mph
Fat Burn 65%
FAT BURN 1:
Aerobic 75%
Slow Burn – steady pace with low intensity
Anaerobic85%
FAT BURN 1:
(low incline / low speed)
Slow Burn – steady pace with low intensity
Default MAX SPEED : 5 mph
(low incline / low speed)
TERVAL
INCLINE:
INCLINE BURN (brûlage, inclinaison)
Default MAX SPEED : 5 mph
5 mph
LOW IMPACT
BURN (SCH):
HIIT/SPEED
peed is preset.
CUSTOM PROFILE:
ALORIE BURN (NLS):
MAX SPEED : 1 mph
HIIT+INCLINE
(will use the default
se brickyard for each
brickyard from next
CALORIE BURN (NLS):
36
ption)
two Workouts)
(use brickyard for each
STOM
option)
HR TARGET
QUICKSTART (press and hold to customize
program)
QUICK GOAL
Distance
Time
Calories
PERFORMANCE 1:
TRAIN
1 MILE PACER
5K PACER
10K PACER
Endurance 1
Endurance 2
Performance 1
Performance 2
CHALLENGE
1 MILE BEST
Boot Camp:
QUICKSTART (press and hold to customize
5K BEST
program)
10K BEST
QUICK GOAL
WEIGHT CONTROL
Distance
Fat Burn 1
Time
Fat Burn 2
Calories
CALORIE BURN
(SCH)
TRAIN
150
1 MILE PACER
200
5K PACER
300
10K PACER
FAT BURN 1:
Endurance 1
Slow Burn – steady pace with low intensity
HEART HEALTH
Endurance 2
(low incline / low speed)
Healthy 55%
Default MAX SPEED : 5 mph
Performance 1
Fat Burn 65%
Performance 2
Aerobic 75%
Anaerobic85%
CHALLENGE
CALORIE BURN (NLS):
1 MILE BEST
(use brickyard for each
INTERVAL
5K BEST
option)
LOW IMPACT
10K BEST
HIIT/SPEED
HIIT+INCLINE
FAT BURN 2:
WEIGHT CONTROL
Fast Burn – steady pace with high intensity
Fat Burn 1
FAT BURN 2:
(moderate incline / moderate speed)
CUSTOM
Fast Burn – steady pace with high intensity
Fat Burn 2
Default MAX SPEED : 5 mph
HR TARGET
(moderate incline / moderate speed)
CALORIE BURN
CUSTOM
Default MAX SPEED : 5 mph
(SCH)
INTERVAL-SPD
Default MAX SPEED : 2 mph
150
HIIT/SPEED:
INTERVAL-INC
Default MAX SPEED : 2 mph
200
CUSTOM PLUS
300
WARM UP
COOL DOWN
HEART HEALTH
HEART RATE TARGET:
Default MAX SPEED : 3 mph
Default MAX SPEED : 3 mph
(NLS)
SPEED
INCLINE
BOTH
SPEED BURN (brûlage rapide)
(NLS)
SPEED
INCLINE
BOTH
Default MAX SPEED : 7 mph
PERFORMANCE 1:
Boot Camp:
PERFORMANCE 1:
FAT BURN 1:
Slow Burn – steady pace wi
(low incline / low speed)
Default MAX SPEED : 5 mph
CALORIE BURN (NLS):
FAT BURN 2:
Boot Camp:
(use brickyard for each
Fast Burn – steady pace with high intensity
option)
(moderate incline / moderate speed)
Default MAX SPEED : 5 mph
Default MAX SPEED : 2 mph
HIIT/SPEED:
Default MAX SPEED : 7 mph
FAT BURN 1:
Slow Burn – steady pace with low
HEART RATE TARGET:
(low incline / low speed)
Default MAX SPEED : 5 mph
SPEED INTERVAL:
Default MAX SPEED : 7 mph
CALORIE BURN (NLS):
(use brickyard for each
option)
INCLINE INTERVAL:
Default MAX S
C
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