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FUNCIONES
•
START: Pulse este botón para iniciar el equipo.
•
STOP: Pulse este botón para detener el equipo.
•
SPEED: Cuando el equipo esté en funcionamiento, presione
reducir la velocidad.
La cinta dispone de 4 modos de selección de velocidad directa:
•
SENSORES DE PULSO: Los sensores de pulso estan situados en los manillares izquierdo y derecho. Para
detectar el pulso agarre los sensores y manténgalos pulsados durante 5 segundos, en la pantalla se mostrará la
frecuencia cardíaca durante el ejercicio.
•
VOLUMEN: Presione
•
SISTEMA DE AUDIO BLUETOOTH: Descarguese la app Gfit a través de la appStore, si tiene un sistema iOS o
Google play si tiene un dispositivo android, para conectar su dispositivo mobil a los altavoces de su cinta. Para
escuchar el audio por los altavoces de su cinta, active la opción de bluetooth en su dispositivo mobil.
App
Gfit
FUNCIONAMIENTO
Una vez iniciado, el equipo se ejecuta hasta que lo detenga.
1.
Encienda el equipo.
2. Presione START. El equipo emite tres pitidos, y luego comienza a funcionar a la velocidad más lenta.
3. Ajuste la velocidad utilizando
4. Cuando termine, presione STOP.
ENTRENAMIENTO
Los usuarios con falta de práctica deben empezar a entrenar a poca resistencia, sin forzar y haciendo descansos en caso
necesario.; aumentando progresivamente la frecuencia y duración de las sesiones. Ventile la habitación en la que se encuentra.
MANTENIMIENTO Y CALENTAMIENTO: POCO ESFUERZO DURANTE 10 MINUTOS COMO MÍNIMO
Para realizar un trabajo de mantenimiento o reeducación, entrénese todos los días durante 10 minutos como mínimo.
Este tipo de ejercicio permite hacer trabajar los músculos y las articulaciones de forma suave y se puede utilizar como
calentamiento antes de realizar una actividad física más intensa.
Para aumentar la tonicidad de las piernas, elija una pendiente mayor y aumente el tiempo de ejercicio.
ENTRENAMIENTO AERÓBICO PARA PERDER PESO: ESFUERZO INTENSO ENTRE 35 Y 60 MINUTOS
Este tipo de entrenamiento permite quemar calorías de forma eficaz. Es inútil que se esfuerce por encima de sus límites;
la frecuencia (como mínimo 3 veces a la semana) y la duración de las sesiones (entre 35 y 60 minutos) son los factores
que permitirán obtener los mejores resultados. Haga ejercicio a una velocidad media (esfuerzo moderado sin jadear). Para
perder peso, además de practicar una actividad física regular, es indispensable seguir una dieta alimentaria equilibrada.
Trote ligero /
Trote /
o
para aumentar o disminuir el volumen.
/
según lo desee o escoja un modo de selección directa.
9
CINTA DE CORRER MC-460
para aumentar la velocidad y presione
Carrera ligera /
Carrera rápida
Plataformas de
descarga
para
ES
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