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FUNKTIONEN
•
START: Drücken Sie diese Taste, um das Gerät zu starten.
•
STOP: Drücken Sie diese Taste, um das Gerät zu stoppen.
•
SPEED: Wenn das Gerät in Betrieb ist, drücken Sie
zu verlangsamen.
Das Band verfügt über 4 Modi zur direkten Geschwindigkeitswahl:
Leichtes Joggen /
•
PULSSENSOREN: Die Pulssensoren befinden sich am linken und rechten Lenker. Um den Puls zu erkennen, greifen
Sie die Sensoren und halten Sie sie für 5 Sekunden, das Display zeigt während der Übung die Herzfrequenz an.
•
VOLUMEN: Presse
•
BLUETOOTH AUDIO SYSTEM: Laden Sie die Gfit-App über den AppStore herunter, wenn Sie ein iOS-System
besitzen, oder Google Play, wenn Sie ein Android-Gerät besitzen, um Ihr mobiles Gerät mit Ihren Bandlautsprechern
zu verbinden. Um den Ton auf Ihren Bandlautsprechern anzuhören, aktivieren Sie die Bluetooth-Option auf Ihrem
Mobilgerät.
App
Gfit
BETRIEB
Einmal gestartet, läuft der Computer, bis er gestoppt wird.
1.
Schalten Sie das Gerät ein.
2. Drücken Sie START. Das Gerät piepst dreimal, dann beginnt es mit der langsamsten Geschwindigkeit zu laufen.
3. Stellen Sie die Geschwindigkeit mit
4. Wenn Sie fertig sind, drücken Sie STOP.
TRAINING
Benutzer mit mangelnder Übung sollten das Training mit geringem Widerstand beginnen, ohne zu zwingen und ggf.
Pausen einzulegen; die Häufigkeit und Dauer der Sitzungen sollten schrittweise erhöht werden. Lüften Sie den Raum, in
dem Sie sich befinden.
WARTUNG UND AUFWÄRMUNG: GERINGER AUFWAND FÜR MINDESTENS 10 MINUTEN
Für Wartungs- oder Umerziehungsarbeiten mindestens 10 Minuten täglich trainieren. Diese Art der Übung erlaubt es den
Muskeln und Gelenken, sanft zu arbeiten und kann als Aufwärmübung vor intensiverer körperlicher Aktivität verwendet
werden. Um den Tonus Ihrer Beine zu erhöhen, wählen Sie eine steilere Steigung und erhöhen Sie Ihre Trainingszeit.
AEROBES ABNEHMTRAINING: INTENSIVE ÜBUNG 35 BIS 60 MINUTEN
Diese Art des Trainings ermöglicht es Ihnen, Kalorien effektiv zu verbrennen. Es ist sinnlos für Sie, über Ihre Grenzen zu arbeiten;
die Häufigkeit (mindestens 3 mal pro Woche) und die Dauer der Sitzungen (zwischen 35 und 60 Minuten) sind die Faktoren,
die es Ihnen ermöglichen, die besten Ergebnisse zu erzielen. Übung mit mittlerer Geschwindigkeit (mäßige Anstrengung ohne
Keuchen). Um Gewicht zu verlieren, ist neben regelmäßiger körperlicher Aktivität eine ausgewogene Ernährung unerlässlich.
Joggen /
o
um das Volumen zu erhöhen oder zu verringern.
/
wie gewünscht oder wählen Sie einen Direktauswahlmodus.
zur Erhöhung der Geschwindigkeit und der Press
Leichtgewicht-Rennen /
Entladeplattformen
61
LAUFBAND
MC-460
Schneller Lauf
DE
DE
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