jardideco TRATLASBLEU Notice D'installation Et D'utilisation page 22

7. TECHNIQUES DE SAUT DE BASE
7.1. Le saut
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Mettez-vous en position debout.
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Balancez vos bras en avant dans un mouvement circulaire.
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Après avoir pris de l'élan, propulsez-vous en hauteur en gardant les pieds pointés vers le
bas.
7.2. La réception amortie
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Vous pouvez perdre votre équilibre. Cette technique vous permet de le retrouver
rapidement.
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Débutez par un saut de base (voir technique 7.1).
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Au moment de la redescente et du contact avec le tapis de saut, pliez les genoux, ce qui
vous permettra d'amortir l'atterrissage.
7.3. La réception « mains et genoux »
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Débutez par un saut de base (voir technique 7.1).
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Réceptionnez-vous sur les mains et les genoux, en gardant le dos droit.
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Concentrez-vous sur les quatre points de contact, plutôt que sur la hauteur du saut.
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Revenez en position debout en vous relevant en arrière.
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