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UTILISATION APPROPRIÉE
Cet équipement offre une variété de positions
du pied. En déplaçant votre pied vers la
position la plus en avant du coussin plantaire,
vous augmentez la hauteur de vos pas, ce qui
crée une sensation similaire à celle d'un
appareil de step. En plaçant votre pied vers
l'arrière du coussinet diminue la hauteur des
pas et crée une sensation de une sensation
de glissement, semblable à celle d'une
marche ou d'une course en douceur.
Assurez-vous toujours que tout votre pied est
bien fixé sur le coussin.
Cet équipement vous permet également de
pédaler en avant et en arrière afin de varier
votre entraînement et de vous concentrer sur
d'autres groupes de muscles importants des
jambes, tels que les ischio-jambiers et les
mollets.
Pour déterminer la bonne position d'entraînement, tenez-vous debout sur la
pédale, le pied au centre de la pédale. pied au centre de la pédale. Gardez vos
genoux légèrement pliés à tout moment. Vous devez être capable de pédaler
sans bloquer sans bloquer vos genoux ni déplacer votre poids d'un côté à l'autre.
FONCTIONNEMENT EN MODE INCLINÉ
Les Ascent Trainers offrent une inclinaison motorisée pour ajouter de la variété à
vos entraînements. L'inclinaison peut être réglée à l'aide des boutons de la
console.
Si vous appuyez sur le bouton d'arrêt pour mettre le programme en pause, le
moteur d'inclinaison restera à sa hauteur actuelle. Pour ramener l'inclinaison à 0
%, appuyez sur GO et modifiez l'inclinaison à 0 % avant de descendre. Si vous
maintenez la touche STOP pendant 3 secondes pour réinitialiser la console,
l'inclinaison revient également à 0 %.
UTILISER LA FONCTION DE FRÉQUENCE CARDIAQUE
La fonction de fréquence cardiaque de ce produit n'est pas un dispositif médical. Bien que les
poignées de fréquence cardiaque puissent fournir une estimation relative de votre fréquence
cardiaque réelle, il ne faut pas s'y fier lorsque des lectures précises sont nécessaires. lorsque des
mesures précises sont nécessaires. Certaines personnes, notamment celles qui suivent un
programme de réadaptation cardiaque, peuvent bénéficier de l'utilisation d'un autre système de
surveillance de la fréquence cardiaque comme une ceinture de poitrine ou de poignet. Divers
facteurs, notamment les mouvements de l'utilisateur, peuvent affecter la précision de la mesure
de la fréquence cardiaque. Le relevé de la fréquence cardiaque est uniquement destiné à servir
d'aide à l'exercice pour déterminer les tendances de la fréquence cardiaque en général. Veuillez
consulter votre médecin.
PULSE GRIPS
Placez la paume de vos mains directement sur les poignées du guidon. Les deux mains doivent
saisir le guidon pour que votre fréquence cardiaque soit enregistrée. Il faut 5 battements
cardiaques consécutifs (15 à 20 secondes) pour que votre fréquence cardiaque soit enregistrée.
Ne serrez pas trop fort les poignées du guidon. Une prise ferme peut augmenter votre tension
artérielle. Maintenez une prise lâche, en forme de ventouse. Vous risquez d'avoir une lecture
erratique si vous tenez constamment les poignées du guidon pour le pouls. Veillez à nettoyer les
capteurs de pouls afin de maintenir un contact correct.
Dos de la sangle de poitrine
RÉCEPTEUR DE FRÉQUENCE CARDIAQUE SANS FIL
Humidifiez ici
Lorsqu'il est utilisé en conjonction avec un émetteur thoracique sans fil, votre fréquence cardiaque
peut être transmise sans fil à l'appareil et affichée sur la console.
Avant de porter l'émetteur thoracique sans fil sur votre poitrine, humidifiez les deux électrodes en
caoutchouc avec de l'eau. Centrez la sangle de poitrine juste sous la poitrine ou les muscles
pectoraux, directement sur votre sternum, avec le logo vers l'extérieur. REMARQUE : la sangle de
poitrine doit être serrée et correctement placée pour obtenir une lecture précise et régulière. Si la
sangle de poitrine est trop lâche ou mal placée, vous risquez d'obtenir une lecture erratique ou
incohérente de la fréquence cardiaque.
AVERTISSEMENT !
Les systèmes de surveillance de la fréquence cardiaque peuvent être imprécis. Un exercice excessif peut entraîner
blessures graves ou la mort. Si vous vous sentez faible, arrêtez immédiatement l'exercice.
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