GYMFORM ABS & MORE Mode D'emploi page 6

Gymform ABS & MORE 06.05.02
ILLUSTRATION 3. Haut des Bras
Placez une électrode sur la partie antérieure de l'épaule gauche et une autre (avec un câble noir et un
autre blanc) sur la partie postérieure de l'épaule gauche. Répétez l'opération pour l'épaule droite. Pour
entrainer les muscles situés dans la partie interne du bras, placez deux électrodes sur le bras gauche (avec
un câble noir et un autre blanc) et deux électrodes sur le bras droit (avec un câble noir et un autre blanc).
Pour entrainetr les muscles situés dans la partie postérieure du bras, placez les électrodes de la partie
interne sur les muscles de la partie postérieure, sans retirer les électrodes des épaules.
ILLUSTRATION 4. Jambes – Cuisses et mollets
Placez deux électrodes (avec un câble noir et un autre blanc) verticalement sur la partie arrière de la cuisse
gauche, deux électrodes (avec un câble noir et un autre blanc) verticalement sur la partie arrière de la
cuisse droite, deux électrodes (avec un câble noir et un autre blanc) verticalement sur le mollet gauche et
deux électrodes (avec un câble noir et un autre blanc) verticalement sur le mollet droit.
ILLUSTRATION 5. Hauts des Jambes
Sur le haut de la jambe gauche, placez deux électrodes (avec un câble noir et un autre blanc)
verticalement sur les muscles externes et deux électrodes (avec un câble noir et un autre blanc)
verticalement sur les muscles internes. Sur le haut de la jambe droite, placez deux électrodes (avec un
câble noir et un autre blanc) verticalement sur les muscles externes et deux électrodes (avec un câble noir
et un autre blanc) verticalement sur les muscles internes.
ILLUSTRATION 6. Fesses
Placez une électrode sur la fesse gauche et une autre (avec un câble noir et un autre blanc) sous la fesse
gauche. Placez une électrode sur la fesse droite et une autre électrode (avec un câble noir et un autre
blanc) sous la fesse droite. Placez ensuite deux électrodes verticalement sous la hanche, du côté droit et
gauche des fesses.
ILLUSTRATION 7. Partie supérieure et inférieure du dos
Placez deux électrodes (avec un câble noir et un autre blanc) verticalement sur le côté gauche du dos,
entre les omoplates, et deux électrodes (avec un câble noir et un autre blanc) verticalement du côté droit
du dos, entre les omoplates. Placez ensuite deux électrodes (avec un câble noir et un autre blanc)
verticalement du côté gauche du bas du dos et deux électrodes (avec un câble noir et un autre blanc)
verticalement du côté droit du bas du dos.
ILLUSTRATION 8. Genoux
Sur la jambe gauche, placez une électrode au-dessus de la partie gauche du genou et une électrode au-
dessus de la partie droite (avec un câble noir et un autre blanc). Sur la jambe droite, placez une électrode
au-dessus de la partie gauche du genou et une électrode au-dessus de la partie droite (avec un câble noir
et un autre blanc).
ILLUSTRATION 9. Chevilles
Sur la jambe gauche, placez une électrode du côté gauche de la cheville et une électrode du côté droit de
la cheville (avec un câble noir et un autre blanc). Sur la jambe droite, placez une électrode du côté gauche
de la cheville et une électrode du côté droit de la cheville (avec un câble noir et un autre blanc).
2. Utilisation des électrodes 25 mm
ILLUSTRATION 1. Mains
Main gauche: Placez deux électrodes 25 mm sur le dos de la main (avec un câble noir et un autre blanc).
Main droite: : Placez deux électrodes 25 mm sur le dos de la main (avec un câble noir et un autre blanc).
ILLUSTRATION 2. Poignets
Bras gauche: Placez une électrode 25 mm au-dessus du poignet et une autre sur le dos de la main (avec
un câble noir et un autre blanc). Bras droit: Placez une électrode 25 mm au-dessus du poignet et une autre
sur le dos de la main (avec un câble noir et un autre blanc).
ILLUSTRATION 3. Coudes
Bras gauche: Placez une électrode 25 mm au-dessus du coude et une autre au-dessous du coude (avec un
câble noir et un autre blanc). Bras droit: Placez une électrode 25 mm au-dessus du coude et une autre au-
dessous du coude (avec un câble noir et un autre blanc).
6