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Si le tapis de course ne peut plus être utilisé, chaque consommateur est légalement tenu de
séparer l'ancien équipement des déchets ménagers, par exemple à un point de collecte dans
sa communauté / district. Cela garantit que les anciens appareils sont correctement recyclés
et que les effets négatifs sur l'environnement sont évités.
Piles :
Les piles et les batteries rechargeables ne doivent pas être jetées dans les ordures ménagères !
En tant que consommateur, vous êtes légalement tenu de remettre toutes les piles et tous les
accumulateurs, qu'ils contiennent ou non des substances nocives*, à un point de collecte de
votre municipalité/arrondissement ou à un détaillant afin qu'ils soient éliminés de manière écologique.
Il existe un risque élevé d'incendie avec les piles usagées contenant du lithium. Par conséquent, une
attention particulière doit être accordée à l'élimination correcte des piles et accumulateurs usagés
contenant du lithium.
Une élimination incorrecte peut également entraîner des courts-circuits internes et externes dus à
des effets thermiques (chaleur) ou à des dommages mécaniques. Un court-circuit peut entraîner un
incendie ou une explosion et avoir de graves conséquences pour les personnes et l'environnement.
C'est pourquoi il faut recouvrir de ruban adhésif les bornes des piles au lithium et des piles rechargeables avant
de les mettre au rebut afin d'éviter un court-circuit externe. Les piles et les batteries
rechargeables qui ne sont pas installées de façon permanente dans l'appareil doivent être retirées et éliminées
séparément avant d'être jetées. *étiqueté avec : Cd = Cadmium, Hg = Mercure, Pb = Plomb.
Emballage :
Jetez l'emballage selon le type. Ajoutez du carton et du carton aux vieux papiers et feuilles de la
collection de recyclage.
Preuve d'achat :
Veuillez vous assurer que vous pouvez présenter la facture correspondante en cas de demande de
garantie.
Exercices d'échauffement
Un programme d'entraînement réussi doit comprendre une phase d'échauffement, d'endurance et
de relaxation.
Entraînez-vous au moins deux à trois fois par semaine avec un jour de repos. Après quelques mois,
vous pouvez augmenter ce nombre à quatre ou cinq jours par semaine.
L'échauffement est une partie très importante de votre entraînement physique. Vous devez vous
échauffer avant chaque séance d'entraînement. Un échauffement modéré peut préparer votre corps
à la prochaine séance d'entraînement plus intense, car l'échauffement peut aider vos muscles à
se réchauffer et à s'étirer, améliorer la circulation sanguine, augmenter votre rythme cardiaque et
envoyer plus d'oxygène à vos muscles.
Après un entraînement d'endurance, la répétition des exercices d'échauffement peut également
réduire les courbatures.
Buvez beaucoup d'eau pendant l'exercice. Pour éviter la déshydratation, vous devez remplacer l'eau
perdue lors d'un exercice intense. Évitez de boire de grandes quantités de boissons froides, les boissons doivent
être à température ambiante.
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