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COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT DE
PERTE DE POIDS
1. Insérez la clé dans la console.
Reportez-vous à la section COMMENT ALLUMER
LʼAPPAREIL à la page 16.
2. Sélectionnez un des entraînements de perte de
poids.
Pour sélectionner un des quatorze entraînements
de perte de poids, appuyez sur lʼune des touches
de Centre dʼEntraînement de Perte de Poids
[WEIGHT LOSS WORKOUT CENTER].
Lorsque vous
sélectionnez
un entraîne-
ment de
perte de
poids, la
durée et le
nom de
lʼentraîne-
ment sʼaffiche à lʼécran. En outre, le réglage de la
vitesse maximale ainsi que le réglage de
lʼinclinaison maximale de lʼentraînement clignotent à
lʼécran pendant quelques secondes et un profil des
réglages de la vitesse de lʼentraînement défile à tra-
vers lʼécran. Si le profil nʼapparaît pas, appuyez
plusieurs fois sur la touche Affichage [DISPLAY].
3. Lancez la courroie mobile.
Pour démarrer lʼentraînement, appuyez sur la
touche Marche [GO] ou sur la touche
dʼaugmentation de Vitesse [SPEED]. Quelques in-
stants après avoir appuyé sur la touche, le tapis de
course se règle automatiquement sur les premiers
réglages de vitesse et dʼinclinaison pour lʼentraîne-
ment. Tenez les rampes et commencez à marcher.
Chaque entraînement est divisé en segments dʼune
minute. Un réglage de la vitesse et un réglage de
lʼinclinaison sont programmés pour chaque seg-
ment. Remarque : le même réglage de la vitesse
et/ou le même réglage de lʼinclinaison peuvent être
programmés pour des segments consécutifs.
Le profil af-
fichera votre
progrès du-
rant
lʼentraîne-
ment. Le
segment clig-
notant du profil représente le segment en cours de
lʼentraînement. La hauteur du segment clignotant
Segment en Cours
indique le réglage de la vitesse du segment en
cours. A la fin de chaque segment, une série de
tonalités se font entendre et le prochain segment
du profil se met à clignoter à lʼécran. Si un réglage
différent de la vitesse et/ou de lʼinclinaison est pro-
grammé pour le prochain segment de lʼentraîne-
ment, le nouveau réglage de la vitesse et/ou de
lʼinclinaison se met à clignoter à lʼécran pour vous
en avertir. Le tapis de course se règle alors au-
tomatiquement sur le réglage de la vitesse et/ou
dʼinclinaison pour le prochain segment.
Lʼentraînement continuera de cette façon jusquʼà
ce que le dernier segment du profil clignote à
lʼécran et jusquʼà la fin de celui-ci. La courroie mo-
bile ralentira alors jusquʼà lʼarrêt.
Remarque : lʼobjectif de calorie pour chaque
entraînement pour la perte de poids est une es-
timation de la quantité de calories que vous
brûlerez au cours de la séance dʼentraînement.
La quantité réelle de calories que vous brûlerez
dépendra de votre poids. En outre, si vous
changez manuellement la vitesse ou
lʼinclinaison du tapis de course durant
lʼentraînement, la quantité de calories que vous
brûlerez sera affectée.
Si le réglage de la vitesse ou de lʼinclinaison pour le
segment en cours est trop élevé ou trop faible, vous
pouvez annuler manuellement celui-ci en appuyant
sur les touches de Vitesse et de Inclinaison [IN-
CLINE] ; cependant, lorsque le segment en cours
de lʼentraînement prend fin, le tapis de course
sʼajuste automatiquement aux réglages de la
vitesse et de lʼinclinaison du prochain segment.
Pour arrêter lʼentraînement à nʼimporte quel mo-
ment, appuyez sur la touche Arrêt [STOP]. Pour
redémarrer lʼentraînement, appuyez sur la touche
Marche ou sur la touche dʼaugmentation de
Vitesse. La courroie mobile commencera alors à
tourner à 1 mph. Une fois que le prochain segment
de lʼentraînement commence, le tapis de course se
règle automatiquement sur les réglages de la
vitesse et dʼinclinaison pour ce segment.
4. Suivez votre progression sur les écrans.
Reportez-vous à lʼétape 5 à la page 17.
5. Mesurez votre fréquence cardiaque, le cas
échéant.
Reportez-vous à lʼétape 6 à la page 17.
6. Après avoir terminé vos exercices, enlevez la
clé de la console.
Reportez-vous à lʼétape 7 à la page 17.
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