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COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT
PRÉDÉFINI
1. Introduisez la clé dans la console.
Reportez-vous à la section « COMMENT AL-
LUMER LʼAPPAREIL » à la page 16.
2. Sélectionnez un des entraînements prédéfinis.
Pour sélec-
tionner un
des seize en-
traînements
prédéfinis,
appuyez
plusieurs fois sur la touche Entraînement
Sélectionné [WORKOUT SELECT] en-dessous de
lʼentraînement de votre choix jusquʼà ce que cet
entraînement apparaisse à lʼécran supérieur.
Chaque fois
quʼun en-
traînement
est sélec-
tionné, le
réglage de la
vitesse maximum ainsi que le réglage dʼinclinaison
maximale de lʼentraînement clignotent à lʼécran in-
férieur pendant quelques secondes. En outre, la
durée de lʼentraînement apparaît à lʼécran et un
profil des réglages de la vitesse de lʼentraînement
défile à travers lʼécran supérieur.
3. Lancez la courroie mobile.
Appuyez sur la touche Démarrage [START] ou sur
la touche dʼaugmentation de Vitesse [SPEED] pour
commencer lʼentraînement. Quelques instants
après avoir appuyé sur la touche, le tapis de
course se règle automatiquement sur les premiers
réglages de vitesse et dʼinclinaison pour
lʼentraînement. Tenez les rampes et commencez à
marcher.
Chaque entraînement est divisé en segments
dʼune minute. Un réglage de la vitesse et un
réglage de lʼinclinaison sont programmés pour
chaque segment. Remarque : le même réglage de
la vitesse et/ou le même réglage de lʼinclinaison
peuvent être programmés pour des segments con-
sécutifs.
Le profil affichera
votre progrès du-
rant lʼentraîne-
ment. Le seg-
ment clignotant
du profil
représente le
Segment en Cours
segment en cours de lʼentraînement. La hauteur du
segment clignotant indique le réglage de la vitesse
du segment en cours. A la fin de chaque segment,
une série de tonalités se fait entendre. Si un
réglage différent de la vitesse et/ou de lʼinclinaison
est programmé pour le prochain segment de
lʼentraînement, le nouveau réglage de la vitesse
et/ou de lʼinclinaison se met à clignoter à lʼécran
pour vous en avertir. Le tapis de course se règle
alors automatiquement sur le réglage de la vitesse
et/ou dʼinclinaison pour le prochain segment.
Lʼentraînement continuera de cette façon jusquʼà
ce que le dernier segment du profil clignote à
lʼécran et jusquʼà la fin de celui-ci. La courroie mo-
bile ralentira alors jusquʼà lʼarrêt.
Si le réglage de la vitesse ou de lʼinclinaison pour
le segment en cours est trop élevé ou trop faible,
vous pouvez annuler manuellement celui-ci en ap-
puyant sur les touches de Vitesse et de Inclinaison
[INCLINE] ; cependant, lorsque le segment en
cours de lʼentraînement prend fin, le tapis de
course sʼajuste automatiquement aux réglages
de la vitesse et de lʼinclinaison du prochain
segment.
Pour modifier le niveau de lʼintensité du pro-
gramme tout entier, appuyez sur les touches
dʼaugmentation et de diminution de Intensité
[INTENSITY].
Pour arrêter lʼentraînement à nʼimporte quel mo-
ment, appuyez sur la touche Arrêt [STOP]. Pour
redémarrer lʼentraînement, appuyez sur la touche
Démarrage ou sur la touche dʼaugmentation de
Vitesse. La courroie mobile commencera alors à
tourner à 1 km/h. Une fois que le prochain seg-
ment de lʼentraînement commence, le tapis de
course se règle automatiquement sur les réglages
de la vitesse et dʼinclinaison pour ce segment.
4. Suivez vos progrès sur les écrans.
Voir lʼétape 5 à la page 17.
5. Mesurez votre fréquence cardiaque, le cas
échéant.
Voir lʼétape 6 à la page 17.
6. Allumez le ventilateur, si désiré.
Voir lʼétape 7 à la page 17.
7. Quand vous avez terminé vos exercices, en-
levez la clé de la console.
Voir lʼétape 8 à la page 17.
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