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COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT
PRÉENREGISTRÉ
Lʼentraînement préenregistré change automatique-
ment la résistance des pédales et vous invite à con-
server une amplitude de foulée cible.
1. Appuyez sur lʼune ou lʼautre des touches ou
engagez une foulée pour activer la console.
Reportez-vous à COMMENT ACTIVER LA CON-
SOLE à la page 15.
2. Sélectionnez un entraînement préenregistré.
Pour sélectionner un entraînement préenregistré,
appuyez sur la touche correspondant au nom
dʼentraînement et profil désiré.
Les renseignements
suivants apparaîtront
à lʼécran central :
• Le nom de lʼen-
traînement
• Un profil des ampli-
tudes de foulée
cible
• La durée de lʼen-
traînement
• Lʼamplitude de
foulée maximale
• La vitesse maximale
(en enjambées par
minute)
3. Appuyez sur la touche DÉMARRAGE RAPID
[WORKOUT START] ou engagez une foulée
pour activer la console.
Chaque entraînement préenregistré est divisé en
25, 30, 45 ou 60 segments dʼune minute. Chaque
segment comporte un niveau de résistance et une
amplitude de foulée programmés. Remarque : le
même niveau de résistance ou la même amplitude
de foulée cible peuvent être réglés pour des seg-
ments consécutifs.
Pendant lʼentraînement, le profil de lʼentraînement
affichera vos progrès (reportez-vous au schéma
ci-dessus). La colonne clignotante du profil
représente le segment en cours de lʼentraînement.
La hauteur de la colonne clignotante indique lʼam-
plitude de foulée du segment en cours. А la fin de
chaque segment de lʼentraînement, une suite de
tonalités se fera entendre et le segment suivant du
profil commencera à clignoter. Si un degré de
résistance différent est programmé pour le seg-
ment suivant, le degré de résistance des pédales
sera modifié en conséquence.
Durant votre exercice, con-
servez une amplitude de
foulée se rapprochant de
celle de lʼamplitude de
foulée cible du segment en
cours et que le compteur
dʼamplitude de foulée
affiche à lʼécran central.
IMPORTANT : Les valeurs
dʼamplitude de foulée
cible ne sont destinées
quʼà vous motiver.
Lʼamplitude réelle de votre foulée peut sʼavérer
inférieure ou supérieure à celle de la foulée
cible. Assurez-vous dʼadopter une amplitude
de foulée qui vous semble confortable.
Si lʼamplitude de foulée du segment en cours est
trop grande ou trop petite, vous pouvez changer
manuellement le réglage en appuyant sur les
touches Amplide de Foulée [STRIDE LENGTH].
Toutefois, lorsque le segment en cours atteint sa
fin, le compteur dʼamplitude de foulée se règle
automatiquement à la valeur dʼamplitude de foulée
cible du segment suivant.
Si le niveau de résistance programmé pour le seg-
ment en cours est trop élevé ou trop faible, vous
pouvez le modifier manuellement en appuyant sur
les touches de Résistance Rapide [QUICK RESIS-
TANCE]. À la fin du segment en cours, les pédales
se régleront automatiquement sur la résistance
programmée pour le segment suivant.
Lʼentraînement se poursuivra ainsi jusquʼau clig-
notement du dernier segment du profil. Pour
arrêter lʼentraînement à tout moment, interrompez
votre foulée. Pour vous entraîner de nouveau,
vous nʼavez quʼà réengager votre foulée ou
appuyer sur la touche DÉMARRAGE DE
LʼENTRAÎNEMENT [WORKOUT START].
4. Suivez vos progrès sur les écrans.
Voir lʼétape 5 de la page 15.
5. Mesurez votre fréquence cardiaque, si désiré.
Voir lʼétape 6 de la page 16.
6. Allumez le ventilateur, si désiré.
Voir lʼétape 7 de la page 16.
7. Lorsque vous cessez dʼutiliser le cycle exer-
ciseur elliptique, la console entre automatique-
ment en mode de veille.
Reportez-vous à COMMENT METTRE LA CON-
SOLE HORS FONCTION à la page 15.
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