TecTake 403518 Notice D'utilisation page 66

El salto de mano/rodilla
Comience con un salto base bajo controlado.
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Aterriza sobre las manos y rodillas, manteniendo la espalda recta.
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- Presta atención a un buen aterrizaje de 4 puntos. La altura no debería importar.
Salto de rodillas
Comience con un salto base bajo controlado.
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Aterrice de rodillas, manteniendo el cuerpo erguido
-
y la espalda recta. Usa los brazos para mantener
el equilibrio.
- Vuelva a la posición básica moviendo los brazos
hacia arriba.
Salto sentado
- Aterrice en una posición sentada plana.
- Ponga las manos en las caderas.
- Póngase de pie nuevamente empujándose con las
manos.
Plan de entrenamiento
Siga el plan de entrenamiento para aprender los saltos básicos antes de intentar saltos
más difíciles. Deberá leer atentamente las instrucciones de seguridad y comprender lo que
necesita antes de comenzar a entrenar. El supervisor y el usuario deben analizar a fondo
tanto las directrices de la cama elástica como las funciones corporales.
1.Sesiones prácticas
Subir y bajar: representación de técnicas limpias
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Salto básico: demostración y práctica
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Maniobra de interrupción: demostración y práctica
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Salto de mano/rodilla: demostración y práctica
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2.Sesiones prácticas
- Repetición de la última sesión
- Salto de rodillas: demostración y práctica
- Salto sentado: demostración y práctica
- Para lograr la rutina, comience con un salto sentado y luego un salto de rodilla.
3.Sesiones prácticas
- Repite lo que has aprendido en las sesiones anteriores.
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