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Des exercices dans votre zone d'entraînement, qui
consistent de 20 à 30 minutes d'exercices avec votre
pouls dans votre zone d'entraînement. (Durant les
premières semaines de votre entraînement, ne gardez
pas votre pouls dans votre zone d'entraînement pen-
dant plus de 20 minutes.)
Des exercices de retour à la normale, qui consistent
de 5 à 10 minutes d'étirements. Cela augmentera la
flexibilité de vos muscles et vous aidera à combattre
les courbatures et les problèmes qui surviennent
après l'exercice.
LISTE DES PIÈCES—N°. du Modèle WLEVEX11990
N°. de
Pièce
Qté.
Description
1
1
Cadre
2
2
Stabilisateur
3
1
Cadre Ciseaux
4
1
Aimant
5
4
Boulon de Carrosserie
6
1
Guidon
7
1
Écrou de Blocage en Nylon 1/2-13
UNC
8
1
Pédale Gauche
9
1
Pédale Droite
10
1
Panneau Latéral Gauche
11
1
Panneau Latéral Droit
12
2
Bague du Guidon
13
4
Embout
14
1
Courroie de Traction
15
1
Sangle de Résistance
16
1
Goupille du Siège
17
1
Douille du Cadre
18
1
Douille du Montant du Siège
19
4
Boulon à Tête de Bouton M6
20
1
Montant du Siège
21
1
Siège
22
1
Pédalier/Poulie
23
1
Goupille Cylindrique
24
1
Rondelle du Pédalier
25
4
Demi Douille
26
2
Douille du Pédalier
27
1
Bouton de Résistance
28
1
Contrôle de Résistance/Câble
Remarque: "#" indique une pièce non-dessinée. Les caractéristiques peuvent être modifiées sans notification.
Référez-vous au dos de ce manuel pour commander des pièces de rechange.
FRÉQUENCE DES ENTRAÎNEMENTS
Pour maintenir ou améliorer votre forme physique,
faites trois entraînements par semaine, avec au moins
un jour de repos entre chaque entraînement. Après
quelques mois, vous pouvez entreprendre jusqu'à cinq
entraînements par semaine si vous le désirez.
Attention: Assurez-vous de progresser à votre
propre rythme pour ne pas vous exténuer. Un
entraînement excessif ou mal fait peut causer des
problèmes de santé.
N°. de
Pièce
Qté.
Description
29
1
Roue d'Inertie
30
1
Écrou M10
31
1
Manchon d'Ajustement
32
2
Douille de la Roue d'Inertie
33
1
Poulie du Volant d'Inertie/Essieu
34
2
Embout de l'Essieu
35
2
Vis du M4 x 12mm
36
1
Essieu
37
1
Bague d'Espacement du Cadre
Ciseaux
38
1
Pince
39
7
Écrou de Blocage M8
40
3
Vis du Panneau Latéral
41
1
Tension Ressort
42
1
Vis de la Pince
43
1
Ressort de la Résistance
44
4
Rondelle 1/4"
45
1
Écrou de la Pince
46
5
Vis M4 x 16mm
47
3
Rondelle du Siège
48
1
Console
49
1
Capteur Magnétique avec Fil
50
1
Vis à Tête Plate M4 x 16mm
51
1
Rondelle M10
52
4
Écrou de Blocage M6
53
1
Pince du Capteur Magnétique
54
1
Goupille "L"
55
2
Ressort
#
1
Manuel de l'Utilisateur
10
R0899A
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