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COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT
PRÉDÉFINI
1. Introduisez la clé dans la console.
Reportez-vous à lʼétape 1 à la page 10.
2. Sélectionnez un entraînement prédéfini.
Pour sélectionner un
entraînement prédéfini,
appuyez plusieurs fois
sur la touche
Entraînements Visant à
Brûler des Calories«
[CALORIE GOAL WORKOUTS] ou sur la touche
Entraînements Consacrés aux Performances
[PERFORMANCE WORKOUTS] jusquʼà ce que le
nom de lʼentraînement de votre choix apparaisse à
lʼécran. Après quelques secondes, la console af-
fichera le réglage de la vitesse maximale ainsi que
la durée de lʼentraînement. Remarque : le nom et
le profil des réglages de la vitesse de chaque en-
traînement sont indiqués sur la console. En outre,
la quantité approximative de calories qui sera
brûlée durant lʼentraînement visant à brûler des
calories est également indiquée sur la console.
3. Enregistrez votre poids, si désiré.
Reportez-vous à lʼétape 3 à la page 10.
4. Lancez la courroie mobile.
Appuyez sur la touche Marche [START] ou sur la
touche dʼaugmentation de Vitesse [SPEED] pour
commencer lʼentraînement. Quelques instants
après avoir appuyé sur la touche, le tapis de
course se règle automatiquement sur les premiers
réglages de vitesse et dʼinclinaison pour
lʼentraînement. Tenez les rampes et commencez à
marcher.
Chaque entraînement est divisé en segments
dʼune minute. Un réglage de la vitesse et un
réglage de lʼinclinaison sont programmés pour
chaque segment. Remarque : la même vitesse ou
inclinaison peut être réglée pour des segments
consécutifs.
A la fin de chaque segment, des tonalités se font
entendre. Trois secondes avant le changement de
la vitesse et/ou de lʼinclinaison du tapis de course,
lʼécran vitesse et/ou lʼécran inclinaison se mettent à
clignoter à lʼécran et une série de tonalités se fait
entendre pour vous en avertir. Le tapis de course
se règle alors automatiquement sur les paramètres
de la vitesse et/ou dʼinclinaison pour le prochain
segment.
Lʼentraînement continuera de cette façon jusquʼà
ce quʼà la fin du dernier segment. La courroie mo-
bile ralentira alors jusquʼà lʼarrêt.
Si le réglage de la vitesse ou de lʼinclinaison du
segment en cours est trop élevé ou trop abaissé,
vous pouvez surpasser le réglage en appuyant sur
les touches Vitesse ou Inclinaison [INCLINE] ;
toutefois, à lʼengagement du segment suivant,
le tapis de course se réglera automatiquement
sur les valeurs de vitesse et dʼinclinaison de ce
segment.
Pour arrêter lʼentraînement à nʼimporte quel mo-
ment, appuyez sur la touche Arrêt [STOP]. Pour
redémarrer lʼentraînement, appuyez sur la touche
Marche ou sur la touche dʼaugmentation de
Vitesse. La courroie mobile se met alors à tourner
à 2 Km/H. Dès que le prochain segment de
lʼentraînement débutera, le tapis de course se rè-
glera automatiquement sur les réglages de la
vitesse et dʼinclinaison pour ce segment.
IMPORTANT : les quantités de calories im-
primées dessous les profils sur le côté gauche
de la console sont des estimations des quan-
tités de calories que vous brûlerez durant les
entraînements. La quantité réelle de calories
que vous brûlerez dépendra de votre poids. En
outre, si vous changez manuellement la vitesse
ou lʼinclinaison du tapis de course durant
lʼentraînement, la quantité de calories que vous
brûlerez sera affectée.
5. Suivez vos progrès à lʼécran.
Reportez-vous à lʼétape 6 à la page 11.
6. Au besoin, mesurez votre rythme cardiaque.
Reportez-vous à lʼétape 7 à la page 11.
7. Quand vous avez fini de vous entraîner, retirez
la clé de la console.
Reportez-vous à lʼétape 8 à la page 11.
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