Ruderanleitung - CAPITAL SPORTS Stoksman 2.0 Mode D'emploi

DE
10

RUDERANLEITUNG

1 Start: Beugen Sie sich mit geradem Rücken und Arme nach vorne.
2 Ziehen: Drücken Sie mit den Beinen, während die Arme gerade bleiben.
3 Ende: Beinen durchstrecken und die Arme anziehen.
4 Rückbewegung: Mit dem Oberkörper über das Becken vorwärts bewegen.
5 Start: Beginne Sie den Bewegungsablauf von vorne.