ICON Health & Fitness X line WLIVEX5628.1 Manuel De L'utilisateur page 9

cOMMENT UTILISEr LES prOGrAMMES
cONTrôLÉS pAr LE pULSE :
1 Allumez la console.
Pour allumer la console, appuyez sur n'importe
quelle touche ou commencez à pédaler. L'écran
s'allume et la console est prête à être utilisée.
2 rentrez les données utilisateur.
Dès que la console s'allume, par défault l'utilisateur
U1 est sélectionné. . Veuillez rentrer les informations
en appuyant sur MODE et en ajustant à l'aide des
touches Up (+) et Down (-).Il vous faudra rentrer les
informations (Sexe, Age, Taille et poids)
3 Sélectionnez votre programme pré-
enregistré.
Appuyez le bouton ENTER puis appuyez sur sur UP
ou DOWN pour sélectionner un programme de 12 à
15. Appuyez sur ENTER pour valider le programme
sélectionné. Selectionnez votre programme en
fonction des objectifs (voir le détails ci dessous) puis
appuyez sur le bouton ENTER.
Chaque programme correspond à un objectif précis :
Programme 12 correspond à 55% du Max HR
Programme 13 correspond à 75% du Max HR
Programme 14 correspond à 90% du Max HR
Programme 15, vous definissez votre objectif HRC
appelé TGT H.R
HRC correspondant à votre rythme cardiaque
le Max. HRC correspond à votre rythme cardiaque
maximu théorique et est calculé comme suit : 220 -
votre âge. soit pour une personne de 35 ans : 220
- 35 soit 185 pulse/min.
4 rentrez les données :
L'age (AGE) va clignoter, appuyez sur le bouton UP
ou DOWN afin de sélectionner votre age par défaut
elle est de 35 ans. Notez que pour le programme
15 l'obectif pulse (TARGET PULSE) clignotera.
Appuyez sur le bouton UP ou DOWN afin de choisir
votre objectif puis appuyez sur MODE.
Une fois la sélection de l'âge effectué, répétez
les opérations pour entrer le temps, la distance et
calories que vous souhaitez pour votre entraînement
en validant à chaque fois sur ENTER.
Appuyez enfin sur START / STOP pour commencer.
5 commencez à pédaler et changez la
résistance des pédales comme vous le désirez.
Pendant que vous pédalez, changez la résistance
des pédales en appuyant sur le bouton UP ou
DOWN.
Remarque : les pédales prennent quelques
secondes pour atteindre le niveau de résistance
sélectionné. Quand vous avez fini de vous entraîner,
la console s'éteint automatiquement. Si les pédales
ne tournent pas pendant quelques secondes, le
temps se met à clignoter sur l'écran et la console
suspend son activité. Si les pédales ne sont pas
déplacées pendant plusieurs minutes, la console
s'éteint et les affichages se remettent à zéro.
Notez qu'à tout moment durant l'exercice vous
pouvez modifier la résistance si le niveau est
trop ou pas assez élevé. (Sauf pour les pro-
grammes H.R.C.)
Notez que durant la sélection des programmes,
vous pouvez retourner au début de la sélection
des programmes en appuyant une fois sur la
touche RESET.
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