ICON Health & Fitness X line WLIVEX5628.1 Manuel De L'utilisateur page 8

5 commencez à pédaler et changez la
résistance des pédales comme vous le désirez.
Pendant que vous pédalez, changez la résistance
des pédales en appuyant sur les touches DOWN
(-) et UP (+). Remarque : les pédales prennent
quelques secondes pour atteindre le niveau de
résistance sélectionné.
Quand vous avez fini de vous entraîner, la console
s'éteint automatiquement.
Si les pédales ne tournent pas pendant quelques
secondes, le temps se met à clignoter sur l'écran
et la console suspend son activité. Si les pédales
ne sont pas déplacées pendant plusieurs minutes,
la console s'éteint et les affichages se remettent à
zéro.
cOMMENT UTILISEr LE prOGrAMME WATT :
1 Allumez la console.
Pour allumer la console, appuyez sur n'importe
quelle touche ou commencez à pédaler. L'écran
s'allume et la console est prête à être utilisée.
2 rentrez les données utilisateur.
Dès que la console s'allume, par défault l'utilisateur
U1 est sélectionné. . Veuillez rentrer les informations
en appuyant sur MODE et en ajustant à l'aide des
touches Up (+) et Down (-).Il vous faudra rentrer les
informations (Sexe, Age, Taille et poids)
3 Sélectionnez votre programme pré-
enregistré.
Appuyez le bouton MODE puis appuyez sur sur UP
ou DOWN pour sélectionner le programme appelé
"WATT" sur la console. Validez en appuyant sur
MODE.
4 rentrez les données :
Le temps (TIME) va clignoter, appuyez sur les
boutons UP ou DOWN afin de sélectionner la
durée de votre entraînement. Appuyez sur MODE
afin de valider. Effectuer les même opérations que
précédement afin de selectionner et confirmer
la distance, les calories et les Watts que vous
souhaitez pour votre entraînement en validant à
chaque fois sur MODE.
Appuyez enfin sur START / STOP pour commencer.
Notez que ce programme est dépendant de votre
vitesse, le réglage du niveau de résistance n'est
donc pas disponible.
Quand vous avez fini de vous entraîner, la console
s'éteint automatiquement.
Si les pédales ne tournent pas pendant quelques
secondes, le temps se met à clignoter sur l'écran
et la console suspend son activité. Si les pédales
ne sont pas déplacées pendant plusieurs minutes,
la console s'éteint et les affichages se remettent à
zéro.
cOMMENT UTILISEr LES prOGrAMMES
cONTrôLÉS pAr LE pULSE :
1 Allumez la console.
Pour allumer la console, appuyez sur n'importe
quelle touche ou commencez à pédaler. L'écran
s'allume et la console est prête à être utilisée.
2 rentrez les données utilisateur.
Dès que la console s'allume, par défault l'utilisateur
U1 est sélectionné. . Veuillez rentrer les informations
en appuyant sur MODE et en ajustant à l'aide des
touches Up (+) et Down (-).Il vous faudra rentrer les
informations (Sexe, Age, Taille et poids)
3 Sélectionnez votre programme pré-
enregistré.
Appuyez le bouton ENTER puis appuyez sur sur UP
ou DOWN pour sélectionner un programme de 12 à
15. Appuyez sur ENTER pour valider le programme
sélectionné. Selectionnez votre programme en
fonction des objectifs (voir le détails ci dessous) puis
appuyez sur le bouton ENTER.
Chaque programme correspond à un objectif précis :
Programme 12 correspond à 55% du Max HR
Programme 13 correspond à 75% du Max HR
Programme 14 correspond à 90% du Max HR
Programme 15, vous definissez votre objectif HRC
appelé TGT H.R
HRC correspondant à votre rythme cardiaque
le Max. HRC correspond à votre rythme cardiaque
maximu théorique et est calculé comme suit : 220 -
votre âge. soit pour une personne de 35 ans : 220
- 35 soit 185 pulse/min.
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