Wichtige Hinweisen Zum Trraining - Fysic FW-18 Mode D'emploi

BEDIENUNG UND BENUTZUNG
1. Drücken Sie zum Einschalten auf den Schalter (1) an der Vorderseite von der Basiseinheit (6).
2. Setzen Sie nun erst die Füße auf die Pedale.
3. Sie können wählen zwischen ein vorab eingestelltes Programm folgen, indem Sie erst auf die Mode
Taste drücken, um aus den Programmen 1 bis 5 zu wählen und danach drücken Sie die AN Taste
auf dem Bedienpaneel, oder um ein Training durch zu führen, welches Sie selbst bestimmen können
indem Sie direkt die AN Taste drücken.
4. Das Gerät beginnt nun mit der Geschwindigkeit 1 zu arbeiten. Wenn Sie nichts machen, bleibt es 5
Minuten durch arbeiten.
5. Mit den – und + Tasten können Sie eine andere Geschwindigkeit einstellen.
6. Mit der TIME Taste können Sie die Zeit um je eine Minute erhöhen bis zu 15 Minuten. Wenn Sie die
Taste nochmals drücken, obwohl der Timer bereits auf 15 Minuten steht, wird der Timer nur noch eine
Minute laufen.
Abwechselnd wird auf dem Display die Geschwindigkeit, wie lange das Gerät noch arbeitet, welche
Strecke Sie zurück gelegt haben und wie viel Kalorien Sie verbrand haben angezeigt.Welcher Wert
gerade angezeigt wird, zeigen die Lämpchen unter dem Display.
Indem Sie die MODE Taste drücken, können Sie zwischen diesen Anzeigen wechseln, welche dann
nicht mehr automatisch wechseln.
Wenn Sie schneller treten, als die elektronisch bestimmte Geschwindigkeit, dann werden die zurück
gelegte Strecke und die verbrannten Kalorien nicht korrekt angezeigt. Sie können nur die verbrannten
Kalorien und die zurück gelegten Meter anschauen während das Gerät in Gebrauch ist.
7. Es ist möglich andersherum zu treten, indem Sie die REVERSE Taste drücken. Das Gerät wird nun
eben pausieren, um danach die Tretrichtung zu ändern auf dieselbe Geschwindigkeit, wie Sie diese
eingestellt haben.
8. Sobald die eingestellte Zeit abgelaufen ist, wird das Gerät einmal piepen und stoppt mit der Funktion.
9. Wenn Sie Gegengewicht oder zuviel Gewicht auf die Pedale geben, können sich die Pedale nicht
bewegen. Das Gerät stoppt dann mit der Funktion. Drücken Sie erneut auf die AN Taste, um das
Training erneut zu starten. In diesem Fall raten wir, um direkt eine höhere Geschwindigkeit aus zu
wählen.
WICHTIGE HINWEISEN ZUM TRAINING
1. Vermeiden Sie eine Überbelastung Ihres Körpers. Trainieren Sie nicht, wenn Sie müde oder erschöpft
sind. Wenn Sie es nicht gewohnt sind, sich körperlich zu betätigen, beginnen Sie anfangs langsam.
2. Nehmen Sie 30 Minuten von und nach dem Training keine Nahrung zu sich.
3. Achten Sie während des Trainings auf eine gleichmäßige und ruhige Atmung. Um Verletzungen zu
vermeiden, beginnen Sie das Training mit Aufwärmübungen und hören Sie mit einer Cool-Down-Pha-
se wieder auf. Nutzen Sie dazu die Übungen, die auf den nächsten Seiten entnommen werden.
4. Achten Sie darauf, dass Sie während des Trainings genügend trinken. Bedenken Sie, dass die
5. empfohlene Trinkmenge von ca. 2 Liter pro Tag durch körperliche Belastung erhöht wird.
6. Benutzen Sie das Produkt nur mit Sportkleidung und geeigneten Schuhen, die über eine
rutschfeste Sohle verfügen. Vermeiden Sie weite Kleidung, die sich in den beweglichen Teilen
des Produkts verfangen könnten.
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