1. Manuels
  2. Marques
  3. concept 2 Manuels
  4. Équipement de fitness
  5. SkiERG
  6. Manuel de produit

concept 2 SkiERG Manuel De Produit

Masquer les pouces Voir aussi pour SkiERG:
Table des Matières

Publicité

Les langues disponibles
  • FR

Les langues disponibles

  • FRANÇAIS, page 24

Liens rapides

Télécharger ce manuel
PRODUCT MANUAL
Shown with optional floor stand

Publicité

Table des Matières
loading

Manuels Connexes pour concept 2 SkiERG

Sommaire des Matières pour concept 2 SkiERG

  • Page 1 PRODUCT MANUAL Shown with optional floor stand...

  • Page 2: Table Des Matières

    Technik ......15 SkiErg 保修 ......46 Trainingsintensität.
  • Page 3 60 cm x 127 cm FREE AREA 48 in x 76 in 121.9 cm x 193 cm For both SkiErg options (wall mounted or with floor stand) IMPORTANT NOTE: For additional information about Concept2, complete warranty details, or to register to...

  • Page 4: Use & Training

    Use only genuine Concept2 parts. your face. Use of other parts may result in injury or poor performance of your machine. • The SkiErg with optional floor stand must be used on a stable, level surface. Finish the drive with knees slightly bent, and •...

  • Page 5: Workout Intensity

    Improper technique can result in injury. You can ski as hard or as easily as you wish. The SkiErg 3. Warm up before each workout with several minutes will not force you to ski at any set intensity level.

  • Page 6: Maintenance

    On a Regular Basis wear. Untwist the Cords 2. Inspect the cords working When you grasp the handles to use your SkiErg, inside the vertical frame. you may be inadvertently twisting the cords, Start by removing the much like what would happen to the cord on a lower right side cover by telephone handset.
  • Page 7 Flywheel Opening and Cleaning Be sure all fasteners are tight and have not become loose during use. If your SkiErg is wall mounted, examine the wall mount fasteners carefully. Inspect the Top Bracket Pulleys Be sure the pulleys spin freely in the...

  • Page 8: Användning Och Träinig

    Concept2 kan resultera i personskada eller undermålig maskinprestanda. Avsluta genom att • Om SkiErg är utrustad med platform, så måste man se till att sträcka ut armarna nedåt den står på ett plant och stabilt underlag. längs låren och med knäna något böjda.

  • Page 9: Träningsitensitet

    Du kan staka träningsprogram. hur hårt eller lätt du vill. SkiErg kommer inte att tvinga dig 2. Gå noggrant igenom informationen om stakteknik. att träna på någon bestämd intensitetsnivå.

  • Page 10: Underhåll

    Leta efter slitage eller brott på linan. Släta ut linorna 2. Kontrollera linorna När du tar tag i handtagen för att använda din SkiErg inuti den vertikala kan det hända att linorna snor sig något, ungefär metallramen. Tag bort som en telefonsladd kan sno sig.

  • Page 11: Garanti Information

    Inspektera fästena Öppnande och rengöring av svänghjulet Kontrollera att alla skruvar är ordentligt åtdragna och att de inte har lossnat under användning. Om din SkiErg är väggmonterad måste du kontrollera väggfästena noggrant. Inspektera blocken på den övre ramen. Kontrollera att linhjulen snurrar fritt i blockhusen och att dessa kan svänga...

  • Page 12: Bruk & Trening

    • SkiErg med plattform må brukes på et stabilt, flatt underlag. Fullfør med knærne • Veggmontert SkiErg må være godt festet til veggen på de øvre noe bøyd og armene og nedre brakettene. Sikre at dine monteringsbolter går inn i et...

  • Page 13: Treningsintensitet

    Du kan stake så hardt eller lett du ønsker. 3. Varm opp før hver treningsøkt med flere minutter SkiErg vil ikke presse deg til å trene på noe fast med lett skigåing, deretter tøy ut i noen minutter intensitetsnivå.

  • Page 14: Vedlikehold

    å trekke håndtakene helt ut. Vikle opp tauene 2. Inspiser strikkene Når du tar tak i håndtakene for å bruke din SkiErg kan i den vertikale du utilsiktet vri tauene, akkurat som det som skjer rammen. Start med å...
  • Page 15 Sikre at trinsene roterer fritt i trinsehusene og at trinsehusene svinger fritt i brakettene. Trinsehus Trinse Etter behov • Rengjør overflatene av SkiErg inkludert gulv eller gulvstativets base, med ikke-slipende husholdningsmiddel. IKKE spray væske på PM. • Støv og lo kan samle seg på...

  • Page 16: Benutzung Und Training

    Knien und ausgestreckten Maschine führen. Armen neben Ihren • Zur Aufstellung des SkiErg´s mit Floorstand wird eine feste, Oberschenkeln. ebene Fläche benötigt. • Der wandmontierte SkiErg muss an den oberen und unteren Halterungen sicher an der Wand angebracht werden. Achten Sie darauf, dass die Befestigungsbolzen in ein festes Material, wie z.

  • Page 17: Trainingsintensität

    Je stärker Sie ziehen, desto mehr Widerstand werden 1. Konsultieren Sie Ihren Arzt. Vergewissern Sie sich, dass für Sie spüren. Der Grund dafür ist, dass der SkiErg mit Sie bei der Durchführung eines Trainingsprogramms kein Luftwiderstand arbeitet, der durch das sich drehende Windrad Gesundheitsrisiko besteht.

  • Page 18: Wartung

    Sie beide Griffe bis zum Anschlag Seile aufdrehen und führen Sie eine Sichtkontrolle der Seile durch. Wenn Sie die Griffe zur Verwendung Ihres SkiErg 2. Kontrollieren Sie die greifen, können Sie die Seile ungewollt verdrehen, Zugseile die innerhalb ähnlich wie es bei einem Telefonkabel passiert.
  • Page 19 Untersuchen Sie die Verschlüsse Achten Sie darauf, dass alle Verschlüsse fest angezogen sind und sich nicht während der Benutzung gelöst haben. Falls Ihr SkiErg an der Wand montiert ist, untersuchen Sie sorgfältig die Halterungen zur Wandbefestigung. Überprüfen Sie die Seilrollen in den...

  • Page 20: Gebruik En Training

    • Plaats de SkiErg met de optionele vloerstandaard op een gestrekt langs het dijbeen. stabiele, egale ondergrong. • De aan de wand gemonteerde SkiErg moet stevig aan de wand worden bevestigd aan de boven- en onderbeugels. Zorg dat de montagebouten in een robuust materiaal zoals hout of beton worden vastgemaakt en dat u de juiste moeren en bouten gebruikt voor het wandmateriaal.

  • Page 21: Intensiteit Van De Trainingssessie

    Hoe sneller het wiel draait, hoe meer weerstand. U kunt skiën, doe vervolgens een paar minuten lang zo hard of ontspannen skiën als u wilt. De SkiErg dwingt rekoefeningen voordat u doorgaat met de training. u niet om op een ingesteld intensiteitsniveau te sporten.

  • Page 22: Onderhoud

    De koorden rechttrekken trekken en te kijken of er slijtage is te zien. Als u de handgrepen vastpakt om met de SkiErg te 2. Controleer de kabels in het vertikale deel van beginnen, kan het zijn dat de koorden per ongeluk het frame.Begin met...

  • Page 23: Garantie-Informatie

    Katrolbehuizing Katrol Indien nodig • Maak de oppervlakken van de SkiErg, waaronder de vloer of de standaard, schoon met een niet-schurend huishoudelijk schoonmaakmiddel. GEEN vloeistof op de PM spuiten.

  • Page 24: Utilisation Et Entrainement

    Concept2. L’utilisation d’autres pièces peut entraîner des blessures ou une diminution des performances de votre appareil. • Le Skierg avec plateforme doit être utilisé sur un sol plat et Terminez le mouvement stable. avec les genoux légèrement fléchis et les...

  • Page 25: Intensité D'entraînement

    Une mauvaise technique peut entraîner des aussi fort ou aussi doucement que vous le souhaitez. blessures. Le SkiErg ne vous forcera pas à skier à un niveau 3. Echauffez-vous avant chaque séance d’entraînement par d’intensité défini. plusieurs minutes à intensité facile, puis étirez-vous quelques Levier de résistance...

  • Page 26: Entretien

    à droite en fil du temps, cela peut amener les cordes à s’enrouler enlevant les 8 vis. Utilisez le l’une autour de l’autre à l’intérieur du SkiErg entraînant tournevis fourni avec votre une sensation d’à-coups pendant le mouvement. Cela Skierg.

  • Page 27: Selon Les Besoins

    Logement de la poulie Poulie Selon les besoins • Nettoyez les surfaces du SkiErg, y compris le plancher ou la plateforme, avec un nettoyant ménager non abrasif. NE PAS pulvériser de liquide sur le moniteur.

  • Page 28: Käyttö Ja Harjoittelu

    Jos jonkin osan kunto epäilyttää, vaihda se heti uuteen Concept2-osaan. Muiden kuin C2 osien käyttö saattaa aiheuttaa vaurion tai toimintahäiriön. • SkiErg on tarkoitettu käytettävaksi tasaisella ja tukevalla alustalla. Päätä veto polvet • Seinään kiinnitettävä SkiErg tulee kiinnittää huolellisesti hieman koukussa ja seinään sekä...

  • Page 29: Harjoituksen Teho

    2. Lue tarkkaan oikean hiihtotekniikan ohjeet. Väärä pyörä pyörii, sitä enemmän vastusta se tuottaa. Voit tekniikka voi aiheuttaa vamman. hiihtää niin lujaa tai hiljaa kuin haluat. SkiErg ei pakota 3. Lämmittele ennen jokaista harjoitusta usean hiihtämään millään ennalta asetetulla tasolla.

  • Page 30: Huolto

    Suojuksen vähäinen Käytä mietoa saippuaa puhdistaaksesi kädensijat nukkaantuminen aina kun tarve vaatii. on normaalia, mutta kun valkoiset säikeet ovat näkyvissä, kumiköysi tulee vaihtaa välittömästi. Hyväksyttävä Uusi Liikaa kuluminen. kulunut. naru Vielä Vaihda käyttökelpoinen. naru. 0821 SkiErg Product Manual...
  • Page 31 Katso kuvia. TAKUUTIEDOT Concept2 SkiErg on 2 vuoden rajoitettu ja viiden vuoden takuu. Täydellisen takuuinformaation löydät USA:n ja Kanadan osalta concept2.com/warranty. Saadaksesi takuutiedot USA:n ja Kanadan ulkopuolella ota yhteys autorisoituun jälleenmyyjään alueellasi. concept2.com/international...

  • Page 32: Brug Og Træning

    øjeblikkeligt. Brug kun originale Concept2 dele. Brug af andre dele kan resultere i skader eller nedsat ydelse af din maskine. • Hvis dit SkiErg er monteret på gulvstander, skal det stå på stabilt, fladt underlag. Afslut taget med knæene let bøjet, og...

  • Page 33: Kom Igang

    Forkert teknik kan resultere i, at du kommer til der være. Du kan træne så hårdt eller let, som du skade. ønsker. SkiErg vil ikke presse dig til at træne på et 3. Du bør varme op inden hvert træningspas med flere fastlåst intensitets niveau.

  • Page 34: Vedligeholdelse

    Når du tager fat I håndtagene, for at bruge sidedæksel, ved at fjerne 8 dit SkiErg, kan du komme til at sno snorene, skruer med den skruetrækker, præcis som det kan ske med en telefonledning.

  • Page 35: Garanti Informationer

    GARANTI INFORMATIONER Concept2 SkiErg leveres med en begrænset garanti på 2 og 5 år. Du finder detaljeret information om garanti, gældende for USA og Canada på concept2.com/warranty. For at få detaljeret information om garanti, gældende udenfor USA og Canada, kan du kontakte den autoriserede Concept2 Preferred forhandler i dit område.

  • Page 36: Uso Y Entrenamiento

    flexionadas y los brazos • El SkiErg montado en pared se debe fijar a la pared en los extendidos hacia abajo brazos superiores e inferiores. Asegúrate de que los tornillos junto a los muslos.

  • Page 37: Intensidad Del Entrenamiento

    SkiErg Cuanto más fuerte tires, más resistencia notarás. Esto se debe a que el SkiErg utiliza resistencia de aire, que 1. Consulta con tu médico. Asegúrate de que no es peligroso se genera por el ventilador giratorio. Cuanto más rápido para ti emprender un programa de ejercicio.

  • Page 38: Mantenimiento

    2. Revisa las cuerdas que Cuando agarras las empuñaduras para usar el trabajan dentro de la SkiErg, puede que sin querer estés retorciendo las estructura vertical. Comienza cuerdas, igual que le sucede al cable de un teléfono quitando la parte derecha fijo.

  • Page 39: Información De La Garantía

    Apertura y Limpieza del Ventilador Asegúrate de que todos los tornillos están apretados y que no se han soltado durante el uso. Si tu SkiErg está contra una pared, examina cuidadosamente los tornillos que lo unen a la misma. Revisa los Tornillos Asegúrate de que todos los tornillos...

  • Page 40: Uso E Treino

    Use peças Concept2 genuínas. A utilização de outras peças pode resultar em lesões ou mau desempenho da sua máquina. • O SkiErg com estrutura de apoio opcional deve ser usado em uma Termine o movimento superfície estável e nivelada.

  • Page 41: Intensidade Do Treino

    Quanto mais puxar, mais resistência vai sentir. Isto é 1.Consulte o seu médico. Certifique-se que não é porque o SkiErg utiliza a resistência ao vento que é perigoso para si realizar um programa de treinos. gerado pela roda de inércia. Quanto mais rápido fizer 2.

  • Page 42: Manutenção

    De Forma Regular visualmente verificar o desgaste. Destorcer os Cabos 2. Verifique os cabos que Quando segura os punhos para usar o seu SkiErg, trabalham dentro do pode estar inadvertidamente a torcer os cabos, quadro vertical. Comece muito parecido com o que aconteceria com o por retirar a tampa do lado cabo de telefone.
  • Page 43 Inspecção e Limpeza da Roda de Inércia Inspeccione os Apertos Garanta que todos os parafusos estão apertados e que não se têm desapertado durante a utilização. Se o SkiErg está montado na parede, examine os parafusos de fixação cuidadosamente. Inspeccione as Roldanas do Suporte Superior Certifique-se que as roldanas giraram...

  • Page 44: 使用和培训

    弯曲，尽量让手柄靠近 • 使用安装有磨损或损坏部件（滑轮、手柄绳、线轴）的本机器 脸部。 可能会损害用户的人身安全。若有任何部件使用条件的相关疑 问，Concept2 强烈建议应立即更换。只使用原装 Concept2 部 件。使用其他部件可能会造成人身损伤或导致机器性能不佳。 • 带有可选落地支架的SkiErg必须安装在平稳的水平表面上。 • 壁装式SkiErg的顶部和底部支架必须在牢牢固定在墙上。确保将 安装螺钉拧入木材或混凝土等固定材料，并使用合适的硬件用作 结束时膝盖稍弯， 墙体材料。 双臂沿大腿向下伸。 • 切勿弯曲或使手柄绳交叉，避免将手柄绳从其停止位置拉出。 • 当手柄绳处于拉出位置时，切勿释放双手。释放双手前应将手柄 放回顶部位置。 • 建议定期进行检查和维护。 • 使无监督的儿童远离 SkiErg。 经典滑雪练习 收回双臂，身体站直， （双臂交替） 返回开始位置。 开始时，一条手臂上举微曲。 用上臂力量向下拉，同时慢慢抬起下臂。 然后交替双臂，使拉动的手臂微弯，以增 加力量。 0821 SkiErg Product Manual...

  • Page 45: 训练强度

    训练强度 入门 用户控制阻力 第一次SkiErg训练前 拉动越用力，感觉到的阻力越大。这是因为 1 .咨询医生。确保艰苦的训练计划不会产生危 SkiErg运用旋转飞轮产生的风阻力。飞轮旋转的 险。 速度越快，阻力越大。滑雪可难可易，如您所 2 .仔细阅读滑雪训练信息。 愿。SkiErg不会强迫您进行任何已设强度的滑 训练不当可能会导致人身伤害。 雪。 3 .每次训练前应滑雪几分钟进行热身，然后舒展 身体一两分钟，接着连续训练。训练后再次舒展。 阻尼器设置 4 .逐步开始练习。第一天滑雪不要超过五分钟， SkiErg配有螺旋 调节肢体，以便进行新的练习。 阻尼器，挡位为1到10。 阻尼器的挡位类似于自动车 传动装置。它会影响滑雪的 警告！ 感觉，但不会直接影响 过度训练可能会导致严重的人身伤害或死亡。若 阻力。改变阻尼器的挡位， 感到头晕，应立即停止训练。 可模拟在雪上的滑行速度。 挡位数字越大，越像慢速滑雪 第一次SkiErg训练前 和上坡滑雪。数字越小，越像 1 .首先简单滑雪一两分钟，学习训练方法。（ 按照第3页的训练步骤或查看concept2 .com/ 快速滑雪、平地滑雪和下坡滑雪。...
  • Page 46 缆绳的情况。您应该能够 要时进行松解。你能够看到绳索的缠绕状 看到所有绳索的全长。 况；只需反方向转动手柄，即可将其松开。 定期松开手柄绳。如果有人帮忙，则更轻 松。 1 .尽量将两个手柄全部拉出。 绳索磨损/损坏说明： 2 .在顶部支架握住手柄绳，让手柄在悬挂状 • 手柄绳用实心编织绳制成（而非包着外皮的纤维）。时 态下自由旋转。 间长了，手柄绳表面会起毛。如果局部起毛越来越严 3 .用手划过整根手柄绳，使其完全松开。 重，则应进行更换。参见图片。我们建议同时更换两根 4 .将手柄放回顶部位置。 绳。 5 .从第一步开始重复此过程至少两次。 • 高弹力缆绳由数根弹性纤维制成，并包裹在编织层中。 表层肯定会发生起毛现象，但一旦暴露白色纤维，应立 即更换。 清洁把手 使用一段时间后，按需要使用温和的肥皂或 清洁产品对把手进行清洁。 过量磨 新手柄 可接受磨 损，仍可 绳 使用 0821 SkiErg Product Manual...
  • Page 47 检查紧固件 飞轮打开和清洁 请务必确保所有紧固件在使用时均拧紧，不 松脱。如果您的SkiErg为壁装式，则仔细检查 壁装紧固件。 检查顶部支架滑轮 请务必确保滑轮在滑轮壳中自由旋转，滑轮 壳在滑轮支架上自由摆动。 滑轮外壳 滑轮 按需维护 • 采用非研磨的家居清洁用品来清洁 SkiErg表面，包括地板或落地支架底 座。请勿让任何液体飞溅到PM上。 • 灰尘和绒毛容易堆积在 飞轮壳内侧。堆积物会限制减弱 风扇阻力的气流。请卸下固定两侧风 扇外壳 的四颗固定螺钉，将其卸下后进行清 洁。 如图所示。 Concept2 SkiErgs 提供 2 年和 5 年有限保修。 若要了解美国和加拿大的完整保修条例，请访问 concept2.com/warranty。 若要了解美国和加拿大以外其他国家/地区的保修条例，请联系您所在地区的 Concept2 首选认证经销商。请 访问 concept2.com/international，查看 Concept2 首选认证经销商清单。如果您所在的地区没有首选认证经 销商，请访问 concept2.com 或发送电邮至 c2global@concept2.com。...
  • Page 48 NOTES...
  • Page 49 NOTES...

Table des Matières