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Down and up timer (symbole
)
•
Utilisation
Le bouton START/STOP lance ou arrête le compte à rebours.
Lorsque le compte à rebours est arrêté, pressez le bouton SPLIT/RESET pour le réinitia-
liser à sa valeur de réglage.
Lorsque le décompte arrive à 0, une sonnerie de 5 secondes est émise.
A partir de 0, le timer incrémente le temps comme un chronomètre.
Une pression sur le bouton START/STOP arrête le comptage.
Une pression sur SPLIT/RESET remet le compteur de répétition à 0 et réinitialise le compte
à rebours à sa valeur de départ.
•
Réglage de la valeur de départ du compte à rebours
Appuyez longuement (2s) sur la touche RECALL, l'indication de la valeur de réglage
clignote pour indiquer l'entrée dans le mode réglage.
Appuyez successivement sur la touche SPLIT/RESET afin de changer le paramètre à
régler suivant la séquence ...heure-minutes-secondes...
Lorsqu'un des éléments clignote, appuyez sur la touche START/STOP pour faire défiler les
chiffres jusqu'à la valeur désirée.
Appuyez de nouveau sur RECALL pour sortir du mode réglage.
Repeated timer (symbole
)
•
Utilisation
Le bouton START/STOP lance ou arrête le compte à rebours.
Lorsque le compte à rebours est arrêté, pressez le bouton SPLIT/RESET pour le réinitia-
liser à sa valeur de réglage.
Lorsque le décompte arrive à 0, une sonnerie de 5 secondes est émise.
Le compteur de répétitions (entre crochets) est incrémenté d'1 unité.
Puis le compte à rebours repart de sa valeur initiale et décompte à nouveau le même inter-
valle de temps. Et ainsi de suite...
Une pression sur le bouton START/STOP arrête le comptage.
Une pression sur SPLIT/RESET remet le compteur de répétition à 0 et réinitialise le compte
à rebours à sa valeur de départ.
•
Réglage de la valeur de départ du compte à rebours
Appuyez longuement (2s) sur la touche RECALL, l'indication de la valeur de réglage
clignote pour indiquer l'entrée dans le mode réglage.
Appuyez successivement sur la touche SPLIT/RESET afin de changer le paramètre à
régler suivant la séquence ...heure-minutes-secondes...
Lorsqu'un des éléments clignote, appuyez sur la touche START/STOP pour faire défiler les
chiffres jusqu'à la valeur désirée.
Appuyez de nouveau sur RECALL pour sortir du mode réglage.
Training timer (symbole
)
•
Ce type de compte à rebours est conçu pour programmer une séance d'entraînement
composée de blocs d'intensités et de longueurs différentes qui s'enchaînent, la séquence
se répétant un certain nombre de fois prédéterminé.
•
Avant de démarrer l'entraînement, il est donc nécessaire de programmer la séance.
Pour simplifier la procédure, voici un exemple à suivre :
Vous devez réaliser un entraînement alternant 3 blocs formés de 45 secondes de course
rapide et 15 secondes de marche.
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•
Réglage initial de la séquence d'entraînement
Appuyez longuement (2s) sur la touche RECALL, pour entrer dans le mode réglage.
L'indication du symbole du compte à rebours 1 (T1) clignote, le symbole SET est affiché
et clignote.
Appuyez successivement sur la touche SPLIT/RESET afin de changer le paramètre à
régler suivant la séquence ...numéro du timer-heure-minutes-secondes...
Lorsqu'un des éléments clignote, appuyez sur la touche START/STOP pour faire défiler les
chiffres jusqu'à la valeur désirée : 45 s.
Lorsque T1 clignote, appuyez sur SPLIT/RESET de manière prolongée pour passer au
réglage du nombre de répétitions de la séquence. Le chiffre entre les crochets clignote
indiquant le nombre de répétitions de la séquence GLOBALE. Ce chiffre peut être changé
pour toute la série au moment du réglage de chaque timer : 3 s.
Lorsque T1 clignote, appuyez sur START/STOP pour passer au réglage des timers suivants.
Les valeurs de départ réglées pour chaque timer s'affichent sur la ligne du bas.
Timer 2 : 15 s.
Appuyez de nouveau sur RECALL pour sortir du mode réglage.
Le nombre de répétitions de la séquence totale vient s'afficher à droite du compteur de
répétitions. Exemple dans notre cas : [000]/03.
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Utilisation
A l'aide du bouton RECALL (appui court), faites défiler les comptes à rebours jusqu'à celui
qui indique l'intervalle de temps du premier bloc (dans notre cas T1).
Cette étape permet de vérifier la bonne programmation de l'appareil.
Le bouton START/STOP lance ou arrête la séance.
Les comptes à rebours s'enchaînent dans l'ordre numérique (T1-T2-T3...) jusqu'à un
compte à rebours programmé à une valeur nulle puis recommence avec T1. Le compteur
de répétitions s'incrémente. Si le premier compte à rebours n'est pas T1, le compteur de
répétitions s'incrémente juste avant de recommencer avec le compte à rebours de départ.
(ex : 3 comptes à rebours, T1, T2, T3 ont été programmés. Le premier de la séance est T3. Le
compteur s'incrémente donc après avoir réalisé T3 puis T1 puis T2, juste avant de
recommencer T3.
•
Sonneries
Afin de différencier auditivement les comptes à rebours et la progression de la séance,
les bips de fin ont été différenciés :
Fin d'un compte à rebours : 3 bips rapprochés.
Fin d'une répétition : 2*3 bips rapprochés.
Fin de la séance : 4*3 bips rapprochés.
Pour l'exemple précédent :
Start !
Timer 1 : 45s. 3 bips rapprochés
Timer 2 : 15s. 2*3 bips rapprochés
Compteur = 1/3
Timer 1 : 45s. 3 bips rapprochés
Timer 2 : 15s. 2*3 bips rapprochés
Compteur = 2/3
Timer 1 : 45s. 3 bips rapprochés
Timer 2 : 15s. 4*3 bips rapprochés
Compteur = 3/3
Fin de la séance.
Une pression sur le bouton START/STOP arrête le comptage.
Une pression sur SPLIT/RESET remet le compteur de répétitions à 0 et réinitialise le compte
à rebours à sa valeur de départ.
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