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Commencez à pédaler.
Chaque programme de rythme cardiaque est
divisé en 30 segments d'une minute. Un rythme
cardiaque cible est programmé pour chaque seg-
ment. Remarque : le même rythme cardiaque
cible peut être programmé pour deux segments
consécutifs ou plus. Si le programme de rythme
cardiaque 2 est sélectionné, le même rythme
cardiaque cible est programmé pour tous les
segments.
Si le programme
de rythme car-
diaque 1 est
sélectionné, le
rythme cardiaque
cible programmée
pour le premier
segment sera affi-
chée dans la
colonne du Segment en Cours qui clignote sur la
matrice. Le rythme cardiaque cible programmée
pour les cinq segments suivants sera affichée
dans les colonnes de droite. Quand il ne reste
plus que trois secondes avant la fin du premier
segment du programme, une série de tonalités
se fera entendre ; toutes les rythmes cardiaque
cibles programmées se déplaceront d'une colon-
ne vers la gauche. Le rythme cardiaque cible
pour le deuxième segment sera alors affichée
dans la colonne du Segment en Cours qui cligno-
te.
Si le programme de rythme cardiaque 2 est
sélectionné, le même rythme cardiaque cible est
programmé pour tous les segments ; dans ces
conditions, la matrice n'affiche pas les réglages du
rythme cardiaque cible. Quand il ne reste plus que
trois secondes avant la fin du premier segment du
programme, une série de tonalités se fera
entendre et le temps clignotera sur l'écran droit.
Alors que vous pédalez, la console comparera, à
intervalles réguliers, votre rythme cardiaque au
rythme cardiaque cible programmé. Si votre ryth-
me cardiaque est trop lent ou trop rapide par rap-
port au rythme cardiaque cible programmé, la
résistance des pédales augmentera ou diminuera
automatiquement pour ramener votre rythme car-
diaque près du rythme cardiaque cible.
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Segment en Cours
Le guide de caden-
ce vous aidera à
maintenir une
cadence constante
pendant le pro-
gramme. Lorsque
l'un des indicateurs
situés sur la
gauche du guide
de cadence s'allu-
me, augmentez
votre cadence ;
lorsque l'un des indicateurs situés sur la droite du
guide de cadence s'allume, diminuez votre
cadence. Lorsque l'indicateur situé au centre s'al-
lume, maintenez votre cadence actuelle.
Important : les cadences du programme sont
conçues pour vous donner un cible. Assurez-
vous de pédaler à une cadence qui vous est
confortable.
Le programme continuera ainsi jusqu'à ce que le
rythme cardiaque programmé pour le dernier seg-
ment soit affiché dans la colonne du Segment en
Cours sur la matrice et le temps alloué au pro-
gramme se soit écoulée.
Remarque : Au besoin, vous pouvez changer
manuellement le réglage de la résistance, si
desiré, en appuyant sur les touches Resistance.
Cependant, lorsque la console compare votre
rythme cardiaque au rythme cardiaque cible, la
résistance des pèdales peut changer automati-
quement. Si vous vous arrêtez de pédaler pen-
dant plusieurs secondes, une tonalité se fera
entendre et le programme sera suspendu. Pour
relancer le programme, recommencez tout sim-
plement à pédaler.
7
Suivez vos progrès grâce aux deux écrans.
Référez-vous à l'étape 4 à la page 10.
8
Allumez le ventilateur, si désiré.
Référez-vous à l'étape 6 à la page 11.
9
Quand vous avez fini de vous entraîner, la
console s'éteindra automatiquement.
Référez-vous à l'étape 7 à la page 11.
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