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pendant 15 secondes. L'affichage indiquera alors
votre fréquence cardiaque avec les autres modes
de renseignements.
Quand vous avez fini de vous exercer, la
6
console s'éteindra automatiquement après
quelques minutes.
Si les pédales ne sont pas bougées et que les
boutons de la console ne sont pas appuyés pen-
dant quelques minutes, la console s'éteindra
automatiquement pour conserver les piles.
COMMENT UTILISER UN PROGRAMME PACER
Allumer la console.
1
Référez-vous à l'étape 1 à la page 12.
Sélectionnez l'un des huit programmes Pacer.
2
Chaque fois que
la console est
allumée, le mode
manuel sera
sélectionné. Pour
sélectionner un
programme
Pacer, appuyez
la touche Programme à plusieurs reprise jusqu'à
ce que le numéro 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, ou 8 apparaît
en haut à droite de l'affichage.
Les profiles sur le côté droit de la console indi-
queront comment la résistance du crosstrainer, et
la vitesse cible changeront pendant les pro-
grammes Pacer. Par exemple, le numéro du profi-
le 6 indique que pendant le programme Pacer 6,
la résistance augmentera graduellement pendant
la première moitié du programme, et diminuera
graduellement pendant la dernière moitié, la
vitesse cible augmentera et diminuera alternative-
ment tout au long du programme.
Commencez le programme.
3
Pour commencer le programme, commencez sim-
plement à vous exercez. Chaque programme
Pacer comprend des 20 ou 30 périodes d'un
minute. Un arrangement de résistance et un
arrangement de vitesse est programmé pour
chaque période. (Le même arrangement de résis-
tance et/ou de vitesse peut être programmés pour
plusieurs période consécutives.)
Pendant le programme, la résistance du vélo
elliptique changera automatiquement comme indi-
qué par le profile applicable sur la console. Si la
résistance actuelle est trop élevée ou trop basse
vous pouvez changer le niveau de résistance en
appuyant les touches + et – . Cependant lorsque
la période actuelle du programme est finie, le
niveau de résistance changera automatiquement
si un arrangement différent de résistance est pro-
grammé pour la prochaine période.
Les arrangements
de la vitesse cible
pour le program-
me seront indi-
qués par l'indica-
teur de vitesse à
droite de l'afficha-
ge. (L'indicateur
de gauche indi-
quera votre vitesse actuelle de vos exercices.)
Alors que l'indicateur de droite changera en hau-
teur pendant le programme, réglez simplement
votre vitesse de manière à ce que les deux
Indicateurs sont à la même hauteur. Si votre
vitesse est plus lente que l'arrangement de vites-
se actuelle, la flèche d'augmentation apparaîtra à
l'affichage pour vous inviter à augmenter votre
vitesse ; si votre vitesse est plus rapide que l'ar-
rangement de vitesse, la flèche de diminution
apparaîtra. Important : les arrangements de
vitesse pour le programme ont pour objectifs
de vous fournir un but. Votre vitesse actuelle
peut être plus lente que les arrangements de
vitesse, spécialement pendant les premiers
mois de votre programme d'exercices. Soyez
sûrs de vous exercer à une vitesse qui vous
est confortable.
Pendant le programme, l'affichage indiquera le
temps qu'il reste au programme. Si vous conti-
nuez de vous exercer une fois le programme fini,
l'affichage continuera à indiquer les renseigne-
ment de vos exercices.
Suivez vos progrès avec les modes de
4
renseignements.
Référez-vous à l'étape 4 à la page 12.
Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le
5
désirez.
Référez-vous à l'étape 5 à la page 12.
Quand vous avez fini de vous exercer, la
6
console s'éteindra automatiquement après
quelques minutes.
Référez-vous à l'étape 6 voir ci-dessus.
13
Flèche
d'Augmentation
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