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MISE EN MARCHE DE VOTRE TAPIS DE COURSE
Branchez le cordon d'alimentation.
Basculer l'interrupteur situé près du cordon d'alimentation sur la position « RESET ».
Se positionner sur les repose-pieds du tapis de course.
Attacher la pince de la clé de sécurité à votre vêtement.
Insérer la clé de sécurité dans l'emplacement prévu à cet effet sur la console.
Votre écran s'allume et le tapis de course est près à l'emploi.
FONCTIONNEMENT DE LA CONSOLE
1- Zone d'affichage :
- Temps de pratique
- Calories dépensées
- Distance parcourue
- Vitesse de pratique
- Fréquence cardiaque
- Phases du programme sélectionné ou représentation d'une
piste d'athlétisme d'une distance de 400 m. A mesure que
vous marchez ou courez sur le tapis de course, les indicateurs
apparaissent successivement autour de la piste jusqu'à ce que
la totalité de la piste apparaisse. La piste disparaît alors et les
indicateurs recommencent à apparaître successivement.
Fonctions :
A- Touche «START / PAUSE» : Permet de mettre en marche le tapis
s'il est à l'arrêt ou de faire une pause.
B- Touche «STOP» : Permet d'arrêter l'exercice à tout moment.
C- Accès direct à 6 niveaux d'inclinaison prédéfinis : Appuyez sur
le chiffre de votre choix pour aller directement au niveau d'inclinaison souhaité.
D- Permet à tout moment d'ajuster l'inclinaison de 0% à 10% par incréments de 0,5%.
E- Accès direct à 6 vitesses prédéfinies : Appuyez sur le chiffre de votre choix pour aller directement à la vitesse souhaitée.
F- Permet à tout moment d'ajuster la vitesse de pratique de 1 km/h à 16 km/h par incréments de 0,1 km/h (0,1 mi/h).*
G- Permet de sélectionner les programmes CALORIES de 1 à 8.
H- Permet de sélectionner les programmes PERFORMANCE de 8 à 16.
I- Permet de modifier l'affichage principal afin de favoriser la lecture d'une donnée (au choix : temps, distance, vitesse, calories,
fréquence cardiaque).
J- Entrée audio de type jack pour branchement MP3.
K- Haut-parleurs
* Un appui long vous permet de faire défiler les vitesses par incréments de 0,5 km/h (0,5 mi/h).
Programmes :
Le DOMYOS TC4 propose 16 programmes préréglés faisant varier vitesse et inclinaison.
Les programmes sont divisés en plusieurs segments. A chaque segment correspondent un réglage de la vitesse et de l'inclinaison.
Attention, 2 segments successifs peuvent avoir les mêmes réglages.
Lors de votre entraînement, le segment qui clignote représente le segment en cours de l'entraînement.
La hauteur du segment représente la vitesse.
8 programmes CALORIES :
- Programme 1 : 20 min – 200 kcal
- Programme 2 : 20 min – 250 kcal
- Programme 3 : 30 min – 300 kcal
- Programme 4 : 30 min – 350 kcal
- Programme 5 : 40 min – 400 kcal
- Programme 6 : 40 min – 600 kcal
- Programme 7 : 50 min – 650 kcal
- Programme 8 : 60 min – 850 kcal
8 programmes PERFORMANCE :
- Programme 9 : 20 min – Hill Climb 1
- Programme 10 : 30 min – Sprint intervals
- Programme 11 : 30 min – Valley Run
- Programme 12 : 30 min – Trail Run
- Programme 13 : 40 min – Hill Climb 2
- Programme 14 : 50 min – Speed Run
- Programme 15 : 55 min – 10K Run
- Programme 16 : 60 min – Endurance Run
En fonction de votre niveau, vous pouvez ajuster à tout moment du programme la vitesse et/ou l'inclinaison du tapis.
Cependant, lorsqu'un nouveau segment de l'entraînement démarre, le tapis de course reprend les réglages par défaut du segment.
G
C
D
K
A
H
I
1
J
E
K
B
F
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