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Appuyez sur le bouton d'augmentation de
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Vitesse [Speed] pour faire bouger la courroie
mobile.
Quelques secondes après avoir appuyé sur le bou-
ton, la courroie commencera à se déplacer à la vi-
tesse de 1 mile par heure. Tenez les rampes et com-
mencez à marcher.
Alors que vous vous
exercez, changez la vi-
tesse de la courroie
mobile à la vitesse dé-
sirée en appuyant sur
les boutons d'augmen-
tation et de diminution de la Vitesse (Speed).
Chaque fois que l'un des boutones est pressé, la
vitesse changera de 0,1 mph ; si un bouton est
pressé pendant un certain temps, la vitesse aug-
mentera de 0,5mph.
Pour arrêter la courroie, appuyez sur le bouton
Arrêt [STOP]. L' affichage Temps/Cadence com-
mencera à clignoter. Pour faire repartir la courroie
appuyez sur le bouton d'augmentation de Vitesse.
Remarque : pendant les premières minutes d'utili-
sation du tapis roulant, verifiez l'alignement de la
courroie de marche, et alignez-la si nécessaire
(voir page 16).
Suivez vos progrès avec la piste et les affi-
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chages.
La piste—La piste se
trouvant au centre de la
console représente une
distance de 400 mètres
(1/4 de mile). Alors que
vous marchez ou cou-
rez sur le tapis roulant,
les indicateurs autour de la piste s'allumeront en
succession jusqu'à ce que la piste entière soit al-
lumée. La piste, alors s'assombrira et les indica-
teurs commenceront à s'allumer de nouveau en
succession. Le centre de la piste indiquera le
nombre de tours de piste que vous avez com-
plété.
Affichage Distance—
Cet affichage indique la
distance que vous avez
parcourue en marchant
ou en courrant.
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Affichage Temps/
Cadence—Cet affichage
indique le temps [TIME]
écoulé et votre cadence
[PACE] actuelle (la ca-
dence est mesurée en
minutes par mile). L'affi-
chage changera d'un nombre á l'autre suivant
toutes les quelques secondes, comme indiqué par
les indicateurs.
L'Affichage Calories de
Graisse/Calories—Cet
affichage indique le
nombre approximatif de
calories de graisse [FAT]
et de calories que vous
avez brûlées. (Voir BRULER DE LA GRAISSE à
la page 17.) L'affichage changera d'un nombre à
l'autre toutes les quelques secondes, comme indi-
qué par les indicateurs.
Affichage Pouls/
Vitesse—Quand vous
n'utilisez pas le détecteur
cardiaque (référez-vous à
l'étape 6 à la page 12),
cet affichage indique la
vitesse [SPEED] de la courroie mobile.
Quand vous utilisez le dé-
tecteur cardiaque, l'affi-
chage indique votre pouls
[HEART RATE].
Remarque : la console
peut afficher la vitesse et
la distance en miles ou
en kilomètres. Les lettres
« MPH » ou « KPH » ap-
paraîtront dans l'affi-
chage Pouls/Vitesse pour indiquer l'unité de me-
sure sélectionnée. Pour changer l'unité de me-
sure, appuyez tout d'abord sur le bouton Arrêt tout
en insérant la clé dans la console. Un « E », pour
les miles, ou un « M », pour les kilomètres, appa-
raîtra dans l'affichage Pouls/Vitesse. Appuyez sur
le bouton d'augmentation de la Vitesse pour chan-
ger l'unité de mesure. Lorsque l'unité de mesure
est sélectionnée, retirez la clé et réinsérez-la.
Indicateur
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