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COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT
PRÉDÉFINI
1. Introduisez la clé dans la console.
Reportez-vous à lʼétape 1 à la page 10.
2. Sélectionnez un entraînement prédéfini.
Pour sélectionner un entraînement prédéfini, ap-
puyez sur la touche Sélectionner [SELECT].
Appuyez sur la touche Rapide [FAST] ou sur la
touche Lent [SLOW] pour sélectionner
lʼentraînement de votre choix, puis appuyez sur la
touche Sélectionner [SELECT]. Ensuite, appuyez
sur la touche Rapide ou sur la touche Lent pour
sélectionner le niveau de lʼentraînement de votre
choix et appuyez sur la touche Sélectionner. Puis,
appuyez sur la touche Rapide ou sur la touche
Lent pour sélectionner la durée de lʼentraînement.
3. Lancez la courroie mobile.
Appuyez sur la touche Démarrage [START] pour
démarrer lʼentraînement. Quelques instants après
avoir appuyé sur la touche, le tapis de course se
règle automatiquement sur les premiers réglages
de vitesse pour lʼentraînement. Tenez les rampes
et commencez à marcher.
Chaque entraînement est divisé en segments. Un
réglage de vitesse est programmé pour chaque
segment. Remarque : Le même réglage de la
vitesse peut être programmé pour plusieurs seg-
ments consécutifs.
Quelques secondes avant le changement de la
vitesse du tapis de course, une série de tonalités
se fait entendre pour vous en avertir. Le tapis de
course se règle alors automatiquement sur les
réglages de la vitesse pour le prochain segment.
Lʼentraînement continuera de cette façon jusquʼà
ce quʼà la fin du dernier segment. La courroie mo-
bile ralentira alors jusquʼà lʼarrêt.
Si à un moment quelconque de lʼentraînement, le
réglage de la vitesse est trop élevé ou trop faible,
vous pouvez annuler manuellement celui-ci en ap-
puyant sur les touches des vitesses ; cependant,
lorsque le nouveau segment de lʼentraînement
démarre, le tapis de course sʼajuste automa-
tiquement aux réglages de la vitesse de ce seg-
ment.
Pour arrêter lʼentraînement à nʼimporte quel mo-
ment, appuyez sur la touche Arrêt [STOP]. Pour
redémarrer lʼentraînement, appuyez sur la touche
Marche ou sur la touche dʼaugmentation de
Vitesse. La courroie mobile se met alors à tourner.
Dès que le prochain segment de lʼentraînement
débutera, le tapis de course se règlera automa-
tiquement sur les réglages de la vitesse pour le
prochain segment.
5. Suivez vos progrès à lʼécran.
Reportez-vous à lʼétape 4 à la page 11.
6. Au besoin, mesurez votre rythme cardiaque.
Reportez-vous à lʼétape 5 à la page 11.
7. Quand vous avez fini de vous entraîner, retirez
la clé de la console.
Reportez-vous à lʼétape 6 à la page 11.
COMMENT CHANGER LʼINCLINAISON DU TAPIS DE
COURSE
Il est possible de changer lʼinclinaison du tapis de course
pour varier lʼintensité de vos exercices. Il existe deux
niveaux dʼinclinaison. Avant de changer lʼinclinaison,
enlevez la clé et débranchez le cordon dʼalimentation.
Pour changer lʼinclinaison, soulevez légèrement le cadre.
Pliez les jambes et gardez le dos droit pendant que
vous soulevez le cadre. Faites pivoter le bras
dʼinclinaison jusquʼà la position souhaitée. Abaissez le
cadre. ATTENTION : Avant dʼutiliser le tapis de
course, assurez-vous que le bras dʼinclinaison est
retenu fermement dans l'une des positions d'inclinai-
Cadre
son.
12
Bras
dʼInclinaison
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