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7.1.3
CARDIO
Pour pouvoir effectuer un entraînement CARDIO (entraînement avec surveillance de la FC),
vous devez utiliser la ceinture pectorale et l'émetteur POLAR. C'est le seul moyen de
mesurer votre fréquence cardiaque et d'obtenir une régulation automatique de l'intensité de
l'effort. Le mode CARDIO/SYSTEM permet de réguler l'intensité de l'effort en fonction de la
fréquence cardiaque. L'objectif est de maintenir une fréquence cardiaque optimale tout au
long de l'entraînement.
Avant de commencer un entraînement CARDIO, vous devez définir les paramètres
suivants:
PULSMAX = limite supérieure du rythme cardiaque pendant l'entraînement
PULSMIN = limite inférieure du rythme cardiaque pendant l'entraînement
INTENSITÉ DE DÉPART = intensité au début de l'entraînement
Pour le 4000 TRAC X MED Serie = vitesse maximale lors de l'entraînement
maximale)
Voici comment procéder pour un entraînement:
1.
Naviguez dans le programme à l'aide des touches PLUS/MINUS pour sélectionner
CARDIO. Confirmez en appuyant sur la touche START.
2.
Vous êtes alors dans le sous-menu CARDIO. Choisissez le mode d'entraînement
CARDIO ou CARDIO DIMINUTION à l'aide des touches PLUS et MINUS. Confirmez
votre saisie en appuyant sur la touche START.
CARDIO
3.
Vous êtes alors dans la configuration du paramètre Age (pour le 4000 TRAC X MED
Serie Poids et âge). Modifiez la valeur prédéfinie en appuyant sur les touches PLUS
et MINUS jusqu'à atteindre votre âge (ou votre poids) et confirmez en appuyant sur
la touche START.
4.
Définissez ensuite la limite supérieure de votre fréquence cardiaque. Pour modifier
la valeur prédéfinie, appuyez sur les touches PLUS ou MINUS (la limite inférieure
de la fréquence cardiaque se modifie en conséquence). L'indication PULSMAX
change de un en un. Une fois que vous avez réglé votre limite supérieure de
fréquence cardiaque, confirmez en appuyant sur la touche START.
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Sous réserve de modifications techniques ou optiques et d'erreurs d'impression - © 2021 by ERGO-FIT GmbH & Co. KG
(l'entraînement commence à la moitié de la vitesse
Utilisation
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