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de se coincer et le système de levage ne fonctionne pas. Laissez alors refroidir le moteur. La
fonction se remet ensuite en marche.
2.
Posez votre pied droit sur la pédale gauche pour vous asseoir sur le siège.
Pour monter plus facilement, placez la pédale gauche en bas.
3.
Posez votre pied droit sur la pédale droite et le pied gauche sur la pédale gauche.
4.
Vous êtes assis sur l'appareil. Allongez-vous sur le plateau. Si vous avez des
problèmes de dos, appuyez-vous sur vos mains pour vous allonger.
5.
Réglez le coussin cervical. Vous pouvez le faire glisser vers le haut ou vers le
bas.
6.
Vous pouvez régler le plateau pour régler la distance aux pédales. Vous pouvez
utiliser à cet effet les touches AUF (HAUT) pour remonter le plateau et AB (BAS)
pour le redescendre (cf. chapitre 6.5). Réglez la position d'entraînement pour que
vos genoux ne soient pas complètement tendus.
Vous pouvez régler la hauteur du plateau pendant l'entraînement afin de varier vos efforts.
7.
Le sens courant de la marche est vers l'avant, les personnes expérimentées
pourront également pédaler en arrière, pour entraîner la coordination (entraîne un
autre groupe de muscles). Ne changez de direction que lorsque vous êtes à
l'arrêt.
8.
Vous contrôlez l'effort fourni en variant la cadence de pédalage. Vous pouvez régler
la cadence de pédalage. L'appareil ne commande pas la cadence. Montez sur
l'appareil et, en fonction du menu choisi, commencez à marcher à votre rythme. Si
le rythme est trop facile, augmentez-le à l'aide de la touche PLUS (cf. chapitre
6.4.1) ; Si le rythme est trop difficile, baissez-le en appuyant sur la touche MINUS
(cf. chapitre 6.4.1) (marquage par des barres et des valeurs). Vous devez conserver
la même cadence pendant l'entraînement. Evitez de changer trop souvent la
cadence. Lors de l'entraînement CARDIO, l'entraînement dépend du nombre de
tours.
9.
Lors de l'entraînement, évitez de trop bouger le haut de votre corps.
10.
Veillez à ce que le nombre de tours soit supérieur à 40 1/min, autrement, la
résistance subie par l'utilisateur serait trop élevée. Cette résistance fatiguera vos
articulations.
11.
Vous devez garder la position d'entraînement indiquée pendant tout
l'entraînement.
Lors du démarrage de l'appareil, ce dernier peut produire des bruits de frottement. Ils
diminuent après un court instant de fonctionnement.
Sous réserve de modifications techniques ou optiques et d'erreurs d'impression - © 2021 by ERGO-FIT GmbH & Co. KG
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