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L utilisation de cet
uipement ous offre de nombreu a antages : elle ous permet d am liorer
otre forme ph si ue et musculaire, de plus le fait d utiliser cet appareil en compl ment d un
r gime faible en calorie peut ous aider dans otre perte de poids.
tirer les muscles lat rau
du tronc
1.
Phase d chauffement
Cette phase est pr ue a n d am liorer la circulation sanguine et d chauffer les muscles. Le
ris ue d une crampe ou d une blessure musculaire est ainsi r duit. l est conseill de faire les
uel ues e ercices d tirements gurant ci-dessous. Cha ue position doit tre maintenue en iron
3 secondes.
itez les mou ements brus ues ou saccad s. Cessez les e ercices, s ils de iennent
douloureux.
2.
La phase de relaxation
Cette tape permet de rel cher os muscles et d apaiser otre circulation sanguine. l s agit
de r p ter les e ercices de la phase d chauffement, pendant en iron
r thme plus lent. Les e ercices d tirements doi ent tre simplement r p t s, mais rappelez-
ous, pas de mani re brus ue ou saccad e, a n de ne pas forcer l tirement des muscles, ce ui
peut conduire
une blessure.
Plus otre forme ph si ue s am liorera et plus otre entra nement pourra tre long et intense. l
est conseill de ous entra ner au moins 3
la semaine.
Fabriqué pour: FF Europe E-Commerce GmbH, Dr.-Robert-Murjahn-Str. 7, 64372 Ober-Ramstadt / Allemagne
CONSIGNES D'ENTRAÎNEMENT
tirer les muscles
de la cuisse
tirer les muscles
externes de la cuisse
par semaine, si possible r guli rement et au cours de
Détails d'emballage: Cet article sera livré en 1 paquet
FR
tirer les muscles
internes de la
cuisse
5
tirer les muscles du
mollet
minutes, mais dans un
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