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Tuyaux d'exercice Kegel8
Utilisez une puissance appropriée
La puissance nécessaire pour stimuler les muscles du plancher
pelvien varie d'une personne à l'autre. Le Kegel8 a une sortie de
0mAs par défaut, et vous devez augmenter la puissance
manuellement, en appuyant sur le bouton +. Vous devez passer la
puissance à un niveau où vous sentez les effets de l'impulsion
électrique, sans ressentir d'inconfort. Beaucoup de femmes trouvent
qu'un réglage de l'ordre de 30mAs est un bon point de départ avec
la sonde, mais vous seule êtes en mesure de dire ce qui est
confortable pour vous.
Au
fur et à mesure du renforcement des muscles de votre plancher
pelvien, vous devriez réaliser que vous pouvez augmenter la
puissance de sortie.
Exercez-vous 1 à 2 fois par jour durant 12
semaines
recommandons d'utiliser Kegel8 1 ou 2 fois par jour
Nous
vous
pendant 12 semaines. Alterner entre votre choix de programme et
le
P08 (Entraînement général du plancher pelvien, page 24),
chaque jour. Par exemple: lundi P08, mardi P09, mercredi P08,
jeudi P09, vendredi P08 et ainsi de suite. Lorsque vous avez un
meilleur contrôle musculaire, vous pouvez utiliser le P09 2 à 3 fois
par semaine, de manière continue, pour maintenir votre force
musculaire.
Si vous décidez de faire deux exercices par jour, il est important
que vous ne fassiez pas deux sessions d'affilées, car les muscles
de votre plancher pelvien ont besoin de temps pour récupérer entre
les séances. Nous suggérons que vous utilisiez Kegel8 une fois le
matin et une fois le soir.
Soyez patiente, Kegel8 RENFORCERA votre
plancher
pelvien
Tout le monde est différent. Certaines personnes réagissent très
rapidement aux exercices de Kegel8, alors que d'autres ont besoin
d'un certain nombre de semaines pour ressentir des améliorations
réelles. Mais soyez en sûre : si vous utilisez régulièrement Kegel8
et suivez attentivement nos instructions, les muscles et nerfs de
votre plancher pelvien vont devenir plus résistants.
21
®
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