GYM form MULTI GYM Mode D'emploi page 15

Auseinanderklappen und beim Aufbau des Geräts als auch
beim Zusammenklappen zur Aufbewahrung müssen die
Schritte beachtet und mit äußerster Vorsicht vorgegangen
werden. Bei Bedarf eine weitere Person um Hilfe bitten.)
3. Am fest angebrachten Sicherungsstift (4) ziehen und den
Vorderfuß (2) weiter ausklappen, wie in Abb. 2. 3 gezeigt.
4. Sicherstellen, dass der fest angebrachte Sicherungsstift
(4) wieder korrekt befestigt ist.
5. Die Fußstütze (5) in die Öffnungen des Hinterfußes (3)
schieben und mit dem kleinen Sicherungsstift (6) arretieren.
Siehe Abb. 8
HINWEIS: Es gibt Übungen, bei denen die Fußstütze (5)
benutzt wird, bei anderen aber nicht. Bei der Verwendung
sicherstellen, dass der kleine Sicherungsstift
befestigt ist.
6. Die Seilrolle für Griffe (12) über den Haken der gepolsterten
Plattform (17) platzieren, wie in Abb. 7 gezeigt.
7. Gymform® Multigym hat 9 verschiedene Neigungswinkel.
Je größer der Neigungswinkel, desto größer ist der
Widerstand und desto schwieriger ist die Übung.
Zur Wahl des Neigungswinkels die Handstange (7) greifen
und nach oben und unten bewegen, wobei die Öffnung der
Schiebestange (8) mit der Öffnung der Vorderstange (9)
übereinstimmen muss. Mit dem großen Sicherungsstift (10)
arretieren. Siehe Abb. 4.
WICHTIG: Bei jeder Wahl eines Neigungswinkel sicherstellen,
dass der Sicherungsstift EINWANDFREI BEFESTIGT ist und
die Vorderstange (9) vollständig durchquert und am anderen
Ende herauskommt.
ZU IHRER SICHERHEIT DARF
SICHERUNGSSTIFT (10) NICHT ENTFERNT WERDEN, OHNE
VORHER DIE HANDSTANGE FESTZUHALTEN.
MONTAGE DES BEINZUBEHÖRS
8. Für die Verwendung dieses Zubehörs muss zunächst die
Seilrolle der Griffe (12) entfernt werden, die am Haken der
gepolsterten Plattform (17) befestigt ist. Der Haken (17)
befindet sich unterhalb der gepolsterten Plattform (13).
9. Den Halter für das Beinzubehör (14) im letzten Loch
der Vorderstange (9) befestigen und mit dem mittelgroßen
Sicherungsstift(11) arretieren. Siehe Abb. 5.
10. Ring (15) am Halter des Beinzubehörs (14) so befestigen,
dass er herunterhängt.
11. Sicherstellen, dass die Schnur mit dem Befestigungsband
für den Knöchel (18) immer oben aus der Seilrolle für das
Beinzubehör (19) herausgeführt wird. Aus dem unteren
Teil der Seilrolle (19) muss die Schnur mit dem Haken (16)
herausgeführt werden. Er muss am Haken der gepolsterten
Plattform (17) befestigt werden.
12. Zur Ausführung der Übung muss das Befestigungsband
für den Knöchel (18) am Knöchel wie in Abb. 6 gezeigt
befestigt werden.
13. Bemerken Sie bei der Durchführung der Übung, dass
die Schnur für das eigene Bein zu lang ist, diese durch
(6) gut Anbringung eines Knotens verkürzen.
WICHTIG: Nie 2 Seile am Haken der gepolsterten Plattform
(17) befestigen. Sie könnten sich ineinander verwickeln.
HINWEIS: Für das Beinzubehör können nur 8 Neigungswinkel
gewählt werden.
D. BENUTZUNG:
Bequeme Kleidung tragen. Übungen nicht barfüßig ausführen.
Vor der Benutzung von Gymform® Multigym ist stets zu
prüfen, ob sich alle Teile an der richtigen Stelle befinden
und anstandslos funktionieren (siehe Kapitel Kontrolle und
Instandhaltung).
Den Neigungswinkel in dem Maße, indem sich Ihr
Fitnessniveau verbessert, erhöhen, um die Intensität zu
steigern und die Muskelkraft zu verbessern. Nicht sofort mit
Übungen mit einem hohen Intensitätsgrad anfangen; besser
mit leichten Übungen beginnen und stufenweise steigern.
DER GROSSE 1. Wichtige zu erinnernde Aspekte bei der Nutzung von
Gymform® Multigym:
- Vor dem Ein- und Aussteigen am Gerät darauf achten, dass
die bewegliche gepolsterte Plattform (13) unter Kontrolle ist.
- Beim Ein- und Aussteigen die Füße auf dem Boden halten.
Die beiden Füße dürfen den Boden nur verlassen, wenn
Übungen ausgeführt werden.
- Bei Verwendung der Griffe (20) diese beim Gleiten nach
oben und unten gut festhalten.
2 gezeigten Position befindet. Durchführung von Übungen
nur mit den Griffen (20):
- Die mit dem Seil verbundenen Griffe (20) nehmen und
die gepolsterte Plattform (13) in eine Position bringen, in
Sie bequem sitzen oder liegen, um die gewünschte Übung
auszuführen. Sicherstellen, dass sich die Füße auf dem
Boden befinden, bis Sie sich in der für die Übungsausführung
korrekten Position befinden.
Anschließend, wenn bei der Übung die Füße nicht den Boden
berühren dürfen, diese in die in der Trainingsanleitung
vorgesehene Position bringen.
3. Durchführung von Übungen nur mit der Fußstütze (5):
Die gepolsterte Plattform (13) in eine Position bringen, in der
Sie bequem sitzen oder liegen, um die gewünschte Übung
auszuführen. Die Füße solange auf dem Boden lassen, bis
Sie sich in der richtigen und bequemen Position befinden.
Anschließend die Füße in die in der Trainingsanleitung
vorgesehene Position bringen und mit der Übungsausführung
beginnen.
Bei Aufnahme des Trainingsprogramms mit den Übungen
beginnen, die am leichtesten fallen, um sich mit den
Bewegungen des Geräts vertraut zu machen.
Mit dem geringsten Neigungswinkel beginnen und den
Neigungsgrad stufenweise erhöhen, bis Sie mit dem Produkt
vertraut sind.
Der Trainingsanleitung können Sie alle durchführbaren
Übungen entnehmen.
E. KONTROLLE UND INSTANDHALTUNG VON GYMFORM®
MULTIGYM VOR JEDER BENUTZUNG:
• Sicherstellen, dass das Gerät vollständig aufgeklappt auf
einer soliden und ebenen Fläche mit ausreichend Platz zu
allen Seiten steht.
• Prüfen, ob die Seilrolle fest mit dem Haken am unteren
Vorderteil der gepolsterten Plattform (13) verbunden ist, und
ob der Sicherungsstift (4) gut befestigt ist.
• Sicherstellen, dass die Schiebestange (8) mit Hilfe des
großen Sicherungsstifts (10) gut an der Vorderstange (9)
befestigt ist.
• Prüfen, ob die Seile problemlos durch die Nut der jeweiligen
Seilrolle laufen.
• Sicherstellen, dass das Seil gut am jeweiligen Griff befestigt
ist.
• Prüfen, ob die Seile Abnutzungserscheinungen aufweisen.
• Prüfen, ob die Fußstütze (5) sicher mit dem kleinen 15