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Entraînement
• Mesures du pouls Cardio: Dans le commerce, on
trouve ce que l'on appelle des pulsomètres Cardio
qui se composent d'une ceinture de poitrine et d'un
bracelet. L'ordinateur d'entraînement est équipé
d'un récepteur (sans émetteur) pour les pulsomètres
Cardio les plus courants. Si vous possédez un tel ap-
pareil, alors vous pouvez lire les impulsions émises
par votre appareil émetteur (ceinture de poitrine)
sur l'affichage ACL.
AUTOM.DURCHLAUF (DÉFILEMENT AUTOMATIQUE)
Défilement automatique de toutes les fonctions.
Chaque fonction clignote et sa valeur est affichée pen-
dant quelques secondes sur le panneau d'affichage
principal. Cette fonction est activée uniquement après
le démarrage de l'entraînement. Si vous souhaitez dé-
sactiver cette fonction, appuyez sur la touche MODUS
(MODE).
P
Ce symbole apparaît sur l'affichage ACL lorsque les pé-
dales ne sont pas utilisées. Il signale le mode pause de
l'ordinateur d'entraînement.
Entraînement
AVERTISSEMENT!
Risque de blessure!
Si votre état de santé ne vous per-
met pas de vous entraîner sur le
hometrainer, un tel entraînement
peut nuire encore plus à votre san-
té. L'utilisation du hometrainer non
conforme à l'usage prévu peut éga-
lement nuire à votre santé.
− N'utilisez pas le hometrainer
lorsque vous portez un pacemaker.
− Avant de commencer le premier
entraînement sur le hometrainer,
faites faire un contrôle de fitness
général chez votre médecin; par-
ticulièrement si vous avez plus de
35 ans.
− Avant de commencer le premier
entraînement sur le hometrainer,
demandez conseil à votre mé-
decin; particulièrement si vous
connaissez des problèmes de santé
comme des problèmes cardiaques
et de circulation sanguine.
− Si pendant l'entraînement sur-
viennent des vertiges, malaise,
douleurs à la poitrine ou autres
symptômes exceptionnels, inter-
rompez immédiatement l'entraî-
nement. Consultez immédiate-
ment un médecin.
− Débutez toujours votre entraîne-
ment avec une phase d'échauffe-
ment.
− Portez pendant l'entraînement
sur le hometrainer toujours des
vêtements et chaussures de sport
adaptés. Ne portez pas de vête-
ments avec lesquels vous pouvez
rester accroché sur le hometrai-
ner. Portez des chaussures avec
une semelle en caoutchouc anti-
dérapante.
− Ne fermez pas les yeux pendant
que vous vous entraînez sur le
hometrainer.
− Pendant l'entraînement sur le
hometrainer, ne vous penchez
pas en arrière sinon vous pouvez
tomber et vous blesser.
− Ne transportez jamais le home-
trainer tout(e) seule(e).
− Faites mesurer par votre médecin
votre pouls le plus élevé autorisé
avant d'utiliser le hometrainer.
Veillez à ce que cette valeur ne
soit pas dépassée pendant l'en-
traînement.
− Certains systèmes de mesure de
la fréquence cardiaque peuvent
être imprécis. Évitez tout entraî-
nement exagéré car ceci peut
causer de graves problèmes de
santé voire la mort. Arrêtez immé-
diatement l'entraînement en cas
d'étourdissement ou de signes de
faiblesse.
− Deux heures avant l'entraîne-
ment, ne prenez aucune nour-
riture. Pendant l'entraînement,
veillez à boire beaucoup d'eau.
Chaque personne en bonne santé peut débuter à tout
moment l'entraînement sur le hometrainer. La forme
physique, l'endurance et le bien-être peuvent être at-
teints ou augmentés par un entraînement approprié.
CH
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