Table des Matières
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4. À l'aide du tournevis, fixez solidement l'assemblage du capteur à l'haltère.
5. Téléchargez gratuitement l'application Bowfl ex 3DT
Bluetooth
.
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6. Ouvrez l'appli et synchronisez votre appareil intelligent activé avec Bluetooth
Note : Lorsque l'haltère est synchronisé, il affi che l'icône Bluetooth
7. Assurez-vous que votre espace d'entraînement est dégagé; aucun
obstacle ni spectateur.
8. Choisissez le poids désiré des haltères pour votre entraînement. L'haltère
affiche le poids sélectionné.
9. Placez votre appareil intelligent synchronisé à un endroit où vous
pouvez le voir facilement lors de votre entraînement. L'appli fournit les
instructions ainsi que le compte de répétitions courant pendant le jeu de
répétitions.
10. Déterminez un exercice (Simplement soulever), un entraînement (Choisir
un entraînement) ou le Défi de 6 semaines en le choisissant sur l'appli.
L'appli débute un compte à rebours de 10 secondes.
Soulevez prudemment l'haltère et tenez-le en position de départ pour
l'exercice. À la fin du compte à rebours, le capteur calibre le point de
départ.
11. Commencez votre première répétition lorsque l'appli vous indique de
débuter.
Suivez la démarche appropriée et effectuez des mouvements complets
pendant l'exercice. Ceci permet de configurer le point d'arrêt, créant ainsi
le cadre de condition physique.
Chaque répétition est indiquée par un bip (sans sourdine) et une augmentation du compte total de répétitions.
Note : Poussez sur le bouton ►pour arrêter un entraînement. Pour régler le niveau sonore, poussez et maintenez le bouton ►sur l'hal-
tère pendant 2 secondes. L'icône Audio Off (audio arrêt) s'affi che lorsqu'en mode sourdine.
12. Poursuivez votre exercice.
Au cours du Défis de 6 semaines ou d'un entraînement, l'appli fait le suivi de chaque période d'exercices et passe ensuite à une période de
repos. Un compte à rebours débute pour la période de repos. À la fin du compte à rebours, l'appli passe à la période d'exercices suivante.
Assurez-vous de suivre les instructions données dans l'appli afin de savoir s'il s'agit d'un autre jeu du même exercice ou d'un nouvel
exercice. Le cadre de condition physique devra être configuré pour chaque nouvel exercice.
Note : Poussez le bouton ►deux fois pour passer à la séance suivante (exercices ou repos).
Le capteur s'éteint après 10 minutes s'il n'y a aucune activité.
sur le magasin Google
MC
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à l'haltère Bowflex
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7
Manuel du Propriétaire / d'Assemblage
play ou iTunes
dans votre appareil intelligent compatible
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SelectTech
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POINT DE DÉPART
CADRE DE
L'ACTIVITÉ
PHYSIQUE
POINT D'ARRÊT
560.
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