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Lisez toutes les précautions et les
instructions contenues dans ce
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eil. Gardez ce manuel pour vous y
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MANUEL DE L'UTILlSATEUR
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Manuels Connexes pour ICON Health & Fitness GOLD'S GYM 400 R
Sommaire des Matières pour ICON Health & Fitness GOLD'S GYM 400 R
- Page 1 www.workoutwarehouse.com MANUEL DE L’UTILlSATEUR Nº. du Modèle GGEX61714C.0 Nº. de Série Écrivez le numéro de série sur la ligne ci-dessus pour référence. Autocollant du Numéro de Série (sous le cadre) ACTIVEZ VOTRE GARANTIE Pour enregistrer votre appareil et activer votre garantie aujourd’hui, allez sur le site www.iconservice.ca.
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Page 2: Table Des Matières
TABLE DES MATIÈRES EMPLACEMENT DES AUTOCOLLANTS D’AVERTISSEMENT........2 PRÉCAUTIONS IMPORTANTES . -
Page 3: Précautions Importantes
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES AVERTISSEMENT : pour réduire les risques de blessures graves, lisez toutes les précautions importantes et les instructions contenues dans ce manuel, ainsi que les avertissements se trouvant sur l’appareil, avant d’utiliser votre vélo d’exercice. ICON ne peut être tenu responsable de toute blessure ou tout dégât matériel résultant directement ou indirectement de l’utilisation de cet appareil. -
Page 5: Avant De Commencer
AVANT DE COMMENCER Merci d’avoir sélectionné le nouveau vélo d'exercice avez des questions après avoir lu ce manuel, veuillez GOLD’S GYM CYCLE TRAINER 400 R. La pratique vous référer à la page de couverture de ce manuel ® du vélo est un des exercices les plus efficaces pour pour nous contacter. -
Page 6: Tableau D'identification Des Pièces
TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES Référez-vous aux schémas ci-dessous pour identifier les petites pièces utilisées lors de l’assemblage. Le nombre entre parenthèses à côté de chaque schéma fait référence au numéro de la pièce sur la LISTE DES PIÈCES, vers la fin de ce manuel. Le nombre après les parenthèses est la quantité nécessaire à l’assemblage. Remarque : si une pièce n’est pas dans le sac des pièces, vérifiez qu’elle n’est pas pré-assemblée. -
Page 7: Assemblage
ASSEMBLAGE • Il faut être deux personnes pour assembler • Pour identifier les petites pièces, référez-vous à la l'appareil. page 6. • Placez toutes les pièces sur un espace dégagé En plus de l'outil inclus, l’assemblage requiert les et retirez tout le matériel d'emballage. Ne jetez outils suivants : pas le matériel d'emballage avant d'avoir terminé... - Page 8 3. Dévissez le Bouton de Réglage (11), glissez le Cadre Arrière (43) hors du Cadre Avant (1), puis serrez le Bouton de Réglage. Remarque : une fois le vélo d'exercice assem- blé, référez-vous à la section COMMENT RÉGLER LE CADRE DU SIÈGE page 14 et réglez le Cadre Arrière (43).
- Page 9 5. Orientez les Boîtiers Arrière et Avant du Capot (9, 19) comme sur le schéma. Enfoncez l'un dans l'autre les Boîtiers Arrière et Avant du Capot (9, 19) autour du Montant (3), puis attachez-les ensemble à l'aide de deux Vis M4 x 12mm (61).
- Page 10 7. La Console (6) peut fonctionner avec quatre piles D (non incluses) ; des piles alcalines sont conseillées. Évitez de mélanger des piles anciennes et des piles neuves, ou des piles alcalines et standards et/ou rechargeables. IMPORTANT : si la Console a été exposée Couvercles à...
- Page 11 9. Attachez le Porte-tablette (38) au dos de la Console (6) à l’aide de quatre Vis #8 x 15mm (37). 10. Attachez le Cadre du Siège (5) sur le Cadre Arrière (43) à l'aide de deux Vis M6 x 30mm (45).
- Page 12 11. Attachez le Siège (12) sur le Cadre du Siège (5) à l'aide de quatre Vis M6 x 40mm (40). 12. Orientez la Poignée du Siège (44) comme indi- qué sur l'autocollant. Attachez la Poignée du Siège (44) sur le Cadre du Siège (5) à...
- Page 13 13. Attachez le Dossier (58) sur le Cadre du Siège (5) à l'aide de quatre Vis M6 x 40mm (40). 14. Identifiez la Pédale Droite (26). À l'aide d'une clé à molette, serrez fermement la Pédale Droite (26) dans le sens des aiguilles d'une montre dans le bras droit du Pédalier (13).
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Page 14: Comment Utiliser Le Vélo D'exercice
COMMENT UTILISER LE VÉLO D’EXERCICE COMMENT RÉGLER LE CADRE DU SIÈGE COMMENT NIVELER LE VÉLO D'EXERCICE Pour des exercices efficaces, le siège doit être à la Si le vélo d'exer- bonne hauteur. Quand vous pédalez, vos genoux cice est légèrement devraient être légèrement pliés lorsque les pédales se bancal durant son trouvent dans la position la plus à... -
Page 15: Coller L'autocollant D'avertissement
SCHÉMA DE LA CONSOLE COLLER L’AUTOCOLLANT D’AVERTISSEMENT La console est également équipée d'un choix d'entraî- nements prédéfinis. Chaque entraînement prédéfini Localisez les messages d’avertissement en anglais contrôle automatiquement la résistance des pédales et sur la console. Les mêmes avertissements en d’autres vous invite à... -
Page 16: Comment Utiliser Le Mode Manuel
COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL L'écran supérieur : cet écran affiche la vitesse des 1. Allumez la console. pédale en tours par minute (RPM) et la quantité d'éner- Appuyez sur n’importe quelle touche ou commen- gie que vous générez en cez à... - Page 17 5. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré. 6. Allumez le ventilateur, si désiré. Si les plaques métal- Le ventilateur peut tourner liques du détecteur du à deux vitesses : lente ou rythme cardiaque sur rapide. Appuyez plusieurs le guidon sont recou- fois sur les touches vertes d'un film en d'augmentation et de...
- Page 18 COMMENT UTILISER UN ENTRAINEMENT La zone d'objectif de DU PROGRAMME DE PERTE DE POIDS DE 8 vitesse est affichée sur Zone d'Objectif SEMAINES l'écran du compteur de vitesse. L'espace entre 1. Allumez la console. les barres qui clignotent représente l'objectif de Appuyez sur n’importe quelle touche ou commen- vitesse programmé...
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Page 19: Comment Utiliser Un Entrainement Prédéfini
COMMENT UTILISER UN ENTRAINEMENT Alors que vous vous entraînez, maintenez votre PRÉDÉFINI vitesse dans la zone d'objectif programmée pour le segment en cours en accélérant ou ralentissant 1. Allumez la console. votre vitesse, ou en augmentant ou diminuant la résistance des pédales. Appuyez sur n’importe quelle touche ou commen- cez à... -
Page 20: Comment Utiliser Le Systême Audio
COMMENT UTILISER LE SYSTÊME AUDIO La console peut afficher la vitesse des pédales et la dis- Pour écouter de la musique ou des livres audio sur le tance en miles ou en kilomètres. système audio de la console pendant que vous vous L'écran inférieur affiche l'unité... -
Page 21: Entretien Et Résolution Des Problèmes
ENTRETIEN ET RÉSOLUTION DES PROBLÈMES ENTRETIEN Localisez le Capteur Magnétique (21). Tournez la Poulie (13) jusqu’à ce qu'un Aimant de la Poulie (16) Inspectez et serrez régulièrement toutes les pièces du soit aligné avec le Capteur Magnétique. Ensuite, des- vélo d’exercice. Remplacez immédiatement toute pièce serrez mais ne retirez pas la Vis à... -
Page 22: Comment Ajuster La Courroie De Traction
COMMENT AJUSTER LA COURROIE DE TRACTION Référez-vous au SCHÉMA DÉTAILLÉ à la page 27. Retirez toutes les vis des Capots Gauche et Droit (17, Si vous sentez que les pédales glissent quand vous 18). Il y a deux tailles de vis dans les capots ; notez quelle taille de vis va dans chaque trou. -
Page 23: Conseils Pour L'exercice
CONSEILS POUR L’EXERCICE Brûler de la Graisse — Pour brûler efficacement de AVERTISSEMENT : la graisse, vous devez vous entraîner à une intensité avant faible pendant une longue période de temps. Durant de commencer ce programme d’exercice les premières minutes d’exercice, votre corps utilise ou tout autre programme, consultez votre des calories de glucide comme carburant. -
Page 24: Suggestion D'étirements
SUGGESTION D’ÉTIREMENTS La position correcte pour plusieurs étirements de base est illustrée à droite. Bougez doucement quand vous vous étirez—ne faites pas de rebonds. 1. Étirement vers les Orteils Debout, les genoux légèrement pliés, penchez-vous vers l’avant au niveau des hanches. Laissez votre dos et vos épaules se détendre alors que vous allongez les mains vers vos orteils, aussi loin que possible. -
Page 25: Remarques
REMARQUES... -
Page 26: Liste Des Pièces
LISTE DES PIÈCES N°. du Modèle GGEX61714C.0 R0814A N°. Qté. Description N°. Qté. Description Cadre Avant Vis M8 x 16mm Stabilisateur Arrière Écrou de la Pince Montant Vis #8 x 15mm Embout du Stabilisateur Avant Porte-tablette Cadre du Siège Écrou de Verrouillage M10 Console Vis M6 x 40mm Mécanisme Tourbillonnaire... -
Page 27: Schéma Détaillé
SCHÉMA DÉTAILLÉ N°. du Modèle GGEX61714C.0 R0814A... -
Page 28: Pour Commander Des Pièces De Rechange
POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE Pour commander des pièces de rechange, référez-vous à la page de couverture de ce manuel. Pour que nous puissions mieux vous assister, merci de préparer les informations suivantes avant de nous appeler : • le numéro du modèle et le numéro de série de l’appareil (voir la page de couverture de ce manuel) •...