ICON Health & Fitness PRO-FORM PFEX01215.0 Manuel De L'utilisateur page 18

5. Changez de vitesse au besoin.
Remarque : l'engrenage du vélo d'exercice est
simulé ; il n'y a donc aucun engrenage réel.
Alors que vous pédalez,
vous pouvez chan-
ger les vitesses pour
pédaler avec plus ou
moins d'effort. Pour
changer les vitesses,
appuyez sur les touches d'augmentation et de
diminution Gears (vitesses d'engrenage) de la
console ou celles du guidon droit.
Remarque : après l'appui sur une touche, le vélo
d'exercice mettra quelques instants à passer à la
vitesse d'engrenage sélectionnée.
6. Effectuez l'entraînement alternatif au besoin.
Durant votre entraînement, vous pouvez alterner
les périodes d'exercice à faible intensité (récupéra-
tion) et celles d'exercice à forte intensité (travail) au
besoin.
Pour créer une période de récupération, réglez
d'abord l'inclinaison au degré voulu. Appuyez
ensuite sur la touche Recovery (récupération) et
maintenez-la enfoncée jusqu'à ce que deux alertes
sonores indiquent que le paramètre est enregistré.
Pour créer une période de pointe, réglez d'abord
l'inclinaison au degré voulu. Appuyez ensuite sur
la touche Work (travail) et maintenez-la enfoncée
jusqu'à ce que deux alertes sonores indiquent que
le paramètre est enregistré.
Alors que vous vous entraînez, appuyez sur les
touches Recovery et Work selon le besoin pour
alterner les périodes enregistrées. Après l'appui sur
une touche, le degré d'inclinaison du vélo d'exer-
cice se règle automatiquement selon le degré
précédemment enregistré.
Pour changer les réglages des périodes en tout
temps durant votre entraînement, répétez simple-
ment cette étape.
7. Suivez votre progression à l'anneau d'énergie
et établissez un objectif de production
énergétique.
L'anneau d'énergie
affiche une repré-
sentation visuelle
de votre production
énergétique en
watts par kilo-
gramme de poids
corporel. À mesure
qu'augmente ou
que diminue votre
production éner-
gétique, une barre
fixe apparaît ou
disparaît à l'anneau
d'énergie.
Pour établir objectif de production énergétique,
appuyez sur les touches d'augmentation et de
diminution Watts/Kg jusqu'à afficher à l'écran l'ob-
jectif de production énergétique voulu.
Si vous établissez un objectif de production
énergétique en mode manuel, un indicateur
clignotant s'affiche à l'anneau d'énergie pour
représenter votre objectif de production énergé-
tique. Alors que vous vous entraînez, adaptez votre
vitesse de pédalage, les vitesses d'engrenage et/
ou le degré d'inclinaison de sorte à maintenir votre
production énergétique proche de l'objectif.
Production
Énergétique
Réelle
Pour changer l'objectif de production énergétique
en tout temps durant l'entraînement, répétez sim-
plement les étapes ci-dessus.
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Barre Fixe
Objectif de
Production
Énergétique