Table des Matières
Publicité
I N F ORM ATI O N S R EL AT I V ES A UX P R OGR A MME S
PR OG R A MM E : M AN UE L
MANUAL
INTERVALS
Permet de changer manuellement la VITESSE et L'INCLINAISON en tout temps. Pour objectif basé sur le temps.
ROLLING
WEIGHT LOSS
GOLF COURSE
MANUAL
RACE
PR OG R A MM E : I N T E R VA L L E S
INTERVALS
CUSTOM 1
ROLLING
Marcher ou courir à des niveaux de VITESSE alternés. Objectif de durée avec 10 niveaux de difficulté parmi
CUSTOM 2
lesquels choisir.
WEIGHT LOSS
THR ZONE 1
GOLF COURSE
THR ZONE 2
(les segments hauts durent 30 secondes, les segments bas durent 90 secondes).
RACE
MPH
VALLEY
Niveau 1
CUSTOM 1
Niveau 2
Niveau 3
TOUR
CUSTOM 2
Niveau 4
Niveau 5
Niveau 6
THR ZONE 1
Niveau 7
Niveau 8
THR ZONE 2
Niveau 9
Niveau 10
VALLEY
(les périodes d'échauffement et de récupération durent 5 minutes chacune et sont comprises dans la durée du programme)
TOUR
SEGMENTS DU PROGAMME INTERVALLES
ÉCHAUFFEMENT
1
2
1,0
1,5
2,0
4,0
1,0
1,5
2,0
4,5
1,3
1,9
2,5
5,0
1,3
1,9
2,5
5,5
1,5
2,3
3,0
6,0
1,5
2,3
3,0
6,5
1,8
2,6
3,5
7,0
1,8
2,6
3,5
7,5
2,0
3,0
4,0
8,0
2,0
3,0
4,0
8,5
3
4
RÉCUPÉRATION
2,0
4,0
1,5
2,0
4,5
1,5
2,5
5,0
1,9
2,5
5,5
1,9
3,0
6,0
2,3
3,0
6,5
2,3
3,5
7,0
2,6
3,5
7,5
2,6
4,0
8,0
3,0
4,0
8,5
3,0
1,0
1,0
1,3
1,3
1,5
1,5
1,8
1,8
2,0
2,0
16
Publicité
Table des Matières
Dépannage
