Gregster SIT UP BANK Mode D'emploi page 52

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7. CONSEILS D'ENTRAîNEMENT
EXERCICE 9 : SOULÈVEMENT D'HALTÈRES AU-DESSUS DE LA TÊTE
Muscles deltoïdes avant et triceps
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a. Levez les haltères vers le haut jusqu'à ce
que vos bras soient complètement étirés.
b. Laissez votre coude tourné vers l'extérieur
; votre centre de gravité doit être central et
équilibré.
c. Abaissez lentement les haltères jusqu'à
hauteur d'épaule.
d. Répétez l'exercice.