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I
C. Rischi associati alla pressione alta
Si prega di consultare il proprio medico, perché la pressione alta ha delle conseguenze gravi
per la salute.
Nel lungo periodo, l'ipertensione (varie forme di ipertensione) è accompagnata da notevoli
rischi per la salute. Tali rischi riguardano i vasi arteriosi, che si possono restringere a causa
di depositi di grasso sulle loro pareti (arteriosclerosi). Questo può portare ad un insufficiente
apporto di sangue ad importanti organi (cuore, cervello, muscoli). Inoltre, il cuore può soffrire di
danni strutturali come risultato di lunghi periodi di pressione alta.
D. Cause della pressione alta
Ci sono molte cause diverse che possono provocare l'aumento della pressione. Noi distinguiamo
tra la comune ipertensione primaria (essenziale) e l'ipertensione secondaria.
Si prega di consultare il proprio medico per informazioni sulle possibili origini della vostra
ipertensione
E. Rimedi per la pressione alta
E' possibile adottare delle misure per ridurre o prevenire l'ipertensione. Tali misure dovrebbero
essere una parte del vostro stile di vita.
Abitudini Alimentari
•
Mantenere il proprio peso forma. (si consiglia di consultare il proprio medico).
•
Evitare di utilizzare troppo sale.
•
Ridurre l'assunzione di grassi.
Patologie precedenti
•
Seguire attentamente le indicazioni del vostro medico per trattare patologie quali:
•
Diabete mellito
•
Anomalie del metabolismo lipidico
•
Gotta
Abitudini
•
Smettere di fumare
•
Bere quantità moderate di alcolici, o non bere alcolici.
•
Ridurre l'assunzione di caffeina (caffè, tè ecc.)
Attività Fisica
•
Fare esercizio regolarmente (da 3 a 5 volte a settimana).
•
Scegliere sport che richiedono resistenza. Evitare quelli che richiedono forza.
•
Non esagerare spingendosi al proprio limite
•
Se si soffre di malattie precedenti e/o si ha più di 40 anni, consultare il proprio medico
prima di iniziare un'attività fisica.
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