TEFAL BODYMASTER BM60 Serie Mode D'emploi page 69

2015900781_BM6010V0_Format 110x156 27/09/2016 11:09 Page69
Kilonun iyi takip edilmesi için tavsiyeler
Kilonun ve Vücut formunun kontrol altında tutulması için, beden
yapısının bilinmesi önem taşır (su, kas, kemik ve yağ kütlesi).
Kiloyu oluşturan yağ kütlesi ve kaslar yaşam için gereklidir ve dengeli
bir şekilde dağılmalıdırlar. Bu dağılım cinsiyete, yağa ve boya göre
değişir.
Kaslar fiziksel
kaldırılmasını, zorlanmadan bir yerden bir yere gidilmesini sağlarlar.
Kas kütlesi ne kadar yüksek olursa, o kadar enerji harcar ve bu da
kilonun kontrol altında tutulmasını sağlar.
Yağ kütlesi yalıtım sağlayıcı, koruyucu ve enerji deposu işlevlerine
sahiptir. Hareketsizdir, harcadığınızdan fazla yemeniz durumunda fazla
kalorileri saklar. Fiziksel egzersiz yağ kütlesinin azalmasını, hareketsizlik
ise artmasını sağlar.
Yüksek miktarda olması durumunda yağ kütlesi sağlık açısından
zararlıdır (kalp krizi riski, kolesterol vb.).
Bir diyet kapsamında, BODYMASTER kas kütlenizi koruyarak, yağ
kütlenizi azaltmanızı sağlar. Gerçekten de, yanlış beslenme kas
kütlesinin kaybolmasına neden olabilir. Halbuki, enerjiyi harcayan
kaslardır.
Kaslar kaybedilirse, daha az kalori yakılır ve vücutta daha fazla yağ
depolanır. Bu nedenle, kas kütlesi korunmadan yağ kütlesi kalıcı bir
şekilde kaybedilemez.
BODYMASTER rejiminizi takip etmenizi ve zaman içinde beden
dengenizi bulmanızı sağlar.
Bu cihazdan tam anlamıyla faydalanabilmek için, beden ölçümünüzü
daima aynı koşullar altında gerçekleştirmeniz gerekir:
- ayaklarınız mutlaka çıplak olmalıdır (deri ile doğrudan temas). Ayaklar
kuru olmalı ve elektrotların üzerlerine yerleştirilmelidir, bkz. sayfa 2 Dikkat,
ayak tabanınızda kalın nasır bulunması halinde, ölçüm hatalı olabilir.
– Tercihen haftada bir defa, sabah uyandığınızda (gün içinde beslenmeye,
sindirime veya fiziksel faaliyete bağlı ağırlık dalgalanmalarını dikkate
almamak için)
– Kalktıktan 15 dakika sonra, böylece bedeninizdeki su bacaklarınıza eşit
oranda dağılır.
Ayrıca bacakların (kalçalar, dizler, baldırlar) veya ayakların birbirleriyle
temas etmemesi de önemlidir. Gerekirse, 2 bacağınız arasına bir kağıt
koyun.
faaliyetlerin gerçekleştirilmesini,
FR
EN
NL
DE
nesnelerin
IT
ES
PT
EL
DA
FI
TR
PL
CS
HU
SK
RO
SR
HR
BG
RU
SL
UK
69