TEFAL BODYMASTER BM60 Serie Mode D'emploi page 63

2015900781_BM6010V0_Format 110x156 27/09/2016 11:08 Page63
Oman painon ja vartalon muotojen parempaa hallintaa varten on tärkeää
tuntea oman kehon koostumus (vesi, lihakset, luuta ja rasvamassa).
Lihakset ja rasvamassa, joista paino pääasiassa muodostuu, ovat
välttämättömiä elämän kannalta ja niiden on jakauduttava tasaisesti.
Tämä jakauma vaihtelee sukupuolen, iän ja pituuden mukaan. Lihakset
tekevät mahdolliseksi tehdä fyysisiä toimintoja, nostaa esineitä ja liikkua
vaivatta. Mitä suurempi on lihasmassa on, sitä enemmän energiaa kulutat,
mikä edistää painonhallintaa.
Rasvamassa toimii eristävänä aineena, joka suojaa ja toimii
ravintovarastona. Rasvamassa on inerttiä ja se varastoi ylimääräiset kalorit,
jos syöt enemmän kuin kulutat. Fyysinen aktiivisuus vähentää sitä, istuva
elämäntyyli lisää sitä.
Korkea rasvamassan määrä on vaarallista terveydellä (sydän- ja
verisuonitautien vaara, kolestroli...).
Ruokavalion ohella BODYMASTER auttaa sinua kontrolloimaan
rasvamassan menetystä ja valvoman, että lihasmassa säilyy. Huono
ruokavalio ja dieetti voi aiheuttaa lihasten sulamista. Lihakset kuluttavat
energiaa. Jos menetät lihaksia, poltat vähemmän kaloreita ja keho varastoi
enemmän rasvaa. Rasvamassaa ei voi siis vähentää pysyvästi, ellei
lihasmassa säily. BODYMASTER avulla voit ohjata ruokavaliotasi ja
dieettiäsi sekä hallita kehon tasapainoa kaikissa tilanteissa.
Jotta laite täyttäisi odotuksesi, mittaa kehon koostumus aina samoissa
olosuhteissa:
– ehdottomasti paljain jaloin (suora kontakti ihon kanssa). Jalkojen on
oltava kuivat ja ne on asetettava elektrodeille, katso sivua 2. Huomaa,
että jos jaloissasi on liikaa kovettumia, mittaus voi olla virheellinen.
– mieluiten kerran viikossa ylösnousun jälkeen (jotta ei otettaisi
huomioon painon vaihtelua päivän mittaan, joka liittyy ruokavalioon,
ruoansulatukseen tai yksilön fyysiseen aktiivisuuteen)
– 1/4 tunti ylösnousun jälkeen, jotta vesi kehossa olisi jakautunut
alaraajoihin.
On myös tärkeä tarkistaa, että jalkojen (reisien, polvien, pohkeiden) välillä
ei ole kontaktia, ei myöskään jalkaterien välillä. Tarvittaessa on laitettava
paperilehti jalkojen väliin.
Punnitusperiaate
Kun nouset vaa'an ylätasolla paljain jaloin, elektrodit lähettävät vartalosi
Uusi lähestymistapa painoon
FR
EN
NL
DE
IT
ES
PT
EL
DA
FI
TR
PL
CS
HU
SK
RO
SR
HR
BG
RU
SL
UK
63