Mise Au Point; Directive D'entrainement - SPORTSTECH SX200 Guide D'utilisation

* Pour régler la hauteur du siège, desserrez le bouton de ressort sur la racine vertical sur le châssis principal et
tirez le bouton. Placez le support de siège vertical pour la hauteur souhaitée et alignez les trous, puis relâchez
le bouton et resserrez.
* Pour déplacer le siège vers l'avant dans le sens du guidon ou en arrière, desserrer le bouton de réglage et
la rondelle et tirez sur le bouton. Faites glisser le support de selle horizontale dans la position désirée.
Aligner les trous puis resserrez le bouton de réglage.
* Pour régler la hauteur du guidon, desserrer le bouton de ressort et le bouton secondaire et tirez les deux
boutons. Faites glisser le guidon le long du boîtier sur le châssis principal à la hauteur désirée et avec les trous
alignés correctement, serrer le ressort le bouton de réglage, puis le bouton secondaire

DIRECTIVE D'ENTRAINEMENT

L'utilisation de votre vélo vous offre plusieurs avantages, il permettra d'améliorer votre condition physique, la
tonicité musculaire physique et vous aidera à perdre du poids si vous suivez un régime spécifique.
1.La phase d'échauffement
Cette étape aide la circulation du sang à travers le corps et les muscles fonctionnent correctement. Elle
permettra également de réduire le risque de crampes et de blessure musculaire. Il est conseillé de faire
quelques exercices d'étirement, comme illustré ci-dessous. Chaque étirement doit être maintenu
pendant environ 30 secondes, ne pas forcer les muscles en un étirement
- si ça fait mal, ARRETEZ!
COURBE
EN COTE

4. MISE AU POINT

EXTERIEUR DE
LA CUISSE
COURBE EN
AVANT
INTERIEUR DE
LA CUISSE
MOLLET /
ACHILLES
9