Page 1 SX400 Speedbike...
Page 3 Liebe Kundinnen, Wir freuen uns, dass Sie sich für ein Gerät aus der SPORTSTECH Produktpalette entschieden haben. SPORTSTECH Sportgeräte bieten Ihnen hohe Qualität und neue Technologie. Um die Leistungsfähigkeit des Gerätes voll nutzen zu können und viele Jahre Freude an Ihrem Gerät zu haben, lesen Sie bitte vor der Inbetriebnahme und dem Beginn des Trainings dieses Benutzerhandbuch sorgfältig durch und verwenden Sie das Gerät den Anweisungen entsprechend.
Page 4 Aufbau, Benutzung, Abbau. 1. QR-Code scannen 2. Videos anschauen 3. Schnell und sicher starten Link zu den Videos: https://service.innovamaxx.de/sx400_video Uns gibt es auch auf Social Media! Hol dir die neuesten Produktinfos, Trainingsinhalte uvm. auf unserer: Instagram-Seite Facebook-Seite https://www.instagram.com/sportstech.de https://www.facebook.com/sportstech.de...
Page 5 INHALT WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE ................6 EXPLOSIONSZEICHNUNG/ERSATZTEILLISTE ..............8 AUFBAUANLEITUNG ....................9 ANPASSEN ......................... 11 DEHNUNGSÜBUNGEN ....................12 TRAININGSANLEITUNG ....................13 KONSOLEN-BEDIENUNGSANLEITUNG ................15 BENUTZUNGSABLAUF ....................16 ANWENDUNGSSOFTWARE (APP) .................. 20 ENTSORGUNG ......................21 KONFORMITÄT ......................22...
Page 6: Wichtige Sicherheitshinweise
WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE Diese allgemeinen Sicherheitsinformationen müssen unbedingt für die Benutzung dieses Produkts beachtet werden. Lesen Sie alle Hinweise, bevor Sie das Produkt in Benutzung nehmen. ACHTUNG: Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie trainieren. Dieser Hinweis ist unbedingt für Ältere oder gesundheitlich eingeschränkte Personen zu beachten.
Page 7 • Führen Sie eine regelmässige Routineinspektion Ihres Fitness-Geräts durch. Legen Sie dabei ein besonderes Augenmerk auf Verschleissteile und Teile, die sich möglicherweise beim Gebrauch lösen könnten, wie z.B.: Schrauben und Räder. Defekte Teile sollten sofort ersetzt werden. Nur so kann die Sicherheit bei ihrem Sportgerät gewährleistet werden.
Page 8 EXPLOSIONSZEICHNUNG/ERSATZTEILLISTE Unter folgendem Link Unter folgendem Link finden Sie die Explosionszeichnung finden Sie die Explosionszeichnung und die Ersatzteile-Liste: und die Ersatzteile-Liste: https://service.innovamaxx.de/sx400_spareparts https://service.innovamaxx.de/sx400_spareparts...
Page 9 AUFBAUANLEITUNG Beachten Sie: • Vor der Montage ist darauf zu achten, genug Platz um die Aufbaustelle frei zu halten. • Nutzen Sie im Lieferumfang enthaltenes Werkzeug zur Montage. • Überprüfen Sie vor dem Aufbau, alle benötigten Teile auf Vollständigkeit. Unter dem QR-Code/Link auf der vorherigen Seite finden Sie eine nummerierte Explosionszeichnung mit allen Einzelteilen, aus denen das Speedbike besteht.
Page 10 Schieben Sie die Lenkerstange (#17) in die Lenkerstangenhalterung des Hauptrahmens (#16). Lockern Sie den geriffelten Teil des L-Griffs (#26), ziehen diesen zurück und stellen die gewünsch- te Höhe ein. Schieben Sie den L-Griff wieder hinein und ziehen ihn wieder fest. Dann fixieren Sie den Lenker (#18) mit einer flachen Unterlegscheibe 1 (#20) und dem L-Griff (#19).
Page 11 Widerstand anpassen: Sie können die Spannung des Laufra- des anpassen, indem Sie den Wider- standswert des Rades beeinflussen. Um die Spannung und den Wider- stand zu erhöhen (erfordert mehr Kraft beim Trainieren), drehen Sie die Notbremse und den Spannungsknauf (#30) nach rechts. Um die Spannung und den Widerstand zu verringern, drehen Sie die Notbremse und den Spannungsknauf (#30) nach links.
Page 12 DEHNUNGSÜBUNGEN Vor jedem Training sollten Sie Ihre Muskeln mindestens 5-10 Minuten lang dehnen, um sie ausreichend aufzuwärmen. Wiederholen Sie die nachfolgenden Dehnungsübungen daher fünf Mal. Das Dehnen vor dem Training trägt zur Verbesserung der Flexibilität bei und verringert das Verletzungsrisiko. MIT DEM KOPF ROLLEN Drehen Sie den Kopf nach rechts für eine Sekunde, fühlen Sie die Streckung auf der linken Seite des Nackens, dann drehen Sie den Kopf zurück für eine Sekunde, recken Sie Ihr Kinn nach oben und lassen...
Page 13 TRAININGSANLEITUNG Workout-Phase: Nach den Dehnungs- und Aufwärmübungen beginnen Sie die 20-30-minütige Workout-Phase. Durch regelmäßiges Training stärken Sie Ihre Beinmuskulatur. Strengen Sie sich an, versuchen Sie dabei jedoch beim Workout ein gleichmäßiges Tempo aufrecht zu erhalten. Die Anstrengungsintensität sollte dabei ausreichen um Ihren Puls in den Zielbereich zu heben, wie er in der der Grafik unterhalb abgebil- det ist.
Page 14 Muskelaufbau: Falls Sie auf Ihrem SPEED BIKE Muskulatur aufbauen wollen, werden Sie den Widerstand sehr hoch stellen müssen. Das bedeutet mehr Belastung für Ihre Beinmuskulatur und Sie werden möglicherweise nicht so lange trainieren können wie gewohnt. Falls Sie gleichzeitig Ihre Fitness verbessern wollen, müssen Sie das Training ändern. Sie sollten wäh- rend der Aufwärm- und Erholungs-Phase ganz normal trainieren, zum Ende der Trainings-Phase dann aber den Widerstand steigern um Ihren Beinen mehr als üblich abzuverlangen.
Page 15: Displayanzeige
KONSOLEN-BEDIENUNGSANLEITUNG Displayanzeige: Rubrik Beschreibung Zeigt die vergangene Trainingszeit an. Time Anzeigebereich 1:00 ~ 99:00 Zeigt die aktuelle Trainingsgeschwindigkeit an. Speed Anzeigebereich 0.0 ~ 99.9 Zeigt die virtuell vom Nutzer zurückgelegte Strecke an. Distance Anzeigebereich 1.0 ~ 999.0 Zeigt die vom Nutzer verbrauchten Kalorien an. Calories Anzeigebereich 1.0 ~ 999.0 Zeigt den gemessenen Puls, während des Workouts.
Page 16 BENUTZUNGSABLAUF Inbetriebnahme: Zur Inbetriebnahme oder zum Wechseln der Batterie öffnen Sie die Rückseite des Batteriefachs und setzen Sie 4 AA Batterien ein. Drücken Sie die RESET-Taste für 2 Sekunden, dann wird sich der Monitor, begleitet von einem 1-sekündigem Piepsen, einschalten. Das Display zeigt 2s lang alle darstellbaren Segmente.
Page 17 Benutzerprofil-Einstellung: Nutzen Sie den Drehknopf um eines von 4 Benutzerprofilen (U1-U4 ) zu wählen. Wählen Sie "EDIT YES" und drücken dann die MODE-Taste zum Bestätigen. Stellen Sie mit dem Drehknopf Geschlecht / Alter / Körpergröße / Gewicht ein, um in das Workout-Menü zu gelangen. Um ein Benutzerprofil zu ändern bzw. ein neues anzule- gen, drücken Sie 2 Sekunden lang die RESET-Taste (hierbei werden frühere Einstellungen überschrieben).
Page 18 Zielzeit 1. Wählen Sie mit dem Drehknopf Target TIME aus (vorein- gestellte Wert=10:00),und drücken START/STOP um im Zielzeit-Modus zu trainieren. 2. TIME beginnt vom Zielzeit-Wert angefangen herunterzu- zählen. DISTANCE/ CALORIES/ RPM/ SPEED & HEART RATE werden entsprechend angezeigt. 3. Die Charakteranimation zeigt nur USER. Das nächste Bild wird nach einem Fünftel der vergangenen, voreingestell- ten Zeit angezeigt.
Page 19 Ziel-Kalorienverbrauch 1. Wählen Sie mit dem Drehknopf Target CALORIES aus (voreingestellte Wert=10:00), und drücken START/STOP um im Kalorienverbrauch-Modus zu trainieren. 2. CALORIES beginnt vom Zielzeit-Wert angefangen her- unter zu zählen. DISTANCE/ CALORIES/ RPM/ SPEED & HEART RATE werden entsprechend angezeigt. 3.
Page 20: Anwendungssoftware (App)
Kinomap Hinweise zur Nutzung der App: Die dargestellten Apps gehören nicht zu SPORTSTECH. Wir schließen ausdrücklich jegliche Haftung für Software von Drittanbietern aus und sind nicht verantwortlich für deren Inhalte, Codes oder für jegliche Verluste oder Schäden aus deren Nutzung. Wenn Sie Drittanbieter-Ressourcen nutzen, unterliegen Sie deren Bedingungen und Lizenzen und werden nicht mehr durch unsere Datenschutzerklärung oder...
Page 21: Entsorgung
Elektroaltgeräts fordern. Bitte wenden Sie sich hierfür an unsere Mitarbeiter. Sie erreichen uns per E-Mail unter takeaway@sportstech.de. Weitergehende Informationen zur Abholung eines Elektroaltgeräts finden Sie unter www.sportstech.de/entsorgung. Daneben können Sie Elektroaltgeräte an den Sammelstellen der öffentlich-rechtlichen Entsorgungsträger abgeben. Sie leisten einen wichtigen Beitrag zur Wiederverwendung, zum Recycling und zur sonstigen Verwertung von Altgeräten, indem Sie Ihre Altgeräte einer getrennten Erfassung in den richtigen Sammelgruppen zuführen.Für...
Page 22 Verpackung gemäß den aktuellen Bestimmungen. Informationen erhalten Sie bei den Rückgabe- und Sammelsystemen Ihrer Gemeinde. 11. KONFORMITÄT Hiermit erklärt Sportstech Brands Holding, dass der Funkanlagentyp der Richtlinie 2014/53/EU entspricht. Der vollständige Text der EU-Konformitätserklärung ist unter der folgenden Internetadresse verfügbar: https://service.innovamaxx.de/sx400_conformity...
Page 23 Dear customer, We are pleased you chose a device from the SPORTSTECH product range. SPORTSTECH sports equipment offers you high quality and new technology. In order to fully use the potential of your device and be able to enjoy it for many years, please read this manual carefully before starting up and beginning of training, and use the device according to the instructions.
Page 24 1. Scan the QR code 2. Watch videos 3. Start fast and safely Link to the videos: https://service.innovamaxx.de/sx400_video We are also on social media! Get the latest product information, training content and much more on our: Instagram-page Facebook-page https://www.instagram.com/sportstech.de https://www.facebook.com/sportstech.de...
Page 25 INDEX IMPORTANT SAFETY INSTRUCTIONS ................26 EXPLODED DRAWING/SPARE PARTS LIST ..............28 ASSEMBLY INSTRUCTIONS ..................29 ADJUSTMENT ......................31 STRETCHING EXCERCISE ..................... 32 EXERCISE INSTRUCTIONS .................... 33 CONSOLE OPERATION MANUAL ................... 35 OPERATION PROCEDURE ..................... 36 APPLICATION SOFTWARE (APP) ................... 40 DISPOSAL ........................
Page 26: Important Safety Instructions
IMPORTANT SAFETY INSTRUCTIONS Basic precautions should always be followed, including the following safety instructions when using the speedbike: Read all instructions before using this equip- ment. WARNING: Before beginning any exercise program consult your physician. This is especially important for people who are over 35 years old or who have pre-existing health problems.
Page 27 • NEVER operate the speed bike if it is not functioning properly. • This machine can be used for only one person’s training at a time. • Do not use abrasive cleaning articles to clean the machine. Remove drops of sweat from the machine immediately after finishing training. •...
Page 28: Exploded Drawing/Spare Parts List
EXPLODED DRAWING/SPARE PARTS LIST At the following link At the following link you will find the exploded drawing you will find the exploded drawing and the spare parts list: and the spare parts list: https://service.innovamaxx.de/sx400_spareparts https://service.innovamaxx.de/sx400_spareparts...
Page 29: Preparation
ASSEMBLY INSTRUCTIONS Preparation • Before assembling make sure that you will have enough space around the item. • Use the present tooling for assembling. • Before assembling please check whether all needed parts are available. Under the QR code / link on the previous page you will find a numbered exploded drawing with all the individual parts that make up the speed bike.
Page 30 Slide the handlebar post (pt.17) into the handlebar post housing on the main frame (pt.16). You will have to slacken the knurled section of the L-shaped knob (pt.26) and pull the knob back and then select the desired height. Release the knob and retighten the knurled portion.
Page 31: Adjustment
Adjusting the Tension: Increasing or decreasing the tension al- lows you to add variety to your workout sessions by adjusting the resistance level of the bike. To increase tension and increase resistance (requiring more strength to pedal), turn the Emergency Brake & Tension Control Knob (#30) to the right.
Page 32: Stretching Excercise
STRETCHING EXCERCISE Before each workout you should stretch your muscles for at least 5-10 minutes to warm them up sufficiently. Repeat the following stretching exercises five times. Stretching before training helps improve flexibility and reduces the risk of injury. HEAD ROLLS Rotate your head to the right for one count, feeling the stretch up the left side of your neck, then rotate your head back for one count, stretching your chin to the ceiling and letting your mouth open.
Page 33: Exercise Instructions
EXERCISE INSTRUCTIONS Workout Phase: After the stretching and warm-up exercises, begin the 20-30 minute workout phase. After regular use, the muscles in your legs will become stronger. Work to your but it is very important to maintain a steady tempo throughout. The rate of work should be sufficient to raise your heart beat into the target zone shown on the graph below.
Page 34 MUSCLE TONING: To tone muscle while on your Speed Bike you will need to have the resistance set quite high. This will put more strain on our leg muscles and may mean you cannot train for as long as you would like. If you are also trying to improve your fitness you need to alter your training program.
Page 35: Display Function
CONSOLE OPERATION MANUAL Display function: Item Description Displays user workout time. Time Display range 1:00 ~ 99:00 Displays user workout speed. Speed Display range 0.0 ~ 99.9 Displays user workout distance. Distance Display range 1.0 ~ 999.0 Displays calories consumption during workout. Calories Display range 1.0 ~ 999.0 Displays user pulse during workout.
Page 36: Operation Procedure
OPERATION PROCEDURE Power On: To start up or to change the battery, open the back of the battery compartment and insert 4 AA batteries. Press the RESET button for 2 seconds, then the monitor will turn on accompanied by a 1 second beep. LCD will show all segments for 2s, then display wheel diameter and unit for 1s.
Page 37: Quick Start
User data setting: Use the rotary button to select one of 4 user profiles (U1-U4). Select "EDIT YES" and then press the MODE button to confirm. Set gender / age / height / weight with the rotary button to access the workout menu. To change a user profile or create a new one, press the RESET button for 2 seconds (earlier settings willl then be overwritten).
Page 38 Target Time 1. Use joggle wheel to set Target TIME (preset value=10:00), press START/STOP to workout in Target Time mode. 2. TIME begins to count down from Target value, DISTAN- CE/ CALORIES/ RPM/ SPEED & HEART RATE will display value accordingly. 3.
Page 39 Target Calories 1. Use joggle wheel to set Target CALORIES (preset value=100), press START/STOP workout in Target Calories mode. 2. CALORIES begins to count down from Target value, TIME/DISTANCE/RPM/SPEED & HEART RATE will display value accordingly. 3. The character animation only show USER, it will skip to next figure as per one fifth of the preset Calories.
Page 40: Application Software (App)
Kinomap Notes on using the App: The apps presented do not belong to SPORTSTECH. We expressly disclaim all liability of any kind whatsoever for third-party software and are not responsible for their content, code or for any loss or damage arising from the use of them. If you use third-party resources, you are subject to their terms and conditions and licenses and are no longer protected by our privacy policy or our security measures.
Page 41 CONFORMITY Sportstech Brands Holding hereby declares that the radio system type is compliant with EU Directive 2014/53 / EU. The full text of the EU declaration of conformity is available at the following internet address:...
Page 43 Nos complace que haya elegido un dispositivo de la línea de productos SPORTSTECH. Las máquinas de deporte de Sportstech ofrecen una gran calidad y una tecnología innovadora. Con el fin de usar todo el potencial de su dispositivo y para que pueda disfrutarlo durante muchos años, por favor lea este manual cuidadosamente antes de comenzar a ejercitarse, y use el dispositivo...
Page 44 Montaje, Utilizar, Desmontaje. 1. Escanear el código QR 2. Ver vídeos 3. Comienza rápido y seguro Enlace a los videos: https://service.innovamaxx.de/sx400_video ¡También estamos en redes sociales! Obtenga la última información sobre nuestros productos, entrenamientos y mucho más aquí: Instagram Facebook https://www.instagram.com/sportstech.de https://www.facebook.com/sportstech.de...
Page 45 CONTENIDOS INSTRUCCIONES DE SEGURIDAD IMPORTANTES ............46 DIBUJO DE EXPLOSIÓN/LISTA DE REPUESTOS .............. 48 INSTRUCCIONES DE ENSAMBLAJE ................49 AJUSTE ........................51 EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO ..................52 INSTRUCCIONES PARA EJERCICIOS ................53 FUNCIONAMIENTO DE LA CONSOLA ................55 PROCEDIMIENTO DE FUNCIONAMIENTO ................ 56 SOFTWARE (APLICACIÓN) ....................
Page 46: Instrucciones De Seguridad Importantes
INSTRUCCIONES DE SEGURIDAD IMPORTANTES Al usar la caminadora siempre se deben seguir las precauciones básicas, incluyen- do las siguientes instrucciones de seguridad importantes. Lea todas las instruccio- nes antes de usar este producto. ADVERTENCIA: Antes de comenzar cualquier programa de ejercicios consulte a su médico. Esto es especialmente importante para personas mayores de 35 años o para quienes tienen problemas prexis- tentes de salud.
Page 47 • NUNCA maneje la bicicleta si esta no funciona adecuadamente. • Esta máquina puede usarse para que solo una persona se ejercite a la vez. • No use abrasivos para limpiar la máquina. Limpie las gotas de sudor de la máquina inmediatamente después de terminar el ejercicio.
Page 48: Dibujo De Explosión/Lista De Repuestos
DIBUJO DE EXPLOSIÓN/LISTA DE REPUESTOS En el siguiente enlace En el siguiente enlace encontrarás el dibujo de explosión encontrarás el dibujo de explosión y la lista de repuestos: y la lista de repuestos: https://service.innovamaxx.de/sx400_spareparts https://service.innovamaxx.de/sx400_spareparts...
Page 49: Instrucciones De Ensamblaje
INSTRUCCIONES DE ENSAMBLAJE Preparación: • Antes del ensamblaje asegúrese de tener suficiente espacio alrededor del objeto. • Use las herramientas existentes para el ensamblaje. • Antes del ensamble por favor revise si todas las partes necesarias están disponibles. Debajo del código QR/enlace de la siguiente página se encuentra una señal de explosión numerada con todas las partes de las que se compone una Speedbike.
Page 50 Deslice el poste del manillar (pz.17) en el orificio para el poste del manillar en el mar- co principal (pz.16). Tendrá que aflojar la sección estriada de la perilla en L (pz.26) y jalar la perilla hacia atrás y luego selec- cionar la altura deseada.
Page 51 Ajustar la tensión: Aumentar o reducir la tensión le permite ag- regar variedad a sus sesiones de ejercicio al ajustar el nivel de resistencia de la bicicleta. Para aumentar la tensión y la resistencia (necesitando más fuerza para pedalear), gire el freno de emergencia &...
Page 52: Ejercicios De Estiramiento
EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO Antes de cada entrenamiento debes estirar tus músculos durante al menos 5-10 minutos para ca- lentarlos lo suficiente. Repita los siguientes ejercicios de estiramiento cinco veces. El estiramiento antes del entrenamiento ayuda a mejorar la flexibilidad y reduce el riesgo de lesiones. GIROS CON LA CABEZA Gire su cabeza hacia la derecha por un segundo, sienta como se estira el lado izquierdo de su cuello, luego gire su cabeza hacia tras por un segundo, estirando su barbilla hacia el techo y dejando su boca...
Page 53: Instrucciones Para Ejercicios
INSTRUCCIONES PARA EJERCICIOS Fase de entrenamiento: Después del calentamiento y los estiramientos comienza la fase de entrenamiento, que dura entre 20 y 30 minutos. Después de un uso constante, los músculos en sus piernas serán más fuertes. Es muy importante mantener un tempo constante de principio a fin. El ritmo de trabajo debe ser suficiente para aumentar su frecuencia cardiaca en la zona objetivo mostrada en el siguiente gráfico.
Page 54 TONIFICACIÓN MUSCULAR: Para tonificar músculos mientras estás en su BICICLETA ESTATICA necesitará tener el nivel de resis- tencia bastan- te alto. Esto pondrá más esfuerzo en los músculos de sus piernas y puede dejarlo sin entrenar el tiempo que le gustaría. Si también está intentando mejorar su estado físico necesita modifi- car su programa de ejercicios.
Page 55: Funcionamiento De La Consola
FUNCIONAMIENTO DE LA CONSOLA Funciones en pantalla: Item Descripción Muestra el tiempo de ejercicio del usuario. Time Rango 1:00 ~ 99:00 Muestra la velocidad de ejercicio del usuario. Speed Rango 0.0 ~ 99.9 Muestra la distancia de ejercicio del usuario. Distance Rango 1.0 ~ 999.0 Muestra las calorías consumidas durante el ejercicio.
Page 56: Procedimiento De Funcionamiento
PROCEDIMIENTO DE FUNCIONAMIENTO Encendido: Para reemplazar o cambiar las pilas, abra el compartimento de la parte trasera y coloque 4 pilas AA. Mantenga pulsado el botón RESET durante 2 segundos. El monitor se encenderá acompañado por un pitido de 1 segun- La pantalla LCD mostrará...
Page 57 Ajuste de datos del usuario: Utiliza el botón giratorio para elegir entre uno de los 4 perfiles (U1-U4). Para seleccionarlo, elija EDIT YES y pul- se el botón MODE. Determina el género, la edad, el peso y la altura con el botón giratorio para pasar al menú de entrenamiento.
Page 58 Tiempo objetivo 1. 1. Use la rueda para fijar Target TIME (valor predefini- do=10:00), presione START/STOP para ejercitarse en el modo Target Time. 2. TIME comenzará a contar hacia atrás desde el valor objetivo, DISTANCE/ CALORIES/ RPM/ SPEED & HE- ART RATE mostrarán sus valores correspondientes.
Page 59 Calorías objetivo 1. Use la rueda para fijar Target CALORIES (valor predefi- nido=100), presione START/STOP para ejercitarse en modo Target Calories. 2. CALORIES comenzará a contar hacia atrás desde el valor objetivo, TIME/DISTANCE/RPM/SPEED & HEART RATE mostrarán sus valores correspondientes. 3.
Page 60: Software (Aplicación)
Kinomap Consejos para el uso de las aplicaciones: Las aplicaciones mostradas no son propiedad de SPORTSTECH. No nos hacemos responsables por el software de terceros ni de su contenido, códigos o de cualquier pérdida o daño derivado de su uso.
Page 61 CONFORMIDAD Sportstech Brands Holding declara que el sistema de radio tipo cumple con la directiva 2014/53/EU. El texto completo de la Declaración UE de Conformidad está disponible en el siguiente enlace:...
Page 63 FRANÇAIS Chère clientèle, Nous sommes ravis que vous ayez choisi un appareil de la gamme de produits SPORTSTECH. Les équipements sportifs SPORTSTECH vous offrent une qualité élevée et une technologie innovante. Afin d'utiliser pleinement le potentiel de votre appareil et de pouvoir l'apprécier pendant de nombreuses années, lisez attentivement ce manuel avant l'utilisation et le début de votre entraînement et utilisez...
Page 64 3. Démarrez rapidement et en toute sécurité Lien vers les vidéos: https://service.innovamaxx.de/sx400_video Vous pouvez aussi nous trouver sur les réseaux sociaux! Retrouve les dernières informations sur les produits, le contenu des entraînements et bien plus encore sur notre: la page Instagram la page Facebook https://www.instagram.com/sportstech.de https://www.facebook.com/sportstech.de...
Page 65 CONTENU CONSIGNES DE SÉCURITÉ IMPORTANTES ..............66 DESSIN ÉCLATÉ/LISTE DES PIÈCES DE RECHANGE ............68 INSTRUCTIONS D’ASSEMBLAGE ................... 69 MISE AU POINT ......................71 EXCERCICE D'ÈTIREMENT .................... 72 DIRECTIVE D’ENTRAINEMENT ..................73 MODE D’EMPLOI CONSOLE ..................75 PROCÈDURE OPÈRATOIRE ................... 76 LOGICIEL D’APPLICATION (APP) ..................
Page 66: Consignes De Sécurité Importantes
CONSIGNES DE SÉCURITÉ IMPORTANTES Les précautions de base, y compris les consignes de sécurité importantes suivantes doivent toujours être respectées lorsque vous utilisez ce tapis roulant. Lisez toutes les instructions avant d'utiliser cette appareil. AVERTISSEMENT: Avant de commencer un programme d'exercice, consultez votre médecin. Ceci est particulièrement important pour les personnes qui ont plus de 35 ans ou qui ont des problèmes de santé...
Page 67 • NE TOUCHEZ JAMAIS le vélo s‘il ne fonctionne pas correctement. • Avant d’exercer, toujours faire des étirements au préalable. • La puissance de l‘appareil augmente avec la vitesse et vice versa. La machine est équipée avec un bouton de réglage, qui permet ajuster la résistance. NE TOUCHEZ JAMAIS le vélo s‘il ne fonctionne pas correctement.
Page 68: Dessin Éclaté/Liste Des Pièces De Rechange
DESSIN ÉCLATÉ/LISTE DES PIÈCES DE RECHANGE A l‘adresse suivante A l‘adresse suivante vous trouverez le dessin éclaté vous trouverez le dessin éclaté et la liste des pièces de rechange : et la liste des pièces de rechange : https://service.innovamaxx.de/sx400_spareparts https://service.innovamaxx.de/sx400_spareparts...
Page 69: Instruction D'assemblage
INSTRUCTIONS D’ASSEMBLAGE PRÉPARATION: • Avant d‘assembler assurez-vous que vous aurez assez d‘espace autour de l‘appareil. • Utilisez le présent outillage pour l‘assemblage • Avant d‘assembler veuillez vérifier si toutes les pièces nécessaires sont disponibles. Sous le QR Code/Lien de la page précédente, vous trouverez une vue éclatée et numérotée de toutes les pièces composant le Speedbike.
Page 70 Faites glisser la poignée de la barre Post (pt.17) dans le poste de logement de la poignée sur le cadre prin-cipal (PT.16). Vous aurez à relâcher la section moletée du poignée (pt.26) et tirez sur le bouton de retour, puis sélectionnez la hauteur désirée.
Page 71: Mise Au Point
Ajuster la tension : L‘augmentation ou la diminution de la tension vous permet d‘ajouter de la variété à vos séances d‘entraîne-ment en ajustant le niveau de résistance du vélo. Pour augmenter la tension et augmenter la résistance (nécessitant plus de force à la péda- le) , tournez le frei-nage d‘urgence et le bouton de commande de tension (#30 ) à...
Page 72: Excercice D'ètirement
EXCERCICE D'ÈTIREMENT Avant chaque séance d'entraînement, vous devez étirer vos muscles pendant au moins 5 à 10 minutes pour les réchauffer suffisamment. Répétez les exercices d'étirement suivants cinq fois. Les étirements avant l'entraînement permettent d'améliorer la flexibilité et de réduire le risque de blessure.
Page 73: Directive D'entrainement
DIRECTIVE D’ENTRAINEMENT Phase d'entraînement : Après les exercices d'étirement et d'échauffement, vous commencerez les 20 à 30 minutes de la pha- se d'entraînement. Après une utilisation régulière, les muscles de vos jambes vont devenir plus fort. Travailler à votre rythme mais il est très important de maintenir un tempo régulier tout au long.
Page 74 TONIFICATION MUSCULAIRE: Pour tonifier les muscles pendant l‘exercice, vous aurez besoin d‘avoir la résistance réglée assez éle- vé. Cela mettra plus de pression sur les muscles de la jambe et peut signifier que vous ne pouvez pas vous entrainer aussi longtemps que vous le souhaitez. Si vous essayez aussi d‘améliorer votre condition physique, vous devez modifier votre programme de formation.
Page 75: Fonctionnalité Des Touches
MODE D’EMPLOI CONSOLE Fonction: Eléments Description Affichage du temps d’entrainement. Time Plage d’affichage 1:00 ~ 99:00 Afficher la vitesse. Speed Plage d’affichage 0.0 ~ 99.9 Afficher la distance de l’exercice. Distance Plage d’affichage 1.0 ~ 999.0 Afficher la consommation calorique pendant l‘entraînement. Calories Plage d’affichage 1.0 ~ 999.0 Afficher la fréquence cardiaque pendant l’entrainement.
Page 76: Procèdure Opèratoire
PROCÈDURE OPÈRATOIRE Démarage Pour la mise en service ou le remplacement des piles, ouvrez l'arrière du compartiment à piles et insérez 4 piles AA. Appuyez sur le bouton RESET pendant 2 secondes, le moniteur s'allumera et un bip d'une seconde accom- pagnera cette mise en marche.
Page 77: Données Utilisateur
Données utilisateur: Utilisez le bouton rotatif pour sélectionner l'un des 4 profils d'utilisateur (U1-U4). Sélectionnez "EDIT YES" et appuyez sur la touche MODE pour confirmer. Utilisez le bouton rotatif pour paramétrer le sexe / l'âge / la taille / le poids et pour arriver au menu d'entraînement. Pour modifier un profil d'utilisateur ou en créer un nouveau, appuyez sur le bouton RESET pendant 2 secondes (les paramètres précédents seront écrasés).
Page 78 Temps cible 1. Utilisez la roue joggle pour régler le temps cible (valeur prédéfinie = 10: 00), appuyez sur START / STOP pour s‘entraîner en mode Temps cible. 2. Le compte à rebours commence à partir de la valeur cible DISTANCE/CALORIES/RPM/SPEED&RYTHME CARDIAQUE affiche la valeur conséquente: 3.
Page 79 Calories cibles 1. Utilisez la roue joggle pour définir les CALORIES cibles (valeur prédéfinie = 100), appuyez sur START / STOP pour s’entraîner avec la cible en mode Calories. 2. Le compte à rebours des calories commence à partir de la valeur cible, TIME / DISTANCE / RPM / SPEED &...
Page 80: Logiciel D'application (App)
Kinomap Informations sur l’utilisation de l’application : Les applications présentées ne sont pas la propriété de SPORTSTECH. Nous excluons expressément toute responsabilité pour les logiciels provenant de tiers. Nous ne sommes en aucun cas responsables de leur contenu, de leur code source, ou de toute perte ou dommage résultant de leur utilisation. Si vous utilisez des ressources provenant de tiers, vous serez soumis à...
Page 81: Mise Au Rebut
Les informations peuvent être récupérées à partir des systèmes de retour ou de collections. CONFORMITÉ Sportstech Brands Holding déclare par la présente que l‘installation radio de type est conforme à la directive 2014/53/CE. Le texte intégral de la déclaration UE de conformité est disponible à l‘adresse Internet suivante: https://service.innovamaxx.de/sx400_conformity...
Page 83 MANUALE D’USO ITALIANO Cari client Siamo lieti che abbiate scelto un dispositivo della gamma SPORTSTECH. L'attrezzatura sportiva SPORTSTECH ti offre alta qualità e tecnologia innovativa. Per sfruttare a pieno il potenziale del dispositivo e poterlo utilizzare per molti anni, raccomandiamo di leggere attentamente questo manuale prima di iniziare l’allenamento e di utilizzare il dispositivo...
Page 84 2. Guarda il video 3. Inizia ad allenarti veloce e sicuro Link per il Video: https://service.innovamaxx.de/sx400_video Ci siamo anche sui social! Scopri le ultime novità sui prodotti, contenuti per l'allenamento e molto altro ancora sul nostro: pagina Instagram pagina Facebook https://www.instagram.com/sportstech.de https://www.facebook.com/sportstech.de...
Page 85 INDICE IMPORTANTI ISTRUZIONI DI SICUREZZA ................ 86 DISEGNO ESPLOSO/LISTA DEI PEZZI DI RICAMBIO ............88 ISTRUZIONI PER L’ASSEMBLAGGIO ................89 REGOLAZIONE ......................91 ESERCIZI DI STRETCHING ................... 92 ISTRUZIONI PER ALLENAMENTO................... 93 FUNZIONAMENTO DELLA CONSOLE ................95 PROCEDURA DI OPERAZIONE..................96 SOFTWARE DI UTILIZZO (APP) ..................
Page 86: Importanti Istruzioni Di Sicurezza
IMPORTANTI ISTRUZIONI DI SICUREZZA Precauzioni minime, incluse importanti istruzioni di sicurezza incluse nel presente manual dovrebbero essere sempre seguite durante l’uso del tapisroulant. Leggere tutte le istruzioni prima di utilizzare il dispositivo. ATTENZIONE: Prima di iniziare qualsiasi programma di esercizio consultare il proprio medico. Questo è...
Page 87 • Mai far funzionare la bici se non in grado di funzionare in modo appropriato. • La macchina può essere usata solo da una persona alla volta. • Non usare strumenti abrasivi per pulire la macchina. Rimuovere gocce di sudore dalla macchina subito dopo l’allenamento.
Page 88: Disegno Esploso/Lista Dei Pezzi Di Ricambio
DISEGNO ESPLOSO/LISTA DEI PEZZI DI RICAMBIO Al seguente link Al seguente link troverete il disegno esploso troverete il disegno esploso e la lista dei pezzi di ricambio: e la lista dei pezzi di ricambio: https://service.innovamaxx.de/sx400_spareparts https://service.innovamaxx.de/sx400_spareparts...
Page 89: Istruzioni Per L'assemblaggio
ISTRUZIONI PER L’ASSEMBLAGGIO Preparazione: • Prima dell’assemblaggio assicurarsi di avere abbastanza spazio intorno. • Usare gli attrezzi necessari all’assemblaggio. • Prima di assemblare, controllare se tutte le parti necessarie sono a disposizione. Sotto il QR Codice/ Link della pagina precedente troverete un disegno di un’ esplosione, con tutte le singole parti nume- rati, che compongono la Speedbike.
Page 90 Infilare il palo del manubrio (pt.17) nel foro per il palo del manubrio nella struttu- ra principale. (pt.16). Dovrai allentare la sezione zigrinata della maniglia a L (pt.26) e reinserire la maniglia e poi selezionare l’altezza desiderata. Rilasciare la maniglia e stringere.
Page 91 Regolare la resistenza: Aumentare o diminuire la resistenza ti permetterà di aggiungere varietà ai tuoi allenamenti regolando il livello di resistenza della bici. Per aumentare la tensione e la resistenza (richiede più forza per muovere il pedale), girare il freno di emergenza e l’asta per il controllo della tensione (#30) verso destra.
Page 92: Esercizi Di Stretching
ESERCIZI DI STRETCHING Prima di ogni allenamento si dovrebbe allungare i muscoli per almeno 5-10 minuti per riscaldarli a sufficienza. Ripetere i seguenti esercizi di stretching per cinque volte. Lo stretching prima dell'allenamento aiuta a migliorare la flessibilità e riduce il rischio di lesioni. RULLI PER LA TESTA Ruotare la testa a destra, fino a sentir allungare il lato sinistro del collo, poi ruotare la testa indietro, allungando il mento verso il soffitto e aprendo la bocca.
Page 93: Istruzioni Per Allenamento
ISTRUZIONI PER ALLENAMENTO Fase di allenamento: dopo gli esercizi di stretching e di riscaldamento si inizia la fase di allenamento di 20-30 minuti. In seguito ad un uso regolare, i muscoli delle tue gambe diventeranno più forti. Fai del tuo meglio, ma ricorda che è...
Page 94 TONIFICARE I MUSCOLI: Per tonificare I muscoli sulla tua SPEED BIKE dovrai impostare un livello alto di resistenza. Questo farà in modo che i tuoi muscoli delle gambe aumentino lo sforzo e può significare che non potrai allenarti molto a lungo come vorresti. Se stai anche cercando di aumentare il tuo livello di fitness è necessario modificare il tuo programma di allenamento.
Page 95: Funzionamento Della Console
FUNZIONAMENTO DELLA CONSOLE Funzioni del display: funzione descrizione mostra il tempo di allenamento dell’utente. Time Il display varia da 1:00 ~ 99:00 mostra la velocità di allenamento dell’utente. Speed Il display varia da 0.0 ~ 99.9 mostra la distanza di allenamento dell’utente. Distance Il display varia da 1.0 ~ 999.0 mostra le calorie bruciate durante l’...
Page 96: Procedura Di Operazione
PROCEDURA DI OPERAZIONE Accendere: Per avviare o sostituire la batteria, aprire il retro del vano batterie e inserire 4 batterie AA. Premere il pulsante RESET per 2 secondi, poi il monitor si accenderà, accompagnato da un segnale acustico di 1 secondo. Lo schermo LCD mostrerà...
Page 97 Impostazione dati utente: Usare la manopola per selezionare uno dei 4 profili utente (U1-U4 ). Selezionare "EDIT YES" e premere il tasto MODE per confermare. Usare la manopola girevole per impostare sesso / età / altezza / peso, e accedere al menu di allenamento.
Page 98 Tempo Obiettivo 1. Usa il pulsante a rotella per impostare il tempo TIME (valore automatico=10:00), premi START/STOP per allenarti nella modalità Target Time. 2. Il tempo TIME inizia il conto alla rovescia dal valore inseri- to, DISTANCE/ CALORIES/ RPM/ SPEED & HEART RATE si calcoleranno sul display.
Page 99 Calorie Obiettivo 1. Usa il pulsante a rotella per inserire le calorie CALORIES (valore automatico=100), premi START/STOP per iniziare l’allenamento in questa modalità. 2. LE CALORIE iniziano il conto alla rovescia dal valore Target, TIME/DISTANCE/RPM/SPEED & HEART RATE e mostreranno il valore corrispondente sullo schermo. 3.
Page 100: Software Di Utilizzo (App)
Kinomap Note sull'uso dell'app: Le applicazioni mostrate non appartengono a SPORTSTECH. Decliniamo espressamente ogni res- ponsabilità per i software di terzi e non siamo responsabili del loro contenuto, dei codici o di qualsiasi perdita o danno derivante dal loro uso. Se utilizzi risorse di terzi, sei soggetto ai loro termini e licenze e non sei più...
Page 101: Smaltimento
CONFORMITÀ Sportstech Brands Holding dichiara che il tipo di sistema radio è conforme alla direttiva 2014/53/UE. Il testo completo della dichiarazione di conformità UE è disponibile al seguente indirizzo internet: https://service.innovamaxx.de/sx400_conformity...
Page 103 GEBRUIKERSAANWIJZING NEDERLANDS Beste klant We zijn blij dat je een apparaat uit het SPORTSTECH-assortiment hebt gekozen. De sportuitrusting van SPORTSTECH brengt hoogwaardige apparaten met nieuwe technologieën. Lees deze gebruikershandleiding vóór gebruik aandachtig door en gebruik het apparaat zoals aange- geven. Zo zul je ten volle van de prestaties van het apparaat kunnen profiteren en er vele jaren geniet van hebben.
Page 104 1. Scan de QR-code 2. Bekijk video‘s 3. Begin snel en veilig Link naar de video's: https://service.innovamaxx.de/sx400_video We zijn ook actief op social media! Raadpleeg voor de meest recente productinformatie, trainingen en nog veel meer, onze: Instagram-pagina Facebook-pagina https://www.instagram.com/sportstech.de https://www.facebook.com/sportstech.de...
Page 105 INHOUD BELANGRIJKE VEILIGHEIDSINSTRUCTIES ............... 106 EXPLOSIETEKENING/ONDERDELENLIJST ............... 108 MONTAGE-INSTRUCTIES....................109 REGELING ........................111 STRETCHOEFENINGEN ....................112 TRAININGSHANDLEIDING ..................... 113 HANDLEIDING VAN DE CONSOLE .................. 115 GEBRUIKSPROCEDURE....................116 APPLICATIESOFTWARE (APP) ..................120 VERWIJDERING ......................121 CONFORMITEIT ......................121...
Page 106: Belangrijke Veiligheidsinstructies
BELANGRIJKE VEILIGHEIDSINSTRUCTIES Deze algemene veiligheidsinformatie moet bij het gebruik van dit apparaat strikt wor- den nageleefd. Lees alle instructies voordat je het apparaat gebruikt. LET OP: Raadpleeg een arts voordat je gaat sporten. Deze opmerking moet in acht worden genomen voor ouderen of personen met een beperkte gezondheidstoestand.
Page 107 • In geval van een functiestoring van de speedbike, mag deze IN GEEN GEVAL worden gebruikt. • Dit apparaat mag altijd slechts door één persoon worden gebruikt. • Gebruik geen schurende of bijtende reinigingsmiddelen voor het reinigen van het apparaat. Veeg de zweetdruppels direct na de training van het apparaat af met een zachte doek.
Page 108 EXPLOSIETEKENING/ONDERDELENLIJST Onder de volgende koppeling Onder de volgende koppeling vind je de explosietekening vind je de explosietekening en de lijst van reserveonderdelen: en de lijst van reserveonderdelen: https://service.innovamaxx.de/sx400_spareparts https://service.innovamaxx.de/sx400_spareparts...
Page 109: Montage-Instructies
MONTAGE-INSTRUCTIES Let op: • Vóór de montage moet je erop letten dat er voldoende ruimte is om de montageplaats vrij te hou- den. • Gebruik het meegeleverde gereedschap voor montage. • Controleer voor de montage alle benodigde onderdelen op de volledigheid. Onder de QR-code/link op de vorige pagina vind je een genummerde explosietekening met alle afzonderlijke onderdelen van de Speedbike.
Page 110 Schuif de stuurstang (17) in de stuur- stanghouder van het hoofdframe (16). Maak het geribbelde gedeelte van de L-hendel (26) los, trek deze terug en stel de gewenste hoogte in. Schuif de L-hen- del terug naar binnen en draai hem weer vast.
Page 111 De weerstand aanpassen: Je kunt de spanning van het loopwiel aanpassen door de weerstands- waarde van het wiel te veranderen. Om de spanning en de weerstand te verhogen (meer kracht vereist tijdens de training), draai je de noodrem en de spanningsknop (30) naar rechts. Om de spanning en de weerstand te verminderen, draai je de noodrem en de spanningsknop (30) naar links.
Page 112 STRETCHOEFENINGEN Voor elke training moet u uw spieren minstens 5-10 minuten strekken om ze voldoende op te warmen. Herhaal de volgende stretchoefeningen vijf keer. Rekken voor de training helpt de flexibi- liteit te verbeteren en vermindert het risico op letsel. MET JE HOOFD ROLLEN Draai je hoofd een seconde naar rechts, voel de stretch aan de linkerkant van je nek, draai dan je hoofd een seconde terug, strek je kin omhoog en laat je mond open.
Page 113 TRAININGSHANDLEIDING Work-out-fase: Na de stretch- en opwarmoefeningen begin je aan de work-out-fase van 20-30 minuten. Door regel- matige training versterkt je de beenspieren. Doe je best en probeer tijdens het sporten een gelijkmatig tempo te handhaven. De intensiteit van de inspanningen moet voldoende zijn om de hartslag binnen het doelbereik te brengen, zoals weergegeven in de grafiek hieronder.
Page 114 Spieropbouw Als je op de speedbike spieren wilt opbouwen, moet je de weerstand zeer hoog instellen. Dit betekent een grotere belasting van de beenspieren en het is mogelijk dat je niet zo lang kunt trainen als normaal. Als je tegelijkertijd je conditie wilt verbeteren, moet je de training veranderen. Je moet tijdens de op- warm- en herstelfase heel normaal trainen, maar aan het einde van de training de weerstand verhogen om de benen meer dan normaal te belasten.
Page 115 HANDLEIDING VAN DE CONSOLE DISPLAYWEERGAVE Rubriek Beschrijving Toont de verstreken trainingstijd. Time Bereik 1:00 ~ 99:00 Toont de huidige trainingssnelheid. Speed Bereik 0.0 - 99.9 Geeft de virtueel door de gebruiker afgelegde afstand weer. Distance Bereik 1.0 ~ 999.0 Geeft de virtueel door de gebruiker afgelegde afstand weer. Calories Bereik 1.0 ~ 999.0 Toont de gemeten hartslag tijdens de training.
Page 116 GEBRUIKSPROCEDURE Power on: Open de achterkant van het batterijvakje en plaats 4 AA-batterijen voor het eerste gebruik of als je de batterijen moet vervangen. Druk 2 seconden op de RESET-knop. De monitor schakelt vervolgens in en geeft gedurende 1 seconde een pieptoon. Het display toont alle weer te geven segmenten gedurende 2 seconden, daarna de gemiddelde afstandswaarde gedurende 1 seconde.
Page 117 User data setting: Gebruik de draaiknop om een van de 4 gebruikersprofielen (U1-U4) te selecteren. Selecteer 'EDIT YES' en druk vervolgens op de MODE-knop om te bevestigen. Gebruik de draaiknop om geslacht, leeftijd, lengte en gewicht in te stellen en het work-out-menu te openen. Druk 2 seconden op de RESET-knop om een gebruikersprofiel te wijzigen of een nieuw aan te maken (hierbij worden de vorige instellingen overschreven).
Page 118 Gewenste tijd 1. Gebruik de draaiknop om Target TIME te selecteren (standaardwaarde=10:00) en druk op START/STOP om in de gewenste tijdmodus te trainen. 2. TIME begint vanaf de gewenste tijd af te tellen. DISTAN- CE/CALORIES/RPM/SPEED en HEART RATE tonen hun respectieve waarden.
Page 119 Gewenst calorieverbruik 1. Selecteer met de draaiknop de Target CALORIES (vooraf ingestelde waarde=100) en druk op START/STOP om in de modus van calorieverbruik te trainen. 2. CALORIES telt af vanaf de gewenste caloriewaarde. DISTANCE/CALORIES/RPM/SPEED en HEART RATE tonen hun respectieve waarden. 3.
Page 120: Applicatiesoftware (App)
Kinomap Opmerkingen over het gebruik van de app: De apps die worden getoond zijn geen eigendom van SPORTSTECH. We verwerpen uitdrukkelijk alle aansprakelijkheid voor software van derden en zijn niet verantwoordelijk voor hun inhoud, codes of voor verlies of schade die uit het gebruik ervan voortvloeit. Als je bronnen van derden gebruikt, ben je onderworpen aan hun voorwaarden en licenties en word je niet langer beschermd door ons privacybeleid of onze veiligheidsmaatregelen.
Page 121 Informatie kan worden verkregen uit de retournerings- en ophaalsystemen van je gemeente. CONFORMITEIT Hierbij verklaart Sportstech Brands Holding dat het type radioapparatuur voldoet aan de richtlijn 2014/53/EU. De volledige tekst van de EU-conformiteitsverklaring is beschikbaar op het volgende internetadres: https://service.innovamaxx.de/sx400_conformity...
Page 122 Verkauf durch / Distributed by / Distribuido por / Distribué / Distribuito da / Verkoop via Sportstech Brands Holding GmbH Potsdamer Platz 11 10785 Berlin +49 30 220 663 520 http://www.sportstech.de...

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