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2.2 Entraînements en mode miCoach
Le mode miCoach comprend des entraînements qui fournissent un coaching
avant, pendant et après votre entraînement. Vous pouvez configurer en ligne
plusieurs types d'entraînement miCoach. Selon vos paramètres, ces
entraînements peuvent être synchronisés à partir de votre programme ou de
votre liste d'entraînements favoris.
Veuillez consulter la section d'aide en ligne pour en savoir plus sur les
entraînements miCoach.
Types d'entraînement en mode miCoach :
Programmes d'entraînement
Les entraînements compris dans un programme d'entraînement miCoach ont
un objectif spécifique de coaching, sont planifiés et sont conçus pour vous faire
progresser en direction de votre objectif. Pour utiliser des entraînements d'un
programme, vous devez configurer votre Distribution des entraînements pour
accepter les entraînements programmés dans Paramètres de l'équipement.
• Conçus par miCoach
• Compris dans un programme d'entraînement miCoach
• Comprennent des notes de coaching avant les entraînements
• Sont toujours prévus
• Comprennent des commentaires de coaching après les entraînements
Entraînements personnalisés
Vous voulez faire à votre idée ? Utilisez l'outil Entraînements personnalisés
(dans la section « Programmes ») pour créer un entraînement reposant sur le
temps, la distance, la cadence des foulées ou les calories.
• Créés par l'utilisateur ou choisis dans une série d'entraînements miCoach
prédéfinis
• Peuvent être programmés ou déprogrammés
• Comprennent des commentaires de coaching après les entraînements
(entraînements miCoach prédéfinis)
Entraînements d'évaluation
• Conçus par miCoach
• Type spécial d'entraînement personnalisé
• Personnalise et met à jour vos zones d'entraînement
• Comprennent des notes de coaching avant les entraînements
• Comprennent des commentaires de coaching après les entraînements
Entraînements d'évaluation
miCoach interprète les données de votre entraînement d'évaluation afin de
mettre à jour les zones cibles d'entraînement. Cela vous permet de vous assurer
que miCoach est personnalisé en fonction de vos besoins et vous fournit des
données, des résultats et des commentaires précis. Un entraînement
d'évaluation est toujours recommandé, que vous vous entraîniez avec un plan
miCoach ou non.
L'entraînement d'évaluation est une séance d'entraînement de 12 minutes au
cours de laquelle vous recevez des instructions vocales de coaching. Vous
commencerez par marcher, puis intensifierez progressivement votre effort
avant une phase de récupération de 2 minutes de marche. Les efforts sont
décrits sur une échelle de 1 à 10, où 3 sur 10 est un rythme de marche et 9 sur
10 est considéré comme votre vitesse maximale.
L'entraînement d'évaluation apparaît dans les entraînements personnalisés
et vous pouvez le faire glisser dans votre programme ou l'enregistrer comme
favori. Synchronisez votre miCoach Pacer et vous être prêt à partir.
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