Table des Matières
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1.5 Zones de rythme cardiaque
miCoach définit des plages de rythmes cardiaques comme des zones.
miCoach attribue à chaque zone une couleur. Si vous utilisez ces couleurs
pour guider votre entraînement, il vous sera facile de vous entraîner à
l'intensité adéquate.
Votre miCoach Pacer vous fournit un coaching en temps réel, vous guidant
dans les zones pendant votre entraînement.
Zone rouge
Un effort maximum qui améliore puissance et vitesse
Zone jaune
Un effort soutenu qui améliore votre résistance cardiaque
Un effort moyen qui améliore votre endurance et brûle les calories
Zone verte
de façon optimale
Zone bleue
Un effort facile qui améliore votre base aérobique et la récupération
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