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4. Changez à volonté l'inclinaison du tapis de
course.
Pour changer l'inclinaison du tapis de course,
appuyez sur la touche d'augmentation ou de dimi-
nution de l'inclinaison, ou sur l'une des touches
numérotées Quick Incline (inclinaison rapide).
Chaque fois que vous appuyez sur la touche
d'augmentation ou de diminution de l'inclinaison,
l'inclinaison change de 0,5 %. Si vous appuyez
sur une des touches numérotées Quick Incline,
l'inclinaison changera petit à petit jusqu'à atteindre
l'inclinaison sélectionnée.
5. Suivez votre progression sur les écrans.
Lorsque le
mode manuel
est sélectionné,
la moitié supé-
rieure de l'écran
affiche une piste
représentant
400 m (1/4 de mile). Au fur et à meure que vous
marchez ou courez, des indicateurs apparaissent
successivement autour de la piste jusqu'à ce que
toute la piste soit allumée. La piste disparaît alors
et les indicateurs recommencent à s'allumer un
après l'autre.
La moitié supérieure de l'écran peut également
afficher le temps écoulé, la distance que vous avez
parcourue en marchant ou en courant, la vitesse
de la courroie mobile, la quantité approximative
de calories que vous avez brûlées, votre cadence,
et l'inclinaison du tapis de course. Appuyez sur la
touche Priority Display (affichage prioritaire) jusqu'à
ce que les données de votre choix soit affichées.
Le coin inférieur
gauche de l'écran
affiche le temps écoulé,
la distance parcourue
en marchant ou en
courant, ainsi que le
niveau d'inclinaison du tapis de course. Remarque :
lorsqu'un entrainement est sélectionné, l'écran
affiche le temps restant avant la fin de l'entraine-
ment plutôt que le temps écoulé.
Le côté inférieur droit
de l'écran affiche la
quantité approximative
de calories brûlées, la
vitesse de la courroie
mobile et votre cadence.
La partie droite de l'écran affiche également votre
rythme cardiaque lorsque vous utilisez le détecteur
du rythme cardiaque.
Pour remettre les affichages à zéro, appuyez sur
la touche Stop, retirez la clé de la console puis
réinsérez-la.
6. Mesurez votre rythme cardiaque, le cas
échéant.
Avant d'utiliser le détecteur du rythme cardiaque
manuel, retirez le film plastique qui recouvre les
plaques métalliques. De plus, assurez-vous que
vos mains sont propres.
Pour mesurer
votre rythme
cardiaque, mon-
tez sur les re-
pose-pieds et
posez les mains
sur les plaques
métalliques ; évi-
tez de déplacer
vos mains. Lorsque votre pouls est détecté, votre
rythme cardiaque s'affiche. Pour une lecture plus
précise de votre rythme cardiaque, tenez les
plaques pendant au moins 15 secondes.
7. Lorsque vous avez terminé vos exercices, reti-
rez la clé de la console.
Montez sur les repose-pieds, appuyez sur la touche
Stop et réglez l'inclinaison du tapis de course
sur le niveau zéro. L'inclinaison doit être réglée
sur le niveau zéro lorsque vous pliez le tapis de
course en position de rangement, sinon vous
risquez de l'endommager. Ensuite, retirez la clé
de la console et rangez-la dans un endroit sûr.
Lorsque vous avez terminé votre entraîne-
ment, placez l'interrupteur sur la position Off
(éteint) et débranchez le cordon d'alimentation.
IMPORTANT : autrement, les composantes
électriques du tapis de course peuvent s'user
prématurément.
14
Plaques
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