Conseils D'utilisation Pour Votre Sauna - Sonnenkonig INDIANA Instructions De Service

6. Conseils d'utilisation pour votre sauna

Conformez-vous à l'ensemble des prescriptions de santé et de sécurité. Si vous avez des doutes au sujet
de votre santé dans le cadre de l'utilisation de votre sauna à infrarouge, veuillez contacter votre médecin
avant de l'utiliser. Si vous ressentez des vertiges pendant que vous utilisez le sauna, si vous vous sentez
mal ou fortement échauffé, quittez immédiatement le sauna.
- Au départ, réglez la température à une température agréable comprise entre 40°C et 50°C.
- Attendez env. 8 à 15 minutes jusqu'à ce que le sauna se soit réchauffé.
- Le corps commence à transpirer env. 6 à 15 minutes après être entré dans le sauna. N'utilisez jamais
le sauna pendant plus de 30 minutes.
- Lorsque la température réglée est atteinte, mettez les chauffages hors service et remettez les en
service périodiquement pour maintenir la température dans le sauna.
- La porte du sauna et le plafond peuvent toujours être ouverts pour laisser entrer de l'air frais.
- Les saunas à infrarouge se caractérisent par le fait exceptionnel qu'ils réchauffent le corps directement
sans chauffer l'air circulant. Ainsi, le sauna peut également être utilisé en laissant la porte ouverte.
- Avant, pendant et après l'utilisation du sauna, veillez à toujours boire suffisamment.
- Une douche chaude avant d'utiliser le sauna réduit la transpiration. Même si vous prenez une douche,
veillez à vous être bien séché avant d'utiliser le sauna pour ne pas mouiller le bois. Une douche froide
après l'utilisation du sauna renforce les défenses immunitaires et a un effet très rafraîchissant.
- Placez toujours une serviette sur le banc et sur le sol du sauna pour garder le sauna bien propre. En
cas de forte transpiration, munissez-vous toujours d'une serviette supplémentaire.
- Pour régler la température du sauna, faites basculer la fenêtre de la porte ou ouvrez les clapets
coulissants situés au plafond.
- Si vous avez l'impression d'avoir besoin d'encore plus d'air frais, ouvrez la porte entièrement.
- Pour détendre les contractions de différents muscles, massez les pendant que vous utilisez le sauna.
- Rasez vos jambes dans le sauna et vous obtiendrez un résultat fin et doux sans avoir à utiliser de
mousse à raser ou de produits dépilatoires.
- N'utilisez pas le sauna directement après les repas mais attendez une heure sinon, il se pourrait que
vous vous sentiez mal en raison de la chaleur.
- Pour obtenir un effet aussi efficace que possible, faites un léger stretching pendant que vous utilisez le
sauna.
- Après l'utilisation du sauna, nous vous conseillons d'aller vous coucher immédiatement pour que le
corps puisse se régénérer entièrement. Vous n'aurez aucun mal à vous endormir.
- En cas de premiers symptômes de refroidissement ou de grippe, augmentez la fréquence d'utilisation
du sauna. Cela renforcera vos défenses immunitaires.
- Il est déconseillé de prendre une douche froide immédiatement après l'utilisation du sauna. Attendez
dans le sauna en ouvrant la porte du sauna jusqu'à ce que votre corps se soit légèrement refroidi.
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