Gebrauchstipps Zu Ihrer Sauna - Sonnenkonig INDIANA Instructions De Service

6. Gebrauchstipps zu Ihrer Sauna

Beachten Sie alle Gesundheits und Sicherheitsvorschriften. Sollten Sie gesundheitliche Bedenken haben
Ihre Infrarotsauna zu benutzen kontaktieren Sie zuvor Ihren Arzt. Sollten Sie sich während dem
Saunagang schwindlig, unwohl oder stark erhitzt fühlen, verlassen Sie die Sauna sofort.
- Stellen Sie die Temperatur anfangs auf eine angenehme Temperatur von 40°C- 50°C ein.
- Warten Sie ca. 8- 15 Minuten bis sich die Sauna aufgeheizt hat.
- Ca. 6- 15 Minuten nach betreten der Sauna beginnt der Körper zu transpirieren. Gebrauchen Sie die
Sauna nie länger als 30 Minuten.
- Ist die eingestellte Temperatur erreicht stellen die Heizungen ab und schalten sich periodisch wieder
ein um die Temperatur in der Sauna zu halten.
- Die Saunatüre und der Decke kann immer geöffnet werden um frische Luft einzulassen.
- Infrarotsaunas haben die einigartige Eigenschaft den Körper direkt zu erwärmen ohne die
zirkulierende Luft zu erhitzen. Daher kann die Sauna auch bei offener Türe gebraucht werden.
- Nehmen Sie immer vor, während und nach dem Saunagang, genügend Flüssigkeit zu sich.
- Eine warme Dusche vor dem Saunagang verringert die Transpiration. Achten Sie darauf, dass Sie trotz
Dusche, trocken in die Sauna gehen um das Holz nicht zu durchnässen. Eine kalte Dusche nach dem
Saunagang stärkt die Abwehrkräfte und wirkt sehr erfrischend.
- Legen Sie immer ein Handtuch auf die Bank und auf den Boden der Sauna um die Sauna sauber zu
halten. Bei starker Transpiration halten Sie sich immer noch ein zusätzliches Handtuch zum abwischen
bereit.
- Um die Temperatur in der Sauna zu regulieren kippen Sie das Fenster an der Türe oder öffnen Sie die
Schiebeklappen an der Decke.
- Wenn Sie das Gefühl haben noch mehr kalte Luft zu benötigen, öffnen Sie die Türe ganz.
- Um Verspannungen in Muskelpartien zu lösen, massieren Sie diese während des Saunaganges.
- Rasieren Sie sich Ihre Beine in der Sauna und Sie erhalten ein zartes und weiches Ergebnis ohne
Zusatz von Rasierschaum oder Enthaarungsmitteln.
- Gehen Sie nicht unmittelbar mit vollem Magen in die Sauna sondern warten Sie eine Stunde. Es könnte
sein, dass Ihnen durch die Hitze schlecht wird.
- Um einen möglichst wirkungsvollen Effekt zu erzeugen machen Sie ein leichtes Streching während des
Saunaganges.
- Nach dem Saunagang empfehlen wir gleich schlafen zu gehen um den Körper vollständig zu
regenerieren. Das Einschlafen wird Ihnen sehr leicht fallen.
- Bei ersten Anzeichen von Erkältung oder Grippe erhöhen Sie die Saunagänge, das bringt Ihr
Immunsystem wieder auf trab.
- Nach einem Saunagang sollten Sie nicht unmittelbar unter die kalte Dusche springen. Warten Sie bei
offener Saunatüre bis Ihr Körper ein bisschen ausgekühlt ist.
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