Page 1 LCX800 Crosstrainer...
Page 2 BENUTZERHANDBUCH DEUTSCH...
Page 3 Video Tutorials Unsere für dich! Aufbau Benutzung Abbau In 3 einfachen Schritten zum schnellen und sicheren Start: 1. QR-Code scannen 2. Videos anschauen 3. Schnell und sicher starten Link zu den Videos: https://service.innovamaxx.de/lcx800_video...
Page 4 SEHR GEEHRTER KUNDE, wir freuen uns, dass Sie sich für ein Gerät aus der SPORTSTECH Produktpalette entschieden haben. SPORTSTECH Sportgeräte bieten Ihnen höchste Qualität und neueste Technologie. Um die Leistungsfähigkeit des Gerätes voll nutzen zu können und viele Jahre Freude an Ihrem Gerät zu haben, lesen Sie bitte vor der Inbetriebnahme und dem Beginn des Trainings dieses Benutzerhandbuch sorgfältig durch und verwenden...
Page 5: Table Des Matières
Inhalt WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE ..............6 DIES KÖNNTE SIE AUCH INTERESSIEREN .............7 EXPLOSIONSZEICHNUNG/ERSATZTEILLISTE ............8 MONTAGE ......................9 BEDIENUNGSANLEITUNG FÜR DIE ANZEIGE ............13 BEDIENUNGSANLEITUNG .................32 DEHNÜBUNGEN ....................34 ANWENDUNGSSOFTWARE (APP)..............36 DECLARATION OF CONFORMITY ..............218...
Page 6: Wichtige Sicherheitshinweise
WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE Warnhinweise Um das Risiko schwerer Verletzungen zu verringern, lesen Sie die folgenden wichtigen Warnhinweise, bevor Sie das Gerät benutzen. 1. Bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, um festzustellen, ob Sie unter körperlichen oder gesundheitlichen Bedingungen leiden, die ein Risiko für Ihre Gesundheit und Sicherheit darstellen könnten, oder Sie daran hindern, das Gerät ordnungsgemäß...
Page 7: Dies Könnte Sie Auch Interessieren
∙ HOCHWERTIGES MATERIAL: Konstruiert aus dem besten Material, für ein beständiges und beden- kenloses Training. Fitnessmatte ist hoch strapazierfähig und hält enorm viel Gewicht aus. Sie können dieses Produkt in der gewünschten Grösse über folgenden QR-Code oder Link käuflich erwerben. www.sportstech.de/bodenschutzmatte...
Page 8: Explosionszeichnung/Ersatzteilliste
EXPLOSIONSZEICHNUNG/ERSATZTEILLISTE Unter folgendem Link Unter folgendem Link finden Sie die Explosionszeichnung finden Sie die Explosionszeichnung und die Ersatzteile-Liste: und die Ersatzteile-Liste: https://service.innovamaxx.de/lcx800_spareparts https://service.innovamaxx.de/lcx800_spareparts...
Page 9: Montage
MONTAGE ALLE BAUTEILE UND VORMONTIERTEN TEILE FEST ANZIEHEN! Schritt 1 1. Vorderen Stabilisator (11) mit Innensechskant-Flachkopfschraube (15), Federscheibe (22) und Unterlegscheibe (26) am Hauptrahmen (1) befestigen 2. Rückwärtigen Stabilisator (12) mit Innensechskant-Flachkopfschraube (15), Federscheibe(22) und Unterlegscheibe (26) am Hauptrahmen (1) befestigen 3.
Page 10 Schritt 3 1. Die Pendelstange (4L/R) mit Innensechskant-Flachkopfschraube (18), Federscheibe (23) und Unterlegscheibe (27) an der Griffstangensäule (3) anbringen, bitte nicht zu fest anziehen. 2. Die Pendelstange (4L/R) und die Pedalstange (5L/R) mit Sechskantschraube (13), Unterlegscheibe (28) und Nylonmutter (32) befestigen. 3.
Page 11 Schritt 5 Das Pedal (59L/R) mit der Innensechskantschraube (19) am Pedalrahmen (8) befestigen. Schritt 6 1. Bitte das Kardangelenk (31) mit Innensechskant-Flachkopfschraube (14) und Manschette (71) zuerst am Pedalrahmen (8R) anbringen und dann mit Innensechskantflachkopf (48), Wellscheibe (75), Unterlegscheibe (25) und Mutter (74) am einstellbaren Kurbelarm (9) befestigen.
Page 12 Schritt 7 1. Hauptleitung (62) und Pulskabel (65) an die Anzeige (63) anschließen. Dann das Display (63) mit Kreuzschlitz- Flachkopfschraube (63) befestigen 2. Die Griffstangensäulen-Abdeckung (41a/b) mit Kreuzschlitz-Flachkopfblechschraube (60) an der Griffstangensäule (3) befestigen. 3. Befestigen Sie die Handlaufabdeckung (51a/b) an der Griffstangensäule (3) mittels Kreuzschlitz- Flachkopfblechschraube (60).
Page 13: Bedienungsanleitung Für Die Anzeige
BEDIENUNGSANLEITUNG FÜR DIE ANZEIGE 1. Einführung in die verschiedenen Schaltflächen Starttaste Stop-Taste Home-Taste Zurück-Taste Widerstand erhöhen...
Page 14 Widerstand reduzieren Anhalte-Taste Aufwärts-Taste Abwärts-Taste Taste für Links Taste für Rechts Eingabe-Taste Lautstärke erhöhen Lautstärke reduzieren Abspielen/anhalten Das Vorherige Das Nächste...
Page 15 2. Hardware-Konfiguration Anzeige 7 Zoll 1024*600TFT Hauptprozessor ITE9854 Music: Mp3 Video: available for max 1280X768 resolution; Mp4, MKV files that decoded and packed by H.264 Musik: MP3 Video: Verfügbar für max. 1280x768 Auflösung; MP4, MKV-Dateien, die von H.264 dekodiert und komprimiert wurden FLASH 8M NOR + 8G EMMC...
Page 16 Anzeige über verbrannte Kalorien, Einheit: Kcal Heart rate (Herzfrequenz): Zeigt die aktuelle Herzfrequenz an Konstante Leistung Widerstandsstufe, Im Zustand des Modus konstanter Leistung werden Aufwands- Watt angezeigt Einführung über die Symbole 2 Um das Symbol auszuwählen, drücken Sie zur Bestätigung. Zeit Countdown-Modus.
Page 17 III) Einführung in Multimedia-Symbole: Musik. Ausgewählt Video. Ausgewählt Setting (Einstellungen). Ausgewählt IV) Einleitung zu den Zustands-Symbolen Das USB-Symbol leuchtet nach dem Einlegen der U-Disk permanent auf. Oder es wird immer heller werden. Wenn Bluetooth erfolgreich verbunden wurde, wird das Symbol anbleiben. Oder es wird immer heller werden. Hinweis: Die Bluetooth-Funktion ist optional.
Page 18 Drücken Sie die Taste, um das Training zu beenden. Der Trainingsdatensatz wird nach dem Drücken der Taste sofort angezeigt Countdown-Modus Wählen Sie das Zielzeit-Symbol, drücken Sie zur Bestätigung (nehmen Sie einfach den Zeit-Countdown-Modus als Beispiel): Drücken Sie die Taste zum Einstellen der Zielzeit.
Page 19 Drücken Sie zur Bestätigung, und dann wird ein neuer Dialog angezeigt. Drücken , um mit dem Training zu beginnen. Countdown-Modus: Wählen Sie einen bestimmten Countdown-Modus, legen Sie Bewegungsdaten fest und beginnen Sie mit dem Training. In den letzten 10 Sekunden wird das System 5 Mal nach jeweils 2 Sekunden Alarm geben. Zeit-Countdown Bereich: 0:01-10 Stunden, Standardeinstellung 0:30:00 Entfernungs-Countdown-...
Page 20 Drücken Sie die Taste, um das Symbol auszuwählen, drücken Sie Bestätigung. Drücken Sie die Taste, um den Widerstandsmodus und den Leistungsmodus umzuwandeln. Drücken Sie die Taste zum Einstellen der Daten. Drücken Sie die Taste, um den Widerstand zu ändern. Drücken Sie zur Bestätigung.
Page 21 Virtueller Kulissenmodus Drücken Sie die Taste , um in den virtuellen Kulissenmodus zu gelangen: Drücken Sie die Taste, um das Symbol auszuwählen, drücken Sie , um mit dem Training zu beginnen. Standardwiderstandsstufe ist 10, drücken Sie , um den Widerstand individuell einzustellen. Die Videowiedergabegeschwindigkeit wird Ihrer Trainingsgeschwindigkeit entsprechen.
Page 22 Drücken Sie die Taste um das Symbol auszuwählen, drücken Sie Bestätigung. Drücken Sie die Taste, um den Widerstandsmodus und den Leistungsmodus umzuwandeln. Drücken Sie die Taste zum Einstellen der Daten. Drücken Sie die Taste, um mit dem Training zu beginnen.
Page 23 Betriebslogik Drücken Sie die Taste, um zur vorherigen Seite zurückzukehren. Drücken Sie die Taste, um zur Startseite zu gelangen. Drücken Sie das "Racing"-Symbol auf der Startseite, um zur Übungsseite zu gelangen. Wenn Sie ein anderes Symbol drücken (z. B. virtuelle Kulissen, Benutzerprogramm usw.), wird gleich danach ein neuer Dialog angezeigt. Drücken Sie um zu stoppen, danach können Sie andere Übungen beginnen.
Page 24 Geschwindigkeit jedes Abschnitts von 12 voreingestellten Programmen Aerobe Regeneration Abschnitt 10 11 12 13 14 15 16 18 18 24 24 30 30 30 30 30 24 24 24 24 24 18 18 Geschwindigkeit Widerstand 10 10 18 10 10 18 10 10 18 10 10 18 10 10 10 18 Abschnitt 10 11 12 13 14 15 16 Nehmen Sie ab...
Page 25 Training Drücken Sie die Taste, um in den Trainingsbereich zu gelangen (z. B. Fettverbrennung): Drücken Sie die Taste um das Symbol auszuwählen, drücken Sie Bestätigung. Drücken Sie die Taste, um den Widerstandsmodus und den Leistungsmodus umzuwandeln. Drücken Sie die Taste zum Einstellen der Daten. Drücken Sie die Taste, um mit dem Training zu beginnen.
Page 26 Training: Wählen Sie zuerst ein bestimmtes Programm und beenden dann die Eingabe der Bewegungsdaten. Es gibt 16 Abschnitte für jedes Programm. Und in jedem Abschnitt gilt Zeit=Einstellzeit/16. Der Widerstand für jeden Abschnitt ist wie folgt: 12 voreingestellte Programmdaten Fettverbrennung Abschnitt 10 11 12 13 14 15 16 Widerstand 10 10 10 12 12 12 14 14 14 14 16 16 16 18 18 18 Geschwindigkeits-...
Page 27 Drücken Sie , um Daten einzustellen, drücken Sie , um verschiedene Elemente auszuwählen. Aufwärmen 2 Minuten HRC-Prozess Abkühlen...
Page 28 Wenn kein Herzfrequenzsignal erkannt wird, sehen Sie sich bitte die obenstehende Abbildung an. Drücken Sie , um in den Konstantleistungs-Modus zu wechseln: Statischer Konstantleistungs-Modus Drücken , um mit dem Training zu beginnen.
Page 29 5. Einführung in Multimedia und Einstellungen Musik Drücken Sie , um ins Musikmenü zu gelangen: Drücken Sie , um Musik auszuwählen, drücken Sie zur Wiedergabe. Abspielen/Anhalten; Lautsärke +-; ; das Vorherige ; das Nächste Video Drücken Sie , um in das Video-Menü zu gelangen:...
Page 30 a) Playlisten werden nach 5 Sekunden ohne Bedienung ausgeblendet. Drücken Sie , um zum Vollbild zu gelangen. Drücken Sie nochmal, um zur vorherigen Seite zurückzukehren. b) Nachdem die Playlists ausgeblendet sind, drücken Sie, um die Playlists wieder aufzurufen. c) Drücken Sie , um abzuspielen/anzuhalten, drücken Sie, um die Lautstärke einstellen.
Page 31 Drücken Sie , um in den Technik-Modus zu wechseln. Er ist für die Systemwartung konzipiert. Sie brauchen dafür einen Zugangscode. 6. Fehlercode Wenn E01 angezeigt ist, bedeutet dies einen Signalfehler. E01: Signalfehler Wenn E02 angezeigt wird, ist es höchstwahrscheinlich, dass etwas mit dem Widerstandsmotor nicht stimmt.
Page 32: Bedienungsanleitung
BEDIENUNGSANLEITUNG Zustandsrichtlinien • Die folgenden Richtlinien helfen Ihnen dabei, Ihr Trainingsprogramm zu planen. Denken Sie daran, dass richtige Ernährung und ausreichende Ruhe für erfolgreiche Ergebnisse von wesentlicher Bedeutung sind. Wenn Sie ein Trainingsprogramm beginnen, sollten Sie zunächst mit Ihrem Arzt sprechen, wenn: •...
Page 33 • Erhöhen Sie das Tempo und den Widerstand nur leicht und trainieren Sie solange Sie können. Es kann sein, dass nur ein paar Minuten am Stück trainieren können. Dies wird sich aber ändern, wenn Sie regelmäßig trainieren. Beenden Sie jede Trainingseinheit mit einer 5 Minute Abkühlphase, indem Sie den Widerstand auf ein niedrigeres Level einstellen.
Page 34: Dehnübungen
DEHNÜBUNGEN Bevor Sie das Laufband benutzen, ist es am besten, 5 bis 10 Minuten zum Aufwärmen Stretching- Übungen durchzuführen. Dehnen vor dem Training hilft die Flexibilität zu verbessern und das Verletzungsrisiko zu mindern. MIT DEM KOPF ROLLEN Drehen Sie den Kopf nach rechts für eine Sekunde, fühlen Sie die Streckung auf der linken Seite des Nackens, dann drehen Sie den Kopf zurück für eine Sekunde, recken Sie Ihr Kinn nach oben und lassen Ihren Mund geöffnet.
Page 35 TRAININGSZONEN-ÜBUNG Nach dem Aufwärmen erhöhen Sie bitte die Intensität entsprechend Ihrem gewünschten Trainingsprogramm. Achten Sie darauf, Ihre Intensität für maximale Leistung beizubehalten. Atmen Sie regelmäßig und tief während des Trainings - halten Sie keinesfalls den Atem an. ABKÜHLEN Beenden Sie jedes Training mit einem leichten Joggen oder Gehen Sie mindestens 1 Minute lang. Zur Vervollständigung machen Sie über 5 bis 10 Minuten hinweg Dehnungsübungen, um ganz abzukühlen.
Page 36: Anwendungssoftware (App)
ANWENDUNGSSOFTWARE (APP) Sie können die App's über die hier abgebildeten QR-Codes herunterladen oder in Ihrem Store suchen. Voraussetzung für mobiles Gerät: Android 5.0 oder höher mit Bluetooth 4.0, iOS 8.0 oder höher. Android Kinomap Hinweise zur Nutzung der App: Als Android-Nutzer stellen Sie bitte sicher, dass unter dem Punkt "Einstellungen -> Gerätesicherheit" ein Haken unter "Unbekannte Quellen"...
Page 37 Recyclingkreislauf Verpackungsmaterialien können wieder dem Rohstoffkreislauf zugeführt werden. Entsorgen Sie die Verpackung gemäß den aktuellen Bestimmungen. Informationen erhalten Sie bei den Rückgabe- und Sammelsystemen Ihrer Gemeinde. Hinweise zum Elektro- und Elektronikgerätegesetz (ElektroG) Wir weisen Besitzer von Elektro- und Elektronikaltgeräten darauf hin, dass Elektroaltgeräte gemäß den geltenden gesetzlichen Vorschriften, einer vom Siedlungsabfall getrennten Erfassung zuzuführen sind.
Page 38 USER MANUAL ENGLISH...
Page 39 video tutorials for you! construction reduction 3 simple steps for a fast and safe start: 1. scan the QR code 2. watch videos 3. start fast and safely Link to the videos: https://service.innovamaxx.de/lcx800_video...
Page 40 DEAR CUSTOMER, We are pleased you chose a device from the SPORTSTECH product range. With sports equipment from SPORTSTECH you get the highest quality and latest technology. In order to fully use the potential of your device and be able to enjoy it for many years, please read this manual carefully before starting up and beginning of training, and use the device according to the instructions.
Page 41 Content IMPORTANT SAFETY INFORMATION ..............42 YOU MAY ALSO INTERESTED IN THESE ACCESSOIRES ........43 EXPLODED DRAWING/SPARE PARTS LIST ............44 ASSEMBLY .....................45 DISPLAY OPERATION MANUAL .................49 INSTRUCTIONS FOR USE .................68 STRETCH EXERCISE ..................70 APPLICATION SOFTWARE (APP) ...............72 DECLARATION OF CONFORMITY ..............218...
Page 42: Important Safety Information
IMPORTANT SAFETY INFORMATION Warnings To reduce the risk of serious injury, read the following important warnings before using the Machine. 1. Before starting any exercise program you should consult your doctor to determine if you have any physical or health conditions that could create a risk to your health and safety, or prevent you from using the Machine properly.
Page 43: You May Also Interested In These Accessoires
The ideal protection. For your home workout. Sportstech has a floor protection mat to prevent your fitness equipment from damaging your floor at home. Of course it is available in different sizes and can also be used for yoga or other exercises. It protects your floor from marks, dirt or scratches.
Page 44: Exploded Drawing/Spare Parts List
EXPLODED DRAWING/SPARE PARTS LIST At the following link At the following link you will find the exploded drawing you will find the exploded drawing and the spare parts list: and the spare parts list: https://service.innovamaxx.de/lcx800_spareparts https://service.innovamaxx.de/lcx800_spareparts...
Page 45: Assembly
ASSEMBLY FIRMLY TIGHTEN ALL COMPONENT PARTS AND PRE-ASSEMBLED PARTS! Step 1 Fix front stabilizer (11) with inner hex pan head bolt (15), spring washer (22),washer (26) to the mainframe (1) Fix rear stabilizer (12) with inner hex pan head bolt (15), spring washer (22),washer (26) to the mainframe (1) press the rubber ring (78) onto the mainframe (1).
Page 46 Step 3 Install the reciprocating bar (4L/R) to the handlebar post (3) with inner hex pan head bolt (18), spring washer (23), and washer (27), please do not fix it too firmly now. Fix the reciprocating bar (4L/R) and pedal bar (5L/R) with hex bolt (13), washer (28), and nylon nut (32). At last fasten the inner hex pan head bolt (18).
Page 47 Step 5 Fix the pedal (59L/R) to the pedal frame (8) with inner hex cylinder head bolt (19). Step 6 please fix the universal joint (31) to the pedal frame (8R) with inner hex pan head bolt (14), sleeve (71) first, and then fasten it to the adjustable crank (9) with inner hex pan head (48), corrugated washer (75), washer (25) and nut (74).
Page 48 Step 7 Connect trunk wire (62), pulse wire (65) to the display (63). And the fix the display (63) with cross pan head screw (63) Fix the handlebar post cover (41a/b) to the handlebar post (3) with cross pan head self-drilling screw (60). Fix the handrail cover (51a/b) to the handlebar post (3) with cross pan head self-drilling screw (60).
Page 49: Display Operation Manual
DISPLAY OPERATION MANUAL 1. Button introduction Start key Stop key HOME key Back key Resistance up...
Page 50 Resistace down Pause Up key Down key Left key Right key Enter key Volume up Volume down Play/pause The previous The next...
Page 51: Hardware Configuration
2. Hardware configuration Display 7inches 1024*600TFT ITE9854 64M inside Music: Mp3 Video: available for max 1280X768 resolution; Mp4, MKV files that decoded and packed by H.264 FLASH 8M NOR + 8G EMMC 3. Icon operation and function Homepage introduction Icon introduction 1 Speed: Displays the current speed., unit::Km/h Rotation per minute Distance: Display running distance, unit: Km...
Page 52 Display burned calorie, unit: Kcal Heart rate: display current heart rate. Constant power Resistance level. In condition of constant power mode, it shows effort watt. Icon introduction 2 to select icon, press to confirm. Time countdown mode. Selected Distance countdown mode. Selected Calorie countdown mode.
Page 53: Quick Start
III) Multi-media icon introduction: Music. Selected Video Selected Setting Selected IV) Status icon introduction USB icon will be kept lightening on all the time after U disk inserted. Or it will be kept lightening out. If the blue tooth icon is paired successfully, it will be kept lightening on.
Page 54: Countdown Mode
Press key to stop exercise. Exercise record will be displayed after you press key immediately. Countdown mode Select Target Time icon, press to confirm (just take time countdown mode for example): Press key to set target time.
Page 55: User Program
Press to confirm, and then a new dialogue will be displayed. Press to begin exercise. Countdown mode: selected a certain countdown mode, set movement data and begin exercise. For the last 10 seconds system will keep alarming for 5 times per 2 seconds. Time countdown Range : 0:01-10 hour, default 0:30:00 Distance countdown...
Page 56 Press key to select icon, press to confirm. Press key to convert resistance mode and power mode. Press key to set data. Press key to change the resistance. Press to confirm. And then system will keep the data automatically. Press key to begin exercise...
Page 57 Virtual scene mode Press to enter into virtual scene mode: Press key to select icon, press to begin exercise. Default resistance level is 10, press to adjust resistance. The video playing speed will be in accordance with your exercise speed. Racing Press to enter into racing mode.(there are 12 preset modes):...
Page 58 Press key to select icon, press to confirm. Press key to convert resistance mode and power mode. Press key to set data. Press key to begin exercise.
Page 59 Operation logic: Press key to go back to the previous page. Press key to go to home page. Press “Racing” icon in homepage to go to exercising page. If you press other icon (for example virtual scene, user program and so on), a new dialogue will be display soon. press to stop, after that you can begin other exercises.
Page 60 Speed of each section of 12 preset programs Aerobic recovery Section 10 11 12 13 14 15 16 Speed 18 18 24 24 30 30 30 30 30 24 24 24 24 24 18 18 Resistance 10 10 18 10 10 18 10 10 18 10 10 18 10 10 10 18 Section 10 11 12 13 14 15 16 Lose weight...
Page 61 Work-out Press key to enter into Work-Out (take fat burn for example): Press key to select icon, press to confirm. Press key to convert resistance mode and power mode. Press key to set data. Press key to begin exercise.
Page 62 Work-Out: first choose a certain program and then finish setting movement data. There are 16 sections inside for each program. And each section time=setting time/16. The resistance for each section is as following table: 12 preset program data Fat burn Section 10 11 12 13 14 15 16 resistance...
Page 63 Press to set data, press to select different items. Warm up 2min HRC process Cool down...
Page 64 If no heart rate signal detected, please see the picture above. Press to enter into constant power mode: Static constant power mode Press to begin exercise...
Page 65 5. Multi-media and setting introduction Music Press to enter into music menu: Press to select music, press . to playback. play/pause; volume+; volume-; the previous ; the next Video Press to enter into video menu:...
Page 66 Playlists will be hidden after 5 seconds without any operation. Press to go to full screen. Press again to go back to the previous page. After the playlists is hidden, press to wake up the playlists. Press to play/pause, press to adjust volume.
Page 67: Error Code
Press to go to engineering mode. It is designed for system maintenance. You need pass code to enter into. 6. Error code If E01 happened, it means signal error. EO1:signal error If E02 happened, it is most probably that there is something wrong with resistance motor...
Page 68: Work-Out Tips
INSTRUCTIONS FOR USE Conditioning Guidelines The following guidelines will help you to plan your exercise program. Remember that correct nutrition and adequate rest are essential for successful results. If you’re beginning an exercise program, you should check with your doctor if: •...
Page 69 • End each work-out with a 5 minute cool down with the resistance set to a low level. You should then stretch the muscles you’ve just worked to prevent injury and cramp. • Increase your work-out time by a few minutes each week until you can work continuously for 30 minutes per session.
Page 70: Stretch Exercise
STRETCH EXERCISE No matter how you do sports, please do some stretch at first, The warm muscle will extend easily, so warm up yourself with 5-10minutes, Then We suggest the following stretch exercise, five times.10 counts for each time or longer do these exercise again after sports. HEAD ROLLS Rotate your head to the right for one count, feeling the stretch up the left side of your neck, then rotate your head back for one count, stretching your chin to the ceiling and letting your mouth open.
Page 71 TRAINING ZONE EXERCISE After warming up, increase the intensity to your desired exercise programme. Be sure to maintain your Intensity for maximum performance. Breathe regularly and deeply as you exercise -never hold your breath. COOL DOWN Finish each workout with a light jog or walk for at least 1 minute. Then complete 5 to 10 minutes of stretching to cool down.
Page 72: Application Software (App)
APPLICATION SOFTWARE (APP) You can download the app using the QR codes shown here or search in your store. Minimum compati- bility specifications for mobile device; android 5.0 or higher with Bluetooth 4.0, iOS 8.0 or higher. Android Kinomap Notes on using the App: As an android user, please make sure that under "Settings ->...
Page 73 Recycling loop Packaging material can be conveyed back to the raw material cycle. Dispose of packaging material in accordance with legal provisions. Information can be retrieved from the return or collections systems of your community. Notes on the Electrical and Electronic Equipment Act (ElektroG) We would like to point out to owners of electrical and electronic equipment that, according to the applicable legal regulations, electrical devices must be disposed of separately from municipal waste.
Page 74 MANUAL DE USUARIO ESPAÑOL...
Page 75 tutoriales en video Nuestros para usted! Construcción Utilizar Reducción En 3 sencillos pasos para un arranque rápido y seguro: 1. Escanear el código QR 2. Ver vídeos 3. Comienza rápido y seguro Enlace a los videos: https://service.innovamaxx.de/lcx800_video...
Page 76 ESTIMADO CLIENTE, Nos complace que haya elegido un dispositivo de la línea de productos SPORTSTECH. Con el equipo deportivo de SPORTSTECH usted obtiene la más alta calidad y la mejor tecnología. Con el fin de usar todo el potencial de su dispositivo y para que pueda disfrutarlo durante muchos años, por favor lea este manual cuidadosamente antes de comenzar a ejercitarse, y use el dispositivo de acuerdo a las instrucciones.
Page 77 Tabla de contenido INFORMACIÓN IMPORTANTE DE SEGURIDAD .............78 TAMBIÉN PODRÍA INTERESARLE ...............79 DIBUJO DE EXPLSOIÓN/LISTA DE REPUESTOS...........80 MONTAJE ......................81 MANUAL DE OPERACIÓN DEL MONITOR ............85 INSTRUCCIONES DE USO ................104 EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO ..............106 SOFTWARE (APLICACIÓN)................108 DECLARATION OF CONFORMITY ..............218...
Page 78: Información Importante De Seguridad
INFORMACIÓN IMPORTANTE DE SEGURIDAD Advertencia Para reducir el riesgo de lesiones graves, lea las siguientes advertencias importantes antes de usar la máquina. 1. Antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, conviene consultar a un médico para determinar si usted tiene alguna condición física o de salud que pueda poner en peligro su salud y su seguridad, o impedirle usar la máquina adecuadamente.
Page 79: También Podría Interesarle
Para que el suelo de su casa no sufra daños por parte de su equipo de ejercicios, utilice la alfombril- la protectora de Sportstech. Por supuesto, está disponible en diferentes tamaños y también se pue- de utilizar para yoga u otros ejercicios. Protege su piso de huellas, suciedad o arañazos. Mano de obra de alta calidad y una superficie especial evitan marcas de los dispositivos que se encuentran sobre la alfombrilla.
Page 80: Dibujo De Explsoión/Lista De Repuestos
DIBUJO DE EXPLSOIÓN/LISTA DE REPUESTOS En el siguiente enlace En el siguiente enlace encontrarás el dibujo de explosión encontrarás el dibujo de explosión y la lista de repuestos: y la lista de repuestos: https://service.innovamaxx.de/lcx800_spareparts https://service.innovamaxx.de/lcx800_spareparts...
Page 81: Montaje
MONTAJE APRIETE TODOS LOS COMPONENTES Y PIEZAS PREMONTADAS! Paso 1 1. Fije el estabilizador delantero (11) con el perno de cabeza hexagonal interna (15), la arandela elástica (22), laa arandela (26) al bastidor principal (1) 2. Fije el estabilizador trasero (12) con el perno de cabeza hexagonal interior (15), arandela elástica (22), arandela (26) al bastidor principal (1) 3.
Page 82 Paso 3 1. Instale la barra oscilante (4 D/I) en el poste del manillar (3) con el perno de la cabeza hexagonal interna (18), la arandela elástica (23) y la arandela (27), por favor no lo arregle con firmeza ahora. 2.
Page 83 Paso 5 Fije el pedal (59 I/D) al marco del pedal (8) con el perno de la cabeza del cilindro hexagonal interior (19). Paso 6 1. Fie por favor la junta universal (31) al marco del pedal (8R) con el perno de cabeza hexagonal interna (14), la manga (71) primero y sujétalo a la manivela ajustable (9) con la cabeza hexagonal interna ( 48), arandela corrugada (75), arandela (25) y tuerca (74).
Page 84 Paso 7 1. Conecte el cable troncal (62), el cable de pulso (65) a la pantalla (63). Arregle la pantalla (63) con el tornillo de cabeza troncocónica (63). 2. Fije la cubierta del poste del manillar (41a/b) al poste del manillar (3) con el tornillo autorroscante de la cabeza de la bandeja transversal (60).
Page 85: Manual De Operación Del Monitor
MANUAL DE OPERACIÓN DEL MONITOR 1. Introducción de los botones START (para empezar) STOP (para parar) INICIO ATRÁS (para volver) Más resistencia...
Page 86 Menos resistencia Pausa Arriba Abajo Izquierda Derecha Entrar Más volumen Menos volumen En marcha/pausa Anterior Siguiente...
Page 87 2. Configuración del soporte físico Monitor 7 pulgadas 1024*600TFT ITE9854 64M dentro Música: Mp3 Vídeo: disponible para 8M NOR + 8G EMMC máx. 1280X768 resolución; Mp4MKV archivos decodificados y empaquetados por H.264 FLASH 8M NOR + 8G EMMC 3. Operación y función de los iconos Introducción a la página de inicio Introducción del icono 1 Velocidad: muestra la velocidad actual.
Page 88 Caloría quemada, Unidad: kcal Frecuencia cardíaca: muestra la frecuencia cardíaca actual. Potencia constante Nivel de resistencia. En condición de modo de potencia constante, muestra esfuerzo en vatios. Introducción del icono 2 Utilice para seleccionar el icono. Presione el botón para confirmar. Modo de cuenta regresiva.
Page 89 Introducción multimedia del icono: Música. Seleccionado Vídeo. Seleccionado Ajuste. Seleccionado IV) Introducción del estado del icono El ícono de USB se mantendrá iluminado todo el tiempo después de insertar el disco U. O se mantendrá aligerando. Si el icono de Bluetooth se empareja con éxito, se man- tendrá...
Page 90 Presione el botón para parar ejercicio. El registro de ejercicio se mostrará después de presionar inmediatamente. Modo de cuenta Seleccione el Ícono de tiempo objectivo, presione el botón para confirmar (simplemente tome el modo de cuenta regresiva, por ejemplo) Presione el botón para ajustar el tiempo objetivo.
Page 91 Presione el botón para confirmar, y luego se mostrará un nuevo diálogo. Presione el botón para comenzar el entrenamiento. Modo de cuenta: seleccionando un cierto modo de cuenta, estableciendo los datos de movimiento y comenzar el ejercicio. Durante los últimos 10 segundos, el sistema hará un sonido 5 veces cada 2 segundos. Cuenta del tiempo Distancia : 0:01-10 hora, predeterminada 0:30:00 Cuenta de la distancia...
Page 92 Presione el botón para seleccionar el icono, presione el botón para confirmar. Presione el botón para convertir el modo de resistencia y el modo de potencia. Presione el botón para ajustar los datos. Presione el botón para cambiar la resistencia. Presione el botón para confirmar.
Page 93 Modo de escena virtual Presione el botón para entrar en modo de escena virtual: Presione el botón para seleccionar el icono. Presione el botón para comenzar el entrenamiento. El nivel de resistencia predeterminado es 10, presione el botón para ajustar la resistencia. La velocidad de reproducción de video estará...
Page 94 Presione el botón para seleccionar el icono, presione el botón para confirmar. Presione el botón para convertir el modo de resistencia y el modo de potencia. Presione el botón para ajustar los datos. Presione el botón para comenzar el entrenamiento.
Page 95 Lógica de operación: Presione el botón para volver a la página anterior. Presione el botón para ir a la página de inicio Presione el botón el icono "Racing" en la página de inicio para ir a la página de ejercicios. Si presiona otro ícono (por ejemplo, escena virtual, programa de usuario, etc.), pronto se mostrará...
Page 96 Velocidad de cada sección de 12 programas preestablecidos Recuperación Sección 10 11 12 13 14 15 16 Velocidad 18 18 24 24 30 30 30 30 30 24 24 24 24 24 18 18 Resistencia 10 10 18 10 10 18 10 10 18 10 10 18 10 10 10 18 Sección 10 11 12 13 14 15 16 Perder peso...
Page 97 Rutina de ejercicio (o Work-Out) Presion e el botón para entrar en Work-Out (para quemar grasa, por ejemplo) Presione el botón para seleccionar el icono, presione el botón para confirmar. Presione el botón para convertir el modo de resistencia y el modo de potencia. Presione el botón para ajustar los datos.
Page 98 Rutina de ejercicio (o Work-Out): primero, elija un programa determinado y luego termine de configurar los datos de movimiento. Hay 16 secciones para cada programa. Cada tiempo de sección = tiempo de configuración/16. La resistencia para cada sección es la siguiente tabla: 12 datos de programa preestablecidos Quema grasa Sección...
Page 99 Presione el botón para ajustar los datos, presione para seleccionar diferentes artículos. Calentamiento de 2 minutos Proceso HRC Enfrîamento...
Page 100 Si no se detecta ninguna señal de frecuencia cardíaca, consulte la imagen de arriba. Presione el botón para entrar en modo de potencia constante: Modo estático de potencia constante Presione el botón para comenzar el entrenamiento...
Page 101 5. Introducción multimedia y Configuración Música Presione el botón para entrar al menú de música: Presione el botón para seleccionar música, presione el botón para escuchar. play/pausa; más volumen; menos volumen; anterior; siguiente Video Presione el botón para entrar al menú de video:...
Page 102 a) Las listas de playlist son ocultadas después de 5 segundos sin ninguna operación. Presione el botón para ir a la pantalla completa. Presione el botón de nuevo para volver a la página anterior. b) Después de que las listas de playlist estén ocultas, presione el botón para abrir la listas de playlist.
Page 103: Códigos De Error
Presione el botón para ir al modo de ingeniería, diseñado para el mantenimiento del sistema. Se necesita un código de acceso para acceder. 6. Códigos de error Si E01 ha sucedido, es un error de señal. EO1: error de señal Si E02 ocurrió, es muy probable que haya algún problema con el motor de resistencia.
Page 104: Instrucciones De Uso
INSTRUCCIONES DE USO Lineamientos de condicionamiento • Las siguientes pautas lo ayudarán a planificar su programa de ejercicios. Recuerde que la nutrición correcta y el descanso adecuados son esenciales para obtener resultados exitosos. Si está comenzando un programa de ejercicios, debe consultar con su médico si: •...
Page 105 • Finalice cada ejercicio con un enfriamiento de 5 minutos y la resistencia ajustada a un nivel bajo. A continuación, para evitar lesiones y calambres, es importante de estirar cada músculo sometido. • Aumente el tiempo de ejercicio unos minutos cada semana hasta que pueda trabajar continuamente durante 30 minutos por sesión.
Page 106: Ejercicios De Estiramiento
EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO No importa cómo se ejercite, siempre haga algo de estiramiento primero. El calentamiento muscular hará que sus músculos se extiendan fácilmente, así que caliente al menos 5-10 minutos. Luego le sugerimos hacer los siguientes ejercicios de estiramiento cinco veces. El estiramiento antes del ejercicio le ayuda a mejorar la flexibilidad y reduce los riesgos de lesiones.
Page 107 INTENSIDAD DEL EJERCICIO Después de calentar, aumente la intensidad de su programa de ejercicio deseado. Asegúrese de mantener su intensidad para un máximo rendimiento. Respire de manera constante y profunda mientras se ejercita-nunca aguante la respiración. ENFRIAMIENTO Termine cada ejercicio con un trote ligero o camine durante al menos 1 minuto. Después complete de 5 a 10 minutos de estiramiento para el enfriamiento.
Page 108: Software (Aplicación)
SOFTWARE (APLICACIÓN) Puede descargar las aplicaciones usando los códigos QR mostrados aquí o buscarlos en la tienda. Requisitos para dispositivos móviles: Android 5.0 o superior con Bluetooth 4.0, iOS 8.0 o superior. Android Kinomap Consejos para el uso de las aplicaciones: Como usuario de Android, por favor, asegúrese de marcar la opción "Fuentes desconocidas"...
Page 109 Reciclaje loop El material de empaque puede trasladarse de nuevo al ciclo de materias primas. Deshágase del material de empaque de acuerdo a las normativas legales. Puede encontrar información en los sistemas de recolección de su comunidad. Notas sobre la Ley sobre aparatos eléctricos y electrónicos (ElektroG) Quisiéramos señalar a los propietarios de aparatos eléctricos y electrónicos viejos que éstos deben desecarse por separado de los residuos municipales de conformidad con las normas legales aplicables.
Page 110 MANUEL FRANÇAIS...
Page 111: Tutoriels Vidéo
tutoriels vidéo pour vous! construction utilisation réduction 3 étapes simples pour un démarrage rapide et sécurisé: 1. Scannez le code QR 2. Regarder les vidéos 3. Démarrez rapidement et en toute sécurité. Lien vers les vidéos: https://service.innovamaxx.de/lcx800_video...
Page 112 CHER CLIENT, Nous sommes ravis que vous ayez choisi un appareil de la gamme de produits SPORTSTECH. Avec les équipements sportifs de SPORTSTECH, vous obtenez la plus haute qualité et la meilleure technologie. Afin d'utiliser pleinement le potentiel de votre appareil et de pouvoir l'apprécier pendant de nombreuses années, lisez attentivement ce manuel avant l'utilisation et le début de votre entraînement et utilisez l'appareil conformément aux...
Page 113 Table des matières INFORMATIONS DE SÉCURITÉ IMPORTANTES ..........114 CELA POURRAIT AUSSI VOUS INTÉRESSER ............. 115 DESSIN ÉCLATÉ/LISTE DES PIÈCES DE RECHANGE .......... 116 ASSEMBLAGE ....................117 MANUEL D’UTILISATION DE L’INTERFACE ............121 INSTRUCTIONS D’UTILISATION ............... 140 EXCERCICE D'ÉTIREMENT ................142 LOGICIEL D’APPLICATION (APP) ..............144 DECLARATION OF CONFORMITY ..............
Page 114: Informations De Sécurité Importantes
INFORMATIONS DE SÉCURITÉ IMPORTANTES Avertissements Afin de réduire les risques de blessures graves, lisez les avertissements suivants avant toute utilisation de l’appareil. 1. Avant de commencer tout programme d’entraînement, veuillez consulter votre médecin afin de déterminer si votre condition physique et votre santé vous permettent d’utiliser la machine sans causer de risques pour votre santé ou votre sécurité.
Page 115: Cela Pourrait Aussi Vous Intéresser
Afin que votre sol ne soit pas endommagé par votre équipement de fitness, il existe un tapis de protection Sportstech. Il est disponible en différentes tailles et peut également être utilisé pour le yoga ou d'autres exercices. Il protège votre sol contre les traces de pas, la saleté ou les rayures. La fabrication de haute qualité...
Page 116: Dessin Éclaté/Liste Des Pièces De Rechange
DESSIN ÉCLATÉ/LISTE DES PIÈCES DE RECHANGE A l‘adresse suivante A l‘adresse suivante vous trouverez le dessin éclaté vous trouverez le dessin éclaté et la liste des pièces de rechange : et la liste des pièces de rechange : https://service.innovamaxx.de/lcx800_spareparts https://service.innovamaxx.de/lcx800_spareparts...
Page 117: Assemblage
ASSEMBLAGE SERREZ FERMEMENT TOUS LES COMPOSANTS ET LES PIÈCES PRÉASSEMBLÉES ! Étape 1 1. Fixez le stabilisateur avant (11) au cadre principal (1) à l’aide des boulons hexagonaux à tête cylindrique (15), des rondelles ressort (22) et des rondelles (26). 2.
Page 118 Étape 3 1. Serrez légèrement les bras inférieurs (4L/R) au tube de support guidon (3) l’aide du boulon hexagonal à tête cylindrique (18), des rondelles ressort (23) et des rondelles (27). Ne la fixez pas encore fermement. 2. Fixez les bras inférieurs (4L/R) à la barre de pédale (5L/R) à l’aide du boulon hexagonal (13), de la rondelle (28) et de l’écrou nylon (32).
Page 119 Étape 5 Fixez les pédales (59L/R) au pédalier (8) avec les boulons hexagonaux à tête cylindrique (19). Étape 6 1. Fixez d’abord les joints universels (31) au pédalier (8R) avec les boulons hexagonaux à tête cylindrique (14) et les manchons (71) et serrez-les ensuite sur les manivelles ajustables (9) avec les boulons hexagonaux à tête cylindrique (48), les rondelles ondulées (75), les rondelles (25) et les écrous (74).
Page 120 Étape 7 1. Connectez le câble (62) et la câble de capteur cardiaque (65) à l’écran d’interface. Fixez ensuite l’écran d’interface (63) avec les vis cruciformes à tête cylindrique (67). 2. Fixez la cache du tube de support-guidon (41a/b) au tube de support-guidon (3) avec les vis autoperceuses (60). 3.
Page 121: Manuel D'utilisation De L'interface
MANUEL D’UTILISATION DE L’INTERFACE 1. Liste des boutons Allumer Éteindre Accueil Retour Augmenter la résistance...
Page 122 Diminuer la resistance Pause Haut Gauche Droite Entrée Augmenter le volume Diminuer le volume Lecture/pause Précédent Suivant...
Page 123: Caractéristiques Du Système
2. Caractéristiques du système Écran 7inches 1024*600TFT ITE9854 64 Mb interne Musique : Mp3 Vidéo : compatible avec une 8M NOR + 8G EMMC résolution de 1280 x 768 max. et avec des fichiers MP4 et MKV décodés et compressés selon la norme de codage vidéo H.264 FLASH 8M NOR + 8G EMMC...
Page 124: Icônes D'entrainement
Affiche les calories brûlées. Unité : Kcal Rythme cardiaque : affiche le rythme cardiaque actuel Puissance constante Niveau de résistance : en mode puissance constante, affiche les watts Icônes d’entrainement Utilisez pour sélectionner les icones et appuyez sur pour confirmer. Compte à...
Page 125: Icônes Multimédia
III) Icônes multimédia Musique. Lorsque sélectionné : Vidéo. Lorsque sélectionné : Paramètres. Lorsque sélectionné : IV) Icônes de statut L’icône est allumée lorsque qu’une clé USB est insérée. Si la connexion Bluetooth est effectuée avec succès, l’icône s’allume. 4. Fonction des icônes de la page d’accueil Démarrage rapide Appuyer sur pour que le système entre en mode manuel :...
Page 126 Appuyer sur le bouton pour arrêter l’exercice. Les données et résultats de l’exercice s’affichent dès que vous appuyez sur le bouton Mode compte à rebours Sélectionnez votre objectif et appuyez sur pour confirmer. Exemple pour le compte à rebours de temps : Appuyez sur les boutons pour sélectionner le temps.
Page 127: Programme Personnalisé
Appuyez sur pour confirmer et une nouvelle boite de dialogue s’affiche. Appuyez sur pour commencer l’exercice.. Mode compte à rebours : sélectionnez le mode de compte à rebours souhaité, entrez votre objectif et commencez l’exercice. Durant les 10 dernières secondes, le système émettra 5 signaux sonores toutes les 2 secondes. Compte à...
Page 128 Utilisez les boutons pour sélectionner un emplacement de programme et appuyez sur pour confirmer et commencer à le configurer. Appuyez sur les boutons pour passer du mode résistance au mode puissance et vice versa. Appuyez sur les boutons pour sélectionner la valeur. Appuyez sur les boutons pour changer la résistance.
Page 129 Mode paysage virtuel Appuyez sur pour accéder au mode Paysage virtuel : Appuyez sur les boutons pour sélectionner l’icône souhaitée, puis sur pour commencer l’exercice. Le niveau de résistance par défaut est de 10, appuyez sur les boutons pour ajuster la résistance. La vitesse de lecture de la vidéo s’ajustera en fonction de votre vitesse de course.
Page 130 Appuyez sur les boutons pour sélectionner la course souhaitée, puis sur pour confirmer. Appuyez sur les boutons pour passer du mode résistance au mode puissance et vice versa. Appuyez sur les boutons pour entrer les valeurs souhaitées. Appuyez sur les boutons pour commencer l’exercice.
Page 131 Commandes de base : Appuyez sur pour retourner à la page précédente. Appuyez sur pour retourner à la page d’accueil. Appuyez sur l’icône Course sur la page d’accueil pour retourner à la page d’exercice. Si vous appuyez sur une autre icone (par exemple Paysage virtuel, Programmes personnalisés, etc.), une nouvelle boite de dialogue s’affichera.
Page 132 Vitesse au niveau de chaque section de chaque programme préconfiguré Aérobic Section 10 11 12 13 14 15 16 Vitesse 18 18 24 24 30 30 30 30 30 24 24 24 24 24 18 18 Résistance 10 10 18 10 10 18 10 10 18 10 10 18 10 10 10 18 Section 10 11 12 13 14 15 16 Perte de poids...
Page 133: Entrainement Physique
Entrainement physique Appuyez sur pour accéder au mode Entrainement physique (prenez par exemple le programme Fonte de Calories) : Appuyez sur les boutons pour sélectionner le programme souhaite, puis appuyez sur pour confirmer. Appuyez sur les boutons pour passer du mode résistance au mode puissance et vice versa. Appuyez sur les boutons pour ajuster les valeurs.
Page 134 Entrainement : choisissez d’abord un programme et finissez d’entrer les données. Chaque programme contient 16 sections, chacune d’elle étant d’une durée égale à durée totale/16. La résistance de chaque section est comme suit : Résistance au niveau de chaque section pour chaque programme préconfiguré : Fonte de calories Section 10 11 12 13 14 15 16...
Page 135 Appuyez sur les boutons pour ajuster les valeurs, et sur les boutons pour sélectionner le type de valeur à ajuster. Échauffement : 2 min Entrainement HRC Fin d’entrainement...
Page 136 Si aucun rythme cardiaque n’est détecté, l’affichage apparait comme ci-dessus. Appuyez sur pour accéder au mode Puissance constante Mode puissance constante à l’arrêt Appuyez sur pour commencer l’exercice...
Page 137: Mode Multimédia Et Paramètres
5. Mode multimédia et paramètres Musique Appuyez sur pour accéder au menu de musique : Appuyez sur les boutons pour sélectionner la musique et appuyez sur . pour lancer la lecture. lecture/pause ; volume + ; volume - ; précédent ; suivant Vidéo Appuyez sur...
Page 138: Paramètres
Les playlists sont masquées au bout de 5 secondes d’inactivité. Appuyez sur pour passer en mode plein écran. Appuyez à nouveau sur pour retourner à la page précédente. Une fois la playlist masquée, appuyez sur les boutons pour la faire réapparaître. Appuyez sur pour mettre la lecture en pause et la relancer, et appuyez sur pour ajuster le...
Page 139: Codes D'erreur
Appuyez sur pour accéder au menu du système. Ce menu est conçu pour la maintenance du système interne et n’est accessible qu’à l’aide d’un code. 6. Codes d’erreur Lorsque le code E01 s’affiche, cela signifie qu’il y a eu une erreur dans le système. EO1：signal d’erreur Si le code E02 s’affiche, cela signifie qu’il y a probablement un problème avec le moteur de résistance.
Page 140: Instructions D'utilisation
INSTRUCTIONS D’UTILISATION Règles générales d’entrainement • Les règles suivantes vont vous aider à planifier votre programme d’entrainement. Gardez à l’esprit qu’une nutrition saine et adéquate est essentielle pour obtenir de bons résultats. Avant de commencer un nouveau programme d’entrainement, veuillez consulter votre médecin si : •...
Page 141: Guide D'étirements
• Terminez chaque session d’entraînement avec 5 minutes à faible résistance. Étirez ensuite les muscles utilisés afin d’éviter toute blessure ou crampe. • Augmentez la durée de votre entraînement de quelques minutes chaque semaine jusqu’à ce que vous puissiez vous entraîner 30 minutes sans pause.
Page 142: Excercice D'étirement
EXCERCICE D'ÉTIREMENT Peu importe comment vous pratiquez le sport, Veuillez faire quelques étirements avant de commencer votre entraî-nement, le muscle chaud s’étendra facilement, donc réchauffez vous durant 5-10minutes, nous suggérons l'exercice d'étirement suivant : 5 fois ,10 comptes pour chaque fois ou plus, faire ces exercices à...
Page 143: Exercice Dans La Zone D'entraînement
EXERCICE DANS LA ZONE D'ENTRAÎNEMENT Après l'échauffement, augmentez l'intensité de votre programme d'exercice désiré. Assurez-vous de maintenir votre intensité pour une performance maximale. Respirez régulièrement et profondément pendant que vous faites un exercice - ne retenez jamais votre respiration. REFROIDIR Terminez chaque entraînement avec un jogging léger ou marchez pendant au moins 1 minute.
Page 144: Logiciel D'application (App)
LOGICIEL D’APPLICATION (APP) Pour télécharger l’application, scannez son code QR ou recherchez-la dans votre App Store. Conditions requises : l’appareil mobile doit correspondre à un Android 5.0 ou davantage avec Bluetooth 4.0 ou un iOS 8.0 ou davantage. Android Kinomap Informations sur l’utilisation de l’application : Les utilisateurs d’Android doivent veiller à...
Page 145 Chaîne du recyclage Les matériaux d‘emballage peuvent être transportés vers le cycle des matières premières. La disposition des matériaux d‘emballage, conformément aux dispositions légales. Les informations peuvent être récupérées à partir des systèmes de retour ou de collections. Information relative à la législation sur les équipements électriques et électroniques (ElektroG) Nous tenons à...
Page 146 MANUALE D’USO ITALIANO...
Page 147 Video Tutorial Il nostro per te! Montaggio Utilizzo Smontaggio 3 semplici passaggi per un inizio veloce e sicuro: 1. Scannerizza il QR-Code 2. Guarda il Video 3. Inizia ad allenarti! Link per il Video: https://service.innovamaxx.de/lcx800_video...
Page 148 GENTILE CLIENTE, Siamo lieti che abbiate scelto un dispositivo della gamma SPORTSTECH. Con le attrezzature sportive di SPORSTECH potrete usufruire della più alta qualità e della più recente tecnologia. Per sfruttare a pieno il potenziale del dispositivo e poterlo utilizzare per molti anni, raccomandiamo di leggere attentamente questo manuale prima di iniziare l’allenamento e di utilizzare il dispositivo seguendo le istruzioni.
Page 149 Indice IMPORTANTI INFORMAZIONI DI SICUREZZA ............. 150 VI POTREBBE ANCHE INTERESSARE ............... 151 DISEGNO ESPLOSO/LISTA DEI PEZZI DI RICAMBIO..........152 ISTRUZIONI PER L´ A SSEMBLAGGIO ..............153 UTILIZZIO DEL DISPLAY ................157 ISTRUZIONI D’USO ..................176 ESERCIZI DI STRETCHING ................178 SOFTWARE DI UTILIZZO (APP)................
Page 150: Avvertenze
IMPORTANTI INFORMAZIONI DI SICUREZZA Avvertenze Per ridurre il rischio d’incidenti, leggere attentamente le seguenti avvertenze prima di utilizzare questa attrezzatura. Prima di iniziare qualsiasi programma di esercizio consultare un medico per accertarsi sulle proprie condizioni fisiche per evitare di mettere a rischio la propria salute e sicurezza, o per impedire di utilizzare questa attrezzatura in modo non appropriato.
Page 151: Vi Potrebbe Anche Interessare
∙ MATERIALE PREGIATO: Realizzato con i materiali migliori per un allenamento senza problemi e preoccupazioni. Materasso fitness ideale altamente resistente e dalla tenuta massima. Sopporta un peso elevato. Puoi acquistare questo prodotto nelle dimensioni desiderate tramite il se- guente codice QR o link. www.sportstech.de/bodenschutzmatte...
Page 152: Disegno Esploso/Lista Dei Pezzi Di Ricambio
DISEGNO ESPLOSO/LISTA DEI PEZZI DI RICAMBIO Al seguente link Al seguente link troverete il disegno esploso troverete il disegno esploso e la lista dei pezzi di ricambio: e la lista dei pezzi di ricambio: https://service.innovamaxx.de/lcx800_spareparts https://service.innovamaxx.de/lcx800_spareparts...
Page 153: Istruzioni Per L´assemblaggio
ISTRUZIONI PER L´ASSEMBLAGGIO AVVITARE BENE TUTTI GLI ELEMENTI E I PEZZI PREASSEMBLATI! Passo 1 Fissare lo stabilizzatore anteriore (11) con il bullone a testa esagonale interno (15), con la rondella elastica (22) e la rondella (26) nell’unità centrale (1). Fissare lo stabilizzatore posteriore (12) con il bullone a testa esagonale interno (15), con la rondella elastica (22) e la rondella (26) nell’unità...
Page 154 Passo 3 Fissare l’asta (4L/R) nel sostegno manubrio (3) con il bullone a testa esagonale interno (18), la rondella elastica (23), e la rondella (27). Si prega di non fissare troppo saldamente per il momento. Fissare l’asta (4L/R) e la pedaliera (5L/R) con il bullone esagonale (13), la rondella (28) e il dado in nylon (32). Adesso è...
Page 155 Passo 5 Fissare il pedale (59L/R) nel telaio della pedaliera (8) con il bullone a testa esagonale interno (19). Passo 6 Fissare la giunzione universale (31) nel telaio della pedaliera (8R) con il bullone a testa esagonale interno (14) e la boccola (71). Quindi fissarla con la pedivella regolabile (9) con il bullone a testa esagonale interno (48), la rondella ondulata (75), la rondella (25) e il dado (74).
Page 156 Passo 7 Collegare il sensore (62) e il sensore (65) al display (63). Quindi fissare il display (63) con la vite con testa a croce (67) Fissare la cover del sostegno manubrio (41a/b) nel sostegno manubrio (3) con la vite con testa a croce (60). Fissare la cover del manubrio (51a/b) nell’apposito supporto (3) con la vite con testa a croce (60).
Page 157: Utilizzio Del Display
UTILIZZIO DEL DISPLAY 1. Panoramica comandi Avvia Arresta HOME Indietro Aumenta resistenza...
Page 158 Diminuisci resistenza Pausa Sopra Sotto Sinistra Destra Accedi Aumenta il volume Diminuisci il volume Play/Pausa Precedente Successivo...
Page 159: Configurazione Hardware
2. Configurazione Hardware Display 7inches 1024*600TFT ITE9854 64M interna Musica: Mp3 Video: disponibile con una 8M NOR + 8G EMMC risoluzione massima di 1280X768; Mp4:MKV files decodificati e confezionati da H.264 FLASH 8M NOR + 8G EMMC 3. Operazioni e funzioni icone Introduzione pagina iniziale Introduzione icona 1 Velocità: mostra la velocità...
Page 160 Mostra le calorie bruciate, unità: kcal Frequenza cardiaca: mostra la frequenza cardiaca attuale Potenza costante Livello di resistenza. In modalità di potenza costante mostra lo sforzo in watt. Introduzione icona 2 Usare per selezionare un’icona, premere per confermare. Modalità conto alla rovescia. Selezionata Modalità...
Page 161 Introduzione icone multimediali: Musica. Selezionata Video. Selezionato Impostazioni. Selezionate Introduzione status icone Dopo aver inserito il disco U l`icona USB rimane accesa o illuminata. Se l`icona del Bluetooth è correttamente selezionata continua a lampeggiare o rimane illuminata. Nota: la funzione Bluetooth è opzionale. 4.
Page 162 Premere per interrompere l´esercizio. Il risultato degli esercizi compare sul display dopo aver premuto Modalità countdown Selezionare l´icona target time e premere per confermare (tempo in modalità conto alla rovescia): Premere per selezionare il tempo.
Page 163 Premere per confermare, una nuova finestra di dialogo compare sullo schermo. Premere per iniziare l´esercizio. Modalità conto alla rovescia: selezionare una determinata modalità di conto alla rovescia, selezionare il tipo di movimento e iniziare l’esercizio. Durante gli ultimi 10 secondi il sistema invia un segnale per 5 volte ogni 2 secondi. conto alla rovescia - tempo Intervallo : 0:01-10 ore, impostazione predefinita 0:30:00 Conto alla rovescia - distanza Intervallo: 1.0-200Km, impostazione predefinita 5Km...
Page 164 Premere per selezionare un`icona, premere per confermare. Premere per convertire la modalità resistenza e la modalità potenza Premere per impostare i dati. Premere per modificare la resistenza. Premere per confermare. Il sistema mantiene salvati i dati in automatico. Premere per iniziare l`esercizio.
Page 165 Modalità scena virtuale Premere per entrare nella modalità scena virtuale: Premere per selezionare un`icona, premere per iniziare l`esercizio. Il livello di resistenza preimpostato è di 10, premere per regolare la resistenza. La velocità di riproduzione del video dipende dalla velocità dell´esercizio. Competizione Premere per entrare nella modalità...
Page 166 Premere per selezionare un´icona, premere per confermare. Premere per convertire la modalità resistenza e la modalità potenza. Premere per impostare i dati. Premere per iniziare l’esercizio.
Page 167 Operazioni Premere per tornare alla pagina precedente. Premere per tornare alla pagina iniziale. Premere l’icona “Racing - competizione” nella pagina iniziale per tornare alla pagina degli esercizi. Se si premono altre icone (per esempio l’icona scena virtuale, l’icona programma utente e così via) viene mostrata una nuova finestra di dialogo.
Page 168 Velocità di ciascuna sezione dei 12 programmi preimpostati. Recupero aerobico Sezione 10 11 12 13 14 15 16 Velocità 18 18 24 24 30 30 30 30 30 24 24 24 24 24 18 18 Resistenza 10 10 18 10 10 18 10 10 18 10 10 18 10 10 10 18 Sezione 10 11 12 13 14 15 16 Perdita peso...
Page 169: Allenamento All'aperto
Allenamento all’aperto Premere per entrare nella modalità allenamento all’aperto (per bruciare grassi ad esempio): Premere per selezionare un’ icona, premere per confermare. Premere per convertire la modalità resistenza e la modalità potenza. Premere per impostare i dati. Premere per iniziare l’esercizio.
Page 170: Programmi Preimpostati
Allenamento all’aperto: scegliere prima un determinato programma e successivamente impostare il movimento. Ogni sezione di tempo = impostazione ora/16. La resistenza di ogni sezione viene mostrata nella seguente tabella: 12 programmi preimpostati Brucia grassi Sezione 10 11 12 13 14 15 16 Resistenza 10 10 10 12 12 12 14 14 14 14 16 16 16 18 18 18 Sfida veloce...
Page 171 Premere per impostare i dati, premere per selezionare differenti items. Riscaldamento 2 min. Processo HRC Raffreddamento...
Page 172 Se la frequenza cardiaca non viene rilevata, visualizzare l’immagine riportata sopra. Premere per entrare nella modalità di potenza costante: Modalità potenza costante Premere per iniziare l’esercizio.
Page 173 5. Introduzione multimedia e impostazioni Musica Premere per entrare nel menu musica: Premere per selezionare la musica, premere per riprodurre. play/pausa; volume+; volume-; precedente ; successivo Video Premere per entrare nel menu video:...
Page 174 a) La playlist viene nascosta dopo 5 secondi senza aver effettuato nessuna operazione. Premere per entrare in modalità schermo intero. Premere di nuovo per tornare alla pagina precedente. Una volta nascosta la playlist, premere to wake up the playlists. b) Premere to play/pausa, premere per regolare il volume..
Page 175 Premere per passare alla modalità engineering mode. Riguarda la manutenzione del sistema. E’ necessario un codice per entrare in questa modalità. 6. Codice errore Se compare il codice E01, si è verificato un errore. EO1:signal error Il codice E02 segnala che probabilmente la resistenza del motore non funziona correttamente.
Page 176: Linee Guida
ISTRUZIONI D’USO Linee guida • Le seguenti linee guida aiutano a pianificare il proprio programma di allenamento. E’ importante tenere a mente che una corretta alimentazione e un riposo adeguato sono essenziali per ottenere risultati di successo. Prima di iniziare un programma di allenamento consultare il proprio medico: per accertarsi che: •...
Page 177 • Aumentate di volta in volta la velocità e la resistenza fino a dove riuscite. Inizialmente riuscirete ad esercitarvi per pochi minuti, ma allenandovi regolarmente, riuscirete presto ad aumentare la durata. • Prevedete 5 minuti di allenamento meno intensi durante la sessione. Successivamente dovrete allungare i muscoli che avete lavorato al fine di prevenire lesioni o crampi.
Page 178: Esercizi Di Stretching
ESERCIZI DI STRETCHING Non importa la ragione per cui fai sport, fai in modo di fare sempre esercizi di stretching prima di cominciare. Il uscolo riscaldato si allungherà facilmente, quindi scaldati con degli esercizi per 5-10 minuti. Ti suggeriamo di eseguire i seguenti esercizi cinque volte conta fino a dieci ogni volta o anche più lungo quando ripeti l’esercizio dopo aver praticato sport.
Page 179 ESERCIZIO PER ZONA DI ALLENAMENTO Dopo il riscaldamento, aumenta l'intensità del tuo programma di esercizio desiderato. Assicurati di mantenere la tua intensità per ottenere una migliore performance. Respira regolarmente e profondamente durante i tuoi esercizi, non trattenere mai il respiro. RAFFREDDAMENTO Termina ogni allenamento con una corsa o una camminata breve di almeno 1 minuto.
Page 180: Software Di Utilizzo (App)
SOFTWARE DI UTILIZZO (APP) Puoi scaricare l'app utilizzando i codici QR mostrati qui o cercando direttamente nel negozio. Prerequi- sito per il dispositivo mobile: Android 5.0 o versioni successive con Bluetooth 4.0, iOS 8.0 o versioni successive. Android Kinomap Note sull'uso dell'app: Come utente Android, assicurati che in "Impostazioni ->...
Page 181 Riciclaggio dei rifiuti Il materiale di imballaggio può essere trasportato di nuovo al ciclo delle materie prime. Smaltire il materiale di imballaggio in conformità alle disposizioni di legge. Le informazioni possono essere recuperate dai sistemi di ritorno o di raccolta della vostra comunità. Avviso sulla legge degli apparecchi elettrici ed elettronici (ElektroG) Desideriamo far notare ai proprietari di vecchie apparecchiature elettriche ed elettroniche che le apparecchiature elettriche devono essere raccolte separa- tamente dai rifiuti urbani, in conformità...
Page 182 GEBRUIKSAANWIJZING NEDERLANDS...
Page 183 Video-tutorials Onze voor jou! Montage Gebruik Demontage In 3 eenvoudige stappen voor een snelle en veilige start: 1. Scan de QR-Code 2. Bekijk video`s 3. Begin snel en veilig Link naar de video`s: https://service.innovamaxx.de/lcx800_video...
Page 184 Geachte klant, Bedankt voor het kiezen van de premium SUP Board van InnovaMaxx GmbH. Lees de instructies zorgvuldig door en neem de veiligheidsinstructies in acht. De bedrijfsveiligheid en de werking van het apparaat kunnen alleen worden gegarandeerd als zowel de algemene veiligheids- en ongevallenpreventievoorschriften van de wetgeving en de veiligheidsinstruc- ties in deze gebruiksaanwijzing in acht worden genomen.
Page 185 INHOUD BELANGRIJKE VEILIGHEIDSINSTRUCTIES ............186 DIT KAN OOK INTERESSANT VOOR JE ZIJN ............. 187 EXPLOSIETEKENING/ONDERDELENLIJST ............188 MONTAGE ....................189 GEBRUIKSAANWIJZING VOOR HET DISPLAY ............ 193 GEBRUIKSAANWIJZING ................. 212 STRETCHOEFENINGEN .................. 214 APPLICATIESOFTWARE (APP) ................. 216 DECLARATION OF CONFORMITY ..............218...
Page 186: Belangrijke Veiligheidsinstructies
BELANGRIJKE VEILIGHEIDSINSTRUCTIES Waarschuwingen Raadpleeg de volgende belangrijke waarschuwingen voordat je het apparaat gebruikt om het risico van ernstig letsel te beperken. 1. Voordat je met een trainingsprogramma begint, moet je je arts raadplegen om te bepalen of je fysieke of gezondheidsbeperkingen hebt die een gezondheids- of veiligheidsrisico kunnen inhouden of je ervan weerhouden het apparaat op de juiste manier te gebruiken.
Page 187: Dit Kan Ook Interessant Voor Je Zijn
DIT KAN OOK INTERESSANT VOOR JE ZIJN De ideale bescherming voor je training thuis. Sportstech biedt een vloerbeschermingsmat om ervoor te zorgen dat je vloer thuis niet wordt be- schadigd door je fitnessapparatuur. De mat is natuurlijk in verschillende maten verkrijgbaar en kan ook worden gebruikt voor yoga of andere oefeningen.
Page 188: Explosietekening/Onderdelenlijst
EXPLOSIETEKENING/ONDERDELENLIJST In de volgende link In de volgende link vind je de explosietekening vind je de explosietekening en de onderdelenlijst: en de onderdelenlijst: https://service.innovamaxx.de/lcx800_spareparts https://service.innovamaxx.de/lcx800_spareparts...
Page 189: Montage
MONTAGE DRAAI ALLE COMPONENTEN EN VOORGEMONTEERDE ONDERDELEN GOED VAST! Stap 1 1. Bevestig de voorste stabilisator (11) aan het hoofdframe (1) met de platkop-inbusschroeven (15), veerringen (22) en sluitringen (26) 2. Bevestig de achterste stabilisator (12) aan het hoofdframe (1) met de platkop-inbusschroeven (15), veerringen (22) en sluitringen (26) 3.
Page 190 Stap 3 1. Bevestig de pendelstangen (4L/R) aan de centrale kolom (3) met de platkop-inbusschroeven (18), veerringen (23) en sluitringen (27). Draai het geheel nog niet te vast aan. 2. Bevestig de pendelstangen (4L/R) en de pedaalstangen (5L/R) met de inbusschroeven (13), de sluitringen (28) en de nylon moeren (32).
Page 191 Stap 5 Zet de pedalen (59L/R) vast aan het pedaalframe (8) met de inbusschroeven (19). Stap 6 1. Bevestig de kruiskoppeling (31) aan het pedaalframe (8R) met de platte kop-inbusschroef (14) en de huls (71) en bevestig vervolgens de verstelbare pedaalarm (9) met platkop-inbusschroef (48), de asring (75), de sluitring (25) en de moer (74).
Page 192 Stap 7 1. Sluit de hoofdleiding (62) en de hartslagkabel (65) aan op het display (63). Bevestig vervolgens het display (63) met een platkop-kruisschroef (67). 2. Bevestig de kap van de centrale kolom (41a/b) aan de centrale kolom (3) met de platkop-kruisschroeven (60). 3.
Page 193: Gebruiksaanwijzing Voor Het Display
GEBRUIKSAANWIJZING VOOR HET DISPLAY 1. De verschillende knoppen Start-knop Stop-knop Home-knop Terug-knop Weerstand verhogen...
Page 194 Weerstand verlagen Pauze-knop Omhoog-knop Omlaag-knop Knop voor links Knop voor rechts Enter Volume verhogen Volume verlagen Afspelen/pauze Vorige Volgende...
Page 195 2. Hardwareconfiguratie Display 7 inch 1024x600TFT Hoofdprocessor ITE9854 Muziek: MP3 Video: beschikbaar voor max. 1280x768 resolutie; MP4, MKV-bestanden die zijn gedecodeerd en gecomprimeerd door H.264 Muziek: MP3 Video: Beschikbaar voor max. 1280x768 resolutie; MP4, MKV-bestanden die zijn gedecodeerd en gecomprimeerd door H.264 FLASH 8M NOR + 8G EMMC 3.
Page 196 Geeft de verbrande calorieën weer, eenheid: Kcal Heart Rate (hartfrequentie): toont de huidige hartslag Constant vermogen Weerstandsniveau, in de constant vermogen-modus wordt het vermogen van de inspanning in Watt weergegeven Pictogrammen, deel 2 Bevestig met om een pictogram te selecteren. Tijd countdown-modus.
Page 197: Snelstart
III) Multimediapictogrammen: Muziek. Selecteer Video. Selecteer Setting (Instellingen). Selecteer IV) Pictogrammen van de staat Na de U-disk te plaatsen, brandt het USB-pictogram permanent. Of het zal altijd helderder worden. Wanneer Bluetooth met succes is verbonden, blijft het pictogram branden. Of het zal altijd helderder worden. Let op: de Bluetooth-functie is optioneel. 4.
Page 198 Druk op de knop om de huidige training te beëindigen. De trainingsgegevens worden na het indrukken van de knop direct weergegeven. Countdown-modus Selecteer het pictogram voor de gewenste tijd en druk op om te bevestigen (neem de tijd countdown-modus als voorbeeld): Druk de knoppen om de gewenste tijd in te stellen.
Page 199 Druk op om te bevestigen en vervolgens verschijnt er een nieuw scherm. Druk op om de training te beginnen. Countdown-modus: selecteer een bepaalde countdown-modus, stel de nodige gegevens in en begin met de training. In de laatste 10 seconden geeft het systeem 5 keer een alarm na telkens 2 seconden. Tijd countdown Bereik: 0:01-10 uur, standaardinstelling 0:30:00 Afstand countdown-modus...
Page 200 Druk op de knoppen om het pictogram te selecteren en druk op om te bevestigen. Druk op de knoppen om de weerstand en het vermogen te veranderen. Druk op de knoppen om de gegevens in te stellen. Druk op de knoppen om de weerstand te veranderen.
Page 201 Virtuele landschapsmodus Druk op de knop om naar de virtuele landschapsmodus te gaan: Druk op de knoppen om het pictogram te selecteren en druk vervolgens op om met de training te beginnen. Het standaardniveau van de weerstand is 10, druk op om de weerstand individueel in te stellen.
Page 202 Druk op de knoppen om het pictogram te selecteren en druk op om te bevestigen. Druk op de knoppen om de weerstand en het vermogen te veranderen. Druk op de knoppen om de gegevens in te stellen. Druk op de knop om de training te beginnen.
Page 203 Werking Druk op de knop om terug te keren naar de vorige pagina. Druk op de knop om naar de homepagina terug te gaan. Druk op het 'Racing'-pictogram op het startscherm om naar de trainingen te gaan. Als je op een ander pictogram drukt (bijv.
Page 204 Snelheid van elke fase van de 12 vooraf ingestelde programma's Aërobe regeneratie Fase 10 11 12 13 14 15 16 18 18 24 24 30 30 30 30 30 24 24 24 24 24 18 18 Snelheid Weerstand 10 10 18 10 10 18 10 10 18 10 10 18 10 10 10 18 Fase 10 11 12 13 14 15 16 Afvallen...
Page 205 Training Druk op de knop om naar de trainingen te gaan (bijv. vetverbranding): Druk op de knoppen om het pictogram te selecteren en druk op om te bevestigen. Druk op de knoppen om de weerstand en het vermogen te veranderen. Druk op de knoppen om de gegevens in te stellen.
Page 206 Training: Selecteer eerst een specifiek programma en voltooi vervolgens de invoer van de gegevens. Er zijn 16 fasen voor elk programma. In elke fase is de tijd gelijk aan de ingestelde tijd/16. De weerstand voor elke fase is als volgt: 12 vooraf ingestelde programma's Vetverbranding Fase...
Page 207 Druk op om de gegevens in te stellen, druk op om verschillende elementen te selecteren. 2 minuten opwarmen Afkoelen...
Page 208 Als er geen hartslagsignaal wordt gedetecteerd, wordt bovenstaand scherm weergegeven. Druk op om over te schakelen naar de modus voor constant vermogen: Statische constant vermogen-modus Druk op om je training te beginnen.
Page 209 5. Multimedia en instellingen Muziek Druk op om naar het muziekmenu te gaan: Druk op om je muziek te selecteren en druk op om af te spelen. afspelen/pauze volume +- vorige volgende Video Druk op om naar het videomenu te gaan:...
Page 210 a) De afspeellijsten verdwijnen na 5 seconden zonder bediening. Druk op om naar volledig scherm te gaan. Druk nog een keer op om terug te keren naar de vorige pagina. b) Als de afspeellijsten verborgen zijn, druk je op om de afspeellijsten opnieuw op te roepen. c) Druk op om af te spelen of te pauzeren en druk op om het volume aan te passen.
Page 211 Druk op om naar de technische modus te gaan. Deze modus is voor systeemonderhoud. Daarvoor heb je een toegangscode nodig. 6. Foutcode Als E01 wordt weergegeven, betekent dit een signaalfout. E01: Signaalfout Als E02 verschijnt, is er waarschijnlijk iets mis is met de weerstandsmotor.
Page 212: Gebruiksaanwijzing
GEBRUIKSAANWIJZING Richtlijnen • De volgende richtlijnen helpen bij het plannen van je trainingsprogramma. Denk eraan dat de juiste voeding en voldoende rust essentieel zijn voor succesvolle resultaten. Als je met een trainingsprogramma begint, zou je eerst je arts moeten raadplegen als: •...
Page 213 • Verhoog het tempo en de weerstand slechts licht en train zo lang mogelijk. Het zou kunnen dat je maar een paar minuten aan een stuk door kunt trainen. Dit zal echter veranderen als je regelmatig traint. Sluit elke trainingssessie af met een afkoelfase van 5 minuten door de weerstand op een lager niveau te zetten.
Page 214: Stretchoefeningen
STRETCHOEFENINGEN Voor je de loopband gebruikt, kun je het beste 5 tot 10 minuten stretchoefeningen doen voor de opwarming. Stretching voor de training helpt de flexibiliteit te verbeteren en het risico op letsel te verminderen. MET JE HOOFD ROLLEN Draai je hoofd een seconde naar rechts, voel de stretch aan de linkerkant van je nek, draai dan je hoofd een seconde terug, strek je kin omhoog en laat je mond open.
Page 215 TRAINING Verhoog na het opwarmen de intensiteit volgens je gewenste trainingsprogramma. Zorg ervoor dat de intensiteit voor maximaal vermogen wordt gehandhaafd. Adem regelmatig en diep tijdens de training - houd in geen geval je adem in. AFKOELEN Sluit elke training af met een lichte jogging of wandeling van minstens 1 minuut. Om te voltooien, doe je rekoefeningen gedurende 5 tot 10 minuten om volledig af te koelen.
Page 216: Applicatiesoftware (App)
APPLICATIESOFTWARE (APP) Je kunt de app's downloaden met behulp van de hier weergegeven QR-codes of je kunt ze zoeken in de store. Voorwaarde voor mobiel apparaat: Android 5.0 of hoger met Bluetooth 4.0, iOS 8.0 of hoger. Android Kinomap Opmerkingen over het gebruik van de app: Zorg er als Android-gebruiker voor dat onder "Instellingen ->...
Page 217 Recyclingcyclus Verpakkingsmaterialen kunnen worden teruggebracht in de grondstoffenkringloop. Voer de verpakking af volgens de geldende voorschriften. Informatie kan worden verkregen uit de retournerings- en ophaalsystemen van je gemeente. Informatie volgens de wet op elektrische en elektronische apparatuur (ElektroG - Duitse norm) We wijzen de eigenaren van elektrische en elektronische apparatuur erop dat oude elektrische apparatuur gescheiden van het gemeentelijk afval moet worden ingezameld volgens de geldende wettelijke voorschriften.
Page 218: Declaration Of Conformity
DECLARATION OF CONFORMITY Unter folgendem Link Unter folgendem Link finden Sie die Konformitätserklärung: finden Sie die Konformitätserklärung: At the following link At the following link you will find the declaration of conformity: you will find the declaration of conformity: https://service.innovamaxx.de/lcx800_conformity https://service.innovamaxx.de/lcx800_conformity...
Page 219 Verkauf durch / Distributed by / Distribuido por / Distribué / Verkoop via InnovaMaxx GmbH Potsdamer Platz 11 10785 Berlin +49 30 220 663 520 service@innovamaxx.de www.sportstech.de...

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