Technogym XT PRO Recline 600 Manuel De L'utilisateur
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Sommaire des Matières pour Technogym XT PRO Recline 600

  • Page 1 RECLINE 600 XT PRO User’s manual Manuel de l’utilisateur Benutzerhandbuch...
  • Page 2 Die Bezeichnungen Technogym , XTPRO™, Rotex™, CPR™, Technogym System™, TGS™, Natural ® Stride™ sind Markenzeichen von Technogym ®...
  • Page 3 User’s manual ..........................Manuel de l’utilisateur ...................... Benutzerhandbuch ........................................
  • Page 5 User’s manual XT PRO Tutti gli attrezzi The XT PRO line consists of 7 high-performance equipments for cardiovascular and aerobic exercise: Bike 600; Recline 600; Top 600; Step 600; Rotex 600; Run 600; Glidex 600. These 7 equipments can be set to run different exercise programs addressing the needs of all users, both athletes and not, who want to improve or just maintain their physical condition.

  • Page 6: Table Des Matières

    Contents RECLINE 600 XT PRO ..............................INTRODUCTION .................................. TECHNICAL INFORMATION ........................Manufacturer and equipment identification ................... Description of the equipment ........................1.2.1 Main components ..........................1.2.2 Technical specifications ....................... 1.2.3 Accessories ............................1.2.4 Safety devices and tags .
  • Page 7 ONTENTS 2.5.3 Stretching exercises ........................CONTROL PANEL ............................Turning the equipment on and off ......................How to change control panel settings ....................Exercising in “simplified mode” ....................... Exercising with QUICK START ......................... The level test .

  • Page 8: Recline 600 Xt Pro

    Recline 600 XT PRO Recline 600 is an innovative equipment that is part of the Technogym XT PRO line. These equipments have been conceived to offer cardiovascular workouts that combine perfect biomechanical equilibrium, functionality, and design. XT PRO line equipments feature the exclusive CHR system, which has been conceived by Technogym to let the user maintain the desired heart rate throughout the entire workout.
  • Page 9 600 XT PRO ECLINE - The manager of the club or rehabilitation center must correctly instruct the users concerning the correct and improper uses of the equipment; - The user must wear appropriate clothing; - Towels or other such items must not be placed on the equipment; - Rehabilitation exercises must be performed in the presence of qualified personnel.

  • Page 10: Introduction

    Introduction This manual, written in the manufacturer’s native language and translated into the language of the user country, is an integral part of the equipment’s standard equipment and must always be kept with it; the manual must accompany the equipment even in the event of a move or sale.

  • Page 11: Technical Information

    Technical information 1.1 Manufacturer and equipment identification 01325008 A - Maker’s name and address D - Warnings B - EC conformity mark E - Class of the equipment C - Serial number...

  • Page 12: Description Of The Equipment

    600 XT PRO ECLINE 1.2 Description of the equipment 1.2.1 Main components A Control panel: lets you operate all available functions, from setting exercise programs to displaying workout messages and data. B Handlebar: this can be grasped by the user to get on and off the equipment more easily.

  • Page 13: Technical Specifications

    1.2 D ESCRIPTION OF THE EQUIPMENT 1.2.2 Technical specifications 88ori Europa America Power 110/230 V ~ 50/60 Hz 110~Vac 50/60 Hz Absorbed power 150 VA Maximum mechanical power output of the equipment 500 W Fuses 2 x F3A 5 x 20mm EN 60601-1-2 Safety EN 60601-1...

  • Page 14: Standard Accessories

    600 XT PRO ECLINE 1.2.3 Accessories Standard accessories The standard accessories are supplied in the “Service Box”: 01241002 A Set of tools B User’s manual C Warranty certificate D Serial cable for connection with another equipment E Chest band with transmitter for the heart rate meter F Race-way to cover the cable G Replacement fuses (F 3A, 5x20 mm) H Power cable...

  • Page 15: Optional Accessories

    1.2 D ESCRIPTION OF THE EQUIPMENT Optional accessories P c d A Smartkey*, which interfaces with the equipment through the Smartkey* reader device. It stores customized workout programs based on the user’s specific needs and aims. B Personal Code Device: heart rate detection system used by the equipment to harmonize itself solely with the heart rate of the user.

  • Page 16: Safety Devices And Tags

    600 XT PRO ECLINE 1.2.4 Safety devices and tags A Fixed panels: these cover the internal transmission. B General switch: turns power on and off. C Fuses: they protect the equipment’s electrical parts. When power surges, the fuses blow, preventing damage to the electronics inside. D Beep: a beep informs the user that the Recline 600 is being turned on, an exercise session has started or ended, or his or her heart rate is high.
  • Page 17 1.2 D ESCRIPTION OF THE EQUIPMENT ARNING Please heed the stickers attached to the equipment because they warn of possible hazard. 99834121_0E000026 01325001 01325002 0E000245-ING 99834121_0E000026 A The label near the general power switch explains how to connect the equipment to the power source.

  • Page 18: Installation And Assembly

    600 XT PRO ECLINE 1.3 Installation and assembly Installation environment To make workouts on XT PRO equipments safe, easy, and productive, the training space must satisfy specific requirements. In particular, before deciding where to install the equipment, we recommend ensuring that: the temperature is between +10°...
  • Page 19 1.3 I NSTALLATION AND ASSEMBLY Unwrapping Recline 600 XT PRO is delivered in partially unassembled form and specially wrapped in transparent plastic or cardboard and loaded on a pallet, depending on the destination. The packaged material can be lifted and moved with normal lifting equipment;...

  • Page 20: Assembly

    600 XT PRO ECLINE 1.3.1 Assembly Slide the equipment off the pallet onto the floor in the position where it is to be installed. Insert and tighten the 2 rear screws to mount the tray on the top side of the control panel, as illustrated.

  • Page 21: Leveling

    1.3 I NSTALLATION AND ASSEMBLY 1.3.3 Leveling The back feet are used for leveling: A - screw or unscrew the feet until the frame is horizontal B - after adjusting, tighten the lock nuts. 89-1 1.3.4 Power hookup Before connecting the equipment to the main power supply, ensure that the electrical system is in compliance with applicable code.
  • Page 22 600 XT PRO ECLINE ANGER The wall socket must be located in a place where the equipment can be plugged in and unplugged easily and safely. The equipment switch must be set at 0 (off) when plugging it in. Connect the power cable first to the equipment socket and then to the wall socket.

  • Page 23: Power Hookup To Another Equipment Or Device

    Only the specialized personnel from Technogym Technical Support Service are authorized to remove the safety cover, during installation. The removed cover must then be kept by the user.
  • Page 24 600 XT PRO ECLINE ARNING seriale Cardio_U lettore TGS Only the Smartkey* reader The central RJ45 socket Only devices in compliance may be connected with the may be connected only with with the IEC 950 standard Smartkey* socket (IEC 950). the Cardio Theater, in may be connected with the conformity with international...

  • Page 25: Maintenance

    1.4 M AINTENANCE 1.4 Maintenance 1.4.1 Routine maintenance Cleaning and care of equipment The equipment should be kept clean and dusted in accordance with normal hygienic practices, especially if it is used in a fitness center or by more than one person. The control panel should be cleaned as follows: turn off the equipment, setting the switch...
  • Page 26 600 XT PRO ECLINE Lubrication and inspections ANGER Periodic maintenance, adjustment, and lubrication must be performed by Technogym Technical Support Service personnel. 01325008 Pos. Description Frequency Type of work Chain drive Monthly Inspection of lubrication Pedals Monthly Inspection of free play...

  • Page 27: Extraordinary Maintenance

    1.4 M AINTENANCE 1.4.2 Extraordinary maintenance Replacement of fuses ARNING The fuses must be replaced by the Technogym Technical Support Service. ANGER Before replacing the fuses, turn off the equipment, setting the switch at 0 and unplugging it from the wall socket.

  • Page 28: Troubleshooting

    No current. Check the socket the equipment uses, plugging in other equipment you know is in working order. The power cord Contact Technogym in damaged. Technical Support Service. Problems with installation Check the connection. of power cord. The fuses have blown.
  • Page 29 (e.g. elsewhere or move appliances). the appliances. An internal connector Contact Technical has been accidentally Technogym Support Service. disconnected. There is an internal contact Contact Technical inside the control panel. Technogym Support Service. The alternator belt is slack.

  • Page 30: Technical Support Service

    When you contact the Technogym Technical Support Service you must give the following information: equipment model, date of purchase,...

  • Page 31: Storage

    1.6 S TORAGE 1.6 Storage In the event of long periods of disuse, we recommend storing the equipment: in a dry, clean place, covered with a cloth to protect it from dust; at a room temperature of 10° to 25°C (50° to 77°F) and relative humidity between 20% and 90%.

  • Page 32: Using Recline 600

    Using Recline 600 2.1 Precautions for safe use ANGER ARNING Use of Recline 600 for any purpose Before starting any exercise it’s a other than that for which it was designed good idea to read the entire manual and built - as a cycloergometer - is and familiarize yourself with the improper and thus dangerous.
  • Page 33 2.1 P RECAUTIONS FOR SAFE USE At the start of every exercise position yourself correctly on the equipment, watching out for components that could hamper you and make you slip or fall. While exercising do not place your feet beneath the moving parts. While exercising keep your hands away from the moving parts.

  • Page 34: Monitoring Heart Rate

    600 XT PRO ECLINE 2.2 Monitoring heart rate condition your heart cardiovascular system are fundamental to physical fitness. The more often you can check your heart rate the more effective your workout will be. Monitoring heartbeat is important for both athletes and amateurs because it enables them to program workouts better.
  • Page 35 2.2 M ONITORING HEART RATE If the heart rate detection device is of the coded type (refer to the optional accessories, in paragraph 1.2.3), the data generated by the chest band is transmitted in coded form, that is, by a specific chest band to be used with that specific equipment and not any other.

  • Page 36: How To Put On The Chest Band

    ARNING NFORMATION The chest band’s battery has a life of For the sake of hygiene, Technogym about 1000 hours. After this time it is recommends that chest band use be advisable to replace the chest band strictly personal.
  • Page 37 2.2 M ONITORING HEART RATE We recommend keeping the transmitter out of hot rooms and direct sunlight and far from heat sources. Pulse count is faulty when there are sources of electromagnetic radiation present (TV, cellular phones, etc.). If you want to wash the chest band, use a water-and-soap solution and then let it dry for a few hours in a warm, dry place, far from direct sources of heat (see section Routine...

  • Page 38: User Adjustments

    600 XT PRO ECLINE 2.3 User adjustments Adjusting the saddle Climb onto the saddle and lean firmly back against the backrest. From this position check to be sure that your legs are fully extended when the pedal is pushed all the way forward. To move the saddle forwards or backwards, pull the knob located in front of it.

  • Page 39: Ergonomic Position On Equipment

    2.4 E RGONOMIC POSITION ON EQUIPMENT 2.4 Ergonomic position on equipment Position yourself on the saddle with your trunk pressed firmly against the backrest. Grasp the handgrips placed on the sides of the saddle. When the pedal is pushed all the way forward, your leg must be almost completely extended.

  • Page 40: Medical And Athletic Information And Advice

    600 XT PRO ECLINE 2.5 Medical and athletic information and advice 2.5.1 The importance and benefits of physical exercise Sedentary living and bad eating habits contractions, while at the same time steadily debilitate our physical abilities and stimulating your heart and respiratory and lead to increased body weight.

  • Page 41: How To Choose Aerobic Workout Intensity

    2.5 M EDICAL AND ATHLETIC INFORMATION AND ADVICE Exercising regularly has a positive effect on Specifically, aerobic exercise should be blood pressure, on the amount of cholesterol done 3 to 5 times a week, 20 to 50 minutes in the blood, on heart and blood vessel per session at an intensity between 60 and functioning, on the capacity to burn fats and 80% of your theoretical maximum HR (see...
  • Page 42 600 XT PRO ECLINE Area reserved to competitive athletes’ workouts (requiring a doctor’s certificate) Aerobic zone with a primarily cardio-circulatory component (keep heart rate between 70% and 85%) Aerobic zone primarily using fats as an energy source (keep heart rate between 60% and 70%) Zone of little training interest grafico per FC...

  • Page 43: Stretching Exercises

    2.5 M EDICAL AND ATHLETIC INFORMATION AND ADVICE 2.5.3 Stretching exercises Stretching exercises are not an optional but an integral part of a physical exercise program. Muscle and skeletal flexibility are important to your health. In a standing position our body structure is kept in balance by “tie rods”...
  • Page 44 600 XT PRO ECLINE We advise dividing the exercise into two parts: first stage : get comfortably into the correct position shown in the illustration, hold the stretch for ten seconds and relax; second stage : after relaxing, stretch a few more inches and hold that position for 10 to 30 seconds.

  • Page 45: Control Panel

    Control panel The most important part of the equipment is the computerized system that lets you control the available functions. It has been designed for easy use by everyone. The control panel consists of the following instruments: 01417001 A - Right keypad: this contains the number D - Alphanumeric display: area where all keys for data entry, the key for...
  • Page 46 600 XT PRO ECLINE Right keypad 1 ENTER key: to confirm the number or parameter appearing alphanumeric display. 2 CLEAR key: to delete the last number keyed in during entry of the parameters, or to exit the selected function. 3 Number pad: to enter all the numerical data requested during set-up of the exercise program.
  • Page 47 ONTROL PANEL Central keypad 8 QUICK START key: to start a workout session immediately without programming, with display of time elapsed and the option of changing the effort level, or resume exercise after stopping for a short break. 9 STOP key: to halt the workout session. 10 EFFORT LEVEL keys: to increase (+) or decrease (–) the effort level of the exercise program.
  • Page 48 600 XT PRO ECLINE The top three figures display: A WATTS: the first number shows the power expressed in watts. B Miles (km): the central number shows distance covered miles 01417043 (kilometers). For long workout sessions, if this value exceeds the maximum that can be displayed, the equipment zeroes out the values.
  • Page 49 ONTROL PANEL Alphanumeric display The alphanumeric display is the interface between the user and the equipment. It displays messages and the current workout profile. 01417010 G The 4 lights (LED) on the left correspond to the functions that can be selected with the left keypad.

  • Page 50: Turning The Equipment On And Off

    600 XT PRO ECLINE 3.1 Turning the equipment on and off To power on the equipment, move the switch (A) next to the power cord to the “I” (on) position. When the equipment is turned on, the alphanumeric display lights up for a few seconds and a beep is sounded.
  • Page 51 3.1 T URNING THE EQUIPMENT ON AND OFF To turn off the equipment, move the switch (A) next to the power cord to the “0” position. Turn off the equipment only at the end of the workout and when it is in Standby. If the equipment is not used for an extended period of time, it is advisable to unplug it from the wall outlet after turning it off.

  • Page 52: How To Change Control Panel Settings

    600 XT PRO ECLINE 3.2 How to change control panel settings When the equipment is in Standby, the key in the password code 2406 and press following parameters can be selected and ENTER. modified: The display will show the selected language: display language: different languages can be chosen for the messages shown USA ENGLISH...
  • Page 53 3.2 H OW TO CHANGE CONTROL PANEL SETTINGS The maximum programable time for each Next, activate the option of increasing the exercise is set next: duration of Manual and CHR workouts with the ENTER key: MAX TIME = 20 ENTER TO INCREASE TIME = ON Key in the time in minutes.

  • Page 54: Exercising In "Simplified Mode

    600 XT PRO ECLINE 3.3 Exercising in “simplified mode” Each equipment can be used in “simplified mode,” without activating the available functions: the user mounts the equipment and starts exercising. After 5 seconds the equipment emits a beep and automatically starts a workout where the elapsed time is shown and the level of difficulty is the same as during Standby.

  • Page 55: Exercising With Quick Start

    3.4 E QUICK START XERCISING WITH 3.4 Exercising with QUICK START This function lets you start a workout with display of the elapsed time, automatic setting of the age and weight values by the software, and the same initial effort level as during Standby.

  • Page 56: The Level Test

    600 XT PRO ECLINE 3.5 The level test When you choose a predefined training The display will show: profile, the equipment needs to know the effort level before starting . This is your own specific, ideal effort level, i.e., the top level at WEIGHT-LBS = O which to set the workout parameters you have chosen, so they suit your physical...

  • Page 57: Manual Workout

    3.6 M ANUAL WORKOUT If you press the STOP key to interrupt the and the indicator light for the TEST function test, the display will show the following are lit. message: At any time you can: interrupt the test with the STOP key; the INVALID TEST: INTERRUPTED TEST test itself is then invalidated;...
  • Page 58 600 XT PRO ECLINE The display will show: At the end of the workout, the ENTER key lets you increase the remaining workout time in increments of 1 minute for each time you TIME = 0 press the key (if the ENTER key has been configured accordingly: see section 3.2).

  • Page 59: Exercising With Predefined Profiles

    3.7 E XERCISING WITH PREDEFINED PROFILES 3.7 Exercising with predefined profiles This function lets you exercise with one of the profiles preloaded on the equipment’s memory. It is extremely useful when you perform circuit workouts, where the interval between one exercise and another must be kept brief.
  • Page 60 600 XT PRO ECLINE use the number keys to key in the duration With the equipment of the workout in minutes (e.g. 15) and then in Standby, press ENTER. press the PROFILE function key. The equipment emits a beep and the workout begins.

  • Page 61: Exercising At A Constant Heart Rate (Chr)

    3.8 E (CHR) XERCISING AT A CONSTANT HEART RATE At the end of the workout, the equipment switches to the cooling down mode. This is when you can insert the Smartkey* to save the results. If you have used the heart rate meter (heart sensor or chest band) during the workout for P.I.
  • Page 62 600 XT PRO ECLINE use the number keys to key in the value of At any time, you can: the heart rate that you want to keep constant interrupt the workout for a pause with the during the entire workout (e.g. 142) and then STOP or CLEAR key;...

  • Page 63: Exercising With The Smartkey

    3.9 E XERCISING WITH THE MARTKEY 3.9 Exercising with the Smartkey* The Smartkey* is especially useful when you are doing circuit exercises consisting of identical workout sequences. The Wellness Trainer eliminates the need to enter personal data exercise parameters each time, since it memorizes them.

  • Page 64: Performance Index

    600 XT PRO ECLINE 3.10 Performance Index (P.I.) Technogym created the performance index to provide a concise evaluation of the finished workout in a form that can be easily compared with others. To have your performance index for any workout shown on the display, all you have P.I.

  • Page 65: Other Messages Appearing On The Display

    3.11 O THER MESSAGES APPEARING ON THE DISPLAY 3.11 Other messages appearing on the display During the workout, the display may show Cool down the following messages: At the end of each exercise, the equipment suggests a cool down time. The display Increase workout time shows: During Manual or CHR workouts, you can...
  • Page 66 600 XT PRO ECLINE Workout with the Smartkey* Calories and speed during the entire workout When you insert the Smartkey* in its slot, During the workout, these messages appear: if the equipment does not recognize it, the display will show this message: 2’44’’/KM INVALID DATA ON SMARTKEY indicating the time taken to complete one...

  • Page 67: Access Codes For Technical Information

    3.12 A CCESS CODES FOR TECHNICAL INFORMATION 3.12 Access codes for technical information In order to perform periodic maintenance The following messages will appear: properly, the actual operating hours of the equipment must be known. This number can be shown on the display with an access code HOURS ON = 1512 or password.
  • Page 69 Manuel de l’utilisateur XT PRO Tutti gli attrezzi La ligne XT PRO comprend 7 appareils sophistiqués pour l’entraînement cardio-vasculaire et aérobie : Bike 600 ; Recline 600 ; Top 600 ; Step 600 ; Rotex 600 ; Run 600 ; Glidex 600. Ces 7 machines offrent la possibilité...
  • Page 70 Table des matières RECLINE 600 XT PRO ..............................INTRODUCTION .................................. INFORMATIONS TECHNIQUES ......................Identification du constructeur et de l’appareil ................Description de l’appareil ..........................1.2.1 Composants principaux ....................... 1.2.2 Données techniques ........................1.2.3 Accessoires .
  • Page 71 ABLE DES MATIÈRES LE PANNEAU DE COMMANDE ......................Allumage et extinction de l’appareil ....................Comment changer les réglages du panneau de commande ......... Entraînement en “mode simplifié” ......................Entraînement avec QUICK START ......................Le test de niveau .

  • Page 72: Recline 600 Xt Pro

    Recline 600 XT PRO Recline 600 est un appareil novateur qui fait partie de la ligne XT PRO Technogym ; une ligne d’appareils pour l’entraînement cardio-vasculaire où biomécanique, fonctionnalité et esthétique y trouvent tout particulièrement leur compte. Les appareils de la ligne XT PRO, grâce au système exclusif CPR, développé...
  • Page 73 ; - l’installation, l’entretien et les étalonnages ont été effectués par du personnel qualifié Technogym ou agréé par le constructeur ; - le responsable de la salle ou du centre de rééducation a correctement formé les utilisateurs de l’usage correct et des usages erronés de l’appareil ;...

  • Page 74: Introduction

    Introduction Ce manuel, rédigé dans la langue originale du constructeur et traduit dans la langue du pays de l’utilisateur, fait partie intégrante de l’équipement de l’appareil qu’il devra toujours accompagner ; même en cas de déménagement ou de changement de propriétaire, ce manuel ne devra jamais être séparé...

  • Page 75: Informations Techniques

    Informations techniques 1.1 Identification du constructeur et de l’appareil 01325008 A - Nom et adresse du constructeur D - Recommandations B - Marquage CE E - Classe d’appartenance de l’appareil C - Numéro de série d’entraînement...

  • Page 76: Description De L'appareil

    600 XT PRO ECLINE 1.2 Description de l’appareil 1.2.1 Composants principaux A Panneau de commande : il permet de gérer toutes les fonctions disponibles, de l’établissement programmes d’entraînement à la visualisation des messages données l’entraînement concerné. B Guidon : il peut être saisi par l’utilisateur pour monter et descendre de l’appareil plus facilement.

  • Page 77: Données Techniques

    1.2 D ’ ESCRIPTION DE L APPAREIL 1.2.2 Données techniques 88ori Europe Alimentation 110/230 V ~ 50/60 Hz 110~ Vac 50/60 Hz Puissance absorbée 150 VA Puissance mécanique maximum fournie par l’appareil 500 W Fusibles 2 x F3A 5x20 mm EN 60601-1-2 Sécurité...

  • Page 78: Accessoires

    600 XT PRO ECLINE 1.2.3 Accessoires Accessoires fournis Les accessoires fournis sont contenus dans le “Service Box”: 01241002 A Un jeu de clés B Un manuel d’utilisation C Le certificat de garantie D Cordon de liaison avec un autre appareil E Ceinture thoracique avec transmetteur pour cardio-fréquencemètre F Un protecteur de câble G Des fusibles de rechange (F 3A, 5x20 mm)

  • Page 79: Accessoires Optionnels

    1.2 D ’ ESCRIPTION DE L APPAREIL Accessoires optionnels P c d A Clé TGS*, c’est l’interface utilisateur-appareil qui s’insère dans le lecteur TGS ; elle permet d’enregistrer des programmes d’entraînement personnalisés, en fonction des besoins et des objectifs spécifiques de l’utilisateur. B Personal Code Device : système de mesure du rythme cardiaque grâce auquel l’appareil se syntonise exclusivement avec la fréquence cardiaque de l’utilisateur ;...

  • Page 80: Dispositifs Et Décalcomanies De Sécurité

    600 XT PRO ECLINE 1.2.4 Dispositifs et décalcomanies de sécurité A Carters fixes : ils protègent l’accès au mécanisme de la transmission. B Interrupteur général : il établit et coupe l’alimentation en énergie électrique de l’appareil. C Fusibles : ils protègent les parties électriques de l’appareil. Quand le courant atteint une intensité...
  • Page 81 1.2 D ’ ESCRIPTION DE L APPAREIL VERTISSEMENT Il est vivement conseillé de faire très attention aux étiquettes autocollantes qui sont apposées sur l’appareil, parce qu’elles contiennent des informations concernant les risques et les dangers éventuels : 99834121_0E000026 01325001 01325002 0E000245-FRA 99834121_0E000026 A L’étiquette appliquée à...

  • Page 82: Installation Et Montage

    600 XT PRO ECLINE 1.3 Installation et montage Local d’installation Pour que l’entraînement avec les appareils de la ligne XT PRO soit facile, profitable et sans aucun risque pour les personnes, il faut les installer dans un local présentant certaines caractéristiques ;...
  • Page 83 1.3 I NSTALLATION ET MONTAGE Déballage L’appareil est livré partiellement démonté ; il est conditionné sous housse transparente ou dans une caisse carton, montée sur une palette, suivant le lieu de destination. Le levage et la manutention du matériel emballé s’effectuent à l’aide d’appareils ou d’engins traditionnels prévus à...

  • Page 84: Montage

    600 XT PRO ECLINE 1.3.1 Montage Déposer l’appareil de la palette et le poser au sol en le faisant glisser jusqu’à l’endroit d’installation choisi. Pour fixer le vide-poches dans la partie supérieure du panneau de commande, l’encastrer correctement dans la fissure prévue à...

  • Page 85: Nivellement

    1.3 I NSTALLATION ET MONTAGE 1.3.3 Nivellement Pour l’opération de nivellement, il faut régler les pieds postérieurs : A - visser ou dévisser les pieds de manière à porter le châssis en position horizontale. B - après le réglage, serrer les contre- écrous.
  • Page 86 600 XT PRO ECLINE TTENTION La prise murale doit être située dans un endroit qui permette d’enlever et de mettre la prise avec facilité et sans provoquer aucun danger. Lorsque l’on branche l’appareil, l’interrupteur doit être sur la position 0 (l’appareil doit être éteint).

  • Page 87: Branchement Électrique Sur La Prise D'un Autre Appareil Ou Dispositif

    être en aucun cas ôtés si la prise n’est pas utilisée. Seul le personnel spécialisé du SAV Technogym est habilité à enlever les capots pendant l’installation. Les capots doivent être ensuite conservés avec soin.
  • Page 88 600 XT PRO ECLINE VERTISSEMENT seriale Cardio_U lettore TGS Seul le lecteur TGS (IEC Seul le dispositif Cardio Seuls appareils 950) peut être connecté à Theater, conforme à la conformes à la norme la prise TGS. norme internationale (IEC IEC 950 peuvent être 950) peut être connecté...

  • Page 89: Entretien

    1.4 E NTRETIEN 1.4 Entretien 1.4.1 Entretien ordinaire Soins et nettoyage de l’appareil L’appareil doit être toujours propre et sans poussière, et l’on doit respecter les règles hygiéniques sanitaires plus élémentaires, surtout s’il est utilisé à l’intérieur d’un centre sportif ou par plus d’une personne. Pour nettoyer le panneau de commande procéder de la manière suivante : éteindre...
  • Page 90 600 XT PRO ECLINE Graissage et contrôles TTENTION Les interventions d’entretien périodique, de réglage et de graissage doivent être effectuées par le SAV Technogym. 01325008 Reps. Désignation Périodicité Opération Chaîne Tous les mois Contrôle du graissage de transmission Pédalier Tous les mois Contrôle du jeu...

  • Page 91: Entretien Extraordinaire

    1.4.2 Entretien extraordinaire Remplacement des fusibles VERTISSEMENT Le remplacement des fusibles doit être effectué par le Service d’Assistance Technique Technogym. TTENTION Avant d’effectuer le remplacement, il faut éteindre l’appareil en mettant l’interrupteur sur la position 0 et débrancher le cordon d’alimentation de la prise murale.

  • Page 92: Recherche Des Pannes

    1.4.3 Recherche des pannes Le tableau ci-dessous indique des anomalies de fonctionnement qui peuvent se manifester pendant l’utilisation normale de l’appareil. Dans le cas où les solutions proposées ne permettent pas de remédier à l’inconvénient, demander l’intervention du SAV Technogym. Inconvénients Causes Solutions L’appareil ne s’allume pas...
  • Page 93 Le panneau de commande ne S’adresser au Service fonctionne pas correctement. d’Assistance Technogym. L’émetteur est détérioré. Remplacer la ceinture thoracique par une neuve à commander directement au Service d’Assistance Technogym.

  • Page 94: Assistance Technique

    à domicile ; l’envoi de pièces de rechange d’origine. Lorsque l’on contacte Service d’Assistance Technique Technogym, il faut toujours préciser : le modèle de l’appareil, la date d’achat, le numéro de série, l’origine ou la nature précise du problème.

  • Page 95: Stockage

    1.6 S TOCKAGE 1.6 Stockage En cas de longue période d’inactivité, il est conseillé de stocker l’appareil : dans un endroit sec et propre, couvert par une bâche pour le protéger de la poussière ; dans un endroit ayant une température comprise entre 10° et 25° et une humidité comprise entre 20% et 90%.

  • Page 96: Utilisation De Recline 600

    Utilisation de Recline 600 2.1 Recommandations pour l’utilisation correcte de l’appareil Utiliser des chaussures de gymnastique et TTENTION des vêtements appropriés pour l’activité Recline 600 est destiné exclusivement physique ; ne pas porter de vêtements qui à l’usage pour lequel il a été conçu et empêchent la transpiration.
  • Page 97 2.1 R ’ ’ ECOMMANDATIONS POUR L UTILISATION CORRECTE DE L APPAREIL Au début de chaque exercice, se placer correctement sur l’appareil, en faisant bien attention aux éléments qui peuvent représenter un obstacle, pour éviter de glisser ou de tomber. Ne pas enfiler les pieds sous les parties en mouvement pendant l’exercice.

  • Page 98: La Mesure De La Fréquence Cardiaque

    600 XT PRO ECLINE 2.2 La mesure de la fréquence cardiaque Pour une excellente efficacité physique, les conditions du système cardio-vasculaire et du cœur sont primordiales. Un programme d’entraînement est d’autant plus efficace lorsque l’on peut contrôler constamment la fréquence cardiaque. Le contrôle direct et immédiat des battements du cœur est important aussi bien pour des athlètes d’élite que pour des sportifs...
  • Page 99 2.2 L A MESURE DE LA FRÉQUENCE CARDIAQUE Si le dispositif de mesure de la fréquence cardiaque est du type coded (voir parmi les accessoires optionnels, au point 1.2.3), la transmission des données de la ceinture thoracique s’effectuera en mode codifiée, c’est-à-dire par une ceinture spécifique exclusivement à...

  • Page 100: Comment Mettre La Ceinture Thoracique

    à gauche de la fonction CPR, sur le panneau de commande). VERTISSEMENT NFORMATIONS La batterie de la ceinture thoracique Pour des raisons d’hygiène, Technogym a une durée approximative de 1000 conseille une utilisation strictement heures. Après quoi il est vivement personnelle de la ceinture thoracique.
  • Page 101 2.2 L A MESURE DE LA FRÉQUENCE CARDIAQUE Il est conseillé de ne pas laisser l’émetteur dans un endroit à température élevée, exposé aux rayons solaires ou à proximité d’une source de chaleur. La présence de sources de radiations électromagnétiques (TV, cellulars, etc.) fausse le relevé...

  • Page 102: Réglages

    600 XT PRO ECLINE 2.3 Réglages Réglage de la selle S’asseoir sur la selle et caler bien le dos au fond du siège; dans cette position, les jambes doivent être complètement allongées lorsque la pédale se trouve en avant. Pour régler la position de la selle, en avant ou en arrière, tirer le pommeau situé...

  • Page 103: Position Ergonomique Sur L'appareil

    2.4 P ’ OSITION ERGONOMIQUE SUR L APPAREIL 2.4 Position ergonomique sur l’appareil S’asseoir sur la selle avec le tronc bien caler au fond du dossier; saisir les poignées latérales. La jambe doit être complètement allongée lorsque la pédale est en avant. Toute autre position, par exemple, pédaler avec un seul pied ou ne pas saisir les poignées latérales, ou encore pédaler avec...

  • Page 104: Informations Et Conseils Médico-Sportifs

    600 XT PRO ECLINE 2.5 Informations et conseils médico-sportifs 2.5.1 Importance et bienfaits de l’activité physique La vie sédentaire et les mauvaises habitudes bras et torse), avec des contractions alimentaires nous exposent à réduire de plus rythmiques et continues, et de stimuler à la en plus le travail physique et à...

  • Page 105: Comment Choisir L'intensité De L'entraînement Aérobie

    2.5 I NFORMATIONS ET CONSEILS MÉDICO SPORTIFS L’activité physique régulière a un effet positif En particulier, l’activité aérobie devrait être sur la tension artérielle, sur les valeurs du pratiquée 3/5 fois par semaine, pour une cholestérol dans le sang, sur le bon période de temps de 20/50 minutes chaque fonctionnement du cœur et des vaisseaux, fois et à...
  • Page 106 600 XT PRO ECLINE Âge Zone réservée à l’entraînement pour sportifs professionnels (avec certificat médical) Zone aérobic avec composante cardio-pulmonaire prédominante (garder le battement entre les valeurs correspondant à 70% et 85%) Zone aérobic avec utilisation prédominante des graisses dans les repérage des sources énergétiques (garder le battement entre les valeurs correspondant à...

  • Page 107: Exercices De Stretching

    2.5 I NFORMATIONS ET CONSEILS MÉDICO SPORTIFS 2.5.3 Exercices de stretching Les exercices de stretching (ou étirement) ne doivent pas être considérés comme une option facultative car ils font partie intégrante d’un programme d’activité physique. La flexibilité musculo-squelettique est un élément important de l’état de santé...
  • Page 108 600 XT PRO ECLINE Il est conseillé de faire l’exercice en deux phases : première phase : après avoir atteint la position correcte indiquée par les figures, garder l’étirement pendant dix secondes, puis se relaxer ; deuxième phase : après la relaxation, continuer à...

  • Page 109: Le Panneau De Commande

    Le panneau de commande Le système de gestion informatisé des fonctions disponibles constitue la partie la plus importante de l’appareil ; il a été développé et mis au point pour permettre d’être utilisé facilement par tous. Le panneau de commande comporte : 01417002 A - Clavier droit : il comprend les touches demandées ou entrées ;...
  • Page 110 600 XT PRO ECLINE Clavier droit 1 Touche ENTREE : permet de confirmer la donnée ou le paramètre affiché à l’écran alphanumérique. 2 Touche EFFACEMENT : permet d’effacer le dernier chiffre tapé pendant la saisie des paramètres, ou de quitter la fonction sélectionnée.
  • Page 111 E PANNEAU DE COMMANDE Clavier central 8 Touche QUICK START : permet de commencer immédiatement un exercice sans aucune programmation, avec la possibilité d’augmenter la durée et de modifier le niveau de difficulté ; ou bien de reprendre un exercice après une brève pause d’interruption.
  • Page 112 600 XT PRO ECLINE Le groupe supérieur de valeurs montre : A WATT : le premier chiffre indique la puissance exprimée en watts. B km : le chiffre central indique la distance parcourue en kilomètres. Dans le cas d’entraînements prolongés, si la valeur 01417022 dépasse le seuil maximum visualisable à...
  • Page 113 E PANNEAU DE COMMANDE Ecran alphanumérique L’écran alphanumérique représente l’interface utilisateur-appareil ; il permet l’affichage des messages et du profil de l’entraînement en cours. 01417023 G Les 4 témoins (ou LED) à gauche de l’écran correspondent aux fonctions sélectionnables avec le clavier gauche : le témoin associé...

  • Page 114: Allumage Et Extinction De L'appareil

    600 XT PRO ECLINE 3.1 Allumage et extinction de l’appareil Pour allumer l’appareil, mettre l’interrupteur (A), situé à côté du cordon d’alimentation, en position “I” (allumé). A l’allumage, l’écran alphanumérique s’éclaire pendant quelques secondes et un signal sonore retentit. Ensuite, les messages suivants apparaissent tour à...
  • Page 115 3.1 A ’ LLUMAGE ET EXTINCTION DE L APPAREIL Pour éteindre l’appareil, mettre en position “0” l’interrupteur (A) situé à côté du cordon d’alimentation. N’éteindre l’appareil qu’à la fin de l’exercice et lorsqu’il est en état d’attente. Si l’appareil n’est pas utilisé pendant une période de temps prolongée, il conviendra non seulement d’éteindre l’appareil en agissant sur l’interrupteur, mais aussi de...

  • Page 116: Comment Changer Les Réglages Du Panneau De Commande

    600 XT PRO ECLINE 3.2 Comment changer les réglages du panneau de commande Avec l’appareil en “attente”, il est possible touches numériques 3 1 4. Sur l’écran de sélectionner et modifier les paramètres alphanumérique apparaît alors : suivants : langue d’affichage : possibilité de choisir MOT-CLE = 0 parmi différentes...
  • Page 117 3.2 C OMMENT CHANGER LES RÉGLAGES DU PANNEAU DE COMMANDE Après quoi s’ensuit la programmation de la Après quoi s’ensuit la programmation de la durée maximale programmable pour possibilité d’augmenter la durée de chaque exercice : l’exercice avec la touche ENTREE, dans les entraînements de type Manuel et CPR : TEMPS DE TRAVAIL MAXIMUM = 20 ENTREE AUGMENTER TEMPS = ON...

  • Page 118: Entraînement En "Mode Simplifié

    600 XT PRO ECLINE 3.3 Entraînement en “mode simplifié” Chaque appareil peut être utilisé sans accéder aux fonctions disponibles, en mode “simplifié”: l’utilisateur prend place sur l’appareil et commence l’exercice ; après 5 s, l’appareil émet un signal sonore et lance automatiquement un entraînement où...

  • Page 119: Entraînement Avec Quick Start

    3.4 E QUICK START NTRAÎNEMENT AVEC 3.4 Entraînement avec QUICK START Cette fonction permet d’effectuer un entraînement où la durée est incrémentale, les valeurs d’âge et de poids sont préétablies par le logiciel et le niveau de difficulté initial est le même que pendant l’"Attente".

  • Page 120: Le Test De Niveau

    600 XT PRO ECLINE 3.5 Le test de niveau Lorsque l’on choisit un entraînement à profil L’écran suivant apparaît : préétabli, l’appareil demande le niveau de difficulté avant de commencer l’exercice . Il s’agit du niveau de difficulté idéal et POIDS-KG = O spécifique de l’utilisateur, c’est-à-dire le niveau maximal auquel programmer les...

  • Page 121: Entraînement "Manuel

    3.6 E “ ” NTRAÎNEMENT MANUEL Si l’on appuie sur la touche ARRET pour niveau de difficulté et le témoin lumineux interrompre le test, l’écran suivant apparaîtra : associé à la fonction TEST sont allumés. TEST NON VALIDE: A tout moment, il est possible : TEST INTERROMPU d’interrompre le test avec la touche ARRETEZ ;...
  • Page 122 600 XT PRO ECLINE Sur l’écran apparaît : A la fin de l’exercice, l’action sur la touche ENTREE permet d’augmenter la durée de l’exercice restante, par paliers de 1 minute DUREE = 0 pour chaque frappe (si la touche ENTREE a été...

  • Page 123: Entraînement Avec Profils Préétablis

    3.7 E NTRAÎNEMENT AVEC PROFILS PRÉÉTABLIS 3.7 Entraînement avec profils préétablis Cette fonction permet de s’entraîner avec un des profils enregistrés dans la mémoire de l’appareil. Son utilité est très grande dans le cas d’entraînements sous forme de circuit, là où l’intervalle entre deux exercices doit être restreint.
  • Page 124 600 XT PRO ECLINE taper au bloc numérique la durée de Avec l’appareil l’entraînement en minutes (15, par exemple), en stand-by, appuyer puis appuyer sur ENTREE. sur la touche PROFIL. L’appareil émet un signal sonore et l’exercice commence. L’écran suivant apparaît : Les colonnes du profil altimétrique sur l’écran, qui affichent le niveau de difficulté, PROFIL 1-6 = 0...

  • Page 125: Entraînement À Fréquence Cardiaque Constante (Cpr)

    3.8 E (CPR) NTRAÎNEMENT À FRÉQUENCE CARDIAQUE CONSTANTE A la fin de l’exercice, l’appareil est prêt à être utilisé pour une phase de détente ; il est possible à présent d’insérer la clé TGS* pour enregistrer les résultats. pendant l’exercice, cardio- fréquencemètre (heart sensor ou ceinture I.P.
  • Page 126 600 XT PRO ECLINE taper au bloc numérique la valeur de la A tout moment, il est possible : fréquence cardiaque que l’on veut maintenir d’interrompre pour une pause l’exercice constante pendant toute la durée de avec la touche ARRETEZ ou avec la l’exercice (142, par exemple), puis appuyer touche EFFACER ;...

  • Page 127: Entraînement Avec La Clé Tgs

    3.9 E TGS* NTRAÎNEMENT AVEC LA CLÉ 3.9 Entraînement avec la clé TGS* La clé TGS* est particulièrement utile lorsque l’on effectue des entraînements sous forme de circuit composé de séquences d’exercices toujours semblables. Le Wellness Trainer élimine la nécessité de devoir introduire à...

  • Page 128: L'indice De Performance (I.p.)

    600 XT PRO ECLINE 3.10 L’indice de performance (I.P.) L’indice de performance (I.P.) a été conçu par Technogym pour une évaluation synthétique et facilement comparable de l’entraînement effectué. Il suffit d’utiliser le cardio-fréquencemètre (heart sensor ou ceinture thoracique) I.P. = 36 pendant au moins trois minutes pour qu’à...

  • Page 129: Autres Messages À L'écran

    3.11 A ’ UTRES MESSAGES À L ÉCRAN 3.11 Autres messages à l’écran Pendant l’exercice, les messages suivants Détente (ou relâchement) peuvent apparaître : A la fin de chaque exercice, l’appareil propose un temps de détente (ou Augmentation de la durée d’exercice relâchement) ;...
  • Page 130 600 XT PRO ECLINE Entraînement avec la clé TGS* Calories et vitesse de l’exercice Après l’insertion de la clé TGS* dans le Pendant le déroulement de l’exercice, les lecteur approprié, écrans suivants s’affichent : si l’appareil ne la reconnaît pas, l’écran suivant apparaîtra : 2’44’’/KM CLE TGS NON VALABLE...

  • Page 131: Codes D'accès Pour Les Informations Techniques

    3.12 C ’ ODES D ACCÈS POUR LES INFORMATIONS TECHNIQUES 3.12 Codes d’accès pour les informations techniques Pour un entretien périodique correct, il faut Les écrans suivants apparaissent : connaître les heures effectives de fonctionnement de l’appareil. Ces heures peuvent s’afficher à l’écran en tapant un HEURES EN SERVICE = 1512 code d’accès ou un mot de passe.
  • Page 133 Benutzerhandbuch XT PRO Tutti gli attrezzi Die Serie XT PRO umfasst 7 hochmoderne Geräte für Herz-Kreislauf- und Ausdauertraining: Bike 600, Recline 600, Top 600, Step 600, Rotex 600, Run 600, Glidex 600. Diese 7 Geräte ermöglichen vielseitige Trainingsarten und eignen sich unabhängig von der individuellen Trainingsform für alle Personen, die ihre körperliche Fitness verbessern oder einfach erhalten möchten.
  • Page 134 Inhaltsverzeichnis RECLINE 600 XT PRO ..............................EINFÜHRUNG ..................................TECHNISCHE INFORMATIONEN ...................... Angaben zu Hersteller und Gerät ......................Beschreibung des Geräts ..........................1.2.1 Hauptbestandteile ..........................1.2.2 Technische Daten ..........................1.2.3 Zubehör ..............................1.2.4 Sicherheitsvorrichtungen und -schilder .
  • Page 135 NHALTSVERZEICHNIS DAS BEDIENFELD ............................Ein- und Ausschalten des Gerätes ....................... So ändern Sie die Bedienfeld-Einstellungen ................Training im „vereinfachten Modus” ..................... Training mit QUICK START ......................... Ermittlung des Schwierigkeitsgrades ....................„Manuelles” Training ............................Training mit den voreingestellten Profilen .

  • Page 136: Recline 600 Xt Pro

    Recline 600 XT PRO Recline 600 ist ein innovatives Gerät aus der Serie XT PRO Technogym, deren Geräte für das Herz-Kreislauftraining ein perfektes Gleichgewicht zwischen Biomechanik, Funktionalität und Design aufweisen. Die Geräte der Serie XT PRO zeichnen sich durch das von Technogym entwickelte exklusive CPR-System aus, das es dem Benutzer ermöglicht, während des...
  • Page 137 Vorschriften und Gesetzesbestimmungen entsprechen; - die Installation, die Wartung und die Eichung des Geräts müssen von einer Fachkraft der Fa. Technogym oder durch eine von dieser Fachkraft beauftragten Person vorgenommen werden; - der Leiter des Fitness- oder Reha-Centers muss die Benutzer hinsichtlich des vorgesehenen und nicht vorgesehenen Einsatzes des Gerätes genau unterrichtet...

  • Page 138: Einführung

    Einführung Das vorliegende Handbuch, das vom Hersteller in der Originalsprache geschrieben und in die Sprache des jeweiligen Gebrauchsortes übersetzt wurde, ist Bestandteil des Lieferumfangs und muss dem Gerät immer beigelegt sein; dies gilt auch für eventuelle Umzüge oder Besitzerwechsel. Das Handbuch muss an einem dem Personal bekannten Ort leicht zugänglich aufbewahrt und vor Feuchtigkeit und Hitze geschützt werden.

  • Page 139: Technische Informationen

    Technische Informationen 1.1 Angaben zu Hersteller und Gerät 01325008 A - Name und Anschrift des Herstellers D - Warnhinweise B - CE-Konformitätsmarkierung E - Geräteklasse C - Seriennummer...

  • Page 140: Beschreibung Des Geräts

    600 XT PRO ECLINE 1.2 Beschreibung des Geräts 1.2.1 Hauptbestandteile A Bedienfeld: ermöglicht die Verwaltung aller verfügbaren Funktionen, von der Einstellung der Trainingsprogamme bis zur Anzeige der Meldungen und Daten bezüglich des Trainings. B Griff: kann vom Benutzer umfasst werden, um leichter auf das Gerät zu steigen bzw.

  • Page 141: Technische Daten

    1.2 B ESCHREIBUNG DES ERÄTS 1.2.2 Technische Daten 88ori Europa Amerika Versorgung 110/230 V ~ 50/60 Hz 110~Vac 50/60 Hz Leistungsaufnahme 150 VA Maximale über das Gerät erzielbare mechanische Leistung 500 W Sicherungen 2 x F3A 5 x 20 mm Elektromagn.

  • Page 142: Zubehör

    600 XT PRO ECLINE 1.2.3 Zubehör Zubehör aus dem Lieferumfang Die mitgelieferten Zubehörteile befinden sich in der “Service Box”: 01241002 A Werkzeugset B Bedienungshandbuch C Garantiebescheinigung D Überbrückungskabel für den Anschluss an ein anderes Gerät E Brustgurt für Herzfrequenzmesser F Kabelkanal G Ersatzsicherungen (F 3A, 5x20 mm) H Netzkabel...
  • Page 143 1.2 B ESCHREIBUNG DES ERÄTS Optionales Zubehör P c d A TGS-Schlüssel*: interagiert mit dem Gerät über die TGS-Lesevorrichtung. Das System ermöglicht die Speicherung von individuellen Trainingsprogrammen, die auf der Grundlage der spezifischen Erfordernisse und Ziele des Benutzers ausgearbeitet werden. B Personal Code Device: System zur Erfassung des Herzschlages, bei dem sich das Gerät ausschließlich auf die Herzfrequenz des Benutzers einstellt.

  • Page 144: Sicherheitsvorrichtungen Und -Schilder

    600 XT PRO ECLINE 1.2.4 Sicherheitsvorrichtungen und -schilder A Schutzverkleidungen: verhindern den Zugang zum innen liegenden Getriebe. B Hauptschalter: dient dem Ein- und Ausschalten des Geräts. C Sicherungen: schützen die elektrische Anlage des Geräts. Bei Stromüberlastung glühen die Sicherungen durch und verhindern so Schäden an den Teilen im Geräteinnern. D Signaltongeber: weist den Benutzer auf die Einschaltung von Recline 600, den Beginn bzw.
  • Page 145 1.2 B ESCHREIBUNG DES ERÄTS CHTUNG Es wird empfohlen, auf die Klebeschilder am Gerät zu achten, die über mögliche Risiken und Gefahren informieren. 99834121_0E000026 01325001 01325002 0E000245-TED 99834121_0E000026 A Das neben dem Hauptschalter angebrachte Klebeschild enthält Hinweise für den elektrischen Anschluss. B Die Abbildung unterhalb des Bedienfeld liefert spezifische Hinweise dazu, wie der Brustgurt für den Herzfrequenzmesser angelegt werden muss.

  • Page 146: Installation Und Montage

    600 XT PRO ECLINE 1.3 Installation und Montage Installationsort Um ein angenehmes, wirksames und risikofreies Training mit den Recline 600 XT PRO zu gewährleisten, sollten bei der Wahl des Aufstellungsortes besonders folgende Bedingungen gegeben sein: eine Raumtemperatur zwischen +10°C und +25°C; eine ausreichend belüftete Umgebung, die auch während des Trainings eine Luftfeuchtigkeit zwischen 20% und 90% aufweist;...
  • Page 147 1.3 I NSTALLATION UND ONTAGE Auspacken Recline 600 ist bei Anlieferung teilweise in ihre Einzelteile zerlegt und befindet sich in einer speziellen Verpackung, die je nach Bestimmungsort mit einer durchsichtigen Plastikfolie umwickelt ist oder in einem Schutzkarton auf einer Palette angeliefert wird.

  • Page 148: Montage

    600 XT PRO ECLINE 1.3.1 Montage Ziehen Sie das Gerät am Aufstellungsort von der Palette auf den Boden. Installation des Objekthalters auf dem oberen Teil der Steuerkonsole: Setzen Sie den Objekthalter in den dafür vorgesehenen Schlitz ein, und ziehen Sie die beiden hinteren Schrauben fest (siehe Abbildung).

  • Page 149: Niveauregulierung

    1.3 I NSTALLATION UND ONTAGE 1.3.3 Niveauregulierung Die Niveauregulierung erfolgt anhand der hinteren Stellfüße: A - Schrauben Sie die Stellfüße heraus oder hinein, bis sich der Rahmen in horizontaler Stellung befindet. B - Ziehen Sie anschließend die Muttern fest. 89-1 1.3.4 Netzanschluss Bevor Sie das Gerät an das Netz anschließen, versichern Sie sich, dass die Eigenschaften der elektrischen Anlage den gültigen Bestimmungen entsprechen.
  • Page 150 600 XT PRO ECLINE EFAHR Die Steckdose sollte sich an einem Ort befinden, der ein leichtes Einstecken und Herausziehen des Steckers ermöglicht, ohne eine Gefahrenquelle darzustellen. Bei der Verbindung muss der Schalter des Geräts auf 0 stehen (das Gerät muss ausgeschaltet sein).

  • Page 151: Elektrischer Anschluss An Ein Anderes Gerät Oder Eine Andere Vorrichtung

    Schutzkappe ausgestattet, die bei Nichtverwendung der Buchsen unter keinen Umständen entfernt werden darf. Die Schutzkappe darf ausschließlich vom Fachpersonal des technischen Kundendienstes Technogym während der Installation entfernt werden. Die abgenommene Schutzkappe muss dann vom Benutzer verwahrt werden.
  • Page 152 600 XT PRO ECLINE CHTUNG seriale Cardio_U lettore TGS An die TGS-Buchse darf nur RJ45-Buchse An die AUX-Buchse dürfen die TGS-Lesevorrichtung (Mitte) darf nur Geräte angeschlossen angeschlossen werden Vorrichtung Cardio werden, (IEC 950). Theater angeschlossen Anforderungen der IEC- werden (welche Norm 950 entsprechen.

  • Page 153: Wartung

    1.4 W ARTUNG 1.4 Wartung 1.4.1 Regelmäßige Wartung Reinigung und Pflege des Gerätes Es wird empfohlen, das Gerät unter Beachtung der allgemein gültigen Gesundheitsschutz- und Hygienevorschriften immer sauber und staubfrei zu halten, besonders wenn es innerhalb einer sportlichen Einrichtung und von mehreren Personen benutzt wird.
  • Page 154 600 XT PRO ECLINE Schmierung und Kontrollen EFAHR Die regelmäßige Wartung, die Justierung und die Schmierung des Gerätes müssen vom Technischen Kundendienst Technogym durchgeführt werden. 01325008 Pos. Beschreibung Fälligkeit des Eingriffs Wartungseingriff Antriebskette Monatlich Schmierungskontrolle Pedalsystem Monatlich Spielkontrolle Antriebsriemen Monatlich...

  • Page 155: Außerordentliche Wartung

    1.4 W ARTUNG 1.4.2 Außerordentliche Wartung Auswechseln der Sicherungen CHTUNG Die Sicherungen dürfen nur vom Kundendienst der Fa. Technogym ausgetauscht werden! EFAHR Vor dem Auswechseln ist es notwendig, das Gerät auszuschalten, indem Sie den Schalter auf Position 0 stellen und den Stecker aus der Wandsteckdose ziehen.

  • Page 156: Abhilfe Bei Störungen

    Wandsteckdose anschlieflen. Das Netzkabel ist Wenden Sie sich beschädigt. an den Technischen Kundendienst von Technogym. Probleme bei der Prüfen Sie den Anschluss. Installation des Netzkabels. Die Sicherungen Wenden Sie sich zum sind durchgebrannt. Austausch von defekten bzw.
  • Page 157 (z. B. Haushaltsgeräte) und in Gerätenähe auf. korrigieren den Abstand. Der Brustgurt ist abgenutzt. Fordern Sie einen Ersatzgurt beim Technischen Kundendienst Technogym an. Der Hautkontakt Feuchten Sie die Innenseite des Senders im Brustgurt ist des Brustgurtes mit Wasser unzureichend. Das Bedienfeld funktioniert Wenden Sie sich einwandfrei.

  • Page 158: Technischer Kundendienst

    Kundendienst vor Ort; Lieferung von originalen Ersatzteilen. Bei Problem- oder Schadensmeldungen geben Sie bitte folgende Daten an: Gerätemodell, Kaufdatum, Seriennummer, genaue Beschreibung des festgestellten Problems. CHTUNG 00350049 Bei Reparaturen am Gerät durch nicht von Technogym autorisiertes Personal verfällt der Garantieanspruch.

  • Page 159: Aufbewahrung

    1.6 A UFBEWAHRUNG 1.6 Aufbewahrung Wird das Gerät lange Zeit nicht genutzt, sollte es wie folgt aufbewahrt werden: Stellen Sie es an einen trockenen und sauberen Ort und schützen Sie es mit einem Tuch vor Staub; Ideale Bedingungen für die Aufbewahrung: eine Temperatur von 10°C bis 25°C und eine Luftfeuchtigkeit zwischen 20% und 90%.

  • Page 160: Der Gebrauch Von Recline 600

    Der Gebrauch von Recline 600 2.1 Ratschläge zum korrekten Gebrauch des Geräts Tragen Sie Sportschuhe und für sportliche EFAHR Übungen geeignete, luftdurchlässige Recline 600 ist ausschließlich für den Kleidung. Gebrauch geeignet, für den es entwickelt und hergestellt wurde, d. h. CHTUNG Fahrrad-Ergometer.
  • Page 161 2.1 R ATSCHLÄGE ZUM KORREKTEN EBRAUCH DES ERÄTS Stellen Sie sich zu Beginn jeder Übung in korrekter Weise auf das Gerät und achten Sie auf Teile, die ein Hindernis darstellen können, um Risiken wie Ausrutschen oder Fallen zu vermeiden. Die Füße dürfen sich während der Übungsausführung nicht unter sich bewegenden Teilen befinden.

  • Page 162: Die Feststellung Der Herzfrequenz

    600 XT PRO ECLINE 2.2 Die Feststellung der Herzfrequenz Für eine optimale körperliche Leistungsfähigkeit ist der Zustand des kardiovaskulären Systems und des Herzens ausschlaggebend. Ein Trainingsprogramm ist umso wirkungsvoller, je konstanter die Kontrolle der Herzfrequenz ist. Die direkte und sofortige Kontrolle des Herzschlags ist sowohl für Leistungssportler als auch für Amateursportler wichtig, da sie eine bessere Programmierung des Trainings...
  • Page 163 2.2 D ESTSTELLUNG DER ERZFREQUENZ Wenn es sich beim Herzfrequenzmesser um eine Vorrichtung vom Typ codiert handelt (siehe optionales Zubehör, in Absatz 1.2.3), erfolgt die Datenübertragung vom Brustgurt an das Gerät in codierter Modalität, d. h. von einem bestimmten Gurt an ein bestimmtes Gerät, wodurch Interferenzen...

  • Page 164: Anlegen Des Brustgurts

    Ablauf dieses Zeitraums den Gebrauch des Brustgurts. Gurt durch einen originalen Brustgurt von Technogym zu ersetzen. Im Falle von Hautreizungen kann der Brustgurt auf einem T-Shirt getragen werden, wobei der Kontaktbereich angefeuchtet werden muss. 2.2.2 Korrekter Gebrauch des Brustgurts Um die Genauigkeit der Daten zu gewährleisten, muss der Brustgurt korrekt...
  • Page 165 2.2 D ESTSTELLUNG DER ERZFREQUENZ Achten Sie darauf, den Sender keinen hohen Temperaturen, direktem Sonnenlicht oder direkter Wärmeeinwirkung auszusetzen. Die Messung der Herzfrequenz wird durch Quellen elektromagnetischer Strahlung verfälscht (Fernseher, Mobiltelefone usw.). Verwenden Sie für eine eventuelle Reinigung des Brustgurts bitte Wasser und Seife, und lassen Sie ihn anschließend einige Stunden an einem warmen und trockenen Ort, nicht jedoch in der Nähe von...

  • Page 166: Trainingseinstellungen

    600 XT PRO ECLINE 2.3 Trainingseinstellungen Einstellung des Sitzes Setzen Sie sich auf den Sitz des Gerätes und lehnen Sie sich mit dem Rücken an die Lehne. Die Höhe ist richtig eingestellt, wenn Ihre Beine in der vorderen Pedalposition vollständig gestreckt sind. Ziehen Sie zur Sitzeinstellung (Verschieben nach vorn oder hinten) den Einstellknopf vor dem Sitz.

  • Page 167: Ergonomische Trainingsposition

    2.4 E RGONOMISCHE RAININGSPOSITION 2.4 Ergonomische Trainingsposition Setzen Sie sich so auf das Gerät, dass Ihr Oberkörper an der Rückenlehne anliegt. Umfassen Sie mit beiden Händen die seitlichen Griffe am Sitz. Wenn sich das Pedal in der vorderen Position befindet, muss das Bein fast völlig gestreckt sein.

  • Page 168: Sportmedizinische Informationen Und Ratschläge

    600 XT PRO ECLINE 2.5 Sportmedizinische Informationen und Ratschläge 2.5.1 Bedeutung und Nutzen von körperlicher Aktivität Bewegungsmangel und eine falsche Ernährung große Muskelgruppen mit einbezogen werden führen immer häufiger zu einer Abnahme der (Beine, Arme und Rumpf). Diese Trainingsart körperlichen Leistungsfähigkeit und zu erfolgt anhand von rhythmischen und Übergewicht.

  • Page 169: Auswahl Der Intensität Des Aeroben Trainings

    2.5 S PORTMEDIZINISCHE NFORMATIONEN UND ATSCHLÄGE Die regelmäßige körperliche Aktivität wirkt (wenigstens 20 Minuten) betrieben wird. sich demnach positiv auf den Blutdruck, die Cholesterin- Blutwerte, Insbesondere die aerobe Aktivität sollte 3- Funktionsweise von Herz und Gefäßen 5-mal pro Woche über jeweils 20-50 sowie die Fähigkeit der Umsetzung von Minuten und bei einer Intensität von 60-80% Fetten und Kohlenhydraten aus.
  • Page 170 600 XT PRO ECLINE Alter Bereich ausschließlich für das Training wettkampforientierter Sportler (mit ärztlicher Bescheinigung) Bereich des aeroben Trainings mit Schwergewicht auf der Herz-/Kreislaufaktivität (konstanter Herzschlag mit Werten zwischen 70% und 85%) Bereich des aeroben Trainings mit Schwergewicht auf der Fettverbrennung als Energiequelle (konstanter Herzschlag mit Werten zwischen 60% und 70%) Bereich ohne spezifische Trainingsvorrichtungen grafico per FC...

  • Page 171: Stretching

    2.5 S PORTMEDIZINISCHE NFORMATIONEN UND ATSCHLÄGE 2.5.3 Stretching Die Stretching- oder Dehnübungen sollten nicht als fakultativer Trainingszusatz, sondern als fester Bestandteil des Trainingsprogramms betrachtet werden. Die Flexibilität der Muskel- und Knochenstruktur ist für die Gesundheit des Organismus von grundlegender Bedeutung, da der Körper eines Menschen bei aufrechter Stellung teils durch die aktive Muskulatur und teils durch das passive Bindegewebe im Gleichgewicht...
  • Page 172 600 XT PRO ECLINE Es wird empfohlen, die jeweilige Übung in zwei Phasen zu unterteilen: Erste Phase : Nachdem Sie in bequemer Stellung eine der auf der Abbildung angegebenen Positionen eingenommen haben, dehnen Sie die Muskeln 10 Sekunden lang und entspannen Sie sich anschließend;...

  • Page 173: Das Bedienfeld

    Das Bedienfeld Das computergestützte System für die Verwaltung aller verfügbaren Funktionen stellt die wichtigste Komponente des Gerätes dar. Das System wurde im Hinblick darauf konzipiert, allen Benutzern eine einfache Bedienung zu ermöglichen. Das Bedienfeld ist wie folgt aufgebaut: 01417003 A - Rechte Tastatur: Sie besteht aus eingegebene und abgefragte Daten numerischen Tasten für die Eingabe angezeigt.
  • Page 174 600 XT PRO ECLINE Rechte Tastatur 1 ENTER-TASTE: dient der Bestätigung der Daten oder des Parameters auf dem alphanumerischen Anzeige. 2 CLEAR-TASTE: dient während der Parametereingabe dem Löschen der zuletzt eingegebenen Ziffer, ansonsten dem Verlassen der gewählten Funktion. 3 Numerische Tastatur: dient der Eingabe der numerischen Daten für die Einstellung des Trainingsprogramms.
  • Page 175 EDIENFELD Mittlere Tastatur 8 “QUICK START”-TASTE: dient dazu, das Training umgehend ohne vorherige Programmierung zu beginnen; dabei nimmt der angezeigte Zeitwert zu und der Schwierigkeitsgrad kann reguliert werden. Darüber hinaus dient die Taste zur Wiederaufnahme einer Übung, die für eine kurze Pause unterbrochen wurde. 9 STOP-TASTE: dient der Beendigung einer Übung.
  • Page 176 600 XT PRO ECLINE Die obere Dreiergruppe umfasst: A WATT: Der erste Wert gibt die Leistung in Watt an. B km: Der mittlere Wert gibt die zurückgelegte Entfernung in Kilometern an. Bei ausgedehntem Training wird der 01417035 Wert auf Null zurückgesetzt, wenn der Höchstwert überschritten wurde.
  • Page 177 EDIENFELD Alphanumerische Anzeige Die alphanumerische Anzeige ist die Schnittstelle zwischen Benutzer und Gerät. Sie zeigt Meldungen und das Höhenprofil des jeweiligen Trainings an. 01417036 G Die 4 Kontrollleuchten auf der linken Seite zeigen während der Übungsausführung die mit der linken Tastatur ausgewählte Funktion an.

  • Page 178: Ein- Und Ausschalten Des Gerätes

    600 XT PRO ECLINE 3.1 Ein- und Ausschalten des Gerätes Bringen Sie den Schalter (A) neben dem Stromkabel zum Einschalten des Geräts in die Position “I” (eingeschaltet). Beim Einschalten leuchtet die alphanumerische Anzeige einige Sek. auf und es ertönt ein akustisches Signal.
  • Page 179 3.1 E USSCHALTEN DES ERÄTES Bringen Sie den Schalter (A) neben dem Stromkabel in die Position “0”, um das Gerät auszuschalten. Schalten Gerät erst Trainingsende und nur im Stand-by-Modus aus. Wird das Gerät für längere Zeit nicht verwendet, sollte überdies der Stecker aus der Wandsteckdose gezogen werden.

  • Page 180: So Ändern Sie Die Bedienfeld-Einstellungen

    600 XT PRO ECLINE 3.2 So ändern Sie die Bedienfeld-Einstellungen Befindet sich das Gerät in “Stand-by”, können das Gerät betriebsbereit ist. Auf der die folgenden Parameter geändert werden: alphanumerischen Anzeige erscheint: Anzeigesprache: Es kann zwischen den PASSWORD = 0 verschiedenen für die Anzeige der Meldungen auf der alphanumerischen Anzeige eingestellten Sprachen gewählt Geben Sie über die Tastatur den Code 2406...
  • Page 181 3.2 S O ÄNDERN IE DIE EDIENFELD INSTELLUNGEN Einstellung der max. Übungsdauer: Einstellung der Möglichkeit, die Übungsdauer während des manuellen oder CPR-Trainings anhand der ENTER-Taste zu erhöhen: MAX.ZEIT = 20 ENTER FÜR LÄNGERE DAUER = ON Geben Sie die Dauer über die numerische Tastatur in Minuten ein.

  • Page 182: Training Im „Vereinfachten Modus

    600 XT PRO ECLINE 3.3 Training im „vereinfachten Modus” Das Gerät können auch im “vereinfachten” Modus betrieben werden, ohne dass auf die verfügbaren Funktionen zugegriffen wird: Der Benutzer besteigt das Gerät und beginnt mit der Übung; nach 5 Sekunden ertönt ein akustisches Signal und das Gerät startet automatisch eine Trainingsart, bei der die angezeigte...

  • Page 183: Training Mit Quick Start

    3.4 T QUICK START RAINING MIT 3.4 Training mit QUICK START Diese Funktion ermöglicht es, eine Trainingsar t zu star ten, bei der die angezeigte Zeit zunimmt, die Werte für Alter und Gewicht von der Software vordefiniert sind und der anfängliche Schwierigkeitsgrad derselbe ist wie während des Stand-by.

  • Page 184: Ermittlung Des Schwierigkeitsgrades

    600 XT PRO ECLINE 3.5 Ermittlung des Schwierigkeitsgrades Wählt der Benutzer ein Training mit ENTER. Auf der Anzeige erscheint: voreingestelltem Profil, so erfragt das Gerät vor dem Trainingsbeginn den Schwierigkeitsgrad . Es handelt sich hierbei um das für den Benutzer GEWICHT-KG = 0 ideale, spezifische Schwierigkeitsniveau, d.h.

  • Page 185: Manuelles" Training

    3.6 „M ” T ANUELLES RAINING Wird die STOP-Taste zur Unterbrechung des LED für den Schwierigkeitsgrad und die Tests betätigt, erscheint die folgende Kontrollleuchte für die Test-Funktion leuchten. Meldung auf der Anzeige: Es ist jederzeit möglich: UNGÜLTIGER TEST: TEST Den Test durch Betätigung der STOP- UNTERBROCHEN Taste abzubrechen.
  • Page 186 600 XT PRO ECLINE Auf der Anzeige erscheint: werden, wenn die Taste QUICK START gedrückt wird. Wird jedoch die STOP-Taste erneut gedrückt, wird die Übung beendet ZEIT = 0 und das Gerät schaltet wieder auf Stand-by. Die beiden folgenden Meldungen liefern eine Anleitung für den Benutzer: Geben Sie über die numerischen Tasten die Trainingsdauer in Minuten ein (beisp.

  • Page 187: Training Mit Den Voreingestellten Profilen

    3.7 T RAINING MIT DEN VOREINGESTELLTEN ROFILEN 3.7 Training mit den voreingestellten Profilen Diese Funktion ermöglicht es Ihnen, mit einem der im Gerät gespeicherten Profile zu trainieren. Dies ist dann äußerst nützlich, wenn ein Zirkeltraining ausgeführt wird, bei dem das Intervall zwischen zwei Übungen begrenzt sein muss.
  • Page 188 600 XT PRO ECLINE Auf der Anzeige erscheint: Betätigen Sie die Funktionstaste “PROFIL”, ZEIT = 0 während sich das Gerät in Stand-by befindet. Geben Sie über die numerische Tastatur die Trainingsdauer in Minuten ein (beisp. 15) und Auf der Anzeige erscheint: drücken Sie anschließend auf ENTER.

  • Page 189: Training Bei Konstanter Herzfrequenz (Cpr)

    3.8 T (CPR) RAINING BEI KONSTANTER ERZFREQUENZ Nach Beendigung der Übung befindet sich das Gerät in der Cool-Down-Phase; der TGS-Schlüssel* kann jetzt zum Speichern der Trainingsergebnisse eingeführt werden. Wurde während des Trainings für mind. 3 Minuten der Herzfrequenzmesser verwendet P. I.= 6 (Heart Sensor oder Brustgurt), wird bei Übungsende auf dem Anzeige der Wert für den Leistungsindex angezeigt (oder P.I:...
  • Page 190 600 XT PRO ECLINE Geben Sie über die numerische Tastatur den Es ist jederzeit möglich: Sollwert der Herzfrequenz ein, der während die Übung durch Betätigung der Taste gesamten Übungsausführung STOP oder CLEAR zu unterbrechen, um beibehalten werden soll (beisp. 142) und eine Pause einzulegen;...

  • Page 191: Training Mit Dem Tgs-Schlüssel

    3.9 T TGS-S RAINING MIT DEM CHLÜSSEL 3.9 Training mit dem TGS-Schlüssel * Der TGS-Schlüssel* ist insbesondere dann nützlich, wenn Sie ein Zirkeltraining mit stets identischen Trainingssequenzen absolvieren. Der Wellness Trainer macht die wiederholte Eingabe persönlicher Daten Übungsparameter überflüssig, da er diese speichert.

  • Page 192: Leistungsindex

    600 XT PRO ECLINE 3.10 Leistungsindex (P.I.) Der Leistungsindex (P.I.) wurde von Technogym zwecks einer kurzen und leicht vergleichbaren Bewertung des ausgeführten Trainings ausgearbeitet. reicht bereits aus, Herzfrequenzmesser (Heart Sensor oder P.I. = 36 Brustgurt) drei Minuten lang zu tragen. Am Ende der Übung wird dann der Leistungsindex...

  • Page 193: Sonstige Anzeige -Meldungen

    3.11 S ONSTIGE NZEIGE ELDUNGEN 3.11 Sonstige Anzeige -Meldungen Während der Übung können die folgenden Cool-Down Meldungen angezeigt werden: Bei Ende jeder Übung verlangsamt das Gerät den Übungsrhythmus und auf der Erhöhung der Trainingsdauer Anzeige erscheint: Bei den Trainingsarten “Manuell” und “CPR” kann die eingestellte Trainingsdauer bei Ablauf COOL DOWN durch Betätigung der ENTER-Taste verlängert...
  • Page 194 600 XT PRO ECLINE Training mit dem TGS-Schlüssel* Kalorien und Geschwindigkeit der gesamten Übun Wenn Sie den TGS-Schlüssel* in die Lesevorrichtung einführen, Während der Übungsausführung werden die folgenden Meldungen angezeigt: wird die folgende Meldung angezeigt, wenn das Gerät den TGS-Schlüssel nicht er kennt: 2’44’’/KM TGS SCHLÜSSEL UNGÜLTIG...

  • Page 195: Zugriffscodes Für Technische Informationen

    3.12 Z UGRIFFSCODES FÜR TECHNISCHE NFORMATIONEN 3.12 Zugriffscodes für technische Informationen Für die korrekte regelmäßige Wartung ist Auf der Anzeige erscheinen die folgenden es notwenig, die Zahl der effektiven Meldungen: Betriebsstunden des Gerätes zu kennen, die nach Eingabe eines Zugriffscodes oder Passwortes auf der Anzeige erscheint.
  • Page 197 Manuale per l’utente XT PRO Tutti gli attrezzi XTプロ ラインはカーディ オバスキュラー(心臓血管強化)およびエアロビック(酸素消費促進) 運動を行なうためのバイク600、リクライン600、トップ600、ステップ600、ローテッ クス600、ラン600およびグライデックス600という 最高水準の トレーニングマシン7種で構 成されます。 これら7種のマシンを使い、スポーツ選手も、また自分の運動能力を高めたい、あるいは単純 に維持したいと考えている人々も、各種の トレーニングを行なうことができます。 規則的なエアロビックトレーニングが心肺両機能および筋肉にかかわるさまざまな病気を防 止する上で最も効果的であることは事実として認識されています。より良いエアロビックトレー ニングのために、XTプロ ライン製品では運動中の心拍数をモニターできるようになっていま す。実際、センサー部分(ハンドセンサー)を握るか、 トランスミッターが挿入されたチェスト バン ドを装着するだけで、操作パネル上で心拍数を確認することができます。...
  • Page 198 目 次 目 次 目 次 目 次 目 次 リ リ リ リ リ ク ク ク ク ク ラ ラ ラ ラ ラ イ イ イ イ イ ン ン ン ン ン 600 XT PRO ..............................は...
  • Page 199 目次 操 操 操 操 操 作 作 作 作 作 パ パ パ パ パ ネ ネ ネ ネ ネ ル ル ル ル ル ....................................................................................................................................マシンの電源投入と 切断..................操作パネルの設定を変更するには ..............“ 簡易モード ”によるトレーニング ................クイックスタ ート によるトレーニング ............... レベルテスト...

  • Page 200: リ リ リ リ リ ク ク ク ク ク ラ ラ ラ ラ ラ イ イ イ イ イ ン ン ン ン ン 600 Xt Pro

    リ リ リ リ リ ク ク ク ク ク ラ ラ ラ ラ ラ イ イ イ イ イ ン ン ン ン ン 600 XT PRO リクライン6 0 0 はテクノ ジムX T プロ ライン の中の画期的なト レ ーニングマシンです。 このラインを構成するカーディ オトレーニング用の各マシンは、バイオメカニクス、機能性そ してデザイン性を完璧なバランスで統合しています。XTプロ...
  • Page 201 リクライン600 XT PRO - ジムやリハビリセンターの責任者はマシンの正しい使用法、誤った使用法について ユーザに適切な説明を与えることを前提とします; - ユーザーは相応の服を着用します; - タオル等の物品はマシンの上に放置しないでください; - リハビリのエクササイズは資格のあるスタッフのもとで行ってください。...
  • Page 202 はじめに 本書は製造者がまず自分の言語で作成したものを各使用国の言語に翻訳したものです。本 書は製品の一部であり、マシンを別の場所に移す場合や所有権譲渡の場合なども含め、 常 にマシンに付属していなければなりません。担当者が取り出しやすい場所に、湿気や高温を 避けて保存して く ださい。 本書はプロとしてこの製品をお使いになる方、そして、スポーツ機器を使った経験のない初心 者の方向けのガイドとして作成され、 トレーニング方法に関する重要な情報や提案、健康とス ポーツに関するアド バイスが掲載されています。 本書ではい く つかの記号を使って説明しています ： 重要 この記号は見落としてはならない重要な情報を示します。 注意 この記号は人身やマシンに危険な状況が生じないよう必ず守らなければならない規 則を示します。 ? ? ? ? ? インフォメーション この記号はよくある疑問点に対する回答を示します。 ご使用の前に必ず本書を隅々までよくお読みください。...

  • Page 203: 技術情報

    技術情報 1.1 製造者と製品の識別 01325008 製造者の社名および所在地 重要 EC 認定マーク マシンの所属クラス シリアル番号...

  • Page 204: マシンの仕様

    リクライン600 XT PRO 1.2 マシンの仕様 1.2.1 主なコンポーネント A 操作パネル：トレーニングプログラムの 設定からトレーニングに関するメッセージ やデータの表示まで、利用可能なすべて の機能を管理することができます。 B ハンドルバー：ここにつかまり楽にマシ ンに乗り 降りすることができます。 C シート：背中を心地よく 支える快適な背 もたれがあります。 D サドル支柱：サ ドルを支え、調節を可能 にしています。 E トランスミッションベルト：チェーン 式トランスミッショ ンにオルタネーターが 接続されており、電磁式の抵抗力を調節 しています。 F ペダル：調節可能なベルト が付いてお り、足を正しい位置にサポートします。 G フットボード：マシンのフレームおよび そのコンポーネントを支えます。 H サイドグリップ：トレーニング中、ここ につかまり正しい姿勢を保つことができま す。サイド...

  • Page 205: テクニカルデータ

    1.2 マシンの仕様 1.2.2 テクニカルデータ 88ori ヨ ヨ ヨ ヨ ヨ ー ー ー ー ー ロ ロ ロ ロ ロ ッ ッ ッ ッ ッ パ パ パ パ パ ア ア ア ア ア メ メ メ メ メ リ リ リ リ リ カ カ カ カ カ 電源...

  • Page 206: 付属品

    リクライン600 XT PRO 1.2.3 付属品 標準付属品 標準付属品はサービスボックスの中に入っています。 01241002 A レンチセット B ユーザー ・メンテナンスマニュアル C 保証書 D 他のマシンとの接続ケーブル E 心拍数モニター用 トランスミッター F 電源ケーブル保護用モール G スペアヒューズ(F3A, 5 x 20 mm) H 電源ケーブル...
  • Page 207 1.2 マシンの仕様 オプション付属品 P c d A TGSキー*。TGSキーリーダーを介してマシンと相互動作します。各人のニーズや目標に合 わせてカスタマイズしたトレーニングプログラムを記憶させることができます。 B パーソナル コード デバイス：この心拍信号検出システムにより 、マシンはそのユー ザーの心拍数データのみを受信することができます。このシステムはコード 式 トランスミッ ターを装着することにより 起動されます。パーソナル コード デバイスを装備したマシンの 操作パネルには、これを図式化したシールが貼付されています。...

  • Page 208: 安全装置と注意ラベル

    リクライン600 XT PRO 1.2.4 安全装置と注意ラベル A 固定ガード：内部の トランスミッションに触れないよう 保護します。 B メインスイッチ：マシンへの電源供給をオン ・ オフします。 C ヒューズ：マシンの電気コンポーネントを保護します。過大な電流が流れるとヒューズが 溶けて切れ、内部の電気回路の損傷を防ぎます。 D ブザー音：リクライン600の電源投入時、エクササイズの開始時や終了時、また心拍数 が上がりすぎた時に鳴音してユーザーに知らせます。...
  • Page 209 1.2 マシンの仕様 重要 マシンに貼付された各ラベルにはリスクや危険性に関する警告が記載されています ので注意してお読みください。 99834121_0E000026 01325001 01325002 0E000245-GIA 99834121_0E000026 A メインスイッチの近 く に貼付されたラベルには電源接続に関する情報が記載されています。 B 操作パネルの下の図には心拍数モニター用 トランスミッターの装着方法が示されていま す。 C 電源ケーブルに貼付されたラベルには電気特性データが記載されています。 D シート 背面に貼付されたラベルは、手などをはさむ危険があることを警告しています。...

  • Page 210: 設置および組立

    リクライン600 XT PRO 設置および組立 設置場所 リクライン600 XTプロを使って快適で効果的、かつ危険のないトレーニングができるよう 、設 置場所は一定の条件を備えていなければなりません。設置場所を決定する際は、特に次の 必要条件を念頭においてく ださい ： - 周囲の温度。+10℃から25℃とします。 - 十分な換気ができる場所。エクササイズ中、湿度を20%から90%に保てるようにします。 - 十分な照明。快適なリラックスできる雰囲気でエクササイズが行なえるようにします。 - 障害物のない空間。安全性のために各マシンの周囲に広いスペースをとることが必要で す。 - 水平な床面。安定した、振動のない、ユーザー自身の体重を含めた重量に耐えられる床 面が必要です。 公共娯楽施設にマシンを設置する場合、設置場所はこれに関する現行の法律に定められ ているすべての要件を満たしていなければなりません。...
  • Page 211 1.3 設置および組立 開梱 リクライン600 XTプロは部分的に組立られ た状態で特殊パ ッケージに梱包され、その上 から出荷先に応じて透明ビニールまたはパ レット 付き段ボールのカバーが施されていま す。 梱包された状態の資材は通常のリフティング 手段を用いて持上げ運搬することができま す。その説明はパッケージの上に直接印刷 されてあります。 最終目的地に応じて、人身、物損事故を共 に防止するのに最も適したリフティング手段 と運搬手段を慎重に選択する必要がありま す。 パレット 付き段ボールに入ったマシンを 開 ? ? ? ? ? 梱するには、そのパッケージに記載されて インフォメーション いるとおり 、ダンボールをパレット ベッドに このパッケージは、将来マシン 固定しているステイプルを取り外してからダ を移動させる時のために保管 ンボールを持ち上げます。 しておくことをお勧めします。必 要が生じた場合は、マシンを受 パ ッケージと内容物を目視で点検し損傷がな け取った時と同じ状態で梱包し...

  • Page 212: マシンの移動

    リクライン600 XT PRO 組 立 組 立 組 立 1.3.1 組 立 組 立 予め選んだ設置場所で、マシンを梱包のパレッ ト から 床面に降ろします。 タイディ ーラックを操作パネル上部に取り 付け るには、図のよう に所定の位置に正しく はめ込 んでから後部の2本のネジを締めます。 01325003 マシンの移動 1.3.2 マシンを梱包のパレット から床面に降ろすに は、図のようにマシンを持ち上げた後、床へ 滑らせるようにして降ろします。この作業は 少な くとも2名で行なって く ださい。 注意 マシンのバランスを失わないよう、 移動や床面へ降ろす作業は慎重に 行なってください。 マシンには固定式の前輪が付いています。...

  • Page 213: 水平化

    1.3 設置および組立 1.3.3 水平化 マシンを水平にするには後部の調整ピンを 調整します ： A - 調整ピンを締めるか緩めることにより、 フレームが水平になるようにします。 B - 水平に調整できたところでロックナット を締めます。 89-1 1.3.4 電気接続 マシンを電気回線に接続する前に、電気設備の特性が現行の法規に適合していることを確 認して く ださい。電源スイッチ付近および電源ケーブル上に貼付された各ラベルに印刷されて いるデータを確認してく ださい ： 1) ヒューズタイプを示します ： F3A, 5 x 20 mm 2) 主電源の電気特性を示します ： 110-230Vac - 50/60 Hz 150 VA 3) サービスコンセント...
  • Page 214 リクライン600 XT PRO 注意 危険を避けるため、プラグを抜き差 ししやすい場所にある屋内コンセン トを使用してください。 電源ケーブルをコンセントに接続す る際は、マシンの電源スイッチは０ の方に押されている(電源オフになっ ている)必要があります。 電源ケーブルをまずマシン側につないだ後、 屋内コンセント に接続してく ださい。 電源ケーブルの損傷を防止するため、できれ ば付属のモールを使って保護して く ださい。 90-1 重要 電源ケーブルの状態を定期的に点検してください。 注意 注意 電源コンセントは必ずアースを備えていなければなりません 。そうでない場合 は、マシンを電源に接続する前に、電気技師にアースの設置を依頼してください。...

  • Page 215: 他のマシンや装置との電気接続

    1.3 設置および組立 1.3.5 他のマシンや装置との電気接続 リクライン600は、他のマシンと接続すること ができるのが特徴です。 他のマシンとの接続には付属の接続ケーブ ルを使用し、プラグをサービスコンセント (主 電源入力の近 く にあります)につないで く ださ い。 01325005 重要 リクライン600を他のマシンに接続する場合は、同種類すなわちもう１台のリクライン 600に接続する必要があります。予備のコンセントはそれ以外の目的に使用できませ ん。主電源ケーブルによるアースへの漏れ電流が500 µ µ µ µ µ A A A A A 以下であることを確認し てください。 XTプロ ラインのマシンは、マシン同士を接続 する以外にも、カーディオシアターなどの オーディ オ/ビデオ受信装置、TGSキーリー ダーと接続することが可能です。 これらの接続用として操作パネル背面に3つ seriale のコネクターがあります。これらのコネクター...
  • Page 216 リクライン600 XT PRO 重要 seriale Cardio_U lettore TGS TGSコネクターにはTGSキー RJ45コネクター(中央)には AUXコネクターには国際規則 リーダー(IEC 950)のみ接続 国際規則(IEC 950)に適合し IEC 950に適合した装置のみ することができます。 たカーディオシアター装置 接続することができます。 のみ接続することができま これらの装置はマシンから2 す。 m以上離して設置してくださ い。...

  • Page 217: メンテナンス

    1.4 メンテナンス メンテナンス 通常のメンテナンス 1.4.1 マシンのクリーニングと手入れ スポーツセンターでは多 く の人がマシンを利 用するため、一般的な衛生基準を守って常に 清潔で汚れのない状態に保ちましょう 。 操作パネルのクリーニングは次の手順で行 ないます ： - 電源スイッチを 0 0 0 0 0 の方に押してマシンの 電源を切ります。 - マシンの電源プラグを屋内コンセント から 抜きます。 - わずかに湿らせた布で操作パネルを拭 きます。 重要 操作パネル、模様、ラベルの注意 毎週マシン全体を次の要領でクリーニング 書きなどの表面は強くこすり過ぎ して く ださい ： ないよう注意してください。 - マシンの電源を切り、湿らせたスポンジで...
  • Page 218 リクライン600 XT PRO 注油と点検 注意 注意 定期メンテナンス作業、調整、注油 は必ずソニー企業アフターサービス 課にお任せください。 01325008 点検 説明 作業内容 頻度 箇所 トランスミッ 注油状態の点検 毎月 ションチェーン ペダルユニット 毎月 あそびの点検 トランスミッ 摩耗の点検 毎月 ションベルト...

  • Page 219: 臨時メンテナンス

    1.4 メンテナンス 1.4.2 臨時メンテナンス ヒューズの交換 重要 ヒューズの交換は必ずソニー企業ア フターサービス課にお任せくださ い。 注意 ヒューズを交換する際は、まず電源 スイッチを 0 の方に押してマシンの 電源を切り、電源プラグを屋内コン セントから抜いてください。 電源スイッチの右にあるヒューズホルダー を、タブを押して外します。 切れたヒューズを付属の新品スペアヒューズ (F3A)と交換します。 ヒューズホルダーを元の位置に戻します。こ のとき、カチッとはまるまで確実に押し込んで く ださい。 . 注意 付属のスペアヒューズを使い切っ てしまった場合、交換には同一特性 の、同様に保証されたヒューズを使 用してください：F3A。...

  • Page 220: 故障対策

    リクライン600 XT PRO 1.4.3 故障対策 下表は、マシンを通常の状態で使用した場合に発生する可能性のある問題点をまとめたもの です。下記の対策によっても問題が解消しない場合は、ソニー企業アフターサービス課までご 連絡 く ださい。 問題点 対策 原因 電源ケーブルのプラグが差し 電源ケーブルのプラグを屋内コ マシンの電源 込まれていない。 ンセント に差し 込んで下さい。 が入らない 確実に動作すること がわかっ 電気回線に電圧が供給さ れて ている装置などをそのコンセン いない。 ト に接続してみて電気回線に 電圧が供給さ れているか確認 して下さ い。 ソニー企業アフターサービス課 電源ケーブルが損傷している。 に御連絡下さ い。 電源ケーブルの接続に問題が 接続状態を点検して下さい。 ある。 切れたヒューズを付属のスペ...
  • Page 221 1.4 メンテナンス 問題点 原因 対策 キーボード 上のいずれかの 問題が解消さ れない場合は、 エクササイズ中表示され キーが押さ れたままになって ソニー企業アフターサービス るデータが不正確または いる。 課に御連絡下さ い。 信頼できない マシンを別の場所に移動する マシンの近 く に強力な電磁外 か、または家電製品を移動し 乱発生源 （ 家電製品など）が て下さ い。 ある。 マシン内部のコネクタ ーが何 ソニー企業アフターサービス課 らかの原因で外れた。 に御連絡下さ い。 ソニー企業アフターサービス課 操作パネル内側に接触がある。 に御連絡下さ い。 オルタ ネータ ーベルト が緩んで ソニー企業アフターサービス課...

  • Page 222: アフターサービス

    リクライン600 XT PRO 1.5 アフターサービス テクノジムアフターサービスには以下が含ま れます ： - 電話による相談 - 保証内サービスおよび有償サービスの 判定 - 現場出張アフターサービス - 補修用純正部品の送付 ソニー企業株式会社 ウエルネスプロモーション営業部 ソニー企業アフターサービス課にご連絡いた アフターサービス だ く 際は次の情報をお知らせ く ださい ： 〒108-6111東京都港区港南2-15-2 品川インタ ーシティ B棟11F - マシンの機種 TEL　03-5769-6655 - お買い上げ日 FAX　03-5769-6574 - シリアル番号 ﾌﾘｰﾀﾞｲﾔﾙ　0120-114536 - 問題点の正確な説明...

  • Page 223: マシンの分解、破棄

    1.6 保管 保管 マシンを長期間使用しない場合は次の要領で保管して く ださい ： - 清潔で乾燥した場所を選び、ほこりがつかないよう 布で被います。 - 温度+10℃から25℃、湿度20%から90%の環境条件で保管します。 マシンを良い状態で保管するには当初の梱包材をお使い く ださい。 1.7 マシンの分解、破棄 マシンが危険の発生源とならないよう 、また子供たちの遊び道具にならないように注意して く ださい。マシンを長期間使用しない場合や分解する場合には電源ケーブルを抜いて作動 しないようにする必要があります。 周辺、公共区域または公衆の使用する私用区域への投棄を禁じます。 リクライン600 XTプロはスチール、アル ミニウム、プラスチック等の再利用可能な材料で構成 されています。廃棄時は、都市および環境衛生専門会社に依頼し、都市廃棄物に関する現 行の法規に従って処理して く ださい。 チェストバンドの処分 心拍数データ送信用 トランスミッターは再生可能ではないため、環境中に投棄しないでく ださ い。 廃棄は都市および環境衛生専門会社に依頼してく ださい。...

  • Page 224: マシンの正しい使用法

    リクライン 600 の使用法 2.1 マシンの正しい使用法 重要 注意 エクササイズを始める前に、本書各 リクライン600は所定の用途、 セクションをよくお読みになり、マ すなわちサイクルエルゴメーターとし シンの使い方を十分にご理解くださ ての用途以外には使用しないでく い。 ださい。他の目的での使用は不適 切であり、危険です。 各マシンに指定 されているエクササ イズだけを、 本書に記載 された方法、条件を守って行なって くだ さい。 マシンをご使用になるには、その種類のエクサ サ イズを行な うことに関する医師の同意と、製造 者の指定する使用条件を遵守 していただ くことが 必要です。 トレーニングプログラムを始める前に、医師の 診察を受け、マシンの使用制限が必要ならば確 認 しておいて ください。 ご自分の健康状態に合わせてマシンを設定 し、 能力に適 したペースと速度でエクササイズを始 めて...
  • Page 225 2.1 マシンの正しい使用法 エクササイズを始める際はまずマシンに正 しい姿勢で乗ります。このときは障害にな るコンポーネント などに注意し 、滑ったり 転 倒しないようにして く ださい。 マシンの作動中は足を可動部の下に入れな いで く ださい。 マシンの作動中は手を可動部に近づけない で く ださい。 マシンの付近または上に飲み物や液体を置 かないで く ださい。 ウェアやタオルは、マシンの可動部にからみ 込まないよう 、マシンから離れた場所に置い て く ださい。 01325007 マシンを可燃性の液体やガスの付近で使用 注意 すると 、火花により 火災が発生する恐れが ありますのでおやめ く ださい。 マシン内部には高電圧部分があるた め、許可を受けた担当者以外、筐体 マシンに水を噴射しないで...

  • Page 226: 心拍数モニター

    リクライン600 XT PRO 2.2 心拍数モニター 最適な身体機能を得るには心臓血管系統と 心臓の状態が最も重要と言っても過言では ありません。トレーニング中の心拍数チェッ クが頻繁であればあるほど、その トレーニン グプログラムの効果は高まります。 プロのスポーツ選手にとっても、また一般の 人が趣味でスポーツを行う 場合も、常に心 拍数をチェックしながらトレーニングをするこ とが非常に重要です。なぜなら、これにより トレーニングプログラムを改善できるからで す。リクライン600 XTプロ では2通り のいず れも簡単な方法で心拍数を正確にモニター できます ： - グリップに取り付けられた装置。センサー 部分を握るだけで作動します(ハンドセン サー)。 - トランスミッターが挿入されたチェスト バン ド 。胸に装着します。 posizione heart sensor チェスト バンドに挿入された トランスミッターは 検出した心拍数の信号を送信します。グリッ プから直接検出さ...
  • Page 227 2.2 心拍数モニター コード式の心拍数モニターの場合(オプショ ン付属品、1.2.3項をご覧 く ださい)、トランス ミッターからは使用中のマシンに対してのみ コード化されたデータが送信され、それ以外 のマシンへは送信されません。これにより、 接近したマシン間でのクロストークを防止し、 より正確な心拍数測定が可能になります。 P c d 重要 トランスミッターとハンドセンサ ーのいずれの心拍数モニターも、エ クササイズ中の心拍数を表示する目 的のみに使用されるものであり、医 療診断用ではないため心臓の異常や 機能障害を検出することはできませ ん。ディスプレイに表示される心拍 数の値はあくまでも目安であり、確 定的なデータではありません。...

  • Page 228: トランスミッターの装着方法

    リクライン600 XT PRO 2.2.1 トランスミッターの装着方法 トランスミッターを装着する際はまず、その内 側を濡らします。 胸の下側部分に皮膚と直接接触するように 装着して く ださい。 胸にバンドを巻いて締め具合を調整し 、ト レーニング中もその位置がずれないようにし て く ださい。信号が受信できていることを操作 パネルでチェックします(ディ スプレイ 上の ハー ト 型のランプが点滅しているかどう か)。 ? ? ? ? ? 重要 インフォメーション テクノジムでは衛生上の理由から、 トランスミッターの電池寿命は約 トランスミッターを個人専用とす 1000時間です。この期限後はテクノ ることをお勧めしています。 ジム純正の新品のトランスミッター と交換することをお勧めします。 皮 膚 の か ゆ み を 感 じ る 場 合 は 、 Tシャツの上からトランスミッター...
  • Page 229 2.2 心拍数モニター 高温となる場所、直射日光にさらさ れる場 所、熱源の近 く などにトランスミッターを放置 しないで く ださい。 電磁放射源(テレビ、携帯電話など)の付近 では正しい心拍数測定はできません。 バンドを洗う場合は、石鹸水を使用し、その 後は暖か く 乾燥した場所で数時間かけて乾 燥させます。ただし直接の熱源からは遠ざけ て く ださい( 通常のメンテナンス)。 電極ラバーを伸ばしたり折り曲げたりしない で く ださい。丁寧に扱わないと導電性が損な われる場合があります。 受信機の受信範囲内に一度に複数の トラン スミッターがあってはなりません。複数の トラ ンスミッターがあると 、受信機が同時にいく つかの信号を受信するため、誤った心拍数 が表示されます。心拍数受信機を装備したマ シンを1箇所に複数台設置する場合、マシン とマシンの間隔は最低80 cm確保してく ださ い。 パーソナル コード デバイスを備えたマ シンではこの問題は起きません。このシステ...

  • Page 230: 使用時の調整

    リクライン600 XT PRO 2.3 使用時の調整 サドルの調節 シート に座り 背中をしっかりと背もたれにつ けます。この姿勢で、ペダルが一番前方の 位置に来た時、脚がまっすぐに伸びなけれ ばなりません。 調節するには、シート 前方にあるノブを引き ながらシートを前後に移動します。 シート のスライド 式ガイドには目盛り がつい ています適切な調整が得られたら、この値を トレーニングプログラムの中にメモしておき ましょう。 ペダルのベルトの調節 ペダルのベル トを調節するには、調節用タブ を外し、ご自分の足に合う 穴に入れなおしま す。 92-1...

  • Page 231: マシン上での正しい姿勢

    2.4 マシン上での正しい姿勢 2.4 マシン上での正しい姿勢 シート に座り 背中をしっかりと 背もたれにつけ、 シート の両側にあるサイド グリップを握ります。 ペダルが一番前方の位置に来た時、脚がほぼ まっすぐに伸びなければなりません。 これ以外の姿勢(例えば、片足しか使わない、サ イド グリップを握らない、脚が伸びすぎあるいは 曲がりすぎている等)では、安定を欠いたり 脚の 動きが不自然になるため、体のさまざまな部分 に痛みを起こす原因となります。...

  • Page 232: スポーツおよび医学的な情報、アドバイス

    リクライン600 XT PRO スポーツおよび医学的な情報、アドバイス 運動の重要性と効用 2.5.1 座りがちな生活と不規則な食習慣は、身体 正しいエアロビック運動を規則的に行なうこ 機能の低下と体重過多を招きます。従来か とにより次のような効果が得られます ： ら主な病気の予防対策として運動が果たす 体調や身体機能が向上したことが感じら 効能は知られていますが、逆に座り がちな れ、精神状態も良 く なり自信にもつながり 生活が健康状態の悪化を招 く 主原因である ます。 こともまた明白となり今や “ 運動不足病”とい う 病気のレッテルを貼ら れるに至っていま す。 毎日の生活の中でもアパート やオフィ ス の階段を息切れせずに上るなど、きつい 規則的に運動を行ない正しい生活習慣(バ 運動をこなす能力が向上します。 ランスの取れた食事、飲酒は適量に、喫煙 は控える等)を身に付けること は、精神と 身 体両面の健康を獲得し保つために、また現 体の組成が変わってきます。脂肪の割合...

  • Page 233: エアロビック運動の強度選択

    2.5 スポーツおよび医学的な情報、アド バイス 特にエアロビック運動は週に3～5回 、 1回に 規則的に運動を行なうことは、血圧、血中の つき20～50分、理論的最高心拍数の60～ コレステロール値、心臓と血管の機能、脂肪 80%の強度で行なってく ださい( 2.5.2項)。 と炭水化物の消費能力にも良い影響を与え ます。したがって心臓血管系統の病気のリス トレーニング負荷は、過度の疲労を感じるこ クが低減し、より良い人生を長 く 送ることがで とな く エクササイズを完了できた度に徐々に きるのです。 増加して く ださい。 エアロビック運動の効果を得るには、規則的 に適度な強度で十分長い時間(少な くとも20 重要 分間)継続して行なう 必要があります。 高 す ぎ る ト レ ー ニ ン グ 負 荷 は 有 害となりますので、特に最初は控...
  • Page 234 リクライン600 XT PRO 年 令 年 令 年 令 年 令 年 令 競技スポーツ のためのト レーニングゾーン ( 医師の承認が必要です） 心肺機能 (理論的最高心拍数の70-85 % を維持してく ださい） 脂肪燃焼 (理論的最高心拍数の60-70 % を維持してく ださい） ト レーニング効果があまり 期待できないゾーン grafico per FC グラフを見るには、横軸からご自分の年齢を探し、そこから上にたどると 60%、70%、85%に相 当する値が求められます。 60%から70%の心拍数で行なうエアロビック運動では、エネルギーとして消費される脂肪の割 合が大きいことが特徴です。 70%から85%の心拍数で行なうエアロビック運動では、心臓および循環器系の機能向上が主 となります。...

  • Page 235: ストレッチング

    2.5 スポーツおよび医学的な情報、アド バイス 2.5.3 ストレッチング スト レッチングすなわち柔軟体操は運動プ ログラムの一部であり 、必ず行なう べきも のです。筋肉と 関節の柔軟性は身体の健 康にとって重要な要素です。直立姿勢のと き私たちの体は筋肉や腱によってバランス が保たれていますが、これらは能動的な筋 肉組織と受動的な結合組織から構成されて います。 常に柔軟性をチェックすること が非常に重 要です。これにより 、座り がちな生活を送る 方は運動不足から 生じる結合組織の収縮 を予防することができます。またスポーツ選 手の場合は関節の柔軟性を高めることで 競技能力が向上する他、故障を受けにくく なります。 ト レーニングの前後にスト レッ チングを 行 なうこと が大切です。ウォームアップで は、ウォ ーキングや自転車こぎなど 低強 度のエアロビック 運動を 数分間行なっ た 後、その後のト...
  • Page 236 リクライン600 XT PRO ストレッチングは2段階に分けて行なって く だ さい ： 第1段階： 図のように、快い状態で正しい姿勢 をとり、筋肉を10秒間伸ばしてから緩めます。 第2段階： 筋肉を緩めたら、もう 少し 余計に 伸ばし 、そのまま10秒から30秒間維持しま す。...
  • Page 237 操作パネル マシンの機能を制御するためのコンピュータシステムはマシンの最も重要なコンポーネントで す。このシステムは誰にでも簡単に操作できるよう設計されています。操作パネルは次のよう な部分から構成されます ： 01417046 右キーボード：データ入力用のナ レーニングのプロファイル(負荷レ ンバーキー、確定するための入力 ベル)が表示されます。また、ディス キー、および取り 消すためのクリア プレイ左のランプは選択した機能を キー。 示します。 左キーボード：機能を選択するた ナンバーディスプレイ：現在実 めの機能キー 行中のエクササイズに関して、ワッ 中央キーボード：負荷レベル変更 ト 、走行距離、総消費カロリー、心 のためのレベルキー、クイックス 拍数、時間(経過時間または残り時 タートモードでのエクササイズ開始 間)、および速度を表示します。 または 再開のためのクイックスター 負荷レベルインディケーター： ト キー、およびエクササイズ停止の 12個のランプが現在実行中のエク ためのストップキー。 ササイズの負荷レベルを示しま 文字ディスプレイ：メッセージや す。 入力データを表示します。エクササ イズ中は、その進行に合わせてト...
  • Page 238 リクライン600 XT PRO 右キーボード 1 入力キー：文字ディスプレイに表示され ているデータ やパラメ ータを確定するの に使用します。 2 クリアキー：データ入力中は最後に入 力した桁を取り消すのに使用します。また は、選択した機能を終了するのに使用し ます。 3 ナンバーキー：トレーニングプログラム を設定する際、数字によるデータを入力 するのに使用します。 01417048 左キーボード 4 CPRキー：一定心拍数トレーニングを選 択するのに使用します。 5 プロファイルキー：プリセット・ プロファ イル ・トレーニングを選択するのに使用し ます。 6 マニュアルキー：マニュアル トレーニン グを選択するのに使用します。マニュア ル トレーニングではユーザー自身がエク ササイズのデータやパラメータを選択して 設定します。 7 レベルテストキー：理想的な負荷レベ ルを判定するためのレベルテストを選択...
  • Page 239 3 操作パネル 中央キーボード 8 クイックスタートキー：このキーを押 すと 何も設定せずにすぐにトレーニング を開始できます。経過時間が計測され、 負荷レベルの変更が可能です。または、 一時停止していたエクササイズを再開す るのに使用します。 9 ストップキー：エクササイズを停止す るのに使用します。 10 レベルキー：エクササイズの負荷レベ ルを上げたり(+)下げたり(-)するのに使用 します。負荷レベルはインディ ケーターF で1から12までの範囲で表示さ れます。 01417050 CPRモードで動作中( 3.2項)は、こ れら のキーで目標心拍数を変更(1刻みで増 減)することができます。 ナンバーディスプレイ ナンバーディスプレイは現在実行中のエクササイズに関する値をすべて表示します。これら の値は2つのグループに分けられ、１ つはワット 、走行距離、および総消費カロリーです。も う1つのグループは心拍数、時間、および速度です。エクササイズ中はこの2つのグループ が交互に5秒間および15秒間ずつ表示さ れます。 ただし、マシンが心拍数を検出できない場合、最初のペアは交互表示ではな く ワット のみが継 続して表示されます。 表示切換キーを...
  • Page 240 リクライン600 XT PRO 上側のグループは次の値を表示します ： A ワット：最初の数値はパワーをワット 単位で表したものです。 B 走行距離(km)：中央の数値は走行距離 をkm単位で表したものです。長いトレー 01417052 ニング中に表示可能な最大値を超えると 自動的にゼロにリセットされます。 C 総消費カロリー：最後の数値はその時 点までに消費したカロリーをキロカロリー 単位で表したものです。長いトレーニング 中に表示可能な最大値(999)を超えた場 合、下3桁のみが表示されます(例えば、 実際の消費量が1235kcalであれば、 235kcalと表示されます)。 下側のグループは次の値を表示します ： D 心拍数：最初の数値は1分当たりの心拍 数(HR)を表します。この値は心拍数モニ タ ー(ハンド センサーまたはト ランスミッ ター)で測定されます。数値表示の左にあ るハート 型のランプは心拍を検出すると 01417053 点灯します。ランプが消灯している場合は 心拍が検出されていません。 E 時間：中央の数値はエクササイズ開始 からの経過時間、または終了までの残り 時間を分と...
  • Page 241 3 操作パネル 文字ディスプレイ 文字ディスプレイはユーザーとマシンとのインターフェースの役割を果たすもので、メッセージ と実行中の トレーニングのプロファイルを表示します。 01417054 G 左にある4つのランプ(LED)は左キー ボードで選択できる各機能に対応してい ます。エクササイズ中は選択さ れている 機能に対応するランプが点灯します。 エクササイズ中、このディスプレイは負荷レ ベルを表示します。点灯する各コラムの高さ が負荷レベルを示し 、負荷レベルインディ ケーターとも対応しています。マシンには12 14-1 段階の負荷レベルがあり 、幅18×高さ 8の LEDディ スプレイに右表にしたがって表示さ 負荷レベル 点灯するランプの数 れます。 エクササイズ時間が予め設定されている場 合(4つの機能キーで選択するトレーニング など)、その時間がデ ィスプレイ上の18本のコ ラムに等分されます。エクササイズ時間を設 定しない場合(“ 簡易モード ”または クイックス タートによるトレーニングなど)は、各コラム が1分に相当します。 文字ディスプレイのメッセージはすべて自 動スクロールで表示されます。...

  • Page 242: マシンの電源投入と切断

    リクライン600 XT PRO 3.1 マシンの電源投入と切断 マシンの電源を入れるには、電源ケーブル の横にあるスイッチ(A)を “ | | | | | ”(オン)の方へ 押します。電源が入ると 、文字ディ スプレイ が数秒間点灯し、ブザーが鳴ります。続いて 次のようなメッセージが表示されます ： - リクライン600 XT PRO： マシンの名称を 示します。 - 4.3： ソフト ウェアのバージョンを示します。 - TGS： ソフト ウェアが TGSキーをサポート していることを示します。 - JAPANESE： 使用言語を示します。 - EUR： 使用している単位システム (kmかマ イルか)を示します。...
  • Page 243 3.1 マシンの電源投入と 切断 電源を切るには、電源ケーブルの横にある スイッチ(A)を “ 0 ”の方へ押します。 電源を切るときは必ず、エクササイズが終了 し、マシンがスタンバイモードになっていること を確認して く ださい。 マシンを長期間ご使用にならない場合は、電 源スイッチをオフにし、さらに電源プラグをコ ンセント から抜いてく ださい。 重要 電源スイッチはマシンの電源を入 れたり切ったりするのに使用します が、0”(オフ)になっている時でも電 気回線からマシンを絶縁するわけで はありません。マシンを電気回線か ら完全に切り離すには電源プラグを 抜く必要があります。...

  • Page 244: 操作パネルの設定を変更するには

    リクライン600 XT PRO 3.2 操作パネルの設定を変更するには マシンがスタンバイモードにある時、次の ナンバーキーでコード 2406(パスワード )を入 項目を変更することができます ： 力し、入力キーを押します。 デ ィスプレイには選択されている言語が表示 - 使用言語：マシンにプログラムされた各 されます ： 種言語の中からいずれかを選ぶと、文字 デ ィスプレイ上のメッセージがその言語で J A P A N E S E J A P A N E S E J A P A N E S E J A P A N E S E J A P A N E S E 表示されます。...
  • Page 245 3.2 操作パネルの設定を変更するには 次に、各エクササイズについてプログラムで 次に、マニュアルおよびCPRモード でのト きる最大時間を設定します ： レーニング中に入力キーを使ってのエクサ サイズ時間延長を可能にするかどう かを設 定します ： MAX TIME = 20 ENTER TO INCREASE TIME = ON ENTER TO INCREASE TIME = ON ENTER TO INCREASE TIME = ON ENTER TO INCREASE TIME = ON ENTER TO INCREASE TIME = ON ナンバーキーを使って所望の時間を分単位...

  • Page 246: 簡易モード"によるトレーニング

    リクライン600 XT PRO 3.3 “簡易モード”によるトレーニング 各マシンは、設定されている機能を使わずに “ 簡易モード ”で使用することもできます。 ユーザーがマシンに乗りエクササイズを始 めると 、5秒後にブザーが鳴り 自動的にト レーニングが開始します。経過時間が計測さ れ、負荷レベルはマシンがスタンバイモード にあった時と同じ値になります。 文字ディスプレイにはプロファイルが表示さ れ 、 1分ごとに1本のコラムが点灯します。現 在進行中の1分に相当する最後のコラムは 点滅します。19分目から は、現在のコラム が常に表示されるように、コラム全体が左方 19-2 向に移動し始めます。 エクササイズ開始から最初の60秒間は、利 用可能な4つの機能のいずれかを選択する こともできます。 ナンバーディ スプレイには現在実行中のエ クササイズに関する値がすべて表示されま す。表示される時間は経過時間です。 エクササイズ中は次の操作が可能です ： 01417055 - キーを使って負荷レベルを変更する。 - ストップキーを押してエクササイズを終 了する。...

  • Page 247: クイックスタートによるトレーニング

    3.4 クイックスタ ート によるトレーニング 3.4 クイックスタートによるトレーニング クイックスタート によるトレーニングでは、経 過時間が計測され、ソフト ウェアで設定され ている年齢と体重にセットされ、開始時の負 荷レベルはマシンがスタンバイモードにあっ た時と同じ値になります。 マシンがスタンバイモードになっている状態 で、クイックスタートキーを押します。ブ ザーが鳴りエクササイズが開始されます。 文字ディスプレイにはプロファイルが表示さ れ 、 1分ごとに1本のコラムが点灯します。現 在進行中の1分に相当する最後のコラムは 点滅します。19分目から は、現在のコラム が常に表示されるように、コラム全体が左方 19-2 向に移動し始めます。 エクササイズ中、ナンバーディスプレイには 次の値が表示されます ： 発生されたパワー、 走行距離、消費カロリ ー、心拍数、経過時 間、速度。また、次の操作が可能です ： 01417055 - キーを使って負荷レベルを変更する。 - ストップキーまたはクリアキーを押して エクササイズを終了する。 エ...

  • Page 248: レベルテスト

    リクライン600 XT PRO 3.5 レベルテスト プリセット・ プロファイル ・トレーニングを選択 ディ スプレイに次のよう に表示さ れます ： すると、エクササイズを開始する前に負荷レ ベルを指定するよう 求められます。これは ト タ タ タ タ タ イ イ イ イ イ ジ ジ ジ ジ ジ ュ ュ ュ ュ ュ ウ ウ ウ ウ ウ ハ ハ ハ ハ ハ ？...

  • Page 249: マニュアルトレーニング

    3.6 マニュアルトレーニング ストップキーを押してテストを中止すると、 いつでも次の操作が可能です ： ディスプレイには次のメッセージが表示され - ストップキーを押してテストを中止する。 ます: この場合テスト 結果は無効となります。 - 負荷レベルを変更する。 テ テ テ テ テ ス ス ス ス ス ト ト ト ト ト ム ム ム ム ム コ コ コ コ コ ウ ウ ウ ウ ウ ： ： ： ： ： チ チ チ チ チ ュ ュ ュ ュ ュ ウ ウ ウ ウ ウ シ シ シ シ シ サ サ サ サ サ レ レ レ レ レ マ マ マ マ マ シ シ シ シ シ タ タ タ タ タ テスト...
  • Page 250 リクライン600 XT PRO ディ スプレイに次のよう に表示さ れます ： エクササイズの終了間際には、入力キーを 押してエクササイズの残り時間を延長するこ とができます。キーを1回押すごとに1分延長 ジ ジ ジ ジ ジ カ カ カ カ カ ン ン ン ン ン ハ ハ ハ ハ ハ ？ ？ ？ ？ ？ さ れます(ただし 入力キーの使用が有効に なっている必要があります。3.2項をご覧 く だ さい)。...

  • Page 251: プリセット・ プロファイル ・トレーニング

    3.7 プリセット・ プロファイル ・トレーニング 3.7 プリセット・プロファイル・トレーニング これはマシンに記憶されているプリセット・ プロファイル ・ プログラムを使ったトレーニングです。 エクササイズとエクササイズの間の休息時間が決められているサーキットトレーニングを行な う 場合などに大変便利です。 プリセット・ プロファイル ・トレーニングの特徴は、ディスプレイに表示されるプロファイルの中か ら選択する点です。エクササイズ中、各コラムの高さが負荷レベルの変化を示します。 利用できるプロファイルは次の6種類です ： プロファイル 4 プロファイル 1 プロファイル 5 プロファイル 2 プロファイル 6 プロファイル 3 01241027 ディスプレイ上の1コラムは1ステップ、すなわちエクササイズ時間の1/18に相当します。 注意 レベルテストの結果よりも高い負荷レベルでエクササイズを行なうことは避けてく ださい。 また、心拍数は常に最高心拍数の85%以下に保ってください(2.5.2項)。...
  • Page 252 リクライン600 XT PRO ナンバーキーを使ってトレーニング時間を分 マシンがスタンバイモー ドになっている状態で、 単位で入力し(例えば15と入力)、入力キーを プロファイルキー 押します。 を押します。 ブザーが鳴りエクササイズが開始されます。 ディ スプレイに次のよう に表示さ れます ： デ ィスプレイに表示されるプロファイルのコラ ムの高さは負荷レベルを示しています。設定 されたトレーニング時間に達するまでコラム ヒ ヒ ヒ ヒ ヒ ル ル ル ル ル ノ ノ ノ ノ ノ タ タ タ タ タ イ イ イ イ イ プ プ プ プ プ ヲ ヲ ヲ ヲ ヲ セ セ セ セ セ ン ン ン ン ン タ タ タ タ タ ク ク ク ク ク 1 - 6 = 0 1 - 6 = 0 1 - 6 = 0 1 - 6 = 0...

  • Page 253: 一定心拍数(Cpr)トレーニング

    3.8 一定心拍数(CPR)トレーニング エクササイズの終りにクールダウンが行な われます。この時点でTGSキー*を挿入して 結果を記憶させることができます。 エクササイズに心拍数モニター(ハート セン サーまたはチェスト バンド )を3分間以上使用 P.I. = 6 P.I. = 6 P.I. = 6 P.I. = 6 P.I. = 6 した場合は、終了時にパフォーマンス指数 (PI： 3.10項)がディスプレイ表示されます。 3.8 一定心拍数(CPR)トレーニング この機能を使用したトレーニングプログラムでは、設定された心拍数を保つよう常に負荷レベ ルが調整されます。すなわち、予め設定された値まで心拍数を上げ、その後はエクササイズ中 常にその心拍数を保つよう 、マシンが自動的にエクササイズのパラメータを調節します。 よって、CPRシステムは専用のトレーニングプラグラムを組むのに有効なツールです。 一定心拍数での トレーニングは、安全上の理由から特定の心拍数を超えてはならない場合 (心臓病患者、高齢者など)に極めて重要です。また、減量を目的としたエアロビックトレーニン グの場合も心拍数を最高心拍数の70%以下に保つことが基本であるため( 2.5.2項)、一定 心拍数でのトレーニングは有益です。...
  • Page 254 リクライン600 XT PRO エクササイズ中に保つべき心拍数の値をナ いつでも次の操作が可能です ： ンバーキーで入力し(例えば142と入力)、入 - ストップキーまたはクリアキーを押して 力キーを押します。 エクササイズを一時停止する。 ディ スプレイに次のよう に表示さ れます ： - ストップキーを2回押してエクササイズ を終了する。 ストップキーまたはクリアキーを押してエクサ ジ ジ ジ ジ ジ カ カ カ カ カ ン ン ン ン ン ハ ハ ハ ハ ハ ？ ？ ？ ？ ？ サイズを一時停止した場合は、クイックス...

  • Page 255: Tgsキー*を用いたトレーニング

    3.9 TGSキー*を用いたト レーニング 3.9 TGSキー*を用いたトレーニング TGSキー*は、毎回同じエクササイズシーケ ンスからなるサーキットトレーニングを行なう 際に特に便利です。 ウェ ルネストレーナーを使うと、個人情報や エクササイズのパラメータが記憶されている ため、これらを毎回入力する必要がなく なり ます。TGSキー*をリーダーに挿入するだけ でエクササイズを開始できます。ディ スプレ イにはユーザーの氏名に続いて予定されて いるエクササイズとそのパラメータが表示さ れます。 014170060 例えば、CPRトレーニングが予定されている エクササイズ終了時、TGSキー*に記憶され 場 合 、 TGSキー*を挿入すると次のようなメッ たトレーニングプログラムにその他の予定エ セージが表示されます ： クササイズがない場合は、次のメッセージが 表示されます ： シ シ シ シ シ ン ン ン ン ン パ パ パ パ パ ク ク ク ク ク ス ス ス ス ス ウ ウ ウ ウ ウ = 1 3 8 = 1 3 8 = 1 3 8 = 1 3 8...

  • Page 256: パフォーマンス指数(Pi)

    リクライン600 XT PRO 3.10 パフォーマンス指数(PI) パフォーマンス指数(PI)は、トレーニング結 果を簡潔に評価し、また容易に比較できるよ う 、テクノジムが考案した評価方法です。 どのタイプの トレーニングでも、心拍数モニ ター (ハンド センサーまたはトランスミッ P.I. = 56 P.I. = 56 P.I. = 56 P.I. = 56 P.I. = 56 ター）を3 分間以上使用するだけで、エク サ サイズ終了時にはディ スプレイにパフォー マンス指数が表示されます。 この指数は0から99段階の評価を表します。 評価 パフォーマンス指数 パフォーマンス指数が高いほど、あなたの酸 やや弱い 10以下...

  • Page 257: ディスプレイに表示されるその他のメッセージ

    3.11 ディ スプレイに表示さ れるその他のメッセージ 3.11 ディスプレイに表示されるその他のメッセージ エクササイズ中、ディ スプレイには次のよう きなく なった場合は、同様のメッセージが表 なメッセージも表示されます ： 示されます。 エクササイズ時間の延長 クールダウン マニュアルトレーニングおよびCPRトレーニ 各エクササイズの終りにはクールダウンが ングでは、入力キーを押すことによりエクサ 行なわれます。ディスプレイには次のように サイズ時間を延長できます(ただし構成設定 表示されます ： で入力キーが有効に設定されている場合 ： 3.2項)。エク ササイズ終了前の1分 間 、 ク ク ク ク ク ー ー ー ー ー ル ル ル ル ル ダ ダ ダ ダ ダ ウ ウ ウ ウ ウ ン ン ン ン ン ディ...
  • Page 258 リクライン600 XT PRO TGSキー*を用いたトレーニング エクササイズの消費カロリーと速度 TGSキー*をリーダーに挿入した時、 エクササイズ中、次のようなメッセージが流 - マシンがキーを認識できない場 合 は 、 れます ： ディスプレイに次のメッセージが表示され ます ： 2'44"/KM 2'44"/KM 2'44"/KM 2'44"/KM 2'44"/KM T G S T G S T G S キ キ キ キ キ ー ー ー ー ー ヨ ヨ ヨ ヨ ヨ ミ ミ ミ ミ ミ コ コ コ コ コ ミ ミ ミ ミ ミ エ エ エ エ エ ラ ラ ラ ラ ラ ー ー ー ー ー T G S T G S - TGSキー*にトレーニングが記憶され...

  • Page 259: 技術情報取得のためのアクセスコード

    3.12 技術情報取得のためのアクセスコード 3.12 技術情報取得のためのアクセスコード 正しく 定期メンテナンスを実施するために デ ィスプレイには次の メッセージが表示されま はマシンの実際の作動時間数を知る必要が す ： あります。アクセスコード(パスワード )を使っ てこの情報をディ スプレイに表示させること HOURS ON = 1512 HOURS ON = 1512 ができます。 HOURS ON = 1512 HOURS ON = 1512 HOURS ON = 1512 この値はマシンの総電源投入時間を示しま マシンがスタンバイモードになっている状態 す。 で、ナンバーキー3 1 4を同時に押します。...

Ce manuel est également adapté pour:

Xt pro bike 600Xt pro top 600Xt pro step 600Xt pro rotex 600Xt pro run 600Xt pro glidex 600

Table des Matières